Спортивное питание:)

[Иштар]

Сообщение от Astrid

Алиск, собери все размеры кажого из нас в заглавном посте, и рост туда же. А то потеряем всё на куче страниц

ок!!! отличная идея)) девочки, жду ваш рост :)

[ButterflyKA]

О, я самая высокая :)

168см

А фотки "до" будем делать (инкогнито/без лица)? Тогда можно будет раз в месяц визуально результаты отслеживать?

Замеры после еды - умираю с голоду!

[Иштар]

ButterflyKA, пока не опубликованы все параметры всех "участников", я скромно предложу тебе дополнить список, а то у нас всего 4 твоих параметра))
p.s: если нет желания, то вопрос снимается с рассмотрения))

Сообщение от ButterflyKA

О, я самая высокая :)
168см

неа Дон@ на 2 см выше - 170 см (по крайней мере, так в профиле написано )

[Иштар]

Сообщение от Дон@ Кихот

вес 78.8 у меня...а ты почти такая же но вес 70.3

Дон@ , я только сейчас заметила, что ты на 10 см выше меня)))) вот этим все и объясняется))

[ButterflyKA]

Сообщение от Иштар

ButterflyKA, пока не опубликованы все параметры всех "участников", я скромно предложу тебе дополнить список, а то у нас всего 4 твоих параметра))
p.s: если нет желания, то вопрос снимается с рассмотрения))

Все, иду меряться :)

[ButterflyKA]

Замеры пингвинчика:
1. Обхват шеи (делается посередине шеи, голова в это время в нормальном положении) 33
2. Обхват предплечья (это сразу после плеча, рука в это время паралельно телу и расслаблена)31
3. Обхват груди (тётенькам в бюсте, спина прямо, на выдохе; дяденькам рекомендуется с голым торсом)93
4. Обхват под грудью (на выдохе, тётенькам это мерить сразу под бюстом; дяденькам на 5 см ниже сосков)79
5. Обхват запястья (сразу после косточки на запястье)15
6. Обхват талии (если вы не такие бегимотики как мы, то талия находится на линии пупка, у нас же она сместилась сантиметра на 3-4 вверх)77
7. Обхват живота (вот это как раз на линии талии у тех у кого она уползла наверх; для владельцев талии на уровне пупка - обхват живота ниже пупка сантиметра на 2)73 на выдохе
8. Обхват бёдер (стоим прямо, сантиметром обхватываем себя так. чтобы он проходил по бёдрам и выпирающей пятой точке)96
9. Обхват бедра (да, да, это обхват одного из наших окорочков, вверху, очень близко к тому месту откуда появляются дети , стоим прямо) 55
10. Обхват места под коленом (ногу сгибаем на 90 градусов, она не должна быть на весу, сразу под коленом верхнюю часть)40
11. Обхват голени (в расслабленном состоянии по самому большому выступу)37,5
12. Обхват щиколотки (низ ноги сразу над косточкой).21,5

Рост: 168см

[Иштар]

И так:

Вес – 70.3 кг. (-0.2 кг!)

12.30
Зерненный творог: 200 гр. = 232 ккал
Кефир 1%: 70 гр. = 28 ккал
3 шоколадные конфетины = 135

14.30
Овсянка: 90 гр. = 276 ккал.
Изюм: 15гр. = 39 ккал.
Мед: 30 гр. = 95 ккал


16.30
2 яйца: 100 гр. = 160 ккал.
Капуста цветная: 200 гр. = 60 ккал.
Масло оливк.: 11 гр. = 91 ккал.


18.30
2 яблока: 230 гр. = 85 ккал.

ВСЕГО: 1 201 ккал. Сегодня я молодец!

По спорту: пресс.

[ButterflyKA]

Сообщение от Иштар

И так:

[B][U]Вес – 70.3 кг. (-0.2 кг!)

ВСЕГО: 1 201 ккал.

По спорту: пресс.

Супер! Так держать

[Astrid]

Сообщение от Иштар

3 шоколадные конфетины = 135

Хватит жрать конфеты!

я даже от расстройства 3 куска пиццы фунги слопала, завтра жду замедления ОВ.

давайте пинать друг друга, только так мы сможем все вместе нормализовать своё отношение к пище, оздоровиться и как бонус всему этому стать красивыми.

[karinajuice]

Сообщение от Astrid

Хватит жрать конфеты!

я даже от расстройства 3 куска пиццы фунги слопала, завтра жду замедления ОВ.

давайте пинать друг друга, только так мы сможем все вместе нормализовать своё отношение к пище, оздоровиться и как бонус всему этому стать красивыми.