ВосПитание организма

[Ящерица]

Все-таки выпила в 8 стакан молока. В 9 -4 белого налива маленьких. Решила завтракать вовремя. Да и день плотный. Утром еще, все-таки, пробежалась 2 км. Решила не разлениваться. Уже в пути. Очень доводьна, что пробежалась. Жара, а я очень бодренько себя ощущаю.

[Ящерица]

У меня сегодня вакханалия... Но режим соблюден )). Пока что... )) в 12 - салат из капусты, кукурузы (чуть-чуть, пару зерен, свежей вареной, помидора чуть-чуть и огурца. С лимонным соком. Без соли-масла. В 13.30 - чашка капучино хорошего с корицей (без сахара)... Вот это - жесточайшее нарушение моего рациона, запланированного на ближайший месяц. Но решила позволить себе по случаю кд и стресса. Вот нельзя себя едой поощрять... Зато отследила это четко. Как это происходит. Следующий раз поощрю лишним часом в бане. Стоят почти одинаково с чашкой капучино. Но очень уж большое получила удовольствие... Даже совесть не мучает... В 15.30 - 2 чашки каркаде и 2 шарика из сухофруктов диаметром 3 см. Дальше - простите - полный разврат... В промежуток между 16 и 17 - ок кг груш... В 18.30 - кусок куриной грудки, запеченной с травами. (размером с мою ладонь)... Фу - такой быть... Все бы ничего, но или кг груш, или курогрудка... Но груш опять хотелось пару дней. А и так было еды полно. А курицы ну прямо приспичило, когда предложили... Хотя, наверно, это тоже было сеорее из интереса и под впечатлением. Вобщем эмоциональное что-то. Не голод точно. Какой голод после кг груш... )))).
Завтра - очень ранний подъем, готовка, ранние гости (оч ответственный прием)... Очень серьезная деловая встреча... И потом еще оч мощная интелектуальная и эмоциональная нагрузка (по работе). Буду медитировать в промежутках и попробую хорошую зарядку хоть сделать.

[Ящерица]

Подъем в 6. Прогулка. Кипяток - стакан. В 8.20 - сиакан парного молока. В 10 - 150 г свежеотжатого творога (не оч жирного на этот раз, такого захотелось, "детского", как тут называют). И 1 белый налив. В 12 - 2 огурца. В 13 - 6 сырника (творог, мак, изюм, мед, ложка манки, сковорода смазана маслом ватным диском). В 16 - 6 сырников. И маленькое яблоко в 17.30. Еще пила минералку. Где-то стакана 1,5 за день. Жарко и почти не ем сегодня фруктов. Поэтому пью.
Вчера за час до сна съела ложку меда с водой. Чтоб ночью не есть. Но в 2 часа ночи, как штык, встала есть свою ложку меда. Необъяснимо. Сегодня еще специально на кухне на ночь оставила много разной еды. Но хочеься вот только этого меда и только ложку. Ну слов нет. Цензурных...

[Ящерица]

Из активностей: только прогулка утром небольшая и сухая щетка. Но как спадет жара планирую хорошо пройтись.

[Ящерица]

Вчера вечером прошла ок 7 км. Причем половину - с приличной нагрузкой.
Мед ночью ела опяь..
Сегодня день был оооооччч насыщенный был. Даже не помню, с чего начинался. Утром стакан минералки. (встала в 9). Куча дел домашних. В 12 - 1 персик и 1 абрикос с дерева. В 14- стакан простокваши и помидор. В 15.30 - рис с кабачком припущенным (1/2 кабачка дл ной12 см)и 2 сырыми яйцами с лимоном. В 19 рис с кабачком и сырыми яйцами с лимоном) и 1 помидор (помидор с несколькими кристаллами соли оба раза - жарко). В 21 - стакан воды с соклм колечка лимона и стол ложка меда. В 23 планирую уснуть. Попробую ночью не есть мед больше. Кд заеончились. Отмазок нет... Сегодня прошла 5 км. И проплыла м 200 (но медленно, брассом). Обязательно буду плавать каждый день и больше. А то я очень давно не плавала и уже и щабыла, как это здорово. Оборзела... Последние несколько лет купалась только в Мертвом море, а там какое плаванье - висишь... Вот и умудрилась реально забыть, как это - плавать. Бывает же такое. Кстати, рваной мышце больно, когда плыву брасом. Так что буду плавать...

