Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Княженика]

Сообщение от Lesya 777

тоже не умею правильно делать.

Леся, а как ты сейчас это делаешь? В двух словах... Я вот просто со стороннего сайта выкладываю, так проще. И ужимать не надо, и оригинал можно посмотреть. Просто берёшь ВВ-код картинки (фото) и вставляешь в текст. Причём можно выбрать любой размер картинки. Если нажимаешь на картику, попадаешь на сайт, и там можно посмотреть всю информацию... и оригинал, и каким фотоаппаратом сделан снимок, дата, выдержка и пр.

[Lesya 777]

Княженика, БлагоДарю за помощь и чудесные фото!

Пробую:



К сожалению фото получаются малюсенькие, потому что фотографировала со смартфона. Чтобы посмотреть фото в большем формате, нужно нажимать на фото. Однако, всё равно возьму этот метод на вооружение, когда куплю себе хорошую камеру:)

[Lesya 777]

18 ЯНВАРЯ - СУББОТА, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 18

Сыромоноедение - день 6
Без сладостей - 11 дней. Без соли и раст. масел - 6 день.

Вес с утра: 67, 5 (+500 г) После СГ прибавились кг - это нормально.

Сегодня, была на однодневном курсе с 9:30-17:00. Во время паузы, ходила гуляла, делала фото.

Сегодняшний рацион:

Завтрак 1: вода с соком лимона
Завтрак 2: инжир, 5 шт
Завтрак 3: бананы, 2 шт
Обед 1: орехи фундук, горсть
Обед 2: грейпфрут, 2 шт. Показались мне очень горькими и кислыми. Кое - как доела, потому что было жаль выбрасывать.
Ужин: подсолнечные семечки, примерно горсть. Что-то больше ничего не хочется.

Улица в центре Мюнхена
imgonline-com-ua-compressbysize-cywevtfhaobuwbtv.6EhGb.jpg
Узкие улочки в центре
imgonline-com-ua-compressbysize-ddk0yr9hxoefa8v.NsEKw.jpg


imgonline-com-ua-compressbysize-y8hesmfsp6wt.rPS0m.jpg

imgonline-com-ua-compressbysize-e7ebmbeyumf.HGnOg.jpg
Театинеркирхе
imgonline-com-ua-compressbysize-kmp1gaqsy93gz.PHpoQ.jpg

imgonline-com-ua-compressbysize-kwxcsuyzkqd.sVVIi.jpg
Баварская государственная опера
imgonline-com-ua-compressbysize-aammefeuyfvwwfyc.3wRZ8.jpg

imgonline-com-ua-compressbysize-w7d3usewtere39.2Usx3.jpg
Канцлерство Мюнхена
imgonline-com-ua-compressbysize-c8fpfxjawz3k.LlT3K.jpg
Старая ратуша
imgonline-com-ua-compressbysize-lholgdlfaspy.hyIrw.jpg
Новая ратуша
imgonline-com-ua-compressbysize-szbn7gkeksko9xcj.soWmd.jpg
Фельдхернхалле
imgonline-com-ua-compressbysize-e0o0l4idby4yp.Osj0C.jpg
Фрауэнкирхе
imgonline-com-ua-compressbysize-cxyg6sgdc3v.1CDJP.jpg
Dianatempel
imgonline-com-ua-compressbysize-7qok3pbmyuxnawh.vyMoU.jpg

[Тихон_в_трениках]

"Фельдхернхалле" - вот же язычок у нехристей немецких! Хотя, "халле" - небось, то же, что у нормальных людей hall? "Tempel" - наверное temple? А "кирхе" сродни church, не иначе?

[Княженика]

Сообщение от Lesya 777

К сожалению фото получаются малюсенькие

Фото отличное, Леся! И смартфон тоже не виноват. Поделиться- ВВ-код, далее в первой строке выбор размера (стоит 150х94)и треугольник с выпадающим меню. Там выбери любой размер! От 300 и выше. Тогда фото будет чётким. И все фото по альбомам: Природа, город, еда, Менди :))) Ой, ты уже сама разобралась! Молодчина! Правда, так легче выкладывать?

[Lesya 777]

Княженика, это супер, БлагоДарю!

Следующие фото попробую так выкладывать, будет проще

[Lesya 777]

19 ЯНВАРЯ - ВОСКРЕСЕНЬЕ, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 19

Сыромоноедение - день 7 (заключительный)
Без сладостей - 12 дней. Без соли и раст. масел - 7 день.

Вес с утра: примерно 67 кг ( - 500 г)

Вот и подошла к концу сыромоноедческая неделя. Впереди - фруктарианская.
Всю неделю, мой организм чистился, ощущения как при голодании. При сыроедении такого не было.
Для себя считаю этот метод лучшим, потому что неделя за неделей, питание облегчается. Сначала отпадает сахар, потом соль и раст. масла. Организму сложно всё в раз бросить и привыкнуть, но если ему дать время, то он сам перестроится без излишних страданий, ломок.
На этой неделе, только в субботу был сложный день. Я была на курсе, если же была бы дома, то точно съела бы рыбы на пару с зеленым салатом. Такое желание прошло через несколько минут и больше не возвращалось.

