Голодание 2017

[gervaise]

Здравствуйте,

Последнее голодание запечетлено в дневнике здесь от 2016 года. Не помню точно сколько дней, так как в конце начала постепенно переходить на бульоны. Похудела тогда в общем с 106 кг ( мой самый большой вес) с помощью нескольких неудачных попыток, но все же по пару дней здесь и там. Сам пост (я голодание часто постом называю, от fasting наверное) начала в весе 102, похудела до 87. После этого вес постепенно набрался до 92-95. Весь год с лишним пыталась с помощью правильного питания и упражнений похудеть самостоятельно. Когда то у меня получалось при малейшем улучшении диеты и прибавлении физ нагрузки худеть спокойно по 5 кг в месяц. Ну в этот раз наваждение конкретно, уже просто задолбало. При постоянных усилиях, питании маленькие порции овощей с белком, полном исключении мучных изделий, сладких напитков, и сокращении калорий втрое, до 900-1500 кал в день, походах в спортзал, и пробежек 5к по два раза в месяц - это в сравнении с полным отсутствием физ нагрузок и едения всего без ограничений - вес снижался очень медленно. За этот год колебался в 91-94, в среднем 92. Самый низкий был 88.9 и это чудо продлилось всего один день. Последние две недели уже не взвешиваюсь, вес был 90 две недели назад, начала есть без ограничений, стал 92.6. Ну это так насчет веса, есть еще и духовный проблемы, о них в следующем сообщении. Это я к чему - мой план - завтра начать длительное голодание.

[gervaise]

Продолжаю вступление... Вес - это важно, как видимый показатель внутреннего здоровья, ну и изменений во время голода, но есть еще и другие цели...
Смотрела на ютюбе видео некой aaroncohen, у нее плейлист ее голоданий. Девушка голодала три раза по 40 дней "ради Бога". На нее там море упреков и насмешек, но сила воли у нее конечно можно позавидовать. И вот я тоже хочу длительное голодание "ради Бога", в моем случае "ради духовного".
Не часто на форумах встречала фокус на духовном аспекте поста/пищи. У меня после голоданий в прошлом, хоть не долго, но были позитивные изменения в жизни, хорошее настроение, душевное состояние.

Сейчас жизнь зашла в какой-то тупик. Я все больше склоняюсь к Юнговскому и Гроф-скому видению сознания и окружающего мира.

Вот недавно узнала что различные древние табу на продукты особенно животного происхождения обьясняются тем, что во первых человек становится тем что он ест, приобретает качества того животного, а во вторых, духи животного могут напасть на человека, завладеть им. Если с этой точки зрения смотреть, то конечно то что мы едим, различные виды мяса в день, животных которые на птицефермах и скотобойнях - можна представить кикие у них там духи, которые нас обсели.

Заинтересовалась попутно аяваской, но нет возможности в ближайшем будущем ее принять, поэтому голодание хочу провести, в том числе, как мягкую форму психотропной так сказать терапии.

Странное отношение к еде выработалось за последние годы. После того как я бросила курить, еда стала "единственным счастьем в жизни", приносит комфорт какой-то, успокаивает состояние стресса, напряжения. Так же начала видеть, что в молодости была худой не так от природы, как просто от того что не было много доступной еды вокруг. То есть если бы была возможность, наверное я толстой была бы изначально. Сейчас от еды никуда, у меня семья, никак нельзя чтобы холодильник совсем пустой. Очень хочу изменить свое отношение к еде, и наверное избавиться от зависимости, так как чувствуется что это как раз зависимость. В общем готовлюсь к длительному голоданию, буду вести здесь дневник для мотивации и поддержки. Спасибо за внимание.

[gervaise]

День 0.
Ну вот мое "завтра" длится уже пару дней, решила все таки без импульсивности приготовиться. Решилась с датой - пятница 10 ноября 2017. У меня будет выходной, удобно спланировать день так, чтобы безболезненно войти в голодание. Планирую выпить магнезии вечером, и сегодня есть поменьше обычного. Запаслась книгами и аудиокнигами на разные интересные темы. Написала себе письмо, которое нужно читать ежедневно во время голода для мотивации и поддержки. Приготовила пластиковые стаканы для воды, чтобы точно знать сколько я выпиваю. Буду вести еще бумажный календарь каждый день, и расписывать свой день чтобы не было лишних свободных минут для мыслей о еде.

[gervaise]

Тяжело мне дался вход в голодание. Планировала 10 ноября, но Задорнов в тот день умер, какой то неподходящий день, а на следующий день еще какие-то преграды... В общем наконец-то начала голодание 23 ноября, на День Благодарения, ну неплохой день. С огромным трудом начала, только благодяря тому что я была одна дома предваретельно и в сам первый день. Выбросила практически всю еду из дома, жалко конечно, но по-другому не смогла бы. Уж сильно по-видимому углеводный наркоман я. Пришлось кое-какие продукты в холодильнике оставить, мороженая курица, я ее засунула подальше, чтобы не было видно. Какие-то кетчупы пооставались, поп корн муж любит, тоже на дальнюю полку - чтобы зрительного стимула не было... короткий отчет о первых днях ниже.

