Спортивное питание:)

[Иштар]

Habiba, ооочень рада видеть тебя в своем дневнике! Спасибо, будем стараться выздоравливать поскорее))) правда, Астрид?

[Иштар]

Habiba, ню, насчет всех - не знаю, но я всегда обожала твои посты))) искрометно, колко и жизнерадостно! Короче, я рада, что ты с нами)))))))))))

[Иштар]

Сообщение от ButterflyKA

Новая ава просто бомбезная...

Пасиииба! Скоро там будет стоять такая же фотка, тока с моим лицом!))))

Сообщение от ButterflyKA

Свой рацион (чтобы тему не спамить) описываю в дневничке:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13137&page=3

Ой, девоньки, можно было бы и тут всем отпивываться)) так было бы прикольнее следить за рационом и физ.нагрузками каждого "стройнеющего участника" и за тем, какие изменения это приносит))) но я , конечно, не настаиваю))) только скромно предлагаю))) В общем, мы с Астрид ВСЕМ рады!

Сообщение от ButterflyKA

Девчата, у нас все получится! Я верю... ВПЕРЕД!!!!

Мега-Позитифффчик ты наш!

[Astrid]

лечусь

Тьфу тьфу тьфу, носяра кажись подживает. Жру антибиотик. В нос мажу гормональную вперемешку со стрептоцидом.

Хабибуленция! Как я рада тебя видеть, дай заобнимаю сиди тут и никуда не лазий по топикам, а то опять репрессии пойдут.


Блин, но пойму что со мной, на улице жара +37 а у меня жор, я его соками давлю.

Отвес 700 грамм.

Вобщем получается за две недели стаьильно ушёл только килограмм, ну ладно, москва не три дня строилась.

[Эликсир]

сиди тут и никуда не лазий по топикам, а то опять репрессии пойдут

Хабиб, даёшь спортивное питание?) как там твои 100 кг тела, которые совсем не жуть, особенно в твоём случае?)

[ButterflyKA]

Скоро там будет стоять такая же фотка, тока с моим лицом!))))
Да-да-да!!

[QUOTE=Иштар;611253]

Ой, девоньки, можно было бы и тут всем отпивываться)) так было бы прикольнее следить за рационом и физ.нагрузками каждого "стройнеющего участника" и за тем, какие изменения это приносит))) но я , конечно, не настаиваю))) только скромно предлагаю))) В общем, мы с Астрид ВСЕМ рады!

Тогда я возвращаюсь со своими рационами. Буду здесь нудить, сколько граммов чего употреблено

[Astrid]

у меня нагрузки - посуду мыть, бельё вешать, раз в три дня в магаз ан машине (мой не водит), вот и всё, сил нет.

[ButterflyKA]

Добрый вечер!
Приползла из спортзала (силенок сегодня не ахти, много стрессовых ситуаций).

Вторник, 15.05.

Вес: 63,85 (оле-оле-оле!!! Люблю я отвесики )

Спорт: Эллипсоид 75 мин
Пресс и спина 25 мин

Питание: 1.065ккал (Б63,Ж23,У166) ����

1й завтрак: листья салата со свекровского огорода

2й завтрак: творог/йогурт, амаранф, киви, голубика

Обед: греча, оливки, помидор, зел. спаржа

Ужин: окрошка (свежие овощи, яйцо, чуток овечьей брынзы 9%, кефир)

Сейчас животик булькает, но я останусь непреклонной и отправляюсь в койку.

Днем и своим поведением довольна

Правка: не могла уснуть на голодный желудок и все-таки позволила себе в 01:00(!!! Знаю, неприемлемо поздно) 200г творога 4,5%.

Так что общий калораж 1.270ккал

[ButterflyKA]

Сообщение от Astrid

у меня нагрузки - посуду мыть, бельё вешать, раз в три дня в магаз ан машине (мой не водит), вот и всё, сил нет.

Тоже движение, хоть и малоинтенсивное

А питание как? Калораж считаешь или пока нет?

Сообщение от Astrid

Отвес 700 грамм.

Вобщем получается за две недели стаьильно ушёл только килограмм, ну ладно, москва не три дня строилась.

Начало положено! Так держать

[Astrid]

Стараюсь, но из-за того что я пила неделю ментоловый чай - был жор, старалась кушать овощи, но пару раз была картошка жаренная.

на пути к выздоровлению вроде, и послезавтра жара спадёт, думаю начать всякие крутилки с гимнастическим мячом



что-то вспомнила: в детстве я такое вытворяла легко, вот бы и сейчас смочь бы так