Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-10-2017, 04:25   #41
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 565 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Не могу пока уменьшить количество углеводов. Ну как тут уменьшишь: выхожу во двор, а перед носом мой любимый виноград. Да ещё хурма в продаже появилась…
Решила не париться. Пока оторвусь и соберу мозги в кучку.
Я в апреле этого года сидела в основном на углеводке. Весила по старым весам 44-45 (следовательно по новым 46,5-47,5) Углеводов было 200-320 ( в основном фрукты; маш, нут, чечевица, рожь пророщенные). И не поправлялась. Вот только на 1 кг поправилась за 1 день. Там присутствовала варёная картошка и рыба. И еды было 2кг 257г. Видать и вправду надо больше жрать. А здесь у меня получается прибавка на 1 кг 11 октября. Еды 1кг162гр.
Стала взвешиваться и перед сном. Надо проанализировать, сколько я теряю во сне и съедать еды столько + ещё килограмм.
Нажмите тут для просмотра всего текста
10.10.17
43кг-на старых весах (на новых д/б 45,5)
Проснулась с головной болью, приняла все меры, не помогло. Выпила седальгин((
Тело утром было немного задеревеневшим, при наклоне вперёд руки медленно (в течение минуты) опускались начиная от колен до пола. 7ч уксус 9% 5гр+мёд30; банан 116
8-30 2 яйца всмятку 42гр, масло 10гр
9-40 виноград 109гр
12-50 скумбрия 140, масло 12гр
Есть не хочется, слегка подташнивает
18ч салат из овощей 308гр
После салата: бурчание в желудке, к вечеру появился аппетит
20-20 Банан 74
Всего еды:737гр; 978ккал. БЖУ в граммах: белки 38,63гр, жиры 47,03гр, углеводы 102,53
Калорийность в %: белки 15,6% жиры 42,8% угли 41,5%
11.10.17
43кг (45,5), t= 36,7( в 5ч)
Ночью заболела спина в области правой лопатки, отдавало в шею и руку. Вроде не кости. Около 4 утра захотелось есть. Утром болеть перестало.
Завтракала 05:40 печень баранья 25, масло 13
8-40 сало10, сырой желток 29
Около 8 заболела голова, вода с солью не помогла, с лимонной кислотой тоже
Пошла гулять, ходила долго и очень большое расстояние. Устала, голова болит.
11-40 ½ апельсина 55гр, хурма 190гр
Выпила таблетку седальгина
13-30 томат 120, авокадо 80
с14-50 до 15-50 мясо говяд 110гр, масло топлёное 30, грец орехи 41гр
Запила ½ стакана горячей воды слегка+10гр мёда+долька лимона 8гр
18-15 виноград 186гр, грецкие орехи 15
19-30 яблоко 79гр.виноград 190гр
Всего1162 гр,1710 ккал БЖУ в граммах: белки 43,73гр, жиры 119,59гр, углеводы 122,87
Калорийность в %: белки 10% жиры 61,8% угли 28,2%

12.10.17
темп 36,5 вес 46.5 –по новы весам и дальше вес по новым
06-45 банан и яблоко
8-40 баранья печень, сало солёное
10-05 выпила воды с соком лимона(0,5ч.л.)
Грецкие орехи 10гр
12-05 желтки,масло,грецкие орехи
14 мясо 150гр
С 17ч делала упражнения
18-25 хурма, виноград
Всего: 1101гр, 1622ккал. БЖУ в граммах: белки 59,81гр, жиры 100,66гр, углеводы 128,42
Калорийность в %: белки 14,4% жиры 54,6% угли 31%
13.10.17
вес 46,4 темп 36,5
5-30 хурма 103, виноград 106
8-00 коктейль: зелень 50гр+банан+овощи
11-55 скумбрия171гр, масло18, грецкий орех 60
15ч мясо баранина 139г, жир говяжий12г. Мясо было только что купленное, замачивала кусочки в р-ре: вода 15г+ уксус 9% 5гр + соль 1гр. Мы сегодня с Фросей (моя кошка) обожрались сырым мясом))
18-10 хурма 426гр. Ну не могу я пока уменьшить количество вкусных фруктов. Зимой будет проще.
Всего: 1471г,1927ккал . БЖУ в граммах: белки 72,12гр, жиры 116,66гр, углеводы 152,07
Калорийность в %: белки 14,8% жиры 53,9% угли 31,2%
14.10.17 46,4
6ч говяжья печень 46, масло 23. Появилась тошнота, выпила воды с соком лимона, не помогло
7-40 виноград 180
9-20 виноград 70
10-50 банан
12-40 отварная картошка 152+помидоры244, петрушка,
Скумбрия 171 Тошнота прошла.1табл Магний В6
А дальше я сорвалась: хурма моя любимая 380,виноград 80
Вечером сало10, масло19, хлеб 14
Всего: 1450г,1599,5ккал . БЖУ в граммах: белки 52,64гр, жиры 81,63гр, углеводы 167,37
Калорийность в %: белки 13% жиры 45,5% угли 41,5%
Перед сном вес: 47,3
15.10.17 утром вес 46,5 (отвес 0,8)
6-12 2 банана
8ч говяжья печень мокала в р-р уксуса
10ч виноград 335гр
12-40 скумбрия 73, сало 11
Выпила воду с лимонным соком
16ч говядина с жиром замороженная, настругала и замачивая в р-ре лимонного сока с водой старалась глотать кусочки почти не жуя, чтобы щёлочь слюны не задействовать.
Всего: 851г ( а надо было 1800г),1041ккал . БЖУ в граммах: белки 45,35гр, жиры 46,61гр, углеводы 115,33
Калорийность в %: белки 17,1% жиры 39,5% угли 43,4%
Вес перед сном 46,9. Утром 46,1 (отвес опять 800, надо постараться съесть около 2кг)
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (20-10-2017), E_Lena (16-10-2017), marimosk (16-10-2017), piumina (16-10-2017), Кремышев (24-10-2017), Маринка Солнечная (16-10-2017), Мария11 (16-10-2017), муравьиха (16-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
Старый 16-10-2017, 06:16   #42
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,481 Поблагодарил: 14,722
Поблагодарили 10,975 раз(а) в 1,580 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗОЖ на пенсии

Анна, мне тоже было не легко отучить себя от фруктов. Многое пришлось переосмыслить. Со временем, я пришла к таким наблюдениям.

На вегаСЕ, я отследила такую закономерность, какую микрофлору разводишь, соответствующую пищу она и просит. Могла неделями есть и хотеть только один и тот же вид овощей, и меня не тянуло на другой. Но стоило от любопытства или скуки переключиться на другой, как хотелось только его.

Когда ешь растительную пищу за нас решают микроорганизмы, чего нам поесть. А когда ешь мясо, включается природный инстинкт организма - есть вообще не хочется, а тем более траву, разве, что от настольгии и даже не вкуса, а именно настольгии по прошлому, если эта прошлое особенное и как-то связано с этой едой.

Можно ещё обратить внимание на то, что обезвоженность организма может часто выдаваться за потребность в овощах и фруктах.

Я раньше всегда съедала первым делом много салата, сейчас перед каждым приёмом пищи выпиваю стакан бульона или каркаде. Потребность организма в жидкости перед едой одна и та же, а подход разный.

Но, ты слушай свой организм, дай организму адаптироваться, и обязательно, первым делом, восстанови здоровый для себя вес. Самое правильное, на мой взгляд, ты уже сделала - добавила животные продукты в своё питание.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (20-10-2017), DenginAA (21-10-2017), marimosk (16-10-2017), piumina (16-10-2017), АннаП (16-10-2017), Кремышев (24-10-2017), Маринка Солнечная (16-10-2017), Мария11 (16-10-2017), муравьиха (17-10-2017), Света 1 (16-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
Старый 20-10-2017, 09:15   #43
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 565 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
А когда ешь мясо, включается природный инстинкт организма - есть вообще не хочется
А мне очень редко, когда хочется есть, приходится пока заставлять себя... И что-то устала я от этой жрачки.
Эх! Была бы я в меру упитанная, вообще бы не ела. Как говорила одна моя полная подруга: «Была бы я такая худая как ты, ела бы и ела…» Нету в жизни совершенства!


Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Можно ещё обратить внимание на то, что обезвоженность организма может часто выдаваться за потребность в овощах и фруктах.

Я раньше всегда съедала первым делом много салата, сейчас перед каждым приёмом пищи выпиваю стакан бульона или каркаде. Потребность организма в жидкости перед едой одна и та же, а подход разный.
Если я выпью перед едой, то в меня еды мало влезет. А это пока не допустимо... Так что подход и правда разный. Я пью часто и глоточками, ночью тоже бывает.



Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
первым делом, восстанови здоровый для себя вес.
Всю жизнь об этом мечтаю А ведь многим потолстеть – раз плюнуть, но не таким, как я. Таким, как я, похудеть – раз плюнуть.
Но я для себя решила: не получится и ладно. "Пофиг- белый дым". А зимой безуглеводку попробую.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (20-10-2017), DenginAA (21-10-2017), E_Lena (20-10-2017), marimosk (20-10-2017), piumina (24-10-2017), Кремышев (24-10-2017), Маринка Солнечная (26-10-2017), Мария11 (20-10-2017), муравьиха (20-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
Старый 21-10-2017, 04:05   #44
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 565 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Отчёт с 15 по 20 октября.

Итак, стараюсь съесть еды около 2-х кг в день. До обеда- фрукты, иногда зелень-овощной коктейль. В середине дня белково-жировую сырую пищу иногда с помидорами. Вечером иногда варёную картошку или спагетти из твёрдых сортов пшеницы.
Начала принимать марганец в таблетках во время обеда, иногда пью аспаркам или магний В6, витамин Д3. Но всё по 1 таблетке в день и не каждый день.
Спать ложусь в 20ч – 20:30ч.


Нажмите тут для просмотра всего текста
16.10.17

Ночью проснулась в 3ч, вес46,3кг, съела 1/5ст.л. мёда
встала в 5-30ч
46,1 кг (-0,8)

6ч 391гр; 8ч 275гр; 9-40 313гр. Поспала днём 30 мин, перед сном в 11-16 вес 47, после сна 47,1
13-30 352гр; 15ч 158; 17ч грец орехи 35 + мёд 35 =70г
18-50 картофельное пюре 351гр, масло топлёное, помидоры маринованные домашние. Итого ужин: 473гр

Всего 2032гр 2249,4ккал
БЖУ в граммах: белки 46,44гр, жиры 105,02гр, углеводы 291,51гр
Калорийность в %: белки 8,1% жиры 41,1% угли 50,8%
Вес перед сном 47,4 (+1,3)

17.10.17 05-50ч

46,6 (-0,8)

6-20 233; 8-30 296; 11-05 279; 13ч 406 15-50 34гр; 16-50 310;
19-16 спагетти из тв. сортов пшеницы варёные 97гр, помидоры маринованные домашние. Итого 185

Всего 1743гр 2010,2ккал
БЖУ в граммах: белки 69,72гр, жиры 77,24гр, углеводы 271,22гр
Калорийность в %: белки 13,5% жиры 33,8% угли 52,7%

47,8 (+1,2)

18.10.17 04:20

47,1
(-0,7)

5-20 430гр; 7-30 218г; 9-50 74г; 11-30 грецкий орех 57г, миндаль 9г; 13ч апельсин 148 ост 1064
13-30 262 ост 802; около 15ч проблемы с головой. ½ стакана воды с лимон соком. В 17ч 4 угольных таблетки;
17-40 551 ост 251 18-25 головная боль проходит
19-05 варёный картофель, помидоры маринованные 321г

Всего 2070гр 2638,1ккал
БЖУ в граммах: белки 76,78гр, жиры 148,15гр, углеводы 256,48гр
Калорийность в %: белки 11,5% жиры 50% угли 38,5%

48,3кг (+1,2)

19.10.17 5ч Проснулась с чувством голода

47,2кг (-1,1) мда…

5-25 банан97г; 06-25 хурма 259; 8ч пастила32г; 9-55 виноград260г ост1352
12-10 190; 14-30 358; 18ч 344; 19-10хлеб+масло 60г; 19-25 228г виноград ост 172

Всего 1828гр 1994,3ккал
БЖУ в граммах: белки 68,65гр, жиры 84,27гр, углеводы 255,69гр
Калорийность в %: белки 13,4% жиры 36,9% угли 49,8%

48,3кг (+1,1)

20.10.17 5-20

47кг(-1,3) Ещё раз мда… Счастлив тот, кто понимает свой организм… Дня два назад я думала, что поняла… ан, нет! Хренушки… Чем дальше, тем интереснее становится. Сегодня съесть 2300 что ли? Это я у него (орг-ма) спрашиваю.

6ч 399г; 8-30 484г; 11ч-297 ост 2300-1180=1120гр
13ч замороженная баранина, нарезанная тонкими кусочками. Макаю в р-р с уксусом и почти не жуя глотаю.111гр. Жир говяжий сырой 14гр.=125г
14ч салат: томаты 253+салосолёное 28+ 3 желтка 50г= 331г
Осталось съесть 664гр. Мама дорохая!
15ч грец орех 74, мёд 30
17ч виноград 254 Ост 306
19-30 спагетти 210,томаты марин.100
После варёной пищи в жар сразу бросает. Не нравится мне это.

Всего 2309гр 3114ккал
БЖУ в граммах: белки 77гр, жиры 135гр, углеводы 409гр
Калорийность в %: белки 9,8% жиры 38,4% угли 51,8%

Надо как-то ложиться спать попозже. Сегодня дотяну до 21ч.
48,7 (+1,7)

21.10.17 6ч
47,8
(-0,9)
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (24-10-2017), piumina (24-10-2017), Кремышев (24-10-2017), Мария11 (21-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
Старый 21-10-2017, 05:12   #45
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,481 Поблагодарил: 14,722
Поблагодарили 10,975 раз(а) в 1,580 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗОЖ на пенсии

Аня, вес потихоньку, растёт. Для меня это показатель здоровья. С низким весом, опускаются органы, любой стресс опасен, лучше иметь запасы на чёрный день. Если после варёнки бросает в жар, что-то не то с гормонами. Я бы варёнку исключила.

Аня, я когда читала Друзьяка, о марганце ничего не говорилось, только о магнии.

Друзьяк и говорил, что если вы подкисляете кровь, то надо есть продукты, богатые калием, магнием ...

Проверь инфу. ещё раз.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (24-10-2017), piumina (24-10-2017), YuliaRomzez (25-10-2017), АннаП (21-10-2017), Кремышев (24-10-2017), Мария11 (21-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
Старый 21-10-2017, 05:52   #46
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 565 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Лена, я эту варёнку добавила, чтобы вес набрать, но думаю, что надо убрать. Пока уберу макароны. Картошку постепенно. Понаблюдаю за весом и реакцией.

Про марганец Друзьяк написал в своей книге, вышедшей позже "Правильное питание против болезней в главе про остеопороз." Я выше выкладывала снимки этих страниц, вот здесь: http://golodanie.su/forum/showpost.p...7&postcount=23
Потом в инете нашла информацию, что его надо употреблять при остеопорозе.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (21-10-2017), marimosk (21-10-2017), piumina (24-10-2017), Кремышев (24-10-2017), Маринка Солнечная (26-10-2017), Мария11 (21-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
Старый 24-10-2017, 07:27   #47
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 565 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Хочу немного пояснить, почему я стараюсь есть в основном всё в сыром виде.
Не потому что я слепой адепт.
В овощах и травах, крупах под воздействием высоких температур кислоты превращаются в нерастворимые соли и они откладываются у меня в почки и суставы.
С мясом пока не разобралась, но частично, наверно то же самое и ещё заметила, когда ем его варёное, наступает депрессия и вес падает. А мне надо его подымать. С рыбой, вроде такое не происходит, но так как я ем в основном только жирные сорта, а жир тоже не стоит подвергать воздействию высоких температур.
Ну вот как-то вот так, своими словами про свой организм… Плохо он работает по выведению всяких шлаков наружу и в жир.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-10-2017), marimosk (24-10-2017), piumina (24-10-2017), YuliaRomzez (25-10-2017), Кремышев (24-10-2017), Маринка Солнечная (26-10-2017), Мария11 (24-10-2017), муравьиха (24-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
Старый 26-10-2017, 03:27   #48
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 565 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Нажмите тут для просмотра всего текста
21.10.17 6ч
47,8
(-0,9) надо 1900

6-25 хурма372; 8-30 коктейль 451 ост1077
11ч виноград 257; ост 820
13-20 баранье сердце 90, жир 10; 14ч сало 29, 3 желтка 58 Ост 633
17ч салат: томаты+капуста+лук порей+апельсин+петрушка 460гр ост 173
19ч виногр 272; 20ч пастила 30
Всего 2029гр 1646ккал

48,7 (+0,9)

22.10.17 5-20

47,8 (-0,9)

1820гр 1708,5ккал
48,9 (+1,1)

23.10.17 4-50
48 (-0,9)


19754гр 1912ккал
48,8 (+0,8)

24.10.17 6-30
47,6 (-1.2)


2414гр 2699ккал
48,6 (+1,0)

23 и 24 физическая работа в огороде

25.10.17 5ч по будильнику
47,8 (-0.8)

На обед съела сегодня запечённую скумбрию. Запивала её для лучшего усвоения и аппетита разведённым водой красным вином (50гр вина+40гр воды). Через некоторое время заболела голова. Вспомнила, что и раньше у меня от вина голова болела. Но так как алкоголь употребляю очень редко и мало, организм видать плохо адаптирован под это дело. А может термически обработанная скумбрия так повлияла. Ради эксперимента попробую потом ещё с сырым мясом, если не прокатит, завяжу… Завяжу в любом случае.

Перед сном взвесилась, не хватало 100гр до 49кг. Съела банан с мёдом.
2217гр 2068ккал
49 (+1.2)

Ночью в 01-40 проснулась от чувства голода (может вино подействовало так?). Вспомнила, что полные люди по ночам делают набеги на холодильник.
Сначала взвесилась : 48,5. Съела банан 99гр и хурму 105гр.
В 5-20 проснулась: 47,9(-1,1).
Похоже эти 204 гр провалились в пропасть… Сразу же опять появилось чувство голода. Не долго думая и даже не почистив зубы, съела 330гр хурмы. Остальное продолжу через 5 дней.

__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (26-10-2017), piumina (27-10-2017), Кремышев (26-10-2017), Кремышев (26-10-2017), Кремышев (26-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
Старый 26-10-2017, 06:32   #49
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,481 Поблагодарил: 14,722
Поблагодарили 10,975 раз(а) в 1,580 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗОЖ на пенсии

Цитата:
Перед сном взвесилась, не хватало 100гр до 49кг. Съела банан с мёдом.
2217гр 2068ккал
49 (+1.2)

Ночью в 01-40 проснулась от чувства голода (может вино подействовало так?). Вспомнила, что полные люди по ночам делают набеги на холодильник.
Сначала взвесилась : 48,5. Съела банан 99гр и хурму 105гр.
В 5-20 проснулась: 47,9(-1,1).
Похоже эти 204 гр провалились в пропасть… Сразу же опять появилось чувство голода.
Аня, по ночному перекусу, ясно одно, что углеводы, в твоём случае, влияют на снижение вес, хотя и вызывают аппетит. Попробуй поменять тактику, углеводы в первой половине дня, жиры-белки во второй.

Ты заметила появление депрессии от приготовленного мяса. У меня она тоже появлялась, если мясо тщательно приготовленное. Если стейк или котлеты готовить по 1 минуте с каждой стороны, то результат будет противоположный.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (26-10-2017), piumina (27-10-2017), АннаП (26-10-2017), Кремышев (26-10-2017), Мария11 (30-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
Старый 26-10-2017, 07:58   #50
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 565 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Попробуй поменять тактику, углеводы в первой половине дня, жиры-белки во второй.
Спасибо, Лена, за подсказки. Попробую с сегодняшнего дня.




Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Ты заметила появление депрессии от приготовленного мяса. У меня она тоже появлялась, если мясо тщательно приготовленное. Если стейк или котлеты готовить по 1 минуте с каждой стороны, то результат будет противоположный.
Совсем я обленилась . Мне даже молоть в фарш лень, хотя сегодня он мне приснился. Мне пока и так нравится, режу замёрзшее мясо тонкими ломтиками и макаю в р-р уксуса. Но какие наши годы, дорасту и до минутной обжарки для разнообразия.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (26-10-2017), marimosk (26-10-2017), piumina (27-10-2017), Кремышев (26-10-2017), Маринка Солнечная (26-10-2017), Мария11 (30-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:58. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????