Александр 1974 - Страница 16

Александр1974 · 17-04-2021, 08:46

Цитата:

Сообщение от Anatoly55

Бегаешь с дочерью?

Да. Когда бегаю сам,то темп выше,а когда с дочкой-это приятный восстановительный бег. И записываю для себя,чтобы понимать динамику дочери,чтоб не запутаться. 143-это мой максимальный пульс.

Александр1974 · 18-04-2021, 14:46

18.04.21 Біг-17 км-1.41.00. Темп-5.57 хв/км. Пульс середній-159,макс.-178. Пульс вище 150 ударів- після 3 км,вище 160-після 7 км, вище 170-після 14,5 км. Запас ще був.

Сергеев · 18-04-2021, 15:16

Цитата:

Сообщение от Александр1974

Пульс вище 150 ударів- після 3 км,вище 160-після 7 км, вище 170-після 14,5 км.

Саня, а вот объясни почему пульс потихонку растёт, ведь ты же темп не прибавлял? Значит организм закисляется?, но я думал это происходит на пульсе выше ПАНО. Или так и должно быть, что по мере истощения ресурсов различных систем пульс будет нарастать, если находишься вблизи точки порога?

Александр1974 · 18-04-2021, 15:35

Цитата:

Сообщение от Сергеев

Саня, а вот объясни почему пульс потихонку растёт, ведь ты же темп не прибавлял? Значит организм закисляется?

Значит закисляется. Темп был одинаковый всю дистанцию. Комфортно себя чувствовал и на пульсе 160-170. После 170-почуваствовал,что стали лимитировать ноги-потяжелели и пульс стал расти быстрей,но было еще терпимо. Еще километра 2-3 в таком темпе и вывалился бы за 180,чего не хочется.

Кремышев · 18-04-2021, 17:08

Цитата:

Сообщение от Александр1974

18.04.21 Біг-17 км-1.41.00. Темп-5.57 хв/км. Пульс середній-159,макс.-178. Пульс вище 150 ударів- після 3 км,вище 160-після 7 км, вище 170-після 14,5 км. Запас ще був.

Саня, поздравляю!!! Отличный результат!!! Скоро и полумарафон осилишь в таком темпе!!!

Кремышев · 18-04-2021, 17:11

У меня тоже пульс потихоньку растёт на одинаковом темпе. Закисляется организм. Я даже замечал, что каждые 10 минут бега прибавляется 2-3 уд/мин.

Протехидо · 18-04-2021, 17:27

Цитата:

Сообщение от Сергеев

Саня, а вот объясни почему пульс потихонку растёт, ведь ты же темп не прибавлял?

...гликоген заканчивается, жидкость выходит - крови меньше - кислорода меньше - сердцу приходится больше крови прокачивать - пульс растет...В моей практике такого не происходит если заложена большая тренировочная база на липидном объеме...

Александр1974 · 19-04-2021, 11:32

19.04.21 Біг-6 км-46.44. Темп-7.47 хв/км. Пульс середній-112,макс.-146 з донькою.

Александр1974 · 22-04-2021, 18:58

По гирям уперся в 200-202 раза в рывке 24-ки и дело дальше не идет. Сегодня и кисти лимитировали,не только ОФП. То есть только бега и велика мало-нужно включать темповые тренировки с 24-кой ,чтобы держать темп больше 20-ти и в медленном темпе 26-кой для усиления хвата.

Александр1974 · 26-04-2021, 11:02

26.04.21 Біг-4 км-31.48. Темп-7.57 хв/км. Пульс середній-108,макс.-124 з донькою.

18-04-2021, 14:46	#152
Александр1974 Регистрация: Oct 2020 Адрес: Украина Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215 Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Александр 1974 18.04.21 Біг-17 км-1.41.00. Темп-5.57 хв/км. Пульс середній-159,макс.-178. Пульс вище 150 ударів- після 3 км,вище 160-після 7 км, вище 170-після 14,5 км. Запас ще був.

18-04-2021, 17:11	#156
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,191 Поблагодарил: 41,707 Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Александр 1974 У меня тоже пульс потихоньку растёт на одинаковом темпе. Закисляется организм. Я даже замечал, что каждые 10 минут бега прибавляется 2-3 уд/мин. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

19-04-2021, 11:32	#158
Александр1974 Регистрация: Oct 2020 Адрес: Украина Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215 Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Александр 1974 19.04.21 Біг-6 км-46.44. Темп-7.47 хв/км. Пульс середній-112,макс.-146 з донькою.

22-04-2021, 18:58	#159
Александр1974 Регистрация: Oct 2020 Адрес: Украина Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215 Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Александр 1974 По гирям уперся в 200-202 раза в рывке 24-ки и дело дальше не идет. Сегодня и кисти лимитировали,не только ОФП. То есть только бега и велика мало-нужно включать темповые тренировки с 24-кой ,чтобы держать темп больше 20-ти и в медленном темпе 26-кой для усиления хвата.

26-04-2021, 11:02	#160
Александр1974 Регистрация: Oct 2020 Адрес: Украина Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215 Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Александр 1974 26.04.21 Біг-4 км-31.48. Темп-7.57 хв/км. Пульс середній-108,макс.-124 з донькою.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Александр Чупрун умер	Grustnaya	Вегетарианство, сыроедение, малоедение	61	28-04-2016 20:55
Рукопись. Александр Катион	Александр Катион	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	329	16-01-2014 17:13
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь	Admin	Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы.	9	23-09-2007 16:05