Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-11-2006, 10:37   #1
 
Аватар для stuff
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Днепр
Сообщений: 156 Поблагодарил: 112
Поблагодарили 207 раз(а) в 70 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Питание по расписанию или по потребности

Раньше думал, что системный подход в питании решит раз и навсегда все проблемы.

Придумал для себя 3 типовых дня:
- «фруктово-овощной»
- «мясной»
- «молочный»

По дням недели распределил так:

«фруктово-овощной»:
- понедельник
- среда
- пятница
- воскресенье

«мясной»:
вторник

«молочный»:
четверг

Теперь понимаю, что это была ошибка.

Как бы «правильно» не планировать, все равно не угадаешь, что конкретно необходимо в данный момент организму.

Опасность питания по расписанию в том, что начинаешь переедать, есть тогда, когда этого абсолютно не хочешь! А это в свою очередь быстро приводит к зашлаковке организма.

Вот, что я нашел в книге Щадилова «Идеальное питание»:

Цитата:
Закон долголетия хунзов, который из всей этой истории вывел для себя Хей, состоял в том, что физическое здоровье обретается только в состоянии минимальной белковой нагрузки на выделительную систему человеческого организма, основной структурой которой являются почки.
Т.е. попробую, есть только растительную пищу и только, если, организм сильно попросит, буду ему давать мясо или кисломолочную пищу.

Буду есть только, тогда когда испытываю сильный голод. Т.е. если с 8:00 по 9:00 не хочешь, а в 11 захотел, то изволь потерпеть до 12:00 или если есть захотел 19:00, то же нельзя, т.к. после 18:00 прием пищи запрещен.

ВОПРОС: Как отличить истинную потребность организма в еде от дурной привычки?
stuff вне форума  
Следущий пользователь сказал stuff спасибо за это полезное сообщение:
monoed (03-01-2015)
Старый 29-11-2006, 10:51   #2
 
Аватар для Кatrina
 
Регистрация: Oct 2006
Адрес: Я Вселенная!
Сообщений: 1,509 Поблагодарил: 2,048
Поблагодарили 1,006 раз(а) в 566 сообщениях
Файловый архив: 16
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Питание по расписанию или по потребности

По моему, так это просто абсурд питаться по расписанию. Другое дело, научить организм питаться правильно, в соответствии с природными биоритмами, что бы он сам захотел есть правильную и нужную ему в данный момент пищу, это очень сложно. Я лично еще не умею)))
Кatrina вне форума  
Старый 29-11-2006, 11:06   #3
 
Аватар для Stepank
 
Регистрация: Sep 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 24 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 34 раз(а) в 9 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

Питаюсь по расписанию, но оно четко соответствует потребностям. И наоборот - питаюсь по потребности, но они четко укладываются в расписание.
Stepank вне форума  
Старый 29-11-2006, 11:09   #4
 
Аватар для Sreda
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Tomsk
Сообщений: 1,202 Поблагодарил: 2,602
Поблагодарили 1,688 раз(а) в 593 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

stuff, у меня проблема другая, но в этой же плоскости. Я наоборот могу "вспомнить" о том, что не поела только к вечеру. Организм вообще ничего не говорит о своих потребностях. Я думала, что можно например, установить какой-то минимум (или для кого-то рацион) на день/неделю. Допустим, каждый день - яблоко, морковь, капуста. Раз в три дня - каша. Раз в неделю - мясо или рыба, кисломолочка. Что-то в этом плане. Потом организм постепенно скорректирует это питание.

Интересно услышать, кто еще что думает по этому поводу.
__________________
Менеджер - это тот, кто изыскивает эффективные способы рубки деревьев.
Лидер - это тот, кто во время рубки просеки в джунглях залезает на пальму и кричит: "Мы не в тех джунглях".

Последний раз редактировалось Sreda; 29-11-2006 в 11:14..
Sreda вне форума  
Старый 29-11-2006, 11:28   #5
 
Аватар для stuff
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Днепр
Сообщений: 156 Поблагодарил: 112
Поблагодарили 207 раз(а) в 70 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

Я то же пришел к выводу, что должен быть обязательный пищевой минимум, который необходимо есть строго в определенное время (утро, обед, вечер). И есть только, тогда, когда сильно хочешь.

