Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Сообщение от saiko

не слишком усердствуете ..?

Кто бы знал! На перебор, конечно сильно похоже, сам вижу. Но всё в поисках оптимума. Пока диагнозы остаются - длинные нужны - и диабет и аденома болезни гормональные, касаются инсулина и тестостерона. Они теперь у меня почти в норме, но не полностью. Так что это типа марафона у меня - раз в год. Со временем может от длинных и откажусь, но здесь надо сначала выстроить микрофлору и основательно перестроить образ жизни. Короткие же голодания мало на что влияют, они скорее для чистки от химзагрязнений и микробов повышибать олбнаглевших на фоне пищевого лейкоцитоза. В идеале для меня, думаю, система Василия больше подходит. Держу на извилине.

[Алексаша]

Мне одно время казалось, что я нашел свою формулу голоданий: три раза в год по две недели каждые четыре месяца, не считая коротких. Тогда у меня рассосались основные проблемы со здоровьем. Мне кажется, тогда большое значение имела регулярность. Потом приодичность как-то сошла на нет, и я голодаю весьма хаотично. Более того, сейчас я даже не могу сформулиовать четких целей голоданиия.

[Vovec]

Сообщение от Алексаша

три раза в год по две недели

Как мне сейчас представляется, две недели - не подходящий срок.
Вот смотри:

Сообщение от anyk99

А на голоде, где-то после 15-го дня, эпителий кишечника вместе с муцином слущивается аж лентами!!!!

Сообщение от anyk99

был сделан вывод, что срывы на сроках от 13 до 20 дней - самые опасные...

То есть две недели - это пограничный срок, после которого лучше ждать второго криза - то есть недели три. Но три недели - это уже немало, особенно для худого человека, которому потом, вероятно, надо будет долго восстанавливаться. А вот до первого криза - 7-8 дней, это легко, и восстановление быстро происходит.

Так что может лучше каскад по неделе делать?
А если больше - то либо недели три, либо до упора. Но ИМХО худой человек такое не каждый год может себе позволить.

[Алексаша]

Vovec, я для себя сделал следующий вывод, что настоящее голодание начинается после недели. Первая неделя это так, настойка. И, конечно, желательно после этого еще недели две поголодать (что я, кстати, пару раз и делал). Но, поскольку я голодал без отрыва от производства, я не мог позволить себе выпадать надолго из активной жизни. Поэтому у меня всегда было чувство недоголодованности. Вот ты, Вовец, недавно прошел через месячное, что скажешь? Есть разница?

[Vovec]

Сообщение от Алексаша

недавно прошел через месячное

Главное, чтобы не через месячные

Правильно, серьезные процессы начинаются не сразу. И не за один раз. Но и прерывать их посередине - тоже не хорошо. Так что возможно лучше один раз выпасть из активной жизни на месяц-полтора, а затем добивать каскадами по неделе, чем несколько раз по две, без отрыва от производства. А с другой стороны, ты ведь не кайлом машешь (как и остальные форумчане), так почему не можешь три недели или даже до упора (может быть 4-5 недель) без отрыва?

Сообщение от Алексаша

Есть разница?

С чем? С недельным или двух? Есть. За три недели уже очень теряются мышцы (у меня во всяком случае), а после недельных - за три-четыре недели я восстанавливался не подымая ничего тяжелее ложки, будучи далеко не в лучшем состоянии здоровья. После двухнедельного - за полгода так и не добрал 3 кило веса, но это опять таки, без кача.

Вот отсюда и вывод (для себя) - недельные - можно регулярно, может раз в квартал, как постоянная оздоровительная процедура, затем - три недели или до упора. Но это, вероятно, не каждый год.
Сроки разумеется не жесткие, а исходя из графика потери веса и самочувствия.

[Гвоздь]

И давно так? А в рационе животная пища какая, как часто и в какой форме? Как в целом со здоровьем? Про интеллект и психику не спрашиваю - вижу что неплохо.

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

И давно так?

Это к кому вопрос?

[Гвоздь]

Сообщение от Vovec

Это к кому вопрос?

К Вам.

[Vovec]

Итоги крайнего года здесь: http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=225343

Сообщение от Гвоздь

И давно так?

Как так? Недельные каскады? Это пока только планы.

[Гвоздь]

...Третий день ЛГ прошёл. Утро. Вес 60,1 (-0,9). Пульс 59/13 . Пульс серьёзно подрос, проба в норме. Давление 90/50. Рухнуло прилично, особенно знаменатель. Но разрыв нормальный. Видимо поэтому самочувствие напряглось не очень. Но торможение нарастает. Контрольная дахательная пауза - 45 секунд.
...Днём по субботе сходил в парилку, два раза минут по 7, грелся прилично в сауне. При в вставании яркие пятна в глазах цвета безоблачного неба. Вечером в тренажёрке веса чуть сбросил, но отработал нормально всё, что наметил. Бодрости прибавилось. Чуть в конце зашумело в ушах - меньше минуты. Впечатление от цифр (особенно веса, давления, контрольной паузы) и самочувствия (торможения, силы удара пульса, падения силы в тренажёрке) такое, что голодаю недели две уже. Сказывается недельное голодание и месячное сыровега без настройки микрофлоры.
...Т.е. картина голодания варьирутся сильнейшим образом в зависимости от стажа, подготовки, нагрузки, болячек, предшествовавшего рациона и образа жизни (по стилю и устойчивости). И все наши заочные советы и наставления часто - пальцем в небо. Уточнять надо.
...Теперь окончательно понял, что голодание будет протекать совершенно особым образом и внимательным нужно быть как никогда. Возможно подготовка, предшествовавшие нагрузки (растратил гликоген в тренажёрке, как отметил Алексаша) приведут к тому, что необходимый эффект от голодания и соответствующие признаки могут появиться и проявиться существенно раньше, чем обычно.