Пост-семёрка (7 дней)

[4EPTOnOJIOX]

Утренний вес 71,8 кг (-0,7 кг за сутки/-6,4 кг с начала)

Джоггинг 3,4 км за 34:03, средний пульс 131, температура воздуха 21 °С.

При пробуждении 8 из 10. При беге постоянно теряется осознанность, почти вся дистанция ментальное кино. Временно отказался от ОВ и прочей зарядки – нет сил.

Днем, как ни странно, 7 из 10.

Вновь стала жирной кожа. Сработал бульон?

Проехал около 250 км, работал, все в порядке.

[4EPTOnOJIOX]

Утренний вес 71,7 кг (-0,1 кг за сутки/-6,5 кг с начала)

Джоггинг 3,4 км за 31:49, средний пульс 128, температура воздуха 23 °С.

ОВ и зарядку не делал.

Самочуствие весь день на 7 из 10. Сильная утомляемость. Опять закислились мышцы ног.

[4EPTOnOJIOX]

Утренний вес 71,9 кг (+0,2 кг за сутки/-6,3 кг с начала)

Джоггинг 3,4 км за 34:09, средний пульс 126, температура воздуха 23 °С.

ОВ и зарядку не делал.

Самочуствие днем на 6 из 10.

Усталость, тупость и лень.

Утром выпил 0,5 л разбавленной смеси соков из лимона, грейпфрута, мандарина и апельсина. Вечером еще 0,5 л неразбавленного + стакан бульона.

[4EPTOnOJIOX]

Утренний вес 72,0 кг (+0,1 кг за сутки/-6,2 кг с начала)

Джоггинг 3,4 км за 26:01, средний пульс 142, температура воздуха 22 °С.

Самочуствие днем на 8 из 10.

Ура, я больше не медлительный, не немощный, не тупящий!!! Удивительный эффект всего-то одного литра сока.

Из плохого – с утра снова потекли сопли, о которых напрочь забыл во время поста.

На завтрак 0,6 апельсинового сока.
На ужин – 0,5 кг черевишни, стакан бульона, тарелочка салата из свежих овощей.

[4EPTOnOJIOX]

Утренний вес 72,4 кг (+0,4 кг за сутки/-5,8 кг с начала)

Не бегал, утром пришлось ехать встречать поезд.

Позавтракал салатом. Попил бульон. Съел маленький кусочек отварного мяса.

Днем съел остаток утреннего салата, теперь в горле ощущение комка. Попробовал стошнить – не получается, желудок пуст. Не надо жадничать, не доел – выбрасывай в мусор, а не в себя!

Салат, такой вкусный сразу после нарезки, через пять часов перестал быть съедобным. Есть надо, и в самом деле, только свежую пищу.

Т.к. вечером еду поездом в командировку за 600 км, возвращаюсь только утром 8 июля, наверное, сделаю 36-часовую паузу в приеме пищи.

[4EPTOnOJIOX]

Утром комок в горле отсутствует. Самочувствие нормальное.

Весь день напряженно работал. Часов с десяти стало клонить в сон, хотя вроде-бы и выспался. В поезде хорошо высыпаться у меня не получается, часто просыпаюсь, но в этот раз сонливость была какая-то противоестественно навязчивая. Закончив работать, решил пройтись по городу, размяться. Спать хотелось до такой степени, что я стал за себя опасаться.

Не найдя в продаже хороших апельсинов, купил и медленно съел пару слоек с яблоком. Сонливость изрядно уменьшилась. Получилась 24-х часовая пауза.

Сел в вагон, и завалился спать как убитый.

[4EPTOnOJIOX]

Выспался и снова за работу. Утром и днем съел три апельсина. Вечером салат из свеклы, салат из свежих овощей, немного мяса. Работоспособнасть хорошая, самочуствие на 7 из 10.
Т.к. отсутствие стула начинает напрягать - съел немного молотого льняного семени.

[4EPTOnOJIOX]

Всё, вышел! Всё вышло!! Заработало!!!

Вес 72,4 кг. Удивительно, три дня напряженной работы, бедный рацион и вес не уменьшился.

Состояние на 7 из 10.

[4EPTOnOJIOX]

Скинул 5,9 кг за 7 дней поста + 8 дней переходных периодов.

Технологию Ворошилова освоил.

Аппетит контролировать научился.

Живот втянул, тесто уменьшил.

Бегать в посте можно и нужно.

Поститься и работать - противопоказано, лучше подгадывать под отпуск или каникулы. Входить в пост следует так, чтобы второй день был нерабочим!!! Второй день - самый тяжелый.

Мозги на голоде не сказать что лучше работают, нет, они работают в другом режиме. Уменьшается броуновское движение мыслей, ослабевают и затухают мысли-паразиты. Усилием воли нужные мысли легче доводить до конца. Возрастают внимание и способность концентрироваться.

Тело становится слабее, утомляемость просто мгновенная. Спать надо досыта, будильник портит весь последующий день. С другой стороны, утреннее самочуствие просто замечательное, в следующий раз надо будет попробовать проваляться в постели весь день. С отказом от пищи исчез насморк!

После поста острее ощущается вкус пищи, резко уменьшилась потребность в соли. Исчезло желание добавлять в салаты уксус.

Самочуствие по утрам улучшилось, голова легкая, насморк меньше беспокоит.
Пост для человека подобен reset-у для компьютера!

[4EPTOnOJIOX]

Сегодня утром на пробежке ощущение необыкновенной легкости и удовольствия от движения. Поставил новый рекорд дистанции - 24:50. Второе дыхание наступило при незакончившемся первом.

Это восторг!

В довесок к итогам - нужно высыпаться досыта!