Ежедневный пищевой минимум –низкокалорийная пища (овощи, фрукты, каши, супы, борщи).

Белковую пищу есть, только по потребности. Когда очень сильно попросит организм.
stuff вне форума  
Следущий пользователь сказал stuff спасибо за это полезное сообщение:
monoed (03-01-2015)
Старый 29-11-2006, 11:37   #6
 
Аватар для Кatrina
 
Регистрация: Oct 2006
Адрес: Я Вселенная!
Сообщений: 1,509 Поблагодарил: 2,048
Поблагодарили 1,006 раз(а) в 566 сообщениях
Файловый архив: 16
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Питание по расписанию или по потребности

Да, да именно: есть тогда, когда сильно захочется. Знаете,я на себе экспериментиовала, ну по поводу чувства голода. Нас же с детства приучили к обязательным завтракам, обедам, полдникам и ужинам. Это ужасно! Вот, как только начинаешь отходить от этого, понимаешь, что есть такое чувство - чувство голода, настоящего голода, а не по привычке.
Кatrina вне форума  
Старый 29-11-2006, 11:39   #7
 
Аватар для Кatrina
 
Регистрация: Oct 2006
Адрес: Я Вселенная!
Сообщений: 1,509 Поблагодарил: 2,048
Поблагодарили 1,006 раз(а) в 566 сообщениях
Файловый архив: 16
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Питание по расписанию или по потребности

stuff, представляете, я тоже родилась 31 марта!)))
Кatrina вне форума  
Старый 29-11-2006, 12:03   #8
 
Аватар для stuff
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Днепр
Сообщений: 156 Поблагодарил: 112
Поблагодарили 207 раз(а) в 70 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

Цитата:
Сообщение от Кatrina
stuff, представляете, я тоже родилась 31 марта!)))
Значить вы уператая, как и все Овны
stuff вне форума  
Старый 29-11-2006, 16:27   #9
 
Аватар для Maximov
 
Регистрация: Apr 2006
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 256 Поблагодарил: 6
Поблагодарили 116 раз(а) в 40 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

К сожалению в современных условиях довольно сложно питаться как по расписанию, так и по потребности. Например, у меня бывает по 5 пар каждый день (это 7,5ч) с 9 до 16:20. По расписанию я звтракаю в 11:00 фруктами, но так как я знаю, что не смогу этого сделать и полноценный приём пищи у меня будет только в 17:00 я ем овсянку с утра, чтобы хватило на весь день запала ))) В универе перекус салатом, т.к. больше ничего съедобного для меня там нет. Получается утром и потребности в еде нет (голода) и расписание не получается выдержать. Вот такие траблы. Вывод: надо быть гибким в питании. А вообще я за еду, после наступления голода, т.к. когда проголодался удовольствия больше от еды )))
__________________
Иван Максимов
Maximov вне форума  
Старый 29-11-2006, 17:33   #10
 
Аватар для Кatrina
 
Регистрация: Oct 2006
Адрес: Я Вселенная!
Сообщений: 1,509 Поблагодарил: 2,048
Поблагодарили 1,006 раз(а) в 566 сообщениях
Файловый архив: 16
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Питание по расписанию или по потребности

Я даже в интститускую столовую не ногой, салаты и то все с майонезом! Поэтому, питаться правильно или неправильно, по распианию или без - вопрос конечно интересный, особенно в современных условиях. У каждого всой режим для, свое расписание, но нужно научиться жить не в ущерб себе. Но есть нужно тогда, когда хочешь - это точно. Вот есть ли возможность это осуществить в данный момент - это уже другой вопрос. Правда же?
Кatrina вне форума  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Питание в походах Вячеслав Питание 22 23-11-2015 17:12
Спортивное питание:) Иштар Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 822 02-03-2013 15:52
ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА мурлыка Диеты 10 26-01-2013 18:06
Правильное питание matroskin96 Питание 15 19-07-2010 09:40
Питание Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 4 29-01-2010 18:05


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:20. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter