Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры сверхдлительных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-08-2017, 00:31   #4561
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,038 Поблагодарил: 38,475
Поблагодарили 38,575 раз(а) в 4,898 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

13.08.17 Тринадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Вялость. На языке белый налёт. Утром при первом вставании перед глазами яркие пятна - чтобы замерить пульс стоя приходится ложиться и вставать ещё раз. Тогда пятен становится меньше.

Вес – 56,0 кг. ( - 0,6 кг). Пульс – 47/5. Норма.

Сахар крови - 3,1. Неплохо.

А/д - 90/60. Надеюсь падать глубже давлению ещё рано.

Дых. пауза по Бутейко – 60 сек. Неплохо.

Поехал на дачу - там строится теплица - готовлю себе рабочее место - пенсион не за горами. Вечером парилка. Весь день самочувствие нормальное, без болезненных и неприятных ощущений.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 13-08-2017 в 17:07..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (13-08-2017), insomnia_vn (26-09-2017), piumina (13-08-2017), VSV-Soft (14-08-2017), Багира (13-08-2017), Владомир (13-08-2017), Кремышев (14-08-2017), Маринка Солнечная (14-08-2017), Мольфарка (13-08-2017), Чудоелочка (13-08-2017), Яся (13-08-2017)
Старый 14-08-2017, 02:03   #4562
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,038 Поблагодарил: 38,475
Поблагодарили 38,575 раз(а) в 4,898 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Пошёл на летнее голодание. Раньше не мог из-за работы. По возрасту, совмещать - "не айс". Цели те же, что всегда. Главное -очистка от накопленной дряни, придавить болячки. Приподняться ментально - типа - смогу. Да и само состояние после голодания ни с чем не сравнимо - удивительный подъём настроения - праздник души. Понимаю наркоманов. Но и понимаю, что голодания это НЗ, и, идя на голод, я его трачу. Но это мой выбор. Я по-прежнему хочу быть в бессмертной второй строфе;
Нажмите тут для просмотра всего текста

Хоть тяжело подчас в ней бремя,
Телега на ходу легка;
Ямщик лихой, седое время,
Везет, не слезет с облучка.

С утра садимся мы в телегу;
Мы рады голову сломать
И, презирая лень и негу,
Кричим: пошёл, .... мать!

Но в полдень нет уж той отваги;
Порастрясло нас; нам страшней
И косогоры и овраги;
Кричим: полегче, дуралей!

Катит по-прежнему телега;
Под вечер мы привыкли к ней
И, дремля, едем до ночлега —
А время гонит лошадей.

Год показал, что мой сейчашний рацион для меня неплох. Сахар крови и, главное, С-пептид - в норме. Анализы крови показали норму и в холестерине (коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛОНП и т.д.), и в тестостероне, и в витаминах В-12 и D3. Нормальны и гемоглобин, СОЭ. Немного "гуляют" нейтрофилы-лимфоциты, но именно немного и скорее всего из-за аденомы простаты и соответствующего хронического простатита. Срок голодания не загадываю - но он явно ограничен началом учебного года. Опять будет аккредитационный аврал. Может продержусь на голодании недели две-три. Физическое состояние, как показывает бег, неплохое - он всегда с удовольствием и огромным. Нагрузка - двухчасовая тренировка раза два в неделю. Характер нагрузки поменял - много бега "в холм", интервально ускоряюсь, отдых нагрузка интервальны в соответствии с принципом суперсерий. Принял это под давлением аргументов В.Н. Селуянова (царствие небесное, хороший мужик был. Он говорил, что у него была аритмия и гипертрофия сердца, скорее всего, из-за безграмотной хронической перетренировки сердца сумасшедшими нагрузками). Больше времени на тренировки я пока не могу выделить - "возраст - это всё тоже, что и в молодости, но медленнее ". Вес нынче маловат - около 64 кг. Нужно (и буду уже осенью, на работе перешёл на полставки) добавлять фитнес.

Перед голоданием.


29.07.17

Вес – 64,2. Вес маловат. Он и для голодания неплох - от анаэробной физнагрузки больше молочной кислоты - легче мозгам. Нужно больше фитнеса.

Пульс лeжа/ортостатическая проба – 48/6;

Сахар - 5,2. Всегда бы не хуже.

Артериальное давление (систолическое / диастолическое, А/д) - 125/85;

Дыхательная пауза по Бутейко (Дых.пауза). – 35сек.

Нажмите тут для просмотра всего текста
30.07.17

Вес – 64,2

Пульс – 45/3;

Сахар - 5,2:

А/д - 125/85;

Д.п. – 35 сек.

31.07.17

Вес – 64,7

Пульс – 48/4; Устойчиво неплохо.

Сахар - 4,9. Устойчиво неплохо.

А/д - 130/65; Устойчиво неплохо.

Дыхательная пауза Бутейко – 35 сек. Устойчиво неплохо.
Весь день мясного не ел, завтра первый день голодания.


01.08.17 Первый день голодания. Пока всё как обычно.

Вес – 63,5 кг.

Пульс – 48/12. Чуть хуже, чем вчера, но в норме.

Сахар - 4,7. Хорошо.

А/д - 140/85; Могло быть меньше. Последний год, раз дней в 10, давление подпрыгивает. Как правило, в дни недосыпа или волнячкки из-за различных переживаний.

Дых. пауза по Бутейко – 30 сек. Чуть хуже, чем вчера.
Нажмите тут для просмотра всего текста
02.08.17 Второй день голодания. Чувства голода нет, но состояние изменилось явно – чувствуется слабость.
Вес – 61,5 кг. (– 2 кг.) Слабительное вынесло много, да и метаболизм, видимо шустрый.

Пульс – 45/6. – в норме.

Сахар крови - 3,4. Вот и причина слабости: сахар ниже 3,5 есть классическая гипогликемия. В прошлом году уровень сахара крови на второй день был 4,1. Т.е. приём слабительного увеличивает срок голодания практически на сутки.

А/д - 100/60; Резво падает. Похоже я нынче более астеничен (всегда им пребываю, но по-разному). Это видно и по весу, и чувствуется по общему ощущению. Возможно это возрастное ослабление гормональной системы.

Дых. пауза по Бутейко – 30 сек.

03.08.17 Третий день голодания. Чувства голода нет. Состояние заметно лучше, чем вчера.

Вес – 60,8 кг. (– 0,7 кг.). Норма.

Пульс – 47/4. Норма.

Сахар крови - 3,6. Вот и причина улучшения состояния. Организм находит внутренние резервы для поддержания уровня глюкозы в минимальной, но норме (минимум нормы – 3,5).

А/д - 105/60. Норма.

Дых. пауза по Бутейко – 40 сек. Растёт, как и положено.

04.08.17 Четвёртый день голодания. Чувства голода нет. Состояние так себе. Слабость, заторможенность.

Вес – 60,3 кг. (– 0,5 кг.). Норма.

Пульс – 60/12. Многовато для четвёртого дня. В прошлом году на 5-м дне было 51/9. Надо быть внимательнее.

Сахар крови - 2,8. Вот и причина тяжести состояния. В прошлом году сахар стал меньше 3-х на 5-й день. Т.е. устойчиво все параметры сдвинулись на сутки. Действительно, слабительное как бы увеличивает срок голодания примерно на сутки.

А/д - 110/60. Неплохо..

Дых. пауза по Бутейко – 40 сек. Норма.

Днём гидроколоноочистка. Вышло много застойной желчи. Эсмарху туда не добраться. Быстрая ходьба трусцой 2 часа. В наших перелесках возле Ангары прогулка-пробежка далась легко, самочувствие отличное, потом баня-парилка. После неё тоже заметный подъём активности и бодрости. Для полноты счастья неплох бы был массаж. Ну да обойдёмся.

05.08.17 Пятый день голодания. Чувства голода нет. Состояние заторможенное, но не гнетёт, определённая активность в наличии.

Вес – 59,8 кг. (– 0,5 кг.). Норма. Организм на эндогенное питание пока не решился. Отсюда и суточный увес пока приличный. Первый признак криза – падение увеса до 100– 200 граммов.

Пульс – 51/9. Неплохо. Признак стабилизации.

Сахар крови - 2,6. Продолжает падать (– 0,2). Но самочувствие стабильное, стабильно заторможенное, но без ощущения тягостности. В прошлых голоданиях сахар поднимался до 3-х и более – состояние при этом улучшается существенно – только на восьмой день. Это и было завершение криза. Он для разных физиологических систем приходит немного в разные сроки, но главное, на мой взгляд, что указывает на завершение криза именно повышение уровня глюкозы до 3-х и более.

А/д - 115/65. Неплохо. Артериальное давление комфортное.

Дых. пауза по Бутейко – 35 сек. После криза дыхательной системы обычно пауза дольше.


06.08.17 Шестой день голодания.
Чувства голода нет. Заторможенность уменьшилась, неприятных ощущений нет. Воду пью из под крана, на стакан воды добавляю чайную ложку 6%-го уксуса. По прошлогодним голоданиям, это увеличивает увес.

Вес – 58,9 кг. (– 0,9 кг.). Увес большой. Организм на эндогенное питание пока не решился. Отсюда и суточный увес пока приличный.

Пульс – 40/14. Неплохо. Сердечно-сосудистая система явно проходит криз. Но перепад пока большеват.

Сахар крови - 3,2. Сахар в голодальческой норме, всё-таки эндогенное питание налаживается. Видимо, за счёт гликогена печени или неоглюкогенеза.

А/д - 95/60. Криз ещё не прошёл. На прошлых голоданиях после криза давление стабильно было около 105/65.

Дых. пауза по Бутейко – 40 сек. Норма. Обычно дыхательная система проходит криз последней – в прошлом году на седьмой день пауза была 40 сек., на восьмой – 45, на 9-й – 50, на 10-й – 55 сек.

07.08.17 Седьмой день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность возросла. Какого-то одномоментного улучшения состояния пока нет. Видимо, криз пока не добрался до меня, или, что вероятнее и понятнее, мои физиологические системы проходят криз в разное время, поэтому ощущения одномоментности криза нет и не будет.

Вес – 58,8 кг. (– 0,1 кг.). Организм перестроился на эндогенное питание. Скорее всего начался неоглюкогенез, т.е. самый яркий признак криза (перестройки обмена и приспособление к ситуации).

Пульс – 40/2. Силён, однако, органоид - считай в анабиоз впал. Дыхательная система явно перестроилась.

Сахар крови - 3,0. Негусто, но терпимо..

А/д - 110/65. Норма для послекриза.

Дых. пауза по Бутейко – 45 сек. Норма.

08.08.17 Восьмой день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность, но настроение хорошее и активное.
Вес – 58,7 кг. ( - 0,1 кг.). Организм расходует запасы экономно.

Пульс – 49/7. Норма

Сахар крови - 2,7. Негусто, но терпимо..

А/д - 100/60. Норма.

Дых. пауза по Бутейко – 45 сек. Норма.

09.08.17 Девятый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность, но настроение хорошее и активное.

Вес – 58,1 кг. ( - 0,6 кг.).

Пульс – 40/5. Норма

Сахар крови - 3,1. Норма.

А/д - 110/70. Норма.

Дых. пауза по Бутейко – 45 сек. Норма.

10.08.17 Десятый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность, но настроение хорошее и активное.

Вес – 57,6 кг. ( - 0,5 кг.). Увес большеват для 10-го дня. Но так бывало.

Пульс – 52/2. Сердце чуть зачастило. Но запас прочности есть.

Сахар крови - 3,0. Норма.

А/д - 95/65. Заскользил вниз?.

Дых. пауза по Бутейко – 45 сек. Норма.

Днём быстрая ходьба 2 часа, парилка,

11.08.17 Одиннадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность заметно снизилась,
настроение хорошее и активное. Язык без специфичного налёта.

Вес – 56,9 кг. ( - 0,7 кг.). Увес большеват для 11-го дня. Но так бывало.

Пульс – 46/2. Хорошо.

Сахар крови - 3,2. Хорошо.

А/д - 100/65. Хорошо.

Дых. пауза по Бутейко – 45 сек. Норма.

Днём три часа ходьбы по лесным дорогам. Уже не быстрой. Потом парилка.

12.08.17 Двенадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Заторможенность заметно снизилась,
настроение хорошее и активное. Язык без специфичного налёта.

Вес – 56,6 кг. ( - 0,3 кг.). Приближается к норме.

Пульс – 46/2. Хорошо.

Сахар крови - 3,5. Отлично.

А/д - 95/65. Надеюсь падать глубже давлению ещё рано.

Дых. пауза по Бутейко – 45 сек. Норма.


13.08.17 Тринадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Вялость. На языке белый налёт. Утром при первом вставании перед глазами яркие пятна - чтобы замерить пульс стоя приходится ложиться и вставать ещё раз.

Вес – 56,0 кг. ( - 0,6 кг). Пульс – 47/5. Норма.

Сахар крови - 3,1. Неплохо.

А/д - 95/65. Надеюсь падать глубже давлению ещё рано.

Дых. пауза по Бутейко – 60 сек. Неплохо.


14.08.17 Четырнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Вялость.

Вес – 56,0 кг. (0,0 кг). После вчерашней парилки выпил много воды.

Пульс – 44/4. Норма.

Сахар крови - 3,1. Неплохо.

А/д - 100/60. Неплохо.

