Каскады, цель-10 кг.

[Panika]

Сообщение от Jelenka

очень ты сумбурно всё перечислила в своём посте.
Я поняла,что ты капусту ела.У меня с капустой траблы получаются.Если я её ем,то вес не падает.

Почему?
А зачем мне это знать.Я заметила такой нюанс и иду дальше без капусты.)))
И ещё ты не написала о своём рационе.

Поняла только,что не ешь после 17:00-

После 17:00 не есть-круто.А ДО 17:00 сколько ккал потребляешь и сколько тратишь?
Бывает,что орехи едят и это калорийно очень.И спорт может быть оооч даже щадящий,который на 100ккaл тянет.

каким спортом занимаешься?

Вот приблизительно мой рацион был после выхода: утро овсянка на молоке максимум 150гр- 150-200кл, обед голубика, груша, киви залито йогуртом не сладким, максимум 200гр - 300кл, ужин салат с капусты 300гр. и яйцо вкрутую , ну пусть ещё 400кл. Просто последние дни перед голодом фруктов не хотелось, обед заменила на капусту. И вес просто замер.
Занимаюсь с Джилиан Майклс, у неё очень интенсивные тренировки череда :3 минуты силовые, 2 минуты кардио, и одна минута пресс. Тренировка 30-40 минут, я после неё как из сауны, потом после душа делаю вакуумный масаж.

[Irrra]

у Вас отличный вес. Я буду счастлива с 57 кило.... Сейчас где-то около 57 и есть, но это на голоде... 60 кило уже начинает уходить в обвислости.

[Panika]

Мне в 57 не комфортно, все джинсы впритык, а я люблю что-бы они свободно сидели, бока и уши вываливаются.

[Panika]

Выход день 1
Вес 54.400
Отвес 100гр.
Вот и приехали, всего сто грам? сто грам? Блин надышалась пловом что ли, вчера просто жесть была, такие запахи, но я только нюхала. Выхожу на апельсиново-грейпфрутовом соке, потому-что сил нет а в понедельник спорт, настроение фи , но здаваться не собираюсь.

[Panika]

Выход день 2
Вес 54.100
Отвес 300гр.
Бесит меня эта неубиваемая четвёрка. День на соках прошёл отличненько, силы появились, целый день пекла имбирные печенюхи а потом с детьми раскрашивали их. Отражение в зеркале радует, даже кубики просматриваются на прессе, все брюки сидят теперь отлично. Но присутсвует жуткий психологический голод, все что-то жуют а я уже почти два месяца ничего себе не разрешаю. В суботу с друзьями идем на Рождественский ярмарок , и я решила, что разрешу себе в этот день вкусняшки. Поэтому, нужно сделать медленный правильный выход.

[Peta]

Привет! Меня восхищает, как ты уверенно идешь к своей цели Молодец, осталось совсем не много. Как ты удерживаешь вес между голоданиями, калории считаешь?

[Panika]

Сообщение от Peta

Привет! Меня восхищает, как ты уверенно идешь к своей цели Молодец, осталось совсем не много. Как ты удерживаешь вес между голоданиями, калории считаешь?

Спасибо за поддержку. Да, веду подсчёт калорий, еду взвешиваю, стараюсь между выходами не более 1.500 кл употреблять, если чувствую, что переела, не ужинаю вообще или заменяю ужин яблоком.

[Panika]

Привет всем голодающим
Выход день 3
Вес 53.800
Отвес 300 гр.
Наканец то, эта долгожданная тройка. День вчера провела на мандаринах и схомячила один банан, хорошо он хоть в привес не вылез)) Не выспалась совсем, пекла печенюхи до 2 ночи, будь они неладны. Мне и старшей в школу нужно и младшей в садик, здесь благотворительные акции перед рождеством устраивают, продают эти печенюхи.
Сегодня планирую добавить к апельсиновому фрешу фруктовый салат с голубикой и грушей, но без йогурта. И сегодня у меня вечером бассейн и сауна, так что ужинать вообще не буду.

[Panika]

Выход день 4
Вес 53.300
Отвес 500 гр.
Сегодня добавлю в рацион салаты и оливковое масло.

[Irrra]

ох класс. Я набираю до двух кило, когда начинаю питаться. У меня живот к спине липнет, а лучше бы ноги сошли.