|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-04-2019, 05:45 | #211 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Доброе утро!
На весах Ж. Привес и снова вес вышел на 69,0. Все строго по плану, а результатов ноль, вернее, результат негативный. Вчера калорий 1086, с тренировкой ушло 550, результат 536. Вообще не понимаю, откуда такие цифры на весах. Ем мало, во всем себя ограничиваю, тренируюсь как прóклятая даже в КД, и вот пожалуйста. Отдаляюсь от намеченного плана все дальше и дальше К первому мая намечала весить 64, фиг достигну. В обмерах потеряла за три недели незначительно, минус 3 сантиметра в бедрах и 3 сантиметра в пузе. Остальные обмеры практически не лезут вниз. И вода никуда не уходит. Короче, сегодня во вторник утром полная фрустрация. Знаю, что отчаиваться нельзя. Отчаяние это стена и полный откат назад, это поражение. С другой стороны, просто сил нет выбиваться из сил и не видеть результатов. Надо еще меньше еды, но выбирать еду правильно. Если застой - надо что-то переделать. Сегодня и завтра план жить без обеда. Завтрак полноценный, следующий прием пищи спортивный шейк перед тренировкой и третий прием пищи кефир, посыпанный хлопьями и изюмом на ночь. Четверг ВГ с нашей теплой компанией, уже готовлюсь. Всем хорошего дня и выдержать все, что наметили.
__________________
|
23-04-2019, 06:19 | #212 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,162
Поблагодарил: 21,891
Поблагодарили 50,160 раз(а) в 7,248 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
То же пока настраиваюсь на Чт. голодать, но для этого надо завтра провести тренировку с тяжелой гирей иначе буду тренироваться в Чт. и голодать тогда не буду, слишком тяжелая гиря.
Газеля пишет: Цитата:
Вот один приём пищи я часто пропускаю, только ты собираешься обед пропускать, а мне легче пропустить завтрак, но иногда и обед пропускал, но никогда не могу пропустить ужин. |
|
23-04-2019, 08:07 | #213 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Сергеев, согласна насчет ужина, если не поем перед сном чего-нибудь легкого - сна не будет, так что или завтраком жертвовать, или обедом. Ужин поглощаю перед телевизором, когда смотрю вечерний фильм.
Калорий у меня набегает все равно одинаково что в завтрак, что в обед. Попробую жертвовать или тем или другим. Но не каждый день, только в кризисной ситуации. Диета воина мне, к сожалению, не подойдет, есть один раз в день вечером это круто, но просто не сочетается с устоявшимся укладом жизни. Надо тоже думать о потребностях супруга в отношении трапез. Это у нас целый ритуал, связанный с отдыхом и до или сразу после работы, еда это удовольствие, семейный контакт. Обычно сидим у стола больше часа и в затрак и в обед, обсуждаем или новости или предстоящие поездки или еще что-нибудь. Пьем чай с десертом. Многие даже завидуют нашему размеренному темпу жизни, они стрессуют, а мы нет, у нас на все есть время. Я думаю, мы просто приучили себя уделять большое внимание трапезе дома. Нет, трапеза это намного больше простого поглощения пищи.
__________________
|
23-04-2019, 08:36 | #214 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Газеля, уверена, что вес связан именно с кд. у меня так каждый цикл происходит. привес небольшой, но зато на второй неделе быстро все возвращается к исходным цифрам и как раз 2-3 неделя отлично идет дальнейшее снижение, пик физической нагрузки. четвертая неделя снова спад.
не грусти!
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
23-04-2019, 08:47 | #215 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
NeznaYka, очень надеюсь, что это так. Раньше быстрее уходило, может возрастное.....
__________________
|
24-04-2019, 07:43 | #216 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Всем привет, сегодня не успела зайти отрапортовать за завтраком из-за проблем с сервером, сейчас вкратце об огромных проблемах.
Вчера был настоящий зажор вечером, и я думаю, он вызван был именно закручиванием гаек и отсутствием обеда. Насчет тренировки была умницей, вот в этом плане все идеально. Насчет еды так: чем строже с собой обращаюсь, тем вероятнее срыв. Пока фундамент шаткий, не надо еще дальше раскачивать. Сергеев прав, надо ничего не менять в пищевом плане пока, все работает, дополнительно если усложнять, будут проблемы. Вес сегодня 69,9, то есть начинаю все сначала. Завтра день ВГ, очень готовлюсь! Всем желаю хорошего дня
__________________
|
24-04-2019, 15:52 | #217 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,216
Поблагодарили 11,808 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Вот, нашла с русским переводом, может, кто посмотрит https://oum.video/videos/vilki-vmesto-nozhey/
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
25-04-2019, 07:30 | #218 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Ура, сегодня день ВГ, будем вывозить накопленный за два дня мусор!
Накопила его порядочно, уже стыдно отписываться в деталях Всем желаю держаться!
__________________
|
25-04-2019, 13:06 | #219 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,162
Поблагодарил: 21,891
Поблагодарили 50,160 раз(а) в 7,248 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Мне осталось 40 мин держаться, но сегодня первая половина дня был сильный аппетит, потому что это уже мой предел третий день на неделе по диете воина, ну или 24 часа перерыв в приеме пищи. После обеда организм успокоился, аппетит утих.
Желаю и вам держаться если конечно в планах 36 часов. Вообще 24 часа мои - ерунда и такое ощущение что можно каждый день держаться с последующим вольготным отъеданием по вечерам, если бы только результат в гирях не падал, но он будет падать. Вот ваши 36 часов это уже серьёзно и наверное больше одного раза в неделю и не захочешь делать? Тем более я пока зажор воспринимал как благо, но вот вес уже подходит к крайней верхней отметке и как бы не пришлось и мне начинать худеть и джинсы становятся тесноваты. Гиря 32 кг виновата, от нее сила растет, а когда работаю с пудовичком, то там аэробный режим- жиросжигание и вес не растет. |
25-04-2019, 18:44 | #220 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Всем привет,
я сегодня ВГ пропустила - пишу много и мозгу увы, нужны углеводы (на кетозе я очень очень сильно туплю). Вам конечно успехов, осталось совсем чуть-чуть. П.С. Газеля, не нервничай на счёт веса - это нормально, когда на КД вес на 1,5-2 кг выше нормального состояния, в это время вода набирается. Соответсвенно отвес у Тебя завтра будет выше нормального. П.П.С. я зашла на минутку, так как сегодня забрала в магазине весы (у меня такие же как у тебя) и они меня ошарашили, показали следующее: - мышечная масса 59,6% (как такое может быть? я конечно крепкая, но не Шварнеггер же) - вода 44,2% (вроде звучит нормально) - кости 3,2% (опять звучит как хрень какая-то, по идее костей должно быть больше) - жир 37,2% вот сижу и гадаю, что пошло не так; на весы встала босыми ногами, стояла ровно. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
УГ по Оганян, 21 + 21 (но скорее всего меньше) | kellos | Сверхнизкокалорийное питание | 33 | 27-02-2019 10:36 |
Сыроедноголодные каскады или меньше ешь, лучше живешь))) | Brisa | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 269 | 30-11-2013 18:27 |
Меньше ешь – дольше живешь | Таисия | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 139 | 17-02-2013 11:14 |
Сила есть,воля есть,а силы-воли нету. (3 дня) | людмила32 | Примеры успешно проведенных голоданий | 75 | 25-10-2010 16:01 |
Лучше не есть ничего, чем есть мало | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 04-03-2005 18:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|