Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-09-2019, 08:57   #1911
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Загружаю для обсуждения анкету оздоравлющего))
Попрошу всех высказать свои замечания, советы и прочее.
Вложения
Тип файла: doc Анкета оздоравливющего Екатерина (1).doc (44.0 Кб, 24 просмотров)
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (05-09-2019), sana (05-09-2019), Кремышев (08-09-2019), Пумба (04-09-2019), Репа (20-09-2019), Сергеев (04-09-2019)
Старый 04-09-2019, 10:22   #1912
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Мои придирки:
1. Не "Оздоравливающего", а "ОздоравливающегоСЯ". Также в нескольких местах "для занимающих регулярно" - нужно "для занимающихСЯ регулярно".
2. Нет единиц измерения в пунктах "проба Штанге" и "Проба Генчи". Скорее всего, там в секундах измеряется, но лучше это указать явно.
3. "ЗАКЛЮЧЕНИЕ ВРАЧА (ТЕРАПЕВТА, КАРДИОЛОГА)" - я бы переименовал в "Наличие противопоказаний". Это же сам оздоравливающийся заполняет, а не его врач.

А ещё у меня возник вопрос по обливанию: "по системе правая нога-левая нога-живот-правая рука-спина-левая рука-грудь-голова". Почему такой порядок? Я обливаюсь в другом порядке (левая нога, правая нога, левая рука, правая рука, голова, плечи, спина, грудь). Чем это хуже?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-09-2019), infinity (04-09-2019), Lesya 777 (05-09-2019), ROM (04-09-2019), sana (05-09-2019), TatSu (05-09-2019), Кремышев (08-09-2019), Лара-М (10-09-2019), Нэлли (05-09-2019), Репа (20-09-2019), Сергеев (04-09-2019), ТДП69 (11-09-2019)
Старый 04-09-2019, 12:53   #1913
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Пумба, благодарю!
Первые 2 пункта принято к исполнению.
По третьему: анкету заполняю я со слов оздоровляющегося, в т.ч. на основании заключения терапева и (или) кардиолога. Можно и переименовать.
По обливанию думаю, что без разницы. Главное постоянство.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-09-2019), infinity (04-09-2019), Lesya 777 (05-09-2019), sana (05-09-2019), TatSu (05-09-2019), Кремышев (08-09-2019), Лара-М (10-09-2019), Нэлли (05-09-2019), Пумба (04-09-2019), Репа (20-09-2019), Сергеев (05-09-2019)
Старый 05-09-2019, 09:24   #1914
 
Аватар для TatSu
 
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613 Поблагодарил: 10,529
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Еще емал как то коряво звучит) емейл по идее, или электронная почта, адрес электронной почты
__________________

Утренний бег —это красота чистоты.
Вечерний бег —это сияние простоты.
TatSu вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали TatSu спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-09-2019), infinity (05-09-2019), Lesya 777 (05-09-2019), ROM (05-09-2019), sana (05-09-2019), Кремышев (08-09-2019), Лара-М (10-09-2019), ТДП69 (11-09-2019)
Старый 05-09-2019, 10:33   #1915
 
Аватар для sana
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116 Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

По поводу анкеты.
Есть:
СПОРТИВНАЯ ИСТОРИЯ
ТЕКУЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
Еще, мне кажется, полезно узнать у человека его СПОРТИВНЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ. Какой вид физической активности ему интереснее всего, чем бы хотел заниматься. Возможно, удастся таким образом получить со временем статистику, исходя из которой в дальнейшем корректировать программу для посетителей санатория. Чтобы не только скандинавская ходьба, но и другие интересные людям занятия появлялись.
sana вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали sana спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-09-2019), infinity (05-09-2019), Lesya 777 (05-09-2019), ROM (05-09-2019), TatSu (06-09-2019), Кремышев (08-09-2019), Лара-М (10-09-2019), Нэлли (05-09-2019), Сергеев (06-09-2019), ТДП69 (11-09-2019)
Старый 07-09-2019, 07:12   #1916
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

TatSu, sana, благодарю за уточнения!
Восстанавливаюсь! Непонятно только от чего.
Бегаю по продолжительности и интенсивности в зоне максимального комфорта. На данный момент это около 10 км в темпе ~ 6.00 мин/км.

5.09 10 км 1:04.34 темп 6.27 ЧСС 114/117 каденс 171 ПС 735.
6.09 12 км 1:11.44 темп 5.59 ЧСС 114/119 каденс 176 ПС 682.
6.09 силовая на мышцы спины и плечевого пояса 33 минуты.
7.09 10 км 59.34 темп 5.57 ЧСС 115/127 каденс 175 ПС 684.
5.09 ортопроба 57/67/67. Хорошо.

На малоедение что ли перейти. Хочу море энергии, чтобы, для начала хотя бы целую неделю подряд бегать 7 зарядок подряд. А это 7х10х7=490 км за неделю!
И, наконец-то, побить мировое суточное достижение "на века" Яниса Куроса 303 км 506 метров.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
infinity (07-09-2019), Lesya 777 (07-09-2019), sana (07-09-2019), TatSu (08-09-2019), Кремышев (08-09-2019), Лара-М (10-09-2019), Пумба (07-09-2019), Репа (20-09-2019), Сергеев (07-09-2019), ТДП69 (11-09-2019)
Старый 07-09-2019, 08:06   #1917
 
Аватар для sana
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116 Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, подскажите, пожалуйста, малоопытному бегуну. Стопа болит караул, подошва. Думаю, может, кроссовки пора выбросить? Набег у них приблизительно 1000 км. Амортизации уже нет, немного стоптаны в передней части со внешней стороны. Но в общем целы и в приличном состоянии. Кроссовки с таким набегом и в таком состоянии могут давать подошвенные боли?
sana вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали sana спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-09-2019), infinity (07-09-2019), Lesya 777 (07-09-2019), ROM (07-09-2019), TatSu (08-09-2019), Кремышев (08-09-2019), Сергеев (08-09-2019), ТДП69 (11-09-2019)
Старый 07-09-2019, 08:30   #1918
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от sana Посмотреть сообщение
ROM, подскажите, пожалуйста, малоопытному бегуну. Стопа болит караул, подошва. Думаю, может, кроссовки пора выбросить? Набег у них приблизительно 1000 км. Амортизации уже нет, немного стоптаны в передней части со внешней стороны. Но в общем целы и в приличном состоянии. Кроссовки с таким набегом и в таком состоянии могут давать подошвенные боли?
Возможные варианты:
а) резкая смена покрытия, бегали по грунту и перешли на асфальт, бетон;
б) был вынужденный перерыв в беге более 10 дней;
в) меняете технику бега (постановка стопы);
г) в связи с небольшой травмой голеностопа, ахилла, надкостницы больше нагружаете конкретно стопу, область большого пальца, подошвы;
д) кроссовки исчерпали свой амортизационный ресурс;
Конечно, если есть возможность, то менять кроссовки надо после 800-1000 км пробега.
Хотя лично я, как-то в Нимбусах, побежал около 5000 км. Многое зависит от веса бегуна, его техники бега.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-09-2019), infinity (07-09-2019), Lesya 777 (07-09-2019), sana (07-09-2019), TatSu (08-09-2019), Валерия57 (07-09-2019), Кремышев (08-09-2019), Лара-М (10-09-2019), Репа (20-09-2019), Сергеев (08-09-2019), ТДП69 (11-09-2019)
Старый 07-09-2019, 09:02   #1919
 
Аватар для sana
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116 Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, спасибо! Есть над чем поразмыслить. Жаль, что технику самостоятельно не отследить . Проще кроссовки поменять, в надежде, что в кроссовках со свежей амортизацией и техника улучшится
sana вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали sana спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-09-2019), infinity (07-09-2019), Lesya 777 (07-09-2019), ROM (07-09-2019), TatSu (08-09-2019), Кремышев (08-09-2019), Лара-М (10-09-2019), Сергеев (08-09-2019), ТДП69 (11-09-2019)
Старый 07-09-2019, 09:16   #1920
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от sana Посмотреть сообщение
ROM, спасибо! Есть над чем поразмыслить. Жаль, что технику самостоятельно не отследить . Проще кроссовки поменять, в надежде, что в кроссовках со свежей амортизацией и техника улучшится
sana, снимите видео вашего бега в разном темпе: восстановительный, тренировочный, соревновательный.

Последний раз редактировалось ROM; 07-09-2019 в 11:48..
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-09-2019), infinity (07-09-2019), Lesya 777 (07-09-2019), sana (07-09-2019), TatSu (08-09-2019), Кремышев (08-09-2019), Лара-М (10-09-2019), Репа (20-09-2019), Сергеев (08-09-2019), ТДП69 (11-09-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1107 26-04-2023 14:05
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:28. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter