21 день УГ и сокращенный выход.

[Инфинити]

Решила попробовать, что это такое. Другая причина, помимо любопытства - съемные протезы, к которым нужно как-то привыкнуть. Решила, что пока жидкопитаюсь, как раз привыкну, а к жеванию буду приспосабливаться на плавном выходе. Кроме того мне не нравилось, что вес продолжал падать, несмотря на то, что питалась всю осень и декабрь весьма сытно, и даже сверх меры. Подумалось, может обменка на низкокалорийном питании стабилизируется, и то, что не усваивалось - начнет усваиваться, а то, что не вырабатывалось - начнет вырабатываться, ну и непомерный аппетит, соответственно, утихомирится. И еще решила, что не помешает очередная попытка пожить без мяса. Последняя была в сентябре - меня хватило только на две недели.

7 января 2020. Накануне голодания.
Вечером магнезия 30 г (какая же мерзость, разводила в воде 40 граммов, но все затолкать в себя не получилось), сработало и такое количество. От рекомендуемых 50 меня бы порвало, несколько лет назад я пробовала уже магнезию на входе в голодание. Настой с медом и лимонным соком - в течение двух часов 5 стаканов. На час грелка на правый бок и утром клизма, далее клизмы ежедневно утром (на литр воды 6 г. соли и 3 г. соды).

Настой: мята, душица, подорожник, мелисса, ромашка, репешок, спорыш, пустырник, календула, валериана, шалфей, крапива, хвощ, тимьян, мать-и-мачеха, фиалка 3-цветная, тысячелистник, толокнянка, шиповник, лавровый лист - всего 20 позиций, по 50-100 г (некоторые травы были в наличии только по 1 упаковке, но большинство получилось купить в количестве 2-х упаковок).

На 1 литр кипятка 25 г травы, настаивать 20 минут, перелить в термос. Принимать по 200 г настоя ежечасно.

Я добавляла 1 чайную ложку меда без верха и 1,5-2 чайные ложки лимонного сока (иногда яблочного уксуса, когда было лень выжимать) - эти дозы в 2-3 раза меньше, чем предписывает Оганян, но "по протоколу" мне было слишком кисло и слишком сладко. Поэтому так.

1 неделя, 08-14 января.
С утра клизма, каждый час настой. Цикламен искать не стала, просто делала ингаляции с помощью тренажера Фролова эфирными маслами (мята, эвкалипт и пихта) дважды в день.

Первый день прошел нормально, на второй день появилась сильная слабость и сонливость. Периодически головная боль. Есть хотелось умеренно, не так сильно как на второй день классического голодания.

На третий день язык утром с толстым белым налетом, подташнивание, головная боль усилилась. Горело лицо, почему-то. По-прежнему сонливость, много спала, в целом, до 12 часов в сутки. На прогулку вытаскивала себя за волосы и пинками заставляла поднимать гантели. Гантели по-прежнему 2 кг, об увеличении веса речь даже не шла.

Четвертый день. Циклон ушел, и с ним ушло удушье. Почти ушло. ЧДД снизилась с 32 до 22 в минуту. Вернулась энергия, две прогулки за день! Терпимое чувство голода да и то, только ближе к вечеру.

Пятый день. Сохло во рту, надо было померить кетоны, но забыла. Вес как раз сильно падал. Усилился насморк. ЧДД снизилась до 16-18 в минуту. Затяжной циклон сменился антициклоном, и я снова смогла дышать. Правда, он принес морозы, и теперь на прогулках меня мучил Рейно - прикрывала варежкой по очереди то нос, то верхнюю губу. И еще холодовая аллергия - каждые энное количество метров приходилось вытирать нос. Не прогулка, а издевательство. Само-садо-мазо.

Шестой день. Насморк достал! Головокружение, но головная боль прошла.

Седьмой день. Снова циклон, снегопад, выползла на прогулку и кое-как прошла меньше км, поймала удушье, одышку и боль в спине. Боль в спине и удушье всегда возникают одновременно. Развернулась, и задыхаясь, побрела домой. Начала пользоваться лифтом, иначе уже на 2-м этаже голова пыталась расколоться. Сильное головокружение весь день.

[Инфинити]

2-я неделя, 15-21 января 2020.
На этой неделе часть настоя заменила мандариновым соком, 6 мандаринок в день. Потянуло на ламинарию, употребляла по 1/2-1 чайной ложке, смолотой в порошок. В настой стала добавлять имбирь, все в настое хорошо, но нет остроты. Носовые кровотечения прекратились, и возобновила утренние промывания носа соленой водой. После кунжутное масло с Пиносолом в носик. И на тельце, без Пиносола. По-прежнему ежеутрение клизмы и ароматерапия на тренажере Фролова. По прямому назначению им пользоваться не могу, потому что воздуха не хватает, но ароматерапия на нем идет нормально - выдох через нос, и содержание кислорода не снижается.

