Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-01-2008, 05:59   #21
 
Аватар для Светла
 
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Сибирь
Сообщений: 410 Поблагодарил: 405
Поблагодарили 602 раз(а) в 231 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание

Ну, тут дело такое...пока я была школьницей и жила с родителями почти в частном доме, то вопросов и не было даже. Особенно зимой. Особенно после бани. А вот как уехала в большой город в общежитие...Видимо нет достаточной силы воли и противостояния толпе ))) А мама...уже и не помню...Хотя, во всем виновата все-таки лень. ЗОЖ - это такой труд, во всяком случае первые несколько лет. Труд следовать физически, труд каждый день отстаивать свою точку зрения перед окружающими или просто не замечать выпады.
Главное, что мы вновь протаптываем тропиночку к ЗОЖ.
__________________
Если сникнет парус, мы ударим веслами!
Светла вне форума  
Следущий пользователь сказал Светла спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 26-01-2008, 13:23   #22
Заблокирован
 
Аватар для kit_karson (Siberian)
 
Регистрация: Sep 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 50 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 319 раз(а) в 40 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание

Насчет закаливания - вот несколько мыслей Галины Шаталовой.

Все зависит от состояния вашего здоровья и вашей конституции. Если вы молоды и здоровы, можете после ежеутренней физической зарядки на открытом воздухе начать тотчас растирать свое тело снегом. Летом обливаться холодной водой и при первой возможности купаться в открытом водоеме. Человеку в возрасте, даже не успевшему еще "обзавестись" какой-нибудь болезнью, а больному тем более, торопиться не следует. Начинайте с малого. Налейте тазик холодной, лучше ледяной воды и буквально на мгновение опустите в нее сначала одну ногу, сразу же разотрите ее полотенцем и наденьте шерстяной носок, затем то же самое проделайте с другой ногой. Понемногу увеличивайте продолжительность процедуры, причем главное здесь - регулярность. Нельзя пропускать ни одного дня. Даже небольшой перерыв может свести на нет ваши усилия.

Когда почувствуете, что ледяные ножные ванны начали приносить вам удовольствие, можете переходить к обливаниям. Я, например, предпочитаю любому душу ведро ледяной воды. Окатишься, и дух захватит. Встряска организма сильнейшая. Радость заливает душу.

Людям в возрасте, которые не решаются на холодовые процедуры, можно начинать с прохладного душа. Температуру воды регулируйте в соответствии с самочувствием. По мере привыкания постепенно понижайте ее, но без спешки. Закаливание, как и бег, не должно вызывать неприятных ощущений. Больше доверяйте своему организму, прислушивайтесь к его голосу. После того, как температура воды станет минимальной и вы научитесь переносить ее без каких-либо последствий, можете приступить к обтиранию снегом, а при желании и к купанию в проруби.

Людям, страдающим какими-либо заболеваниями, нужна особая осторожность. После ледяных ножных ванн приступайте к обтиранию. В течение нескольких дней обтирайтесь полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой.

Обтерев конечности, шею, грудь и спину, вытрите их насухо и растирайте полотенцем до красноты. Продолжительность процедуры поначалу не должна превышать 5 мин.

Температуру воды для обтирания постепенно понижайте. Не форсируйте события. Главный ориентир для вас - самочувствие вашего организма после процедуры. Не допускайте никаких неприятных ощущений, и вы в конце концов сможете испытать на себе если не все, то хотя бы некоторые из тех десяти преимуществ, которые, по словам древнеиндийских мудрецов, дает омовение водой - ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин.
kit_karson (Siberian) вне форума  
5 пользователей сказали kit_karson (Siberian) спасибо за это полезное сообщение:
Lea (13-02-2013), nele4ka (13-07-2015), Ина (17-12-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017), Шаман (14-10-2013)
Старый 26-01-2008, 16:27   #23
 
Аватар для SuperVadim
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Казахстан
Сообщений: 113 Поблагодарил: 146
Поблагодарили 121 раз(а) в 52 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание

kit_karson,
спасибо, но именно прочитав Шаталову и рискнул сразу вылить на себя ведро ледяной воды, результат не заставил себя долго ждать, хотя вроде было приятно, сам как раз типа молодой и практически здоровый :)
SuperVadim вне форума  
2 пользователей сказали SuperVadim спасибо за это полезное сообщение:
Ина (17-12-2011), МИЛУСЯ (31-12-2018)
Старый 26-01-2008, 19:52   #24
 
Аватар для sava
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Минск
Сообщений: 792 Поблагодарил: 2,102
Поблагодарили 1,702 раз(а) в 572 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Закаливание

Азиатские ЗОЖевцы.:)
Изображения
Тип файла: jpeg 72591130.jpeg (92.4 Кб, 203 просмотров)
sava вне форума  
3 пользователей сказали sava спасибо за это полезное сообщение:
Starvation (15-12-2008), Ина (17-12-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 12-05-2008, 08:04   #25
 
Аватар для Shukach
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Lviv
Сообщений: 51 Поблагодарил: 104
Поблагодарили 142 раз(а) в 33 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Закаливание

Цитата:
Сообщение от vtrofimov2 Посмотреть сообщение
Кто может подсказать по закаливанию, с чего и как правильно начать, температура воды для обливания, частота и т.д. Один раз облился с утра ледяной водой на следующий день думал не встану, чуствовал себя больным, но натуральные соки не дали свалиться, к концу дня пришел в норму, только кашель с неделю вот мучает. Хотелось бы услашть либо личный опыт, либо может подсказку где какую литературу скачать.

во время 7-дневного голодания в июле 207г. я просто начал обливаться холодной водой. Захотелось. ничего не случилось, наоборот, легче перенес голодание. С тех пор и обливаюсь. Каждое умывание оканчиваю холодным душем, вечером обливаю холодной водой ноги и руки, сон крепче и наутро самочувствие лучше.
__________________
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни.
__________________________________________________ ____________________
ЗОЖ с 3.07. Сыроед с 10.07. Семь недельных голоданий, одно десятидневное. Изменение веса 50 кг.
Shukach вне форума  
6 пользователей сказали Shukach спасибо за это полезное сообщение:
Vigor (24-05-2011), vtrofimov2 (12-05-2008), Ина (17-12-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017), Хомяк (21-07-2008), Шаман (14-10-2013)
Старый 12-05-2008, 08:28   #26
 
Аватар для корнак7
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,523 Поблагодарил: 4,630
Поблагодарили 9,105 раз(а) в 2,817 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Re: Закаливание

Несколько лет назад с начала осени до лета купался в ледяной ванне, иногда обливался из ведра на снегу. Кроме этого больше ничего для здоровья не делал в это время. Поэтому эксперимент можно считать чистым. Тонус, жизнерадостность, самоуважение - это все было. Но на количество простуд по жизни не повлияло никак. Их по прежненему оставалось много. Сами процедуры простуд не вызывали.
корнак7 вне форума  
5 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение:
igor2804 (18-11-2013), Starvation (15-12-2008), vtrofimov2 (12-05-2008), Ина (17-12-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 15-05-2008, 12:09   #27
 
Аватар для amelia
 
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 63 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 39 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание

а я просто начала принимать контрастный душ...температура холодный воды та при которой мне боле менее комфортно...постепенно она все холоднее становиться.... сейчас обливайюсь почти ледяной...и уже свела к одному раза теплой....обливаюсь с лицом вместе... так приятней )
amelia вне форума  
3 пользователей сказали amelia спасибо за это полезное сообщение:
Lea (13-02-2013), Ина (17-12-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 05-01-2009, 23:33   #28
 
Аватар для Shukach
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Lviv
Сообщений: 51 Поблагодарил: 104
Поблагодарили 142 раз(а) в 33 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Закаливание

