Дневник Миколы

[Микола]

О себе
44 года, рост 172, вес 86

Опыт
Несколько раз по дню, пару раз по три дня, один раз семь дней.

Цели
Чистка, сбросить лишний вес, подлечить печень.

Сейчас срок не загадываю, как пойдет. В идеале - 14 дней, но в не уверен что сдюжу. По опыту - физически тяну, но морально слишком устаю. Очень уж большую социальную роль играет еда в моей жизни.

[Микола]

Вход 13 марта 2016
Утром во время пробежки ощутил тошноту, понял что организм хочет чистки. Решил поголодать с завтрашнего дня, тем паче пост у православных начинается.

На сегодня исключил мясо.
Вечером поел овощной салат без масла. Ошибка была - салат с зеленым луком, неприятные ощущения, рыгал весь вечер и утром следующего.

[Микола]

1-й день 14 марта

Вес - 86кг.
Утром слегка болит горло, замерз ночью.

Пробежал 1,5км, немного отжиманий на брусьях и подтягивания. Опять тошнота накатила.
Дома вызвал рвоту, что странно - практически не получилось, вышло совсем немного, но стало чуть легче. Сделал клизму.

Так как сейчас свободен - днем пошел гулять в центр, 9км прошел в общей сложности.

Воду пью по желанию, насильно в себя не вливаю. Пока гулял - вообще не пил. После прогулки - два стакана.

К вечеру появилась сильная вялость, захотелось спать. И знобит. Подремал часок, проснулся - горло побаливает, и вообще какое-то болезненное состояние. Хочется есть.

Погулял с собакой, добрел до турника, подтянулся сколько смог. После прогулки состояние чуть лучше.

[Микола]

2-й день 15 марта

Вес 84,5

С утра самочувствие хорошее, только легкая слабость.
Пробежал 1,5км.
Сделал клизму.

Днем вялость, клонило в сон.

Ближе к вечеру сходил на обертывание водорослями - детокс.
Слабость, голова мутноватая.

Ощущения странные. С одной стороны голод не очень сильный, но крайне не хватает еды в социо-культурном плане: ужин с семьей, кофе с круасаном в кафешке, встречи с друзьями и т.п. Вся жизнь вокруг еды. Ладно, прорвемся. Чай не впервой.

[Laizan2]

Расставляйте приоритеты

[Микола]

3-й день 16 марта

Вес 83.5

Заснул вчера непривычно рано, часов в 11. Обычно раньше часа-двух ночи не засыпаю, а здесь такая слабость и усталость была...

Утром состояние вялое, немного мутит и голова тяжелая.

Не нашел в себе сил сегодня бегать. Прошел с собакой 5км.

Сделал клизму.
Слабость, хочется спать. И мерзну. Подремал пару часов.

Показалось что сердце слишком ухает. Измерил пульс в покое, 77 ударов. Многовато, да. Не просто организму справляться с чисткой от шлаков.

Вечером поехал по делам, поднялся пешком на третий этаж. Сердце после этого бухало как кузнечный молот.

Все больше мыслей "а зачем тебе это надо, ведь тьфу-тьфу нет серьезных проблем" и т.п.

Слегка пожелтели глаза.
Мерзну.

Тяжелый день.

[Laizan2]

Если зябкость, то в пластиковые бутылки кипятка из-под крана налейте и в нои их. Или электрогрелка, если есть. Удачи вам

[Микола]

Сообщение от Laizan2

Если зябкость, то в пластиковые бутылки кипятка из-под крана налейте и в нои их. Или электрогрелка, если есть. Удачи вам

Спасибо!) вечером вчера полежал долго в ванной горячей, согрелся вроде.

[Микола]

4-й день 17 марта

Вес 83

Утром состояние значительно лучше. Голова яснее. На еду смотрю равнодушно.

Прошел еще 5км с собакой. Состояние ок.

Сделал клизму более горячей водой, чем обычно.

Обратил внимание что меньше мерзну.

Днем сходил в баню, похлестал себя веником. Самочувствие хорошее.

Потом при мне ели, это немного напрягало, больше всего запах яблока когда его резали. Но в целом - ок.

К вечеру опять начал мерзнуть.
Но в общем - состояние хорошее.

[Микола]

5-й день 18 марта

Вес 82

Проснулся рано, состояние хорошее. Слабости практически нет. Единственно - при резких вставаниях голова сильно кружится.

Почему-то начал чистить зубы щеткой с пастой, потом сообразил что делаю, выплюнул, рот прополоскал несколько раз. Тормоз блин.

Поехал сразу по делам. Опаздывал, довольно бодро шел пешком и не запыхался, только вспотел. В метро решил наверстать время и поднимался по эскалатору пешком, тяжеловато конечно, и сердце бухало. Но в целом - ок.

Работоспособность нормальная, голова вроде варит.

Днем вернулся, сделал клизму.
Голова начала тяжелеть. Глаза довольно сильно пожелтели. Увеличил количество выпиваемой воды, до избавления от сушняка + один стакан насильно вливаю. От воды подташнивает.

Вечером голова немного побаливает. Погулял с собакой, стало чуть легче.