8-й день. С утра снова кружилась голова, с темнотой в глазах и вспышками. Спустя несколько часов прошло.

10-й день. Вес перестал снижаться, это хорошо. По-прежнему приходится пользоваться лифтом. Кроме верхнего отдела позвоночника начала болеть и поясница.

11-й день. Замеры.
Кетоны в утренней моче 0,5 ммоль/л (в норме 0 ммоль/л)

T после сна - 36,6 (обычно не ниже 36,8).
Т перед сном 36,7 (обчыно 37,1-37,2).

АД сидя в покое 110/70, пульс 75.
АД после медленного вставания 101/66, пульс 110.
АД после обычного вставания замерить не получилось - пульсометр и тонометр показывают ошибку, вручную пульс перестает прощупываться.

ЧДД с утра в положении сидя 28/мин (в 1,5-2 раза выше нормы).

Капиллярная глюкоза:
после сна - 5,8

настой и 1 ч.л. меда -->
через 30` - 6,3
через 60 ` - 5,4 и 4,9

сок из 2-х мандаринов -->
через 30` - 6,3
через 60 ` - 5,4


13-й день. После долгих прогулок (для меня больше 5 км) наутро падает вес до 500-600 г (очень много). После коротких прогулок теряется 0-300 г.

[Инфинити]

3-я неделя, 22-28 января 2020.
На этой неделе кроме настоя: сок из 4-х мандаринок и овощной сок 2 стакана. Первые пять дней сок мой был тошнотворный, горький и вызывал головную боль (свекла, б/к капуста, морковь, сельдерей черешковый). Только под конец недели догадалась делать по-другому - яблоко, морковь, черешок сельдерея и топинамбур. Никаких капуст и свёкол. Ламинарию больше не хотелось, наверное из-за свеклы в соке, не знаю. Клизмы на третьей неделе через день.

15-й день. Слабость, но без голода. Прогулка далась тяжело, но свои гантельки в 2 кг осилила. К вечеру хотелось вкусной еды - ощутить вкус на языке.

18-й день. Внезапно приехал муж, теперь придется обеспечивать ему трехразовое питание.

21-й день. Со вчерашнего вечера хотелось есть, и это уже не желание вкуса. Возможно, кухонные упражнения поспособствовали. Предвкушала, как завтра на выходе буду вгрызаться в тертое яблоко новоделлом из акрила)) Хищно вгрызаться, высасывая яблочную кровь

Замеры.
Кетоны в утренней моче по-прежнему 0,5 ммоль/л (в норме 0 ммоль/л)

T после сна снизилась еще больше - 36,4 (обычно не ниже 36,8).
Т перед сном тоже ниже, чем 10 дней назад - 36,6 (обчыно 37,1-37,2).

АД утром 120/80, пульс 64 (ого!)
АД вечером 105/65, пульс 75.

Капиллярная глюкоза:
после сна - 5,0 (10 дней назад 5,8)

настой и 1 ч.л. меда -->
через 30` - 5,8
через 60 ` - 5,7

сок из 2-х мандаринов -->
через 30` - 5,8
через 60 ` - 5,2

яблочно-морковный сок 1 стакан -->
через 30` - 6,8
через 60 ` - 5,6

[Инфинити]

Изначальный вес 57,2 кг при росте 167 см.
Потеря веса составила:
1 неделя - 2,9 кг
2 неделя - 1,1 кг
3 неделя - 1,7 кг.
Итого минус 5,7 кг. Вес после трех недель 51,5 кг.

В натуре выглядит очень так себе, но я легко отъедаюсь, так что ничего страшного. Надеюсь.

[Инфинити]

Выход, день 1
Вечером 1 тертое на детской терке яблоко. Одно. Как грустно. Хочется разваренной кашки, рисовой или овсяной, теплой и мягкой. Чувство глубокой неудовлетворенности ощущаю я. И желание есть после обеда становится нестерпимым. Выходы из голоданий - не мой конек. Поэтому заранее написала в заголовке "сокращенный выход", я себя знаю.

Выход, день 2
Мелкотертое яблоко в обед, второе яблоко вечером, попробовала мандариновую мякоть, максимально очищенную - получилось неплохо. Стакан овощного сока, сок из 2 мандаринов, настой с медом 10 стаканов. Желание еды - горячей и калорийной.

Выход, день 3
2 тертых яблока, 2 мандарина, отвратный "гаспачо" из дубовых помидоров - 2 стакана, стакан овощного сока и настой с медом несколько стаканов. Хочется есть.

Выход день 4
То же самое.

Выход день 5
Устала хотеть есть. Сегодня гуляем. 2 банана, 100 г черного винограда (поможет справиться с вечными синяками), 2 мандарина и яблоко. "Гаспачо" 2 стакана, овощной сок 2 стакана и сыроедческий "борщ" из блендера - 2 стакана. Все равно хочу есть.