[gervaise]

День первый
23 ноября 2017
Вес 95 кг

Физически самочувствие нормальное, но очень надо было следить за поведением, чтобы не потянуло на еду. После работы - домой, смотрела любимые передачи, еды нет. Голова начала болеть в 5 вечера. Лягла спать рано.

День 2
Вес 93.6
Ночью плохо спала, сны неприятные, голова начала сильно болеть. Наверное был криз. Принимала таблетки от головы, противные. Пришлось пару глотков черного кофе выпить, так как на работу идти надо, а с такой головной болью не пойдет. Голова прошла к обеду где-то. Самочувствие нормальное. Дома еды нет. Очень боюсь импульсов, как у меня раньше бывало - вдруг решила есть, и уже ничего не останавливает, заезжала в магазины, или дома из всего готовила. На этот раз ничего бы мне не помешало поп корн сделать, курицу разморозить, соусом полить. Но отталкивала себя мыслями что поп корн я не люблю сильно, и с курицей морочиться не буду, вот лучше посиди в тепле, посмотри передачу по ТВ, водные процедуры в виде гарячкго душа. Старалась чтоба все было успокаивающее, нашла еще гипнозы на ютюбе, по голоданию не было, но есть для похудения и сжигания жиров, и просто для уверенности в своих силах, тоже думаю помогает.

[gervaise]

День 3
Вес 92.3

Выходной, я одна. Поехала в баню, прошлась 2.5 часа на свежем воздухе. Почти забыла что голодаю. Вечером план тот же - посмотреть какие нибудь расслабляющие видео, рано спать.

[gervaise]

День 6
Вес 89.2

Шестой день. Физически самочувствие нормальное, со стороны никто бы не догадался что я голодаю. Работа опять, и повседневная жизнь со стрессами. Стараюсь делать паузы, удаляться куда нибудь в тихое место, когда чувствую что слишком много стимуляции. В таких возбужденных состояних импульсы покушать тяжело контролировать.
Я очень довольна как проходил мой пост все эти дни. Вернулись все мои, еще и с гостями, но муж слава Богу поддержал, раздавал всем выпивку, а мне стакан воды дал, и сказал всем что б мне еды не предлагали. Ну еще когда вернулся, хоть и всего три дня прошло, но сказал что заметно уже похудение. Короче он не против чтобы я продолжала. Это убирает лишнее психологическое давление со стороны окружения, и облегчает голодание.
Я клизму один раз только делала пока, и магнезию тоже один раз в начале выпила. Пью минералку и воду. Не много, не знаю доходит ли до литра в день.

[gervaise]

День 11.
Вес 85.9

Начиная с 8ого дня началась жажда и пересыхать во рту, а также мимолетные неприятные ощущения - пустота в животе даже немного болезненная, предобморочные состояния, тошнота, неуютность, но очень короткие. Начала пить больше воды с восьмого дня. Пью воду смешанную с минералкой.
Слабость, начинается сердцебиение, одышка во время физических нагрузок типа подьем по леснице и т.д.
Уже заметно похудело лицо.

[gervaise]

День 12

Вес 85.2

Сегодня начались фантазии о еде и слюнки текут. До этого старалась таких мыслей не допускать, с едой не сталкиваться. Заметила по прошлым голоданиям, что такие игры с едой постепенно приводят к срыву. Муж слава Богу сам себе готовит. Я холодильник открываю только чтоб воду взять, и стараюсь ни на что там не смотреть.
Но сегодня такое беспокойство, раздражение центра голода, что переживаю как выдержу. И хочу эти мысли отогнать. Даже не буду здесь писать о какой еде мечтаю.
Слабость это другой минус, ну и лицо похудело, и не хочу чтобы на работе начались расспросы и восклицания. У меня такая работа что нельзя говорить что я голодаю, подумают что не смогу свои функции выполнять.
Забыла написать о себе. Мне 40 лет, рост 164 или 165 см. Голодаю на воде и минералке. Пару раз черный кофе пила. Вчера чашку имбирьного чая, там кроме щипления имбиря никаких других вкусов не чувствовала. Клизьмы делаю нерегулярно. Стараюсь прогулки на свежем воздухе, но это получается только на выходные.
Состояние нормальное, кроме слабости, и вот вчера-сегодня какое-то раздражение, депрессия.

[gervaise]

Голодание мое и закончилось на 12-ый день. Очень неожиданно для себя, хотя уже было понятно из последней записи, что психологически стресс какой то пошел. После этого такой судесной возможности выбросить еду из хол-ка и быть одной больше не было. Но планирую в е таки конда появиться, провести длительное голодание. Всем спасибо.