Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.

[Орхи]

Всем добрый день!
На утро:
вес 63,2 кг. -100г.
давление 119/79
пульс 56
температура 35,8.
С утра сделано:
дыхание Фролова ПДА=76/77/78 сек, 5/5/5 мин;
микрогимнастика для суставов ног на фитболе 3 упр. по 700 раз;
гимнастика для рук и груди с гантелями 4 упр. по 10 раз;
пресс - 1 упр. 20 раз;
велотренажёр 10:15 мин;
обливание холодной водой.
Вчера съедено:
455 ккал, БЖУ 12/9/80г, СЕ 77%
Рыбий жир 0,5г
1. Кофе 50г
Шоколад горький 16г
2. Нектарин 180г
Яблоко 105г
Банан 50г
3. Помидор 305г
Огурцы 130г
Горчица 5г
4. Кофе 50г
Сахар 5г
Оладьи овощные 100г.
Что-то повысились давление и температура тела. И снова "включилась внутренняя печка". Такое чувство, что я постоянно излучаю жар, как обогреватель.
В остальном всё ОК.
Настроение прекрасное. Резко потянуло на американскую музыку 50-60-ых. Скачала Элвиса Пресли, Фрэнка Синатру, Льюиса Армстронга...
Слушаю их, когда делаю гимнастику и кручу велотренажёр. Ощущения классные!!!
Всем желаю быть всегда в тонусе и каждый день делать для себя новые чудесные открытия! Удачи!!!



"Only You" for you

[Rica]

Cherep, надо потравить глистов с коньяком Вам, а то у Вас чуЙство юмора атрофировано(хотя про чёрную соль я серьёзно)))))Вы чё тут делаете, елси не читаете? Воздух сотрясаете? Идите уже в ...отпускА я пойду лучше с подружкой пообщаюсь, приятно, чего и всем желаю

Сообщение от Cherep

Это уже клиника в начальной(?) стадии.

В заключительной, у Вас хуже и в начальной? Сочувствую))Что ж так клинит некоторых, находящихся длительно на форуме?

[Rica]

Gold-orhi, извини, поддалась на троллинг...

[Орхи]

Rica, не обращай внимания!

Cherep, большая просьба: быть повежливее и общаться корректнее.

[Dana]

Сообщение от Gold-orhi

Настроение прекрасное. Резко потянуло на американскую музыку 50-60-ых. Скачала Элвиса Пресли, Фрэнка Синатру, Льюиса Армстронга...
Слушаю их, когда делаю гимнастику и кручу велотренажёр. Ощущения классные!!!

Привет, Орхи!
Отличная музыка! Я тоже обожаю американскую музыку 40-50-60х!! :)
Но больше увлекаюсь именно джазом, и хорошо в нём разбираюсь. Хотя американская эстрада тоже вся пропитана джазом, и то что у нас в России называют джазом, на самом деле просто качественная, отличная американская эстрада. Грань эта на самом деле очень зыбка, и нельзя точно утверждать, где заканчивается эстрада, а где начинается джаз...
Послушай ещё Сару Воан (Sarah Vaughan) - гениальная певица, наверняка придёшь в восторг от неё, Тони Беннета (Tony Bennett)- ему уже 86, а он в прекрасной форме и гастролирует по всему миру...и ещё много могу назвать имён, если тебе это интересно.
Отличного времени суток и радостных занятий!

[Орхи]

Спасибо, Даночка!
Обязательно пополню свою коллекцию творческими шедеврами певцов, которых ты рекомендовала. Благодарю!!!

Сообщение от Dana

Но больше увлекаюсь именно джазом, и хорошо в нём разбираюсь.

Это я уже поняла по твоим сообщениям о дружбе и творческом общении с Игорем Бутманом и его бенд-группой. Мне очень нравится этот талантливый музыкант и его саксофон.

[новаяЭльфочка]

Gold-orhi, поздравляю, что пошли отвесики! наверно радуешься :) хотя по идее должно уже падение веса прекратится, ведь сколько ты уже сидишь на такой низкой калоражке... но видимо НАМЕРЕНИЕ решает все: ты хочешь еще похудеть, вот и отвесики происходят.

[Орхи]

Приветик, Эльфочка!
Заметила, что небольшие отвесики начинаются, когда появляется какой-то внутренний жар. Он держится несколько дней и проходит. И вес снова стоит колом. Такими темпами я буду целый год идти к 57 кг.

[Maksenek]

Сообщение от Gold-orhi

Заметила, что небольшие отвесики начинаются, когда появляется какой-то внутренний жар. Он держится несколько дней и проходит.

Этот внутренний жар - термогенез. Энергетическая подпитка - сжигание пищевых энергоносителей. Очевидно, что организм, немного успокоившись (т.к. поступление калорий стабильно) начинает таким образом сжигать лишний жир. Дело в том, что в долгосрочной перспективе и при стабильном поступлении пищи, лишний вес на малоедении организму энергетически не выгоден, т.к. это лишняя тяжесть, на ношение и поддержание которой требуется энергия, а её нужно экономить. Большие запасы жира малоедящим не требуются, т.к. они экономно расходуют свою энергию.

[Орхи]

Всем доброе, предоброе утро!
На утро:
вес 63,2 кг. Без изменений.
давление 117/72
пульс 62
температура 35,5.
С утра сделано:
дыхание Фролова ПДА=76/77/78 сек, 5/5/5 мин;
микрогимнастика для суставов ног на фитболе 3 упр. по 700 раз;
гимнастика для рук и груди с гантелями 4 упр. по 10 раз;
пресс - 1 упр. 20 раз;
велотренажёр 10:05 мин;
обливание холодной водой.
Вчера съедено:
487 ккал, БЖУ 22/8/80г, СЕ 77%
Рыбий жир 0,5г
1. Кофе 50г
Шоколад горький 10г
2. Дыня 300г
3. Яблоко 140г
4. Помидор 110г
Огурец 35г
5. Кофе 50г
Сахар 5г
Сырники 89г
6. Нектарин 110г
Всё идёт по плану. Настроение чудесное. Состояние нормальное.
Наконец-то, исчезло желание поглощать горчицу. Соли тоже не хочется. Желания пить больше или меньше воды тоже не возникает.
Связываю это с термогенезом, о котором писал Макс.
Немного озадачило, что часто стало тянуть на белковую пищу, причём животного происхождения (творог, яйца, сыр). Но решила не противиться этому желанию и есть столько белка, сколько требует организм.
Отметила для себя, что стала меньше уставать и физически, и умственно. Сплю 5-6 часов. Просыпаюсь легко и непринуждённо, с хорошим настроением.
Желаю всем чувствовать себя счастливыми, здоровыми, активными и радоваться жизни! Удачи!!!