Сколько раз в день нужно есть?

[Begemot]

Брег, например, ел два-три раза в день, в зависимости от чувства голода и писал, что "изгнал всякие перекусы из своей жизни"(с) как нечно крайне вредное. Многие другие авторы, а частности, повествующие о раздельном питании или тот же Щадилов, которые крайне сурьёзно все обосновывает и помоему достаточно перестраховывается, рекомендуют есть 3-4-5 раз в день, но по немногу.
С одной стороны вроде разумно что есть надо мало и желательно раздельно - отсюда кажется правильным тезис о 5-разовом питании. С другой стороны, верится Брегу который говорил что есть надо мало, и вообще не надо лишний раз загружать желудок, а вместо этого энергию лучше потратить на что-нибудь полезное.
А как вы считаете\питаетесь? При условии что рацион нашего сферического коня в вакууме есть не чисто идельаное питание, типа сыроедения, а самое что ни на есть обычная вредная пиша?

[sava]

Сообщение от Murad

sava,
Многие так считают.... но, к сожалению, это не ответ... потому что возникает вопрос - а сколько считается нужным?

Нужным - это столько, сколько хочется.:) Правда небходимо перед приемом пищи задуматься ... вернее прочувствовать необходимость еды.

[Jseven]

Ну по идее, нужное, значит необходимое. Необходимое количество чтобы не протянуть ног и функционировать. Хотя вспоминается ералаш про "тренер сказал брать в поход только самое необходимое"
По-хорошему просто человек не должен думать о еде. Он должен думать о чем-то другом, ему на то голова умная дана, а о еде пусть думает тело.
Мы же не идем в туалет просто так, идем когда это нужно. Так же и с едой. Это не самое интересное чем занимать голову, есть приходится так же как и ходить в туалет - когда нужно.
Это ведь процедура заботы о теле. Нам совсем не хочется это делать, но приходится. Приходится тратить драгоценное время на еду.
Тело - это домашнее животное. Это не мы сами.

[Варвар]

Сообщение от Murad

sava,
Многие так считают.... но, к сожалению, это не ответ... потому что возникает вопрос - а сколько считается нужным?

А здесь не может быть универсального ответа.
Смотря кому, смотря когда, смотря чего.

Необходимость в рамках достаточности.
Ну и чуточку роскоши для перчинки в похлебке жизни)

[Jseven]

Дальше все уже упирается в вопрос для чего вы живете. Если кроме еды ничего не интересует, то как можно отказываться от единственного интереса?
Даже PJ: ради PJ:а скучен.

[Багира]

Сообщение от Jseven

Тело - это домашнее животное. Это не мы сами.

Уж больно категорично.

[Очи черные]

В последнее время пришла к тому, что ем примерно 5 раз в день небольшими порциями. Заметила, что пропуск приема пищи усиливает аппетит к следующему приему и съедается больше. И наоборот, каждый непропущенный (прежде всего, утренний) прием пищи снижает аппетит к следующему, в который съедается, соответственно, меньше.

[Jseven]

Сообщение от Багира

Уж больно категорично.

Не настаиваю )) просто воспринимаю так )) Разве не любопытно?

[Багира]

Сообщение от Jseven

просто воспринимаю так )) Разве не любопытно?

Я Вас понимаю.

[riskon]

Сообщение от Варвар

Помню лет 10 назад читал исследование.
Хотели установить "естественный" ритм подъема и спада уровней ферментов и гормонов, которые принимают участие в обработке пищи.
Технически - крыс помещали в сумеречные условия, исключали все влияния какие только возможно, все заизолировано. И не кормили. И от этих некормленных получали новорожденных крысят. И тоже не кормили. И меряли эти уровни. Оказалось, у млекопитающих уровень этих гормонов и ферментов, если нет воздействий извне поднимается раз в "сутки", там были колебания от (примерно, врать не буду) 18 до 27 часов, так вот примерно.

И вот еще что. Когда мне приходилось функционировать на максимальной мощности (много и быстро соображать и мало спать) - одноразовое питание - великолепно помогает держать мозги на пике формы - примерно часа два три есть влияние еды, остальное время - "тактовая частота" мозга - оптимальная.

Но еще раз повторюсь - поверхностный поиск в инете касательно обоснования 1-2-3-5-7 разового питания ничего не дал. Думаю, дело всеж таки больше в социально престижном образе жизни. Подражание тогдашним богатым. Примерно, как московские красавицы зубы черным красили, чтобы все думали, что это у них они гнилые оттого что они могут себе позволить много сахара есть.)

Было аналогичное исследование сначала на людях, потом и на обезъянах. Цель: в полной изоляции от природы проследить потребность в сне.

Сначала спали как обычно, потом стали спать по несколько часов несколько раз в сутки, потом чего тока не было.

Вывод: изолированное изучение одной составляющей не дает полноценных выводов для всего целого.

Организм сложен, и рассматривать отдельные процессы без их взаимосвязи с остальными и внешней средой - бессмыслено.

[pavlo77]

Что за странные филосовствования. Разве ничего не написано про это в различных системах зожа?
Есть надо мало раз в день. один, два, три... Об этом есть у Брегга. Шелтона. Шаталовой, ... далее везде.
Опять же эти, как их. которые круче всех...