Цитата:
Сообщение от SuperVadim Посмотреть сообщение
Кто может подсказать по закаливанию, с чего и как правильно начать, температура воды для обливания, частота и т.д. Один раз облился с утра ледяной водой на следующий день думал не встану, чуствовал себя больным, но натуральные соки не дали свалиться, к концу дня пришел в норму, только кашель с неделю вот мучает. Хотелось бы услашть либо личный опыт, либо может подсказку где какую литературу скачать.
мой личный опыт говорит следующее - никакой подготовки к закаливанию не надо, просто надо подготовить организм, очистить его. Хотя бы полгода пожить по Брегу. И все. Можно обливаться.
Если же организм зашлакован, никакая "подготовка" не поможет, будут сопли в лучшем случае.
Лично я обливаюсь больше полгода каждый вечер ледяной водой на улице, каждое в ванной купание, как и прежде, заканчиваю холодным душем. самочувствие супер!

Но! перед обливанием очень полезно прогреть организм. Или упражнениями, или горячей ванной...

Никакой подготовки не делал. Чувствую, что за 1,5 года обливаний рецепторы холода немного потеряли чувствительность. Может это и называют "подготовкой"?
__________________
Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни.
__________________________________________________ ____________________
ЗОЖ с 3.07. Сыроед с 10.07. Семь недельных голоданий, одно десятидневное. Изменение веса 50 кг.
Shukach вне форума  
7 пользователей сказали Shukach спасибо за это полезное сообщение:
inferno-7 (12-01-2009), Janna (26-09-2009), Lea (13-02-2013), Starvation (06-01-2009), Ина (17-12-2011), Лиsa (13-01-2009), МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 18-01-2009, 16:37   #29
 
Аватар для Maximu$
 
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 13 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 19 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Закаливание

Заранее прошу прощение за размещение данного сообщения в возможно неподходящей ветке...
КИЕВ Прийом! Всем киевлянам привет. Завтра на крещение я буду купаться в проруби. Поскольку сам незнаю когда это приблизительно будет поеду в Гидропарк около 11-12 часов дня. Если есть желающие прошу отписать в этой теме до 12 часов, буду ждать. Спасибо. Для меня это будет первое погружение и хотелось бы пойти с человеком бывалым и знающим*
Maximu$ вне форума  
2 пользователей сказали Maximu$ спасибо за это полезное сообщение:
Ина (17-12-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017)
Старый 18-01-2009, 17:44   #30
 
Аватар для Djonathan
 
Регистрация: May 2006
Адрес: С-Пб.
Сообщений: 745 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,228 раз(а) в 397 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Закаливание

Sky, Вы можете привезти какой-нибудь разумный пример? И кстати Вы не задумывались, что больной организм потребляет огромные ресурсы энергии, в то время как тренированный организм потребляет их в минимальном количестве. Пройдя сквозь экстримальную ситуацию организм учиться работать в оптимальном режиме, каждый орган работает на отдачу, на организм в целом. Это закон жизни общества: если потребление больше отдачи - общество, организм погибает (только, что придумал ))) ).
Василийпо-моему во время обливания организм нагреваеться, а не охлаждаеться, охлаждается он , если стоять под холодным душем, купаться в ледяной воде.
__________________
" - я, игемон, говорил о том, что рухнет храм старый - веры и создастся новый храм - истины." д.р.))

Последний раз редактировалось Djonathan; 18-01-2009 в 18:00..
Djonathan вне форума  
2 пользователей сказали Djonathan спасибо за это полезное сообщение:
Ина (17-12-2011), МИЛУСЯ (13-01-2017)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Закаливание по Плеханову CBETA Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 9 09-04-2013 13:29
25 дневное голодание и моржевание. Гепатит seregik Опыт лечения голоданием различных болезней 11 21-05-2012 05:35
Закаливание Илья Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 24 12-02-2010 14:52
Закаливание в ванной. Гастрит Rinat Болезни и симптомы 24 13-08-2009 08:42
Закаливание обливанием. вини Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 322 01-08-2008 13:30


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 23:54. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter