СМЕ, не отходя от жизни

[nikok]

Сообщение от BusinessLady

nikok, как у вас там погода?

Чисто английская, недели две стояла умеренно испанская)))А что в гости намереваешься?

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от nikok

А что в гости намереваешься?

Давно думаю за машиной сгонять. Хочу б/у Гелендваген пригнать. А то дети, лыжи, оборудование для дайвинга, палатки и дурацкие дороги... Тяжело на обычной городской машине.

[Maksenek]

BusinessLady, а почему у вас в профиле стоит вес 55,9 кг? Это же на 12 кг больше, чем вы раньше хотели:

Сообщение от BusinessLady

Сообщение от Лариса13
Ха, вон - Бизнесс Леди хочет 44 кг при росте 165.....а ты говоришь!

Я уже была с таким весом. Мне было очень комфортно.

Или просто вкусы поменялись?

Сообщение от BusinessLady

Употребляю 700-800 ккал в день. Без орехов и сухофруктов это очень легко. Если поем орехов, рацион зашкаливает за 1000 ккал.

Сообщение от BusinessLady

среднее получается 800-900

Сколько сейчас набираете, по-прежнему 700-900 ккал? Чем питаетесь?

[Derby]

BusinessLady, Здравствуйте!!

Как у вас дела с сыроедением/голоданием? Очень интересно было читать про ваши успехи.

Какой сейчас вес? Как себя чувствуете, рацион?

[Yoginya-Katrin]

