Спортивное питание:)

[Иштар]

25.05.2012г.
Вес стоит как вкопанный: 68.9 кг (Скинуто всего: 3.3 кг)

Рацион на сегодня:
Творог: 200 гр + Мед: 1 десертная л.
3 яблока
1 гуша
3 банана
5 черносливок
ватрушка + кофе.
Сегодня праздник живота!

[Astrid]

Иштар, главное научиться не жрать, а есть и по 5 раз в день

сладкое не точишь уже?

ну мать, не гневи природу то,

68.9 кг (Скинуто всего: 3.3 кг)

<--- заметь, не голодовками, а правильным питанием

я вот за 3 недели 1,5 кг и всё, и то радуюсь что ушло.

[Иштар]

Сообщение от Astrid

а у меня на ужин протеин и всё

и как оно??? а что лучше на ужин: протеин или кефир?

p.s: я полагаю, все уже поняли, что я крайне "тупа" в данной теме, потому зачастую задаю кучу дурацких вопросов

[Иштар]

Сообщение от Astrid

<--- заметь, не голодовками, а правильным питанием

это дааа.. я рада, что все идет так, как идет: что стремлюсь сделать спорт частью жизни, что выстраиваю свою собственную систему питаня, что прислушиваюсь к организму))) а не стремлюсь скинуть такое-то количество кг, для того чтобы на таком-то празднике понравиться окружающим, а после снова нажрать десятку килошников за неделю!
Короче, люблю я себя. И это таааак приятно!

[Иштар]

Сообщение от Astrid

сладкое не точишь уже?

неа! некогда

Сообщение от Astrid

я вот за 3 недели 1,5 кг и всё, и то радуюсь что ушло.

и хорошо!!!! ушло же!!! это главное))
у меня еще 1 см в талии ушел -теперь 82 см (от начальных 84 см) и живот подтянулся: было 95.5 см, а стало 91.5 см

[Иштар]

Сообщение от ButterflyKA

Иштарочка, с очередным отвесиком тебя!

Спасибо, милая)))))

Сообщение от ButterflyKA

Ты свой абонемент на физру обновила?

неа. уже даже не планирую, постоянно что-то мешат: то на одной работе задержусь, то на другую бежать пора, то не проснуться утром((( в общем, "как только - так сразу".
Но для себя решила так: что пробежками и прессом могу и без спорт-клуба заняться, а вот прокачивание попы оставлю тренерам))) сколько раз в неделю получится посещать спорт-зал, столько и получится... что уж тут поделаешь...

[ButterflyKA]

Сообщение от Иштар

и хорошо!!!! ушло же!!! это главное))
у меня еще 1 см в талии ушел -теперь 82 см (от начальных 84 см) и живот подтянулся: было 95.5 см, а стало 91.5 см

Плавно, зато верно. Самое оно. Особенно понравилась мне фраза Иштар, что мы системно меняем стиль питания и жизни, а не просто летим сломя голову за кратковременным результатом!

Иштар, ты постоянно так тяжко работаешь, или это временное "счастье"?
Бедняжка...

[Astrid]

Сообщение от Иштар

и как оно??? а что лучше на ужин: протеин или кефир?

p.s: я полагаю, все уже поняли, что я крайне "тупа" в данной теме, потому зачастую задаю кучу дурацких вопросов

сывороточный протеин приятнее и полезнее, и кстати усваивается за полчаса, 300 мл. либо воды либо 1,5% молока на 30 грамм протеина.


и хватит называть себя тупой, не тупая а не сталкивалась, поэтому пока не очень шаришь.

[Иштар]

Сеструх, а не "разнесет" ли от протеинчика? Почему-то я всегда полагала, что от него раздувает... хм, сама не знаю, откуда такое представление сложилось...

[Иштар]

Гы!