Считаю, что если желания что-то съесть вареное или животную пищу не пропадают, то лучше это сделать. Это проработка психики, наших глубинных привязок. Если делать, что-то через силу, то это рано или поздно скажется на физическом и психическом состоянии. Поэтому, я в прошлом году, то была на СЕ, отказывалась от сладкого и соли, то вновь возвращалась. Так я проходила проработку вкусов и теперь мне легче быть на таком питании как сейчас.
После таких проработок, голодается гораздо легче и тогда уже не будет "рвать крышу"на длительном голодании.
Еще один важный момент, нужно запастись терпением и пониманием к себе. Не ждать от себя сразу всего и много, а дать время столько сколько понадобиться. Но и стремление проявлять нужно. То есть должна быть золотая середина.

Сегодняшний рацион:

Завтрак 1- гранаты, 2 шт
Завтрак 2- орехи фундук, горсть
Обед 1 - сельдерей, 4 стебля
Обед 2 - манго, 1 шт
Ужин 1 - томаты средние, 4 шт
Ужин 2 - инжир, 5 шт

Утром, ходили с Мэнди на прогулку. У нас был снег, правда уже растаял. Сняла видео нашей прогулки: https://www.youtube.com/watch?v=m1TZJVg8Bso

Весь день отдыхала, высыпалась. Завтра, начало рабочей недели.
Желаю всем прекрасной недели, мира, добра, радости и счастья!

[Lesya 777]

20 ЯНВАРЯ - ПОНЕДЕЛЬНИК, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 20

Фруктарианство - день 1
Без сладостей - 13 дней. Без соли и раст. масел - 8 день.

Сегодня, много дел, поэтому напишу кратко.

Сегодняшний рацион:

Завтрак 1 - вода с лимоном
Завтрак 2 - яблочное пюре. Просто очищенные яблоки в блендере, добавила немного воды.
Обед 1 - виноград, 250 г
Обед 2 - бананы, 3 шт. Бананы слишком сладкие оказались. Из них лучше смузи делать.
Ужин 1 - хурма, 2 шт
Ужин 2 - малина, 250 г

Состояние хорошее, ничего не болит. Съесть что-то другое, желание не возникало.
Вес стоит на месте. Посмотрим как будет дальше.

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от Lesya 777

Съесть что-то другое, желание не возникало.

Вот это, конечно, достойно и похвальбы и зависти! Совершенно "не наш метод"! У меня б на таком рациончике если б и нарисовалась такая формулировка "съесть... не возникало", то уж точно б к ней тотчас добавилось "но всё съеденное умножить на 8!"

[Lesya 777]

21 ЯНВАРЯ - ВТОРНИК, ПОДГОТОВКА К ДЛИТЕЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ДЕНЬ 21

Фрукторианство - день 2
Без сладостей - 14 дней. Без соли и раст. масел - 9 день.

Вес стоит на месте. Посмотрим, что будет дальше. Меня еще ждут две недели жидкого питания ( неделя смузи и неделя соков).

Что-то выглядеть стала лучше, смотрю в зеркало и понять не могу что изменилось. Свежесть на лице, глаза стали больше, может потому что небольшие припухлости ушли. Обувь стала чуть больше. Пальчики на ручках немного похудели.

Сегодня, Муж варил суп. Я наслаждалась запахом супа и этого хватило для моего удовлетворения. Съесть немного супа, потребности не возникало и аппетит от запаха тоже не разыгрался.

Вчера, вечером съела - одно авокадо.

Сегодняшний рацион:

Завтрак 1: сок с лимоном
Завтрак 2: апельсины, 2 шт
Обед 1: авокадо, 1 шт
Обед 2: бананы, 3 шт
Ужин 1: гранаты, 2 шт
Ужин 2: авокадо, 1шт

Думаю, что Авокадо, Бананы и Хурма - это номер 1 must have продукты на фрукторианстве. Они очень насыщают. А малина и гранаты, это так просто баловство вкуса
Я ем столько сколько требует мой организм, не переедаю, но и голодной не хожу, наедаюсь. Я могу долго находиться без вареной еды, особенно без животной пищи. Чего бы я сейчас съела? Может, кедровые орехи. На соленые грузди меня уже не тянет. На морепродукты, сыр и особенно сладкое - тоже. Еще, может салатика бы поела с разной зеленью, но это не обязательно.
Для меня, может поэтому это питание проще, потому что за плечами имеется многолетний опыт сыровеганства. Для не подготовленных, такая система подготовки к голоданию - наверное будет слишком болезненная.