[Ящерица]

Мед ночью прошлой ела. Встала в 4.30. Проснулась с отекшим лицом (наверно, накануне было многовато еды по количеству).
Устроила беспредел. Воду не пила утром. В 8 позавтракала чашкой капучино с корицей (посредственного, ноприличного) и 2см наполеона (тож посредственного) и стаканом воды. В 12 - еще чашка капучино с корицей и 1/4 эклера с начинкой из колечка печеного яблока, и 2 колечек (по 3 мм толщиной и 2 см в диаметре) куриной запеченной печени. В 14 стало, все-таки, себя жалко и страшно от такой еды - выпила пачку угля и стакан минералки. В 16 - 500 г желтых слив. В 19 -6 маленьких картошин с 1,5 ст ложками дом подсолнечного масла и несеолькими кристаллами соли. В 20 - горсть алычи.
Прошла за день ок 11 км (быстро и с рюкзаком). Проплыла ок 1 км. Щеткой сухой растиралась. "План" не сработал (налопаться всякой дряни днем, чего увижу, чтоб ночью не точить мед)... В 2 ночи - стол ложка меда и полстакана воды.
Утром встала, как и планировала, в 6. Прошлась 2 км босиком. (Не очень быстро, но решила ходить босиком, поэтому пока чуть медленнее, чем обысно хожу). Проплыла 1 км. В 8 выпила полстакана воды (больше не влезло). Думаю еще поспать. Надо отоспаться. Я себе иногда устраиваю спячку. Погода дождливая - так что может получится поспать.
Самочувствие прекрасное. Промнулась без отека на лице. Подозреваю поэтому, что вчера утром отек мог быть и аллергией на что-то (тк я ж выпила вчера уголь днем - и, несмотря на бяки, которыми травилась первую половину дня, на утро личико - как в 18 лет. Поанализирую потом

[Ящерица]

Тело замнтно подтянулось за неделю. Лицо тоже. Но это пока далеко еще не то, к чему стремлюсь. Вес немного, все-таки, упал, но не парюсь по этому поводу уже, тк лицо, шея и тело выглядят при этом хорошо. По-тихоньку сама ушиваю одежду. Руками просто, и пока домашнюю. Сегодня попробую ушить трусы от купальников, а то когда плыву уже сползают.
Кстати, сегодня уже, когда плыла,мышца заживающая моя, меня не беспокоила. Пепестала чувствоваться во время плаванья. Сегодня обязательно проплыву еще минимум км. И увеличу скорость.

[Ящерица]

Из нового еще - кажется появилось больше энергии. Больше дел успеваю, встаю раньше, больше двигаюсь. Не поняла пока из-за чего. Может, просто кд закончились. Может, в меде этом что-то ))))

[Ящерица]

Сегодня поспать не удалось. Пришлось ехать в город. Прошла сенодня только ок 4 км, зато проплыда еще внчером километр. В дождь. В туман. Ветер. Похолодание. Голая. Одна в озере. Сказкааа... Вода теплее, чем идти по улице в теплой куртке... Песняяя... На озеро шла в носках шерстяных и сапогах, обратно - босиком... И горячий душик. До сих пор хорошо. Пяточки горят. Так приятно. Сегодня впервые в жизни болят мышцы от плаванья (передняя поверхностб бедер). Плаваю я с детства и много. (до последнего десятилетия). Вот что значит отвыкнуть...
Пиьалась сегодня сумбурно. Из-за внезапнлйпоезки. Позавтракала только в 17. Съела стакан кукурузных зерен. И 0,5 кг слив. В 19 - ок 300 г тушенной говяжьей печени с луком,простоквашей и лимоном. (знаю, что много...). В 21- 0,5 кг слив и горсть винограда. Попробую лечь спать до 11.

[piumina]

Ящерица,

Сообщение от Ящерица

Проснулась с отекшим лицом (наверно, накануне было многовато еды по количеству).

то , сколько ты ходишь, и плаваешь, то твоё питание никак не повредит тебе.
умничка!