Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-07-2015, 06:48   #11
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Alek, у меня тоже была сильная психологическая зависимость. Не курю с 29.09.14. Бросаю тяжело. Жру как слон, пью много пива месяц или два, потом отпускает.
Раньше даже мысль о том, чтоб бросить, вызывала дрожь в коленках. Начала более менее бросать, когда Карра прочитала. Срывалась и через 2 месяца и через полгода. Это четвертая попытка за 3 года. До этого 5 лет не курила, черт дернул попробовать кальян.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
Alek (07-07-2015), Alex_андр (09-07-2015), monoed (07-07-2015), piumina (07-07-2015)
Старый 07-07-2015, 19:39   #12
 
Аватар для Alek
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: краснодар
Сообщений: 29 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 106 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Беспечный ангел,поздравляю, что у тебя это получилось, все таки 9 месяцев без сигарет, уже приличный срок! А жрачка у меня тоже после бросания усиливается, организм видать так пытается заглушить ощущение нехватки чего, то есть неприятный эффект еще долго длиться после бросания.

Насчет срывов через 2 месяца или полгода, то врядли это можно назвать срывом, если выкурить одну две сигареты, как я помню после такого срока, вроде больше и не тянет курить. Ну иногда помню вроде и день, два покурил, а потом взял и выбросил пачку, вспомнив о том как тяжело было бросать и не хотелось опять обратно втянуться.
Кстати жвачка, все таки полезная штука, если перейти на нее, то уже будет не такой сильный вред, хоть легкие начнут отдыхать, очищаться. Электронную сигарету тоже пробовал, думал что она поможет бросить, но что то тоже ничо не понял, вроде там говорят никотина нет, поэтому наверное непонятно было.
Alek вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alek спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (09-07-2015), piumina (07-07-2015), Беспечный ангел (07-07-2015), МИЛУСЯ (08-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 07-07-2015, 19:58   #13
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Цитата:
Сообщение от Alek Посмотреть сообщение
я помню после такого срока, вроде больше и не тянет курить. Ну иногда помню вроде и день, два покурил, а потом взял и выбросил пачку, вспомнив о том как тяжело было бросать и не хотелось опять обратно втянуться.
Я втягиваюсь моментально, у меня сильная психологическая зависимость, даже после кальяна сорвалась через 5! лет некурения, но все мы разные.
Жвачки мне на 2 дня обычно, когда заколотит - жеванешь минутку и на душе покой. Одной штуки или двух на день хватает, ее постоянно жевать не надо. Обычно потом пачка без 4 штучек из 20 валяется.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
Alek (07-07-2015), Alex_андр (09-07-2015), piumina (07-07-2015)
Старый 07-07-2015, 20:12   #14
 
Аватар для Alek
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: краснодар
Сообщений: 29 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 106 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Беспечный ангел, а почему только на 2 дня, неужели жвачки стаёт не достаточно и хочется опять сигарет?
Alek вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alek спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (09-07-2015), piumina (07-07-2015), Беспечный ангел (07-07-2015), МИЛУСЯ (08-07-2015)
Старый 07-07-2015, 20:20   #15
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Alek, тяга к сигаретам остается, но уже просто грустно, паршиво, обидно, а жвачка снимает колотун первых дней - когда нетерпеливость, ярость, желание биться головой об стену или кому нибудь въ****ть (стукнуть). Потом уже просто не хочется жвачки, хватает еды и спиртного + силы намерения бросить эту кабалу навсегда.
Я не курю вместе с жвачкой, как написано в инструкции, я бросаю и жвачка помогает преодолеть первые 2 дня. Жвачка не избавляет от тяги, но успокаивает нервы.
У меня характер такой - не очень Тебе может вообще не пригодится.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
Alek (07-07-2015), Alex_андр (09-07-2015), piumina (07-07-2015), МИЛУСЯ (08-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 07-07-2015, 23:12   #16
 
Аватар для Alek
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: краснодар
Сообщений: 29 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 106 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Беспечный ангел, да почему не пригодится, очень даже полезный совет!
Я больше всего боюсь в бросании, резкого перепада состояния, а тут оказывается можно сделать этот переход более плавным, и менее болезненно выдержать эти самые трудные первые дни.

Жалко что раньше не знал про это,когда пробовал бросать, а теперь то попробуйка настройся на это, без смены условий наверное уже не обойтись.Ну ничего, это мелочь,разницы большой нет, тут или там это сделать, главное что теперь процесс бросания в первые дни будет не таким ужасным, так как можно теперь его облегчить.
Alek вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alek спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (09-07-2015), monoed (08-07-2015), Беспечный ангел (08-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 08-07-2015, 05:45   #17
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Для поддержки и утешения

Цитата:
Первый день.

Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.
...

Второй день
Что происходит в организме

Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.
...

Третий день
Что происходит в организме

Начинается процесс репарации (восстановления) реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, падает секреция трипсина, одновременно снижается выработка слизи в желудке. Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.
...

Четвертый день
Что происходит в организме

Приток крови к головному мозгу приближается к физиологически нормальному уровню. Продолжаются процессы в желудке и поджелудочной железе.
...
полный текст тут http://m.vk.com/topic-24692346_26430279
monoed вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alek (08-07-2015), Alex_андр (09-07-2015), Беспечный ангел (08-07-2015), МИЛУСЯ (08-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 09-07-2015, 04:45   #18
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для Alex_андр
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: ЮГ
Сообщений: 2,775 Поблагодарил: 12,026
Поблагодарили 11,507 раз(а) в 2,775 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Цитата:
Сообщение от Беспечный ангел Посмотреть сообщение
Alek, у меня тоже была сильная психологическая зависимость. Не курю с 29.09.14. Бросаю тяжело. Жру как слон, пью много пива месяц или два, потом отпускает.
Раньше даже мысль о том, чтоб бросить, вызывала дрожь в коленках. Начала более менее бросать, когда Карра прочитала. Срывалась и через 2 месяца и через полгода. Это четвертая попытка за 3 года. До этого 5 лет не курила, черт дернул попробовать кальян.
В питье пива а также спиртных напитков и еды я уж точно не уступал никому из вас.
Все же для меня любые запреты это не реальная пытка!!!

Только когда снял все запреты, дело пошло исключительно легко!
Словами и обещаниями мы себя буквально добиваем до изнеможения!

Случайно найденный индивидуальный подход после того как уже разочаровался и думал что бросить курить это невозможно пользуюсь тем самым методом ПРИМЕНЯЮ ЕГО ТЕПЕРЬ БУКВАЛЬНО КО ВСЕМУ!!!

РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ЗНАЕТЕ! Только не стоит забывать никогда силу слова!

В начале было слово...
Alex_андр вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alex_андр спасибо за это полезное сообщение:
Alek (09-07-2015), monoed (09-07-2015), Беспечный ангел (09-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 09-07-2015, 17:31   #19
 
Аватар для Alek
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: краснодар
Сообщений: 29 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 106 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Мне бы так, ничего не запрещая и бросить курить и выдержать голодание, но пока не знаю как это осуществить, что для этого придумать.

Есть еще такая теория, что для души запретов нет, любое желание оно способно осуществить сразу, но так как она живет в теле, а в нем ограниченый запас энергии, из за чего для исполнения того что захотелось придется прилично помучиться.
А если одбросить, перестать думать об ограничениях физ тела, и начать думать только о душе для которой запретов нет, то тогда наверное и пойдет все намного легче.
Alek вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Alek спасибо за это полезное сообщение:
Беспечный ангел (09-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 10-07-2015, 09:36   #20
 
Аватар для Здоровьекрасота
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300 Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Цитата:
Сообщение от Alek Посмотреть сообщение
Мне бы так, ничего не запрещая и бросить курить и выдержать голодание, но пока не знаю как это осуществить, что для этого придумать.
Мне кажется, что для успешной перемены нужно концентрировать всю свою энергию не на преодолении прошлого, а на построении нового настоящего и будущее - действием.

Бросить курить намного легче чем бросить есть, еда все-таки нам необходима для здоровой жизни. По себе знаю, курила ведь когда-то, и все тоже в окружении курили, неблагоприятная среда состоящая из людей с дурными привычками это я считаю вообще самый главный враг новых здоровых привычек.

Надо просто принять решение, что я некурящий и выбросить все сигареты. Это первое ДЕЙСТВИЕ и все, тогда вы некурящий человек, сигарет не держите. Это уже настоящее и будущее. Не покупать в киоске, не стрелять у близких. Избегать на первом этапе людей, которые курят. Не ходить на перерыв на работе с тем, кто курит. Общаться с некурящими, попросить поддержать. Все только в действии. Договариваться, что если хочешь чтобы я с тобой шел куда-то, даже на пять минут, то ты мне должен помочь и поэтому не курить при мне или можешь забыть о контакте со мной на полгода или пока я окончательно не брошу. Я сама через все это прошла и отказалась от многих друзей и связей в самый ответственный период. Потом возобновили знакомство и я уже была некурящая, а они все сами потом побросали, или глядя на меня, или сами умом дошли, что пора закончить издеваться над организмом.

Помогли мысли разумного эгоиста о том, что я себе сама намного важнее кого-то там, я ведь в своем теле буду жить целую жизнь, кто же еще важнее нам самих себя в вопросах здоровья! Настоящий друг поддержит в беде и познАется в беде, а ненастоящий - может гулять себе на здоровье. Нам таких копить не надо. Желаю удачи насчет бросить курить. С голоданием труднее. Да и надо ли. Всем самим решать.
__________________
Первый этап 70 - 64 кг:http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18581

Здоровьекрасота вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Здоровьекрасота спасибо за это полезное сообщение:
Alek (10-07-2015), marimosk (10-07-2015), monoed (10-07-2015), Беспечный ангел (10-07-2015), Удача (21-07-2015), Яся (10-07-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Исполнение желания Grues Соло-ЗОЖ 13 23-03-2015 11:35
Стираю пищевые пристрастия и худею на 13кг)))) Оленька42475869 Архив 30 29-10-2012 13:42
Вредные привычки teplotay Беседы о жизни 16 29-08-2011 10:31
Вредные привычки Mariam Вопросы 26 14-11-2006 14:27
Как избавиться от пристрастия к селедке и шоколаду? Русская Душа Вопросы 25 06-04-2006 20:10


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:22. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter