Дневник Миколы (14 дней)

[Микола]

Выход 5-й день 1 апреля

Вес - 76кг

Заснул накануне рано, спал долго и крепко.

Утром болезненное состояние чуть меньше, но сохраняется.

Грейпфрутовый сок, затем чуть молотый заваренный геркулес.

На 5-й день появился самостоятельный стул, впервые после всех клизм на голоде.

Днем апельсиновый сок и роллы с огурцом и авокадо. Проводил совещание в Тануки)

Появилось сильное чувство голода. Ближе к вечеру съел яблоко, потом сварил и поел гречку. Потом еще яблоко.

В целом день прошел нормально, правда легкое недомогание сохраняется, вечером даже чихнул.

[Микола]

Выход 6-й день 2 апреля

Утром - апельсиновый сок, морковка, орехи с изюмом.

Днем - салат из моркови с капустой с растительным маслом, потом вареный рис с небольшим количеством кукурузы.

На полдник (почти весь день был за рулем) опять немного орехи и морковка.

Вечером салат из свежих овощей и овощной суп. Был очень голодный, съел две порции.

Потом еще яблоко и пару апельсинов...

Начали болеть челюсти...

[Микола]

Выход 7-14 день

Постепенно вводил в употребление рыбу (суп), творог, кефир, вино)
Ближе к концу второй недели добавил и мясо.

Вернул силовые упражнения - подтягивания и отжимания на брусьях.

Самочувствие ок. Вес где-то в районе 79.

Выход можно считать состоявшимся.

К тотальному ЗОЖ пока сильной тяги нет. Дальнейшие планы - немного отдохнуть, потом почистить печень, затем думаю попробовать сухой голод несколько дней. Ну и надеюсь постепенно добраться до 30 дней ВГ.