Дневник Фруктомана

[fruktoman]

Уже неделю на исключительно сыроедском питании.
Бананы, яблоки, инжир, апельсины
И "срывы" на салаты из капусты-помидоров-огурцов-зелени. По 2 кг за раз могу съесть.
С салатами жесть! Помидорки! Просто не верится, что кроме них можно есть что-то вареное.
Правда с уксусом, корицей и солью.

Забавно, в Гугле на запрос "калефлор" постоянно фото Изюма выскакивает. Застолбил термин

[fruktoman]

Позавчера продукты закончились, запаниковал и наелся гречки.
Примерно 5-6 часов понадобилось, чтобы снова войти в колею.
Кстати, теперь точно понял, что не так с варенкой.
Есть ощущение инертности кишечника. В районе желудка и ниже, которое длится это время. Даже самая несъедобная трава, но сырая, всегда с легкостью проходит. Это все субъективно, но дело, видимо в ощущениях, и в тех не разрушенных веществах, на которые реагирует кишечник - там ведь рецепторов побольше, чем в мозгу. И дело не только в клетчатке - от вареной капусты/морковки (они ведь не такие "слизистые") - тоже подобные ощущения были, хотя полегче.
Сейчас опять закупился финиками и инжиром.
Это идеальная формула, которая, думаю, никогда не приестся. Сладкие фрукты и салаты с участием помидоров. Жаль, что помидоров не навозишся, и всегда есть сомнения в их экологичности.

Да, эти сухофрукты похожи на "медленные" углеводы. Они позже насыщают, так как не сразу "растворяются", и медленнее отдают калории из-за клетчатки, хоть и более энергоемкие. Однако прыжки сахара меньше. Но могу ошибаться.

Да, еще растет сила и мускулы Переедаю, что ли. Но на турнике результаты налицо. Еще и подмывает бегать, но борюсь с этими нездоровыми проявлениями, не хватало еще на гормональную иголку подсесть.


На той неделе сделаю себе простой анализ крови и на В12.

[fruktoman]

Пришел анализ крови.

Сначала был общий анализ - он нормальный, только гемоглобин возле нижней границы.
А потом подоспел на В12 - очень низкий. В общем вот свежий результат:
https://docs.google.com/file/d/0B7mB...it?usp=sharing
Для сравнения, полтора года назад https://docs.google.com/document/d/1...it?usp=sharing

Мне кажется, это очень резкое, нелинейное падение В12. Возможно, в этом виноваты перенесенная операция на локте под общим наркозом и другие стрессы.
Животных продуктов не употребляю. Кроме фруктов и салатов, иногда скатываюсь на гречку и картошку от жора.
И тут интересный момент. Уже больше чем полгода не могу выйти на нормальную задержку дыхания, точнее, выдоха на тренажере Фролова. По моим понятиям, это 90 секунд. Именно тогда максимально снижалась потребность в пище при нормальной энергетике. Сейчас же эффективность дыхания и обмена как будто снизилась. (Выдох 70 сек) Предполагаю, что это из-за пониженного гемоглобина.
Похоже, что это единственное проявление низкого уровня В12. Никаких неврологических реакций не наблюдаю, но в феврале был приступ депрессии.
Итак, чуда нет, В12 у меня не усваивается из прямой кишки, а выше не синтезируется. Ну и не трагедия. Похоже, это плата за гигиеничность. Животных продуктов не планировал и не планирую есть, лучше проведу интервенцию таблетками с комплексом витамина В.

Если кто-то более осведомлен об показателях крови, пожалуйста, прокомментируйте.

[Ханька]

Сообщение от fruktoman

Еще и подмывает бегать, но борюсь с этими нездоровыми проявлениями, не хватало еще на гормональную иголку подсесть.

Из-за бега? Это как?

[fruktoman]

Сообщение от Ханька

Из-за бега? Это как?

Это когда ничего делать не хочется, а только бегать и после этого получать кайф. Во время и в период восстановления - здесь гормоны работают.
Сейчас у меня такое, но с гимнастикой - на турники хожу почти каждый день, и даже по несколько раз хочется, но уже умышленно ограничиваю.

[Ханька]

То есть, спорт это в некотором роде наркотик? То еть, он вызывает зависимость?

[fruktoman]

Сообщение от Ханька

То есть, спорт это в некотором роде наркотик? То еть, он вызывает зависимость?

Тут, наверное, все от дозы зависит.

[fruktoman]

Новые результаты анализа крови: общий и цианокобаламин
https://docs.google.com/file/d/0B7mB...it?usp=sharing
https://docs.google.com/file/d/0B7mB...it?usp=sharing

Уровень В12 поднялся после курса таблеток (Комплекс витаминов В "Нейровит", 20 штук, по одной в день, в каждой таблетке 250 мкг).