Выход день 6
Меню аналогичное. Все эти гаспачи и измельченные в труху сырые борщи несусветная гадость. Хочу есть.

Выход день 7 - это сегодня, 4 февраля.
За одну ночь потеря сразу полкило. Вчера хотелось не есть, а натурально жрать, голод с каждым днем только усиливается. Хотела сегодня впиться в авокадо, но три дня пролежал и остался твердым, и похоже, сгниет, а не созреет. Я живу далеко от тех мест, где можно покупать авокадо и прочие иноземные овощефрукты.

С этого дня соки закончены, помахала ручкой соковыжималке и блендеру - надоели эти агрегаты сил нет, а продукт, из них выходящий, надоел еще больше. Сегодня в меню метла с молотыми семечками, хоть она и тертая, но вкус совершенно другой, нежели из блендера. Нормальный вкус. Правда, жевать не очень легко, но ладно, голод не тетка. Салат из помидоров, огурцов, перца и сельдерея. И "борщ" в новой ипостаси - ингредиенты доведены до кипения и выключены. Даже не аль денте, но тем не менее, горячая еда, наконец-то! Бананы, яблоки и мандарины - всех тварей по паре. Настой с медом где-то 6 стаканов. Молотых семечек (подсолнечные, тыквенные, кунжут) - 25 г.

Несмотря на неудачу с вожделенным авокадо, этот день не такой мучительный как вчера. Но есть все равно хочется, этой еды мне мало.

[Кремышев]

Инфинити, я думаю, что организм недвусмысленно просит животного белка. Попробуйте, сразу легче станет. И жор пройдёт.

[Инфинити]

Кремышев, давай снова "на ты" )) 1,5 месяца на форуме не появлялась, и сразу как не родная

Спасибо, совет хорош и своевременен. Животный белок (вернее, желток, из замороженного яйца) у меня будет через два дня А пока буду держаться в рамках программы выхода, тем более дела пошли веселее, и мужа сгрызть заживо больше не хочется. Сейчас буду расширять растительные жиры, хочу посмотреть на реакцию (пищеварение, насыщение - вот это всё), мне интересно, потому что имею подозрение, что они у меня не очень усваиваются (в отличие от животных). В общем, интересно понаблюдать. А потом уже и за желтки можно будет приниматься.

Сегодняшний рацион с семечками, резаными/тертыми (а не превращенными в жижу) овощами и горячим "борщом" меня вполне удовлетворил по качеству, просто было мало. Завтра пойду по магазинам за авокадо, может, найду еще себе нормальный плод.

[Кремышев]

Конечно, я уже и забыл, что мы на "ты"!
Я никогда себя таким длинным выходом не мучаю. Уже на 3-4 день ем почти всё. А животный белок и жир ещё раньше подключаю.

[Инфинити]

Сообщение от Кремышев

Я никогда себя таким длинным выходом не мучаю. Уже на 3-4 день ем почти всё. А животный белок и жир ещё раньше подключаю.

То же самое всегда. Но в этот раз решила попробовать растянуть, сколько получится.

Тем более с растительными жирами жить стало гораздо приятнее, животного жира пока не хочется. Но это сегодня, после спелого авокадо, 4 грецких орешков и десертной ложки растительного масла (все очень вкусное, даже растительное масло - расторопшевое, подбодрить желчный). Орешки несколько тяжелы, надо было предварительно замочить, может лучше бы пошли.

Псор тоже возбудился на грецкие орешки (ела вчера вечером, но дополнить вчерашний день уже не получается, "правка" не работает), хотя после снижения мандаринов с 6 до 2 шт. в день начал было бледнеть. В остальном рацион на 8 день выхода, как и вчера - сырая метла, вскипяченный "борщ", тепличные плодоовощи, фрукты и мед. Соль употребляю с 3-го дня выхода, за день выходит, наверное, около 1 г (обычная доза 2-3 г/сутки)

[Сергеев]

Сообщение от Инфинити

Псор тоже возбудился на грецкие орешки (ела вчера вечером

Псор возбудился на грецкие орехи, добавлю на незамоченные грецкие орехи. Не надо лениться, Орехи можно разбить и потом замачивать минимум сутки, но 1,5-2-е суток еще лучше. Разбитые орехи быстрей наберут воду и выкинут эти аллергены. А так мне нравится твой выход, если смотреть с целью здоровья и максимальной очистки. Быстрый выход, хорош только для спортивных целей чтоб быстрей набрать силы, а зато плавный выход в разумных пределах конечно - это тонкая настройка тела, позволяет избежать или уменьшить возвращение этих аллергических реакций которые наверное и пробуждают псор имхо.