Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-05-2020, 03:37   #21
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

26 мая.
С утра стакан заряженной воды
Потом вода с лимоном
Потом вода с имбирём и лимоном
В 13:00 - грейпфрут, апельсин, клубника
В 14:30 - коктейль (зелень, киви, яблоко, сельдерей, апельсин, лимон, имбирь, витграсс, замоченные лён и кунжут )
В 18:30 - салат и ржаные хлебцы с вег.намазками и трав.чай с лимоном и СЕ шоколадом и сухофруктами.
В 23 - черника
В течении дня пила воду с имбирём и лимоном.
Коктейль - чайную ложечку - добавляю в корм собачке, она у меня маленькая 2,5 килограмма - чихуашка. Пусть тоже оздоравливается
Сегодня выходной, целый день на расслабоне. Гуляла с собачкой, ходила по магазинам, смотрела сериал на испанском, чтоб язык не забыть - в общем, отдыхала.
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-05-2020), galla (27-05-2020), olghina75 (27-05-2020), Ratlana (27-05-2020), Кремышев (27-05-2020), Лара-М (27-05-2020), МИЛУСЯ (19-06-2020)
Старый 27-05-2020, 11:33   #22
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Сделала замеры. Результаты.
17 мая:
Вес - 97 кг
Сахар - 13.6

27 мая:
Вес - 95
Сахар - 7,5

Живот - ушло 3 см.

Результаты за 10 дней конечно ОЧЕНЬ скромные. Вес не торопится уходить. Но я и этим результатам рада радёшенька. В дни еды не голодала, кушала очень вкусно, разнообразно и по кайфу, ни в чём себе не отказывала.
И сухофрукты ела, и бананы, и виноград, а сахар тем не менее снижается потихоньку.
Но самое главное - самочувствие - в разы лучше себя чувствую, чем когда обжиралась. Легче, энергичнее, настроение прекрасное.
Прошли колени - были сильные боли при вставании. После пятимесячного перерыва пришли КД.
И ещё один положительный момент. У меня уже больше месяца были сильные боли сзади внизу в середине ягодице и вниз по ноге. Началось с лёгких болей как когда после тренировки мышцы болят. Но боли всё усиливались и я поняла что это не просто мышечные боли, ночью болело, ни сидеть ни лежать не могла. Залезла в Google, нашла там что это надрыв связок, когда без разогрева сильные наклоны вперёд и потом с усилием или отягощением выпрямляешься. Это как раз мой случай, на работе много приходится наклоняться и приседать и выпрямляться с отягощением. Вот и надорвала связки. Доктор Google сказал, что лечение - покой и время. Ну покой нам только снится, а время проходило и боль то ослабевала, когда не ходила несколько дней на работу, то после работы опять с новой силой. Я уже прям не знала что делать. Так вот, после первых же дней на СГ, боль стала ослабевать. И теперь совсем всё прошло. Тьфу тьфу тьфу.
Так что я результатами очень довольна, несмотря на скромные цифры.
Убеждена, что иду правильной дорогой. Но ещё много над чем работать - физкультурку вводить, порции уменьшать, вредную веганку заменять на сыроедение и постепенно из стана веганутых переходить в стан сыриков
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (28-05-2020), galla (27-05-2020), olghina75 (27-05-2020), Виктор8 (19-06-2020), Княженика (27-05-2020), Кремышев (27-05-2020), Лара-М (02-06-2020), Мария11 (16-06-2020), МИЛУСЯ (19-06-2020), Сергеев (27-05-2020)
Старый 27-05-2020, 12:53   #23
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,550 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Совершенно с тобой согласна!!! Так держать!!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-05-2020), go vegan!!! (27-05-2020), Княженика (27-05-2020), Кремышев (27-05-2020), Лара-М (02-06-2020), МИЛУСЯ (19-06-2020), Сергеев (27-05-2020)
Старый 27-05-2020, 15:31   #24
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Спасибо большое Олечка
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-05-2020), Княженика (27-05-2020), Кремышев (28-05-2020), Лара-М (02-06-2020), МИЛУСЯ (19-06-2020), Сергеев (27-05-2020)
Старый 30-05-2020, 20:52   #25
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

27, 28, 29 и 30 мая голоданий не было. Была очень занята - у меня последний месяц учёбы, постоянные занятия, письменные и устные экзамены и плюс работой завалили (чему я очень рада ). Но все эти дни начинала пить и есть с 16-17 часов. Мне с утра легко СГ даётся.
Коктейли некогда было делать (очень по ним соскучилась )
Питалась по след. схеме :
В16-17 часов кувшин цитрусовой воды (ммммм... вкусняшка!!!)
Потом салат и ржаные хлебцы с вег.намазками. травяной чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами.
Вечером фрукты или ягоды или арбуз.