Дых. пауза по Бутейко – 60 сек. Неплохо.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 14-08-2017 в 06:11..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (14-08-2017), insomnia_vn (26-09-2017), Владомир (14-08-2017), Кремышев (14-08-2017), Маринка Солнечная (14-08-2017), Репа (17-08-2017), Яся (15-08-2017)
Старый 15-08-2017, 06:12   #4563
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,038 Поблагодарил: 38,475
Поблагодарили 38,575 раз(а) в 4,898 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

15.08.17 Пятнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Вялость. На языке белый налёт. Утром при первом вставании перед глазами яркие пятна - чтобы замерить пульс стоя приходится ложиться и вставать ещё раз.

Вес – 55,6 кг. (0,4 кг).

Пульс – 46/4. Норма.

Сахар крови - 3,5. Хорошо.

А/д - 95/65. Терпимо.

Дых. пауза по Бутейко – 60 сек. Неплохо.

Вечером трёхчасовая ходьба по лесным дорогам у Ангары с посильной скоростью. Но быстро особо не получается - торможение постепенно нарастает. После ходьбы, как всегда, настроение и бодрость поднимаются.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 15-08-2017 в 15:19..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (15-08-2017), VSV-Soft (15-08-2017), Владомир (16-08-2017), Кремышев (17-08-2017), Маринка Солнечная (15-08-2017), Репа (17-08-2017), Чудоелочка (16-08-2017), Яся (17-08-2017)
Старый 16-08-2017, 02:22   #4564
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,038 Поблагодарил: 38,475
Поблагодарили 38,575 раз(а) в 4,898 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

16.08.17 Шестнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое. На языке белый налёт.

Вес – 55,2 кг. (– 0,4 кг).

Пульс – 40/11. Норма.

Сахар крови - 3,1. Норма.

А/д - 100/65. Неплохо.

Дых. пауза по Бутейко – 65 сек. Неплохо.

Утром чистка кишечника. Днём четыре часа ходьбы по лесным дорогам у Ангары.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 16-08-2017 в 14:47..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (16-08-2017), insomnia_vn (26-09-2017), VSV-Soft (16-08-2017), апальк (17-08-2017), Владомир (16-08-2017), Калинка (16-08-2017), Кремышев (17-08-2017), Маринка Солнечная (16-08-2017), Репа (17-08-2017), Чудоелочка (16-08-2017), Яся (17-08-2017)
Старый 17-08-2017, 01:04   #4565
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,038 Поблагодарил: 38,475
Поблагодарили 38,575 раз(а) в 4,898 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

17.08.17 Семнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.

Вес 54,9 кг. (– 0,3 кг). Потихоньку стабилизируется. Только-только.

Пульс – 45/9. Норма.

Сахар крови - 3,1. Норма.

А/д - 90/60. Нижний край нормы.

Дых. пауза по Бутейко – 65 сек. Неплохо.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 17-08-2017 в 14:55..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
ATAS (17-08-2017), E_Lena (17-08-2017), insomnia_vn (26-09-2017), VSV-Soft (18-08-2017), апальк (17-08-2017), Владомир (17-08-2017), Калинка (17-08-2017), Кремышев (17-08-2017), Маринка Солнечная (17-08-2017), Мольфарка (17-08-2017), Репа (17-08-2017), Чудоелочка (17-08-2017), Яся (17-08-2017)
Старый 17-08-2017, 02:58   #4566
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 945 Поблагодарил: 12,199
Поблагодарили 7,097 раз(а) в 1,037 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Гвоздь, а как вы замеряете дыхательную паузу? Я могу под водой без дыхания выдержать одну минуту. Правда всегда со второй попытки, первая попытка 30 секунд. Можно вторую попытку рассматривать, как дых. паузу? При этом я не плаваю, а просто лежу на воде, погрузив в воду лицо, как поплавок. А вот мой супруг может проплыть под водой, задерживая дыхание почти на 2 минуты, что противоречит всем понятиям ЗОЖ, т.к. он всю жизнь курит, но старается компенсирует это упражнениями на дыхалку, хотя бы, раз в день.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
VSV-Soft (18-08-2017), Владомир (17-08-2017), Кремышев (17-08-2017), Маринка Солнечная (17-08-2017), Чудоелочка (17-08-2017), Яся (17-08-2017)
Старый 17-08-2017, 05:36   #4567
 
Аватар для Маринка Солнечная
 
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Лысково
Сообщений: 1,027 Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 5,016 раз(а) в 844 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
А вот мой супруг может проплыть под водой, задерживая дыхание почти на 2 минуты,
Здорово! Я только на 45 секунд могу, но стремлюсь к лучшим результатам.
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете....
Маринка Солнечная вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Маринка Солнечная спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (17-08-2017), VSV-Soft (18-08-2017), Владомир (17-08-2017), Кремышев (17-08-2017), Чудоелочка (17-08-2017), Яся (17-08-2017)
Старый 17-08-2017, 14:54   #4568
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,038 Поблагодарил: 38,475
Поблагодарили 38,575 раз(а) в 4,898 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

" Наше исследование показывает, что активное курение является фактором риска в развитии старческой хрупкости костей. Главной причиной ее развития, скорее всего, является хроническая обструктивная болезнь легких, развивающаяся благодаря курению. Стоит отметить, что бывшие курильщики не страдали от подобных проблем", заявил Готаро Коджима (Gotaro Kojima) из университетского колледжа Лондона (Великобритания). Как показывают последние исследования, помимо повышенной вероятности развития рака легких, курение также в разы повышает вероятность развития инфаркта в восемь раз в преклонные годы жизни и утраивает шансы выпадения зубов. Кроме того, табак и никотин влияют на жизнь не только самих курильщиков, но и их еще не родившихся детей, меняя структуру белковой " упаковки" ДНК в их половых клетках. Коджима и его коллеги открыли еще один негативный пример влияния табака на здоровье человека, наблюдая за жизнью примерно 2,5 тысяч пожилых курильщиков, живущих на территории Великобритании с 2002 года по сегодняшний день. Далее: https://news.rambler.ru/science/3767...ource=copylink

Зело цепкий наркотик. Еле очистился от него - попытки с десятой.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 17-08-2017 в 22:37..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (17-08-2017), VSV-Soft (18-08-2017), Владомир (17-08-2017), Кремышев (17-08-2017), Маринка Солнечная (18-08-2017), Мольфарка (17-08-2017), румба (17-08-2017)
Старый 17-08-2017, 15:11   #4569
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,038 Поблагодарил: 38,475
Поблагодарили 38,575 раз(а) в 4,898 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
а как вы замеряете дыхательную паузу?
Уточнил по текстам из описаний метода Бутейко и из медицинского словаря:

http://www.buteyko.ru/rus/faq.shtml https://vunivere.ru/work1539/page2.

Названия этапов контроля дыхательной системы я перепутал. На самом деле дыхательная пауза характеристика процесса нашего обычного дыхания - время, в течении которого лёгочная ткань находится без движения - лёгкие не только не увеличивают свой объём, но и не спадаются. Такое время всегда есть при нормальном дыхании у любого дышащего существа - понаблюдайте за своим вдохом. Бутейко говорил совсем о другом - о контрольной паузе - общемедицинской характеристике состояния дыхательной системы. Вот описание её определения.

Для определения КП необходимо, приняв правильную осанку, сесть в удобной позе на край стула, расслабиться, положить кисти на колени ладонями вверх и дышать через нос как обычно в течение 3-5 мин. Сразу после выдоха следует засечь время, затем зажать крылья носа двумя пальцами и задержать дыхание до первого, легкого ощущения нехватки воздуха. После этого следует открыть ноздри и возобновить обычное дыхание. Замер КП не должен вызывать углубления дыхания. Если же таковое имеется, это означает, что пауза была чересчур затянута, что привело к ошибке в замере. Следующий замер производится через 5-10 мин. Контрольная пауза здорового человека равна 60 с и более.

http://heal-cardio.ru/2015/04/22/gim...o-pri-aritmii/

Именно контрольную паузу я и измеряю каждое утро.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 17-08-2017 в 22:40..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (17-08-2017), SPV (17-08-2017), VSV-Soft (19-09-2017), Владомир (17-08-2017), Кремышев (17-08-2017), Маринка Солнечная (18-08-2017), Яся (18-08-2017)
Старый 17-08-2017, 19:24   #4570
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 698 Поблагодарил: 4,592
Поблагодарили 3,746 раз(а) в 698 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
16.08.17[B] Шестнадцатый день

Утром чистка кишечника. Днём четыре часа ходьбы по лесным дорогам у Ангары.
Гвоздь, у меня покойная мама родилась в Ваших краях. Родители поженились в городе Ангарске и там меня зачали.
А потом переехали на Юг и я сразу там родился. Мама мне очень много рассказывала о Вашей природе, об Ангаре, о " Байкале".
Лет 15 назад я летал в командировку в Иркутск и в Ангарск. Походил немного в окрестностях Ангары. Красота, свежий воздух, студеная прозрачная вода в реке. Было замечательно! Жаль только на озеро Байкал не смог выбраться.
Но надеюсь, что как-нибудь еще смогу.
Хотел спросить, на этом голодании кроме продолжительной ходьбы удается Вам как-то еще себя нагружать физически? Силовая зарядка, легкий бег?
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
VSV-Soft (18-08-2017), Владомир (18-08-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:56. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????