Каскад 1/1. Первый опыт.

[Екатерина67]

Привет.Я вернулась.Организм с жалостью просил голода.
Вчера был СГ,вес начальный - 64,100
Сегодня вес - 62,800
Очень тяжело мне дался вчерашний день,столько было жалости к себе,болела голова,а потом заболели колени.Они меня никогда не беспокоили.Сегодня тоже болят.Сегодня ем.Вода,кефир.Потом решила съесть творога со сметаной ,чуть от боли не заплакала (болело верхнее нёбо).Потом попробовала кусочек медовика и меня сильно затошнило.Теперь хочу просто яблок.
За это время было много мыслей ,слёз ,истерик.Надоело.Сама себя убиваю.Но есть и хорошее.Полностью отказалась от алкоголя.Целыми днями читаю дневники голодающих.Пока иду дальше.Цель -похудеть и избавиться от депрессии и обжорства.

[olghina75]

ты молодец..не отступай и не раскисай..я уверена, что у тебя всё получится..

[Екатерина67]

Привет.
olghina75, спасибо!Я читаю ваш дневник.Вот вы точно молодец!У меня так наверно никогда не получится.Для меня один день выдержать трудно,но постоянно тянет на голод .После голодания я больше не рассматриваю никакие диеты.А голод мне помогает,я становлюсь более уравновешенной,только вот с перееданием пока проблемы.

Сегодня СГ

Вес: 63,100(+300)

[ВЖиК]

Екатерина, вы правильное выбрали направление. День/через День. Держитесь. Присмотритесь к методике Лавровой. Там именно с этого и начинается. Главное приучить свой организм переносить день голода (36 часов). На следующий день выхода можете продолжать обычный образ жизни. Никакой серьезной перестройки организма еще не происходит. Единственно, завтрак лучше сделать легким, например, жидкая овсяная каша (без соли и масла), кефир, черный сухарик с компотом или чаем (без сахара). А там уже пускайтесь во все тяжкие. И не ругайте себя за это! Понимание придет со временем - что делать и как, особенно на длительных сроках! Такой график вы можете вести сколько угодно долго - 1-2-3 месяца. Пока не привыкнете. И побольше читайте литературы по теме. Она учит и вдохновляет одновременно. Успехов вам!!!

[olghina75]

мне сейчас проще на длительном, у меня такая сильная пищевая зависимость, что мне легче совсем не есть, чем мало есть..но после этого голодания думаю перейти на этот режим питания 1 день голод 1 день еда, хотя это тоже легко только на первый взгляд!!!

спасибо вам за добрые слова!!!

и удачи, верю в вас!!!

[Екатерина67]

ВЖиК, Спасибо за поддержку!Методику Лавровой читала.Буду следовать пока первому этапу,а там как Бог даст.Выхожу на кефире.Сначала вода,потом кефир.

olghina75, Спасибо!У меня тоже пищевая зависимость.В последнее время еда для меня стала наркотиком.Мне не нужен ни алкоголь ,ни сигареты(я не курю),а вот еда это что-то:).

Вес: 62,100(-1,000)

Вчера день прошёл нормально,только скучно мне без еды.Много готовила детям вкусняшек,целый день дома.
Сегодня,когда ела в обед ,мне с трудом поместилась маленькая порция.Была даже боль,не лезло.На голоде постоянно стекает слизь из носа в горло(я не болею),Целый день сплёвываю.Колени больше не болят.А вот головная боль только в день еды.

[ВЖиК]

Екатерина, голова болит из-за очень большой зашлакованности. Идет чистка. Это нормально. Привыкните. Честно. А вот нос у меня тоже проблема. Слизь оттуда у меня идет частенько. Даже сейчас. Когда влаги много отсмаркиваюсь. Но чаще идет само горлом. В желудок. Отсюда и тошнота может быть. И он гад урчит. Типа, чё так мало дал пожрать? Но это не страшно. С каждым новым голоданием проблема все больше будет уходить.

Насчет пищевой зависимости. Да, есть такая. И даже некоторые ее относят к типу наркозависимости. Можете попробовать сыроедение. Не люблю давать советы, потому как человек - это очень индивидуально! Но это чисто из личного опыта, Сам страдал обжорством. После серии водных голоданий резко перешел на сыроедение. Сам переход это что-то! Но зато потом! Какое блаженство. Это тот рай в котором можно все! Я ел всё и сколько хотел! Из сырых продуктов конечно. Основное - фрукты, овощи, орехи. Сначал мешал. Потом перешел на моно. Но суть остается. Салаты ел ТАЗИКАМИ. Любимый арахис ел по ПОЛКИЛО за раз! Без всяких последствий. Ведь сырая пища она естественна для человека. Ею нельзя отравиться, ею нельзя обожраться. Потом придет чувство насыщения, когда достаточно будет для обеда 2-3 яблока, или пары бананов. Так приучил себя к нормальному питанию. В моем дневнике описано кратко все.

Но и простое голодание вас приучит со временем, что на выходе не надо много есть, да и нельзя! Своеобразное ТАБУ приучит вас. Привыкнете. Правда. Дорогу осилит идущий. Удачи вам. И силы воли. Держаться! Я за вами слежу. Не подведите!

Вообще-то я не люблю читать чужие дневники. Чаще всего в них ничего нет. И если там 55 тыс. просмотров и 7500 сообщений можете даже не открывать его. Там будет: "- Ой, я вчера сорвалась, была вечеринка. Ну ничего, сегодня продолжу. А ты как Алиса (Тося)? А я еще готовлюсь. Вот нашла новый детокс Лялякина, воткнула себе, жду. Завтра давай вместе? Давай! и тд.и тп". Я пишу свой дневник в основном для себя. Если кто читает - хорошо. Может кто-то вдохновляется. Я не против. Но и кто-то может дать дельный совет, могу прислушаться. Хотя у меня достаточно опыта, чтобы самому принимать решения.

[olghina75]

Очень согласна насчёт сыроедения!!!!!но меня к сожаления на долго не хватило..сорвалась...

[ВЖиК]

Ну, не знаю! На сыроедении сорваться трудно. Это потому, что вы не знали волшебной фразы: "На сыроедении можно все!". Пример. Захотелось вам на сыроедении кусочек торта (колбаски, котлетки и тп). Вот они лежат перед вами. Значит ложное чувство голода говорит, что это сейчас мне нужно съесть. И оно может заставить это съесть, даже если потом будет плохо! Хорошо, берем и достаем 2 банана. Наворачиваем. Смотрим на тортик. Уже не так хочется. Но еще можно было бы попробовать. Ладно. Достаем 3 яблока. Снова наворачиваем. Смотрим на колбаску. Понимаем, что она уже просто не влезет. Успокаиваем себя, мол оставлю на потом. Уже маленькая победа. Если все еще хочется, выкатываем тяжелую артиллерию - орехи. После них, поверьте, уже ничего не захочется. И главное, не будет никаких последствий от съеденной сырой пищи! Как-то так. Я именно так боролся от срывов...

[olghina75]

Стратегия хорошая, спасибо, на этой неделе хочу сыроедить перед входом в очередной голод...попробую!!!!