Мои веганские вкусняшки, хлебцы и сухофрукты заканчиваются, вег. майонез уже закончился. И с 1 июня хочу попробовать перейти на новый уровень. Убрать соль, хлебцы, сухофрукты, веганский джанкфуд.
Из не СЕ оставляю только овсянку на воде с сушёным укропом и зелёным луком и травяные чаи. Однако не зарекаюсь, как только почувствую приближение срыва, сразу быстренько всё верну назад - мне главное не сорваться на жив.продукты. Иду не одна, нас несколько весёлых тётенек, у нас группа в Телеграмме, будем писать отчёты и поддерживать друг друга. У нас наконец-то лето началось, тепло. Мне летом всегда легче переходить на новую жизнь, поэтому настрой супер боевой, самочувствие прекрасное, настроение отличное и в группе единомышленников всегда легче чем одной. Поэтому заряжаю себя на позитив и на удачу.
У меня всё получится! !!
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-05-2020), galla (31-05-2020), olghina75 (31-05-2020), Zazaza (30-05-2020), Княженика (31-05-2020), Кремышев (31-05-2020), Лара-М (02-06-2020), МИЛУСЯ (19-06-2020)
Старый 04-06-2020, 03:55   #26
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Долго не писала, была очень занята и вышла из режима из-за стрессов. Сейчас опять захожу. Несколько раз пыталась без соли и каждый раз срывалась. Последний раз срыв был после 24-х часов СГ и принёс неприятные последствия - очень желудок болел.
Вчера - 3 июня - целый день на ромашке с лимоном, вечером пришёл жорик 😊 - я его обманула - в 8 вечера спать легла.
Сегодня по плану СГ, но я решила ещё денёк на ромашке с лимоном посидеть.
Настрой по прежнему боевой, но насчёт отказа от соли появились сомнения. Ещё попробую, но если увижу что сильная тяга на срывы, не буду пока соль убирать. Лучше овсянку уберу. Сейчас лето, жарко, самое лучшее время для перехода на полное СЕ. От хлебцев легко отказалась, а вот с солью тяжело отказ проходит. Ну ничего, буду поэтапно от вредных продуктов уходить.
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-06-2020), galla (04-06-2020), olghina75 (04-06-2020), Княженика (05-06-2020), Кремышев (04-06-2020), Лара-М (05-06-2020), Мария11 (16-06-2020), МИЛУСЯ (19-06-2020)
Старый 07-06-2020, 21:44   #27
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

4 и 5 июня не голодала и переедала
Без хлебцев и моих веганских вкусняшек не было чувства сытости. Без соли тоже не получалось - очень ясно почувствовала, что не выдержу безвкусия и могу сорваться. Поэтому окончательно решила соль пока оставляю, но в очень маленьких количествах.
6 июня - СГ 20 часов - затем цитрусовая вода и фрукты - персики, нектарины и клубника.
7 июня - СГ 18 часов - затем цитрусовая вода, клубника, арбуз. Вечером салат - молодая капуста, черри, огурец с кунжутным маслом. И авокадо с тыквенными семечками. На десерт - травяной чай с лимоном и 2 дольки СЕ шоколада с сухофруктами.
Оба дня работала, работа очень напряженная, физическая. На работе много энергии, прекрасное самочувствие, но на пути домой накрывает слабость, тем не менее оба дня после работы ещё 45 минут прогулки с собачкой. Обратно уже еле еле доплеталась, на пределе сил.
Очень надеюсь и жду когда организм начнёт очищаться и будет хорошее самочувствие и много энергии целый день. Пока, в дни когда работаю, больше ничего особо делать не могу.
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-06-2020), galla (13-06-2020), olghina75 (08-06-2020), Княженика (09-06-2020), Кремышев (08-06-2020), Лара-М (09-06-2020), Мария11 (16-06-2020), МИЛУСЯ (19-06-2020)
Старый 12-06-2020, 20:34   #28
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Всё это время отчёты не писала, отчасти потому что некогда было, заканчивала учёбу - последние зачёты, устные экзамены, письменные работы и два прощальных обеда - у нас общие предметы в одной школе, а по специальности - в другой.
Практически все дни было интервальное сухое голодание - начинала пить и есть в 16 - 18 часов. Соблюдала отказ от хлебобулочных на 90%, соль употребляла. Результаты никакие... Вес не снизился, сахар не меряю, малоедения никакого нет. В общем - формально срыва как бээээ и нету - ничего некошерного не позволяла себе , но и никаких успехов и состояние неприятное, у нас жара, плюс КД вялотекущие, самочувствие плохое и настроение ужасное.
Но теперь наконец-то учёба закончилась, начались двухмесячные каникулы. Единственное, в понедельник 15-го последний экзамен по английскому, но он безоценочный, для того, чтобы определить в какую меня группу на след.учебный год, поэтому я из-за него вообще не парюсь.
Итак, в очередной раз с завтрашнего дня берусь за себя... Начинаю очередную новую жизнь...
Выбросила очередную пачку гималайской соли...
Цели те же, что и в начале дневника - сыроедение, малоедение, безсолие, безкрахмалие и безглютение и СГ каскад...
Оспидя. дай мне силы, воли и силы воли
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-06-2020), galla (13-06-2020), olghina75 (12-06-2020), Кремышев (13-06-2020), Лара-М (14-06-2020), МИЛУСЯ (19-06-2020), Сергеев (13-06-2020)
Старый 13-06-2020, 07:22   #29
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,297 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Желаем, чтобы всё задуманное получилось!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-06-2020), galla (13-06-2020), go vegan!!! (13-06-2020), Лара-М (14-06-2020), МИЛУСЯ (19-06-2020), Сергеев (13-06-2020)
Старый 13-06-2020, 08:37   #30
 
Аватар для go vegan!!!
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156 Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Желаем, чтобы всё задуманное получилось!!!
Спасибо большое
go vegan!!! вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-06-2020), TatSu (19-06-2020), Кремышев (13-06-2020), Лара-М (14-06-2020), МИЛУСЯ (19-06-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кровоснабжение и возраст Iosif Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 91 08-04-2023 14:56
Диабет 2, ожирение, бальзаковский возраст go vegan!!! Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 88 01-10-2015 14:14
Возраст 33, рост 156, вес 56. Дневник начинающего голодателя :) Natinali Примеры длительных голоданий 0 01-05-2012 04:55
фибромиома, эндометриоз, гипотиреоз,диабет,бесплодие, ожирение olenka Архив 29 10-08-2010 19:23
ТАКОЙ ВОТ ВОЗРАСТ. Комсомольский Наблюдатель Беседы о жизни 45 11-02-2010 14:33


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 23:01. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter