|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-07-2012, 10:37 | #91 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
Всем добрый прекрасный день!
На утро: вес 63,7 кг. Без изменений. давление 105/68 пульс 63 температура 35,3. С утра сделаны: Око Возрождения - 3 повтора медитация дыхание Фролова - 75/76/77 сек по 5/5/5 мин микрогимнастика для суставов на фитболе - 3 упр. по 400 раз гимнастика - с гантелями 4 упр. по 10раз на руки и грудь; пресс 20 раз. Предстоит сделать: велотренажёр 14 мин КС 2 сеанса на ТБС. Вчера съедено: 400 ккал, БЖУ - 10/9/70г, СЕ - 66% 1. Кофе чёрный 50г Шоколад горький 8г 2. Нектарин 200г Банан 30г 3. Огурец 90г Помидор 110г Лук 20г Салат 30г Горчица 5г 4. Кофе чёрный 50г Сахар 5г Оладьи овощные 120г 5. Конфета шоколадная 13г Много работы. Тружусь, как пчёлка. Энергии море. Настроение чудесное. Вобщем, всё ОК. Немного огорчает, что вес стоит колом (гадкий и противный!!!). Но уменьшать калорийность питания пока не хочу, чтобы избежать срывов. Чувствую, что 400-500 ккал это мой предел в настоящее время. Всем желаю доброго жизненного настроя и самых удивительных свершений! Удачи!!!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
13 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
23-07-2012, 15:00 | #92 |
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Челябинск
Сообщений: 2,728
Поблагодарил: 39,639
Поблагодарили 16,822 раз(а) в 2,950 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
Пусть организм привыкнет к весу, пристроится, не торопи его))
|
23-07-2012, 15:30 | #93 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
Цитата:
А насчёт веса, обычно на ограниченно-калорийном питании он стабилизируется на уровне чуть ниже нормы для группы контроля, за счёт меньшего % жировых отложений. Сейчас вес стоит скорее всего из-за того, что организм испуган тем, что наступили тяжёлые голодные времена, поэтому он бережёт жировые запасы "на черный день", готовясь к худшему и ожидая, что пищи со временем может стать ещё меньше, и поэтому зажал и ничего не отдаёт Но со временем, если питание будет стабильным и без голодовок, надо полагать, что организм немножко успокоится, и вес постепенно придёт к калорийно-ограниченной норме. |
|
10 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Dana (24-07-2012),
Desire (23-07-2012),
Gold-orhi (23-07-2012),
katusha (25-07-2012),
Versaveia (24-07-2012),
Yoginya-Katrin (23-07-2012),
Белка (Cashew) (28-02-2013),
Истина (23-07-2012),
Таисия (23-07-2012),
Элла (08-08-2012)
|
23-07-2012, 16:10 | #94 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
Да я уж итак очень долго терплю его "проделки" , хотя по характеру я человек очень нетерпеливый.
Придётся смириться, другого выхода пока не вижу.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
23-07-2012, 16:16 | #95 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
Очень на это надеюсь. Это ещё одна из причин, почему не буду пока снижать калорийность. Всё же мне хочется дойти до 57 кг. А потом держать эту массу до конца своих дней.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
12 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
24-07-2012, 15:47 | #96 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
Gold-orhi,
Привет! А ещё можно устроить так называемый "нагрузочный" день - обмануть организм, так сказать...))) Например, повысить калораж до 1000, а на следующий день снова снизить. После такого дня он как правило отдаёт лишнее, вес сдвигается с мёртвой точки - проверено! Отличного тебе настроения!
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
24-07-2012, 17:00 | #97 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
Всем добрый тёплый и уютный вечер!
Сегодня ничего не писала, потому что не работал форум. У меня всё хорошо. Даночка, огромное спасибо за ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ! Благодарю за совет! Пока подержусь на стабильной калорийности. Если вес не будет уменьшаться, воспользуюсь твоим советом.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
24-07-2012, 20:41 | #98 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
Цитата:
Так что, если и устраивать такие зигзаги - то не в одну сторону (повышения), а в обе. То есть, если один раз прибавить плюс 400 ккал, то после этого надо компенсировать - минус 400, чтобы средняя калорийность не повысилась - иначе умный организм, как уже видели, всё лишнее отложит "про запас" ))) |
|
25-07-2012, 01:02 | #99 | |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
Цитата:
Тем не менее, судя по схеме, вес её неуклонно снижается, несмотря даже на увеличение калоража до 1000 - всё равно не поднялся до прежних отметок. P.S. Cхемка-класс! Как это Вы её рисуете? :)
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
|
25-07-2012, 03:16 | #100 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
Цитата:
Мы не рисуем, рисует программа Excel :) |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Не меняй мечту на еду... | Крупинка | Архив | 45 | 16-04-2013 11:16 |
Превращу мечту в реальность! | GENNIA | Архив | 7 | 22-05-2012 06:38 |
Сила есть,воля есть,а силы-воли нету. (3 дня) | людмила32 | Примеры успешно проведенных голоданий | 75 | 25-10-2010 16:01 |
Осуществляю мечту (14 дней) | Степан | Примеры успешно проведенных голоданий | 105 | 22-09-2008 07:42 |
Спонсорские ссылки: | |
|