Любимые мои форумчане, здравствуйте!
Давненько что-то я ничего не писала, хотя читаю форум постоянно.
Вот небольшой отчет за последние месяцы:
1) Извечная проблема с весом: поправилась немного, вес колеблется 52-53 кг. Объемы не меняются. Причина, видимо в каждодневных занятия йогой (утром Сурья Намаскар 15 мин, днем 40 мин – динамическая йога, вечером в группе 2,5-3 часа, либо дома 1,5 часа) Жир заменился более тяжелыми мышцами. Желание весить 44 кг пока остается, но как реализовать его …. ?
2) Со здоровьем всё прекрасно. Хотя и до сыроедения тоже не жаловалась. Энергия прет. Сплю прекрасно, по 6-7 часов. Высыпаюсь.
3) Кушаю примерно так: первый прием пищи в 13 часов после второго занятия йогой: обычно 0,4-0,5 л свежего сока (апельсин или грейпфрут) или что-то одно из: яблоки, груши, клубника, черешня, бананы, киви. В 16 часов перекусываю каким-нибудь сладким фруктом. Вечером в 19-20 часов ем овощи, иногда смешиваю. Сейчас ем много зелени: укроп, зеленый лук, петрушка, разные салаты (имеется в виду название зелени).
4) Про срывы: случилось 2 раза. Первый раз на вареную гречку. Желание возникло где-то после двух часов дня. Очень сильное. Почувствовала даже вкус во рту. Боролась до вечера. Но желание не оставляло. Потом решила не сопротивляться. Но гречки дома не оказалось. Пошла к соседке. Сварила и съела с солью и подсолнечным маслом. Никаких последствий, ни в тот же день ни на следующий. Больше такого желания не возникало. Примерно через месяц похожая дикая тяга к картошке. Вообще не сопротивлялась. Пришла домой, опять сходила к соседке, так как дома картофеля уже нет давно, и отварила в мундирах. На следующий день чуть не сдохла: сразу же после сна полилось из носа, да так сильно, просто кошмар, одноразовые пакеты улетали пачками. Извините за подробности, шли не сопли, а вода, ручьем. Такого в жизни у меня не было. Вечером всё прекратилось. На следующее утро дикая слабость, головокружение, отсутствие аппетита. Получилось что само собой поголодала. На третий день всё прошло. Теперь про картофель даже думать не могу.
5) Отдельно хочу рассказать про поездку в Египет. Ездили с 2-мя детьми в тот же отель (уже в 5-ый раз). Отель all-inclusive. После перехода на сыроедение я в нем первый раз. Никогда не замечала какой в нем рай для сыроеда. Сколько там наивкуснейших овощей и фруктов. На завтрак ела : либо бананы либо яблоки либо апельсины, на обед то же самое. На ужин ела огурцы , помидоры, зелень. Пила свежие соки. Всё спелое и вкусное. На фотках видно, что можно и моно питаться. Это я сфоткала только «чистые» овощи и фрукты. Очень много сырых салатов, больше 20 разных видов. Успели хорошо понырять. Я погрузилась 10 раз, муж – 17. Очень интересный факт. В последний день у меня началась менструация. Не было почти 2 года. Я не особо заморачивалась при её отсутствии, т.к. случалось это со многими. Не особо удивилась её возврату, т.к. опять же, судя по форуму, у всех всё приходило в норму. Выделения были безболезненные и необильные. Опять же сорри за подробности.
6) Семья: постепенно переходят и все члены моей семьи. Дома нет хлеба, картофеля, мяса, курицы и рыбы ни в каком виде. Нет консервов, каш, сладостей, кофе, черного и зеленого чая. Остается: мед (иногда дети просят с шиповником), молоко (стараюсь покупать у одного и того же продавца из деревни, чаще козье – дети и муж очень любят, не хотят отходить от молока, хотя сметану, масло и творог уже перестала брать), немного едят сушки с маком, редко, но просят. Всегда на столе (специально купила трехъярусную вазу) – фрукты, орехи, сухофрукты. Едят хорошо и когда захотят. Пока покупаю яйца. Деревенские. Дети просят либо сварить, либо пожарить с овощами. Полный холодильник овощей и зелени. Мужу и детям делаю каждый день салаты . Добавляю соль и немного оливкового масла холодного отжима. Пока ещё покупаю макароны. Дети часто просят. Где-то 1-2 раза в месяц дети просят сыр. Едят без ничего. Хорошо идет минеральная вода без газа. Пьем все вместе и очень много. Старшая дочь раз в неделю просит курицу. Я беру в офисной столовой одну готовую ножку и приношу ей, чтобы дома не готовить. Муж в обед питается обычной едой. Но, говорит, что чаще уже без мяса. В гостях или в ресторане дети едят, что хотят. Я им ничего не запрещаю, но никогда они не попросят чипсы или кока-колу или чупа-чупс.
7) Увлеклась изучением сыроедения на англо-язычных сайтах (по первому образованию я переводчик). Проблемы у всех одинаковые. Только у них это всё коммерциализировано. Посыроедил 2-3 месяца и сразу книгу писать или курсы открывать. Сейчас читаю про Энн Осборн.
8) Поняла, что обратного пути нет. Менять рацион тоже пока не хочу. Моно дни пока не пробовала. Короче, всё у меня хорошо.Изображение 389.jpg

Изображение 390.jpg

Изображение 388.jpg

Изображение 392.jpg

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Maksenek

Сколько сейчас набираете, по-прежнему 700-900 ккал? Чем питаетесь?

Привет! Постоянно тебя читаю. Спасибо за Энн Осборн. Многое прояснилось. Одна из не многих западников, которая вдохновляет.
По калориям: однозначно набираю больше тысячи, даже без сухофруктов и орехов. Точнее сказать не могу, не считаю. Про рацион написала чуть раньше.

Сообщение от Derby

Как у вас дела с сыроедением/голоданием? Очень интересно было читать про ваши успехи.

Какой сейчас вес? Как себя чувствуете, рацион?

Дерби, рада, что зашли ко мне!!! Я уже давненько не голодала. Не чувствую необходимости. Сыроежу без фанатизма, стараюсь моно, но иногда ем последовательно несколько наименований фруктов или овощей. Сейчас ем намного меньше орехов и сухофруктов. Но если ем, то с аппетитом. Вес вот набрала немного. Но к осени посижу на морковном соке с месячишко. Думаю почиститься и похудеть. Потом буду переходить на малоедение.

[nikok]

Сообщение от BusinessLady

Увлеклась изучением сыроедения на англо-язычных сайтах (по первому образованию я переводчик).

BusinessLady, Можешь описать как нибудь особенности западного сыроедения.
Пардон, с английским я на ВЫ.
И да, чуть не забыл, финики в Египте отличаются чем нибудь от продаваемых в России.

[Yoginya-Katrin]

nikok, приветики!!!!

Сообщение от nikok

BusinessLady, Можешь описать как нибудь особенности западного сыроедения.

Я сейчас в процессе изучения. Но то, что я уже прочитала говорит о том, что проблемы и радости у них точно такие же. Трудности перехода, захимиченность магазинных фруктов и овощей, радости от СМЕ. Очень много красочных рецептов из сырых продуктов. Используются ингредиенты, которые я даже в словаре иногда найти не могу. Многие сыроеды переезжают из холодных стран на юг. (Энн Осборн переехала из Великобритании в Австралию). Часто рекламируются различные Organiс продукты.Т.е. экологически выращенные. Кстати, хорошая идея для нового бизнеса. У нас в Челябинске нет таких магазинов. Буду писать, если найду у них что-нибудь интересное.

Сообщение от nikok

финики в Египте отличаются чем нибудь от продаваемых в России.

Те, которые были в отеле, это наши КАСПИРАН. Ничем не отличаются.
Кстати, забыла написать. В отеле, если пропускаешь обед, то дают lunch box (сухпаек).Так как мы практически каждый день уплывали нырять, то обед приходилось пропускать. Брали сухпайками. В первый раз взяли обычные и один я взяла fruit basket (фруктовая корзинка). В обычный входило: 1 булочка с сыром обычным, 1 булочка с плавленным сыром, 1 булочка с колбасой, 1 сок 0,25 мл,1 банан, 1 огурец, 1 помидорка. Во фруктовую корзину входило: 4 банана, 4 апельсина, 2-3 яблока. Так вот, в обед мой сухпоёк разошелся сразу, и остальные булочки пошли на корм рыбкам. В остальные разы брали только фруктами.

[Derby]

BusinessLady Спасибо большое за такой подробный рассказ!!!

Про гречку хотела сказать, что мне ее тоже сильно хотелось когда начинала сыроедение, наверное каких-то витаминов не хватало.

Но я ее ела до сыроедения зеленую, необжаренную и тянуло меня на нее тоже со страшной силой. Я сейчас на выходе из голода, пока к ней тяги нет, но хотела попробовать ее прорастить или хотя бы замочить и уже есть, чтобы не варить, то же самое хотела бы сделать с бобовыми - нутом, чечевицей, посмотрим как пойдет. Орехи для меня тяжеловато как-то шли, правда я их не замачивала, перед тем как съесть.

Вы такая молодец, что и своих близких потихоньку приучаете к сырому рациону!!

[Yoginya-Katrin]

Всем! Всем! Всем!!!!!!
Большой привет!!!

С последнего моего сообщения прошло больше месяца.
Хочу написать, что за это время произошло:
1) Укрепилась уверенность, что сыроедение - это мое питание.
2) Произошли изменения в лучшую сторону с ногтями и волосами. Думаю, и поездка на море тоже на это повлияла.
3) Кожа тоже радует. Сухость уменьшилась. Морщин почти не видно
4) Менструация стала регулярной, умеренной.
5) Случился обидный срыв на вино с сыром.
6) Основная проблема:
За последний месяц с появлением нового урожая налегла на салаты. Даже добавляю иногда соль и оливковое масло. В среднем в день выходит 1500-2000 ккал.В результате вес вырос на 2-3 кг. Объемы тоже добавились по см.Подтверждаются слова El Inka, что и на сыроедении можно спокойно набирать вес.
Так как терпеть это безобразие с увеличением веса я не намерена, то с сегодняшнего дня начинаю сокотерапию. Рассчитываю посидеть 125 дней на соках. Рацион: яблоко, томаты, апельсины, огурцы, морковь. В день буду выпивать около 2-х литров, по калориям - менее 800.
В августе я делала несколько раз такие дни. Переносятся очень легко. Вес уходит, но по-немногу. Думаю, не более 0,5 кг. в неделю.
Для сокодней открываю новый дневник, который будет здесь: http://golodanie.su/forum/showthread...550#post509550

Увидимся на новом месте!!!!!!!!