Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-05-2019, 06:52   #21
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Периодическое голодание

Ровно год на ПГ. Что можно подъытожить за год:
1. - Переедание- переедать на ПГ можно запросто. Просто есть много и все подряд. Волю надо подключать абсолютно не меньше .
2. -Не панацея, т.к. всё плохое что есть на 3х разовом класическом питании, можно иметь и на ПГ: лишний жир на боках, лишний вес.
3. + Огромный плюс в том что получаешь приличную ежедневную экономию времени. Организация работы и отдыха происходит сама собой, можно корректировать по своим особенностям образа жизни и организма. Хозяйственная часть - закупка, готовка и мытье посуды сильно упрощаются.
4. + Огромный плюс что находясь на улице в момент "голодного" окна , автоматом проходишь мимо всех шаурмы и кулинарии. Просто блокировка в этот момент и все. Не тратишь время и силы на перекусы.
5. - Небольшой минус в том что если делаешь слишком малое окно еды (1-2 часа) , то возникает конкретная слабость в теле.
6 + большой плюс в том что можно гораздо легче прививать себе правильные гастрономические привычки. Я например наконецто избавился от "чайной наркомании" ( до 15 чажек крепленого чая в сутки было), от пристрастия к пирожкам и печенькам ( счас все очень дозировано и под контролем), от сахара сгущенки повидла меда и тп сладкого. Получилось увеличить фрукты - овощи.
7. Занимаюсь любительски тяжелой атлетикой , результаты в рывке и толчке почти не изменились , но 45 лет есть 45 лет. Зато недавно начал регулярно бегать в дни когда нет силовых (интервальный бег: спринт-трусца) по 40 минут.

Вобщем ПГ есть очень хорошая вещь, несмотря на минусы на 3х разовое питание уже нет никакого желания переходить. Плюсы перевешивают минусы.

Последний раз редактировалось Радей; 19-05-2019 в 09:01..
Радей вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-04-2020), galla (19-05-2019), infinity (22-06-2019), ROM (22-06-2019), Yustas57 (10-04-2020), Валерия+ (19-05-2019), Дося (25-05-2019), Кремышев (21-05-2019), Лара-М (10-04-2020), Репа (16-07-2019)
Старый 19-05-2019, 06:57   #22
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Периодическое голодание

По здоровью : простатит полностью пока не прошел ( но существенно ослаб, жить можно , в петлю лезть смысла нет ) , панкреатит тоже в "дежурном состоянии" -чуть что не так в диете или тренировках , туту же дает о себе знать. Но все боль-мень под контролем, полноценно жить и работать можно. ПГ облегчил хронические болячки, но полностью их не убрал.

Последний раз редактировалось Радей; 19-05-2019 в 08:28..
Радей вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-05-2019), infinity (22-06-2019), ROM (22-06-2019), TatSu (16-07-2019), Yustas57 (10-04-2020), Валерия+ (19-05-2019), Дося (25-05-2019), Кремышев (21-05-2019), Лара-М (10-04-2020)
Старый 16-07-2019, 04:37   #23
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание

Раз начал бегать,то простатит убежит
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-04-2020), TatSu (16-07-2019), Yustas57 (10-04-2020), Кремышев (10-04-2020), Лара-М (10-04-2020), Радей (10-11-2019)
Старый 10-04-2020, 15:54   #24
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Радей. Периодическое голодание

Прошло почти 2 года как я начал практиковать Переодическое Прерывистое Голодание. Как вид диеты он мне подошел , я с самого детства не хотел или не мог завтракать. Когда я начинал ПГ в 18 году, я много про него почитал и в нескольких источниках прочитал одну и ту же фразу что " при ПГ не обязательно соблюдать другие виды диеты и можно не ограничивать себя в выборе продуктов и кушать все подряд" . Я как то поверил этой приятной рекомендации и полтора года кушал все что хотел. Так вот: если так кушать, то эффективность ПГ сильно уменьшается. Желудок становится набит всякими ненужностями и остаешься полуголодным с полным животом. В начале этого года я все же сумел бросить есть мучное, сладкое, выпечку, шаурму, пиццы, и.... Эффект от ПГ наконец то стал таким, о котором я мечтал в начале его практикования в 18 году. Так как если я ем все без хлеба , то я могу больше запихать в себя гречки , огурцов , капусты и т.д . А это уже другой уровень насыщения. От отсутствия сладкого сильно улучшилось работа поджелудочной, пищеварение, перестало постоянно хотеться кушать с полным животом по вечерам. Но без сладкого может сорвать крышу , поэтому поштучно кушать с чаем изюм = это выход из ситуации. Так же бутерброды теперь у меня без хлеба - мажу масло на кусочки сыра и ем с несладким чаем . Отлично!
Уверен что если бы я перешел на такой режим лет 10 назад, жизнь моя была бы намного легче и здоровее. Ну чтож, лучше позже. чем никогда.
Радей вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), galla (10-04-2020), Irony (10-04-2020), NeznaYka (10-04-2020), Yustas57 (10-04-2020), Дося (11-04-2020), Инфинити (10-04-2020), Княженика (03-05-2020), Кремышев (10-04-2020), Лара-М (10-04-2020), Сергеев (10-04-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Радей (39 + 9, в т.ч. 8 СГ) Радей Примеры длительных голоданий 121 03-07-2009 14:02


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 11:37. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter