|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-04-2019, 11:15 | #11 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 53
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 190 раз(а) в 53 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Katushka, Или какие другие временные рамки каскадов бывают более удачные? Что я к этим двум дням прицепилась - не знаю...
|
16-04-2019, 11:16 | #12 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Урал
Сообщений: 882
Поблагодарил: 1,362
Поблагодарили 4,727 раз(а) в 885 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Oksanometria, это индивидуально, пробуйте и смотрите по желанию. С опытом решите что лучше.
__________________
Мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22701 Дневники обсуждения http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22740 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22830 Напоминалка по ВЫХОДУ (для меня) и ОПЫТ ПОДГОТОВКИ на четвертой и восьмой странице основного дневника. Дыхательные упражнения http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=189 |
3 пользователей сказали Katushka спасибо за это полезное сообщение: |
16-04-2019, 15:59 | #13 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Северный Кавказ
Сообщений: 38
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 160 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Мне сейчас 55 лет. Входила в голод я 11 марта весом 72,5 кг, сейчас вешу 65,3 кг. Продолжаю однодневные 36-ти часовые голодания каждую неделю.
До этого я голодала 5 дней на воде, когда мне было 49,5 лет. С однодневными голоданиями продержала этот вес 5 лет, потом бросила голодать и опять набрала. Во время длительного голодания первые три дня очень хочется есть и теряешь 750-950 гр в день, затем проходит голод и потеря веса составляет 400-450 гр. в день. Выходишь тоже 5 дней, поэтому за это время тоже продолжаешь терять вес. С возрастом тяжелее бороться с весом, тем более, что мне тяжело сидеть на диетах - обязательно сорвусь. Вам желаю удачи! P.S.Про однодневные голодания меня научил один человек, он так похудел со 150 кг и держал свой вес в норме не ограничивая себя в еде. |
5 пользователей сказали Lelka спасибо за это полезное сообщение: |
galla (16-04-2019),
Ma-rina (17-04-2019),
Oksanometria (19-04-2019),
Sergeyb (17-04-2019),
ТДП69 (19-04-2019)
|
16-04-2019, 16:23 | #14 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,162
Поблагодарил: 21,891
Поблагодарили 50,169 раз(а) в 7,248 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Lelka, если цель только в похудении, то каскады даже лучше и вот почему, потеря веса до криза больше например 1 кг, потом перестанет организм отдавать вес вышла и снова зашла через срок не более полуторный. Затраты времени будут те же но похудение больше. Вот смотри допустим если голодать 20 дней столько же восстанавливаться, то теряешь 40 дней, а если по 10Г +10В+10Г +10В- получается также 40 дней теряешь, даже если будешь 1Г+1В+.... то все равно будет 40 дней потеряно за 20 голодных дней. Поэтому подбирай как тебе удобно и можно разок 3дня через 3 можно сделать 2 через 2 или наоборот 4 голодных дня, самое главное оборвать каскад до криза пока организм расходует много.
Но вот если подходить с точки зрения оздоровительной, то тут возможно лучше бы подольше голодать, но массы потеряешь меньше. У меня на семидневных каскадах вес очень сильно улетел с 86,5 кг до 70 кг, хотя я не хотел худеть и усиленно объедался сознательно между каскадами, но вот так. Я, так как хотел сохранить массу, то делал 7 дней голода через 10 дней питания 7-10-7-10 ....42 дня. Но если бы мне надо было худеть, то попробовал бы 7 через 7, нет лучше меньше 5 через 5 или 3 через 3. Потому что 7 дней уже криз зацепит. |
17-04-2019, 07:20 | #15 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 53
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 190 раз(а) в 53 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Lelka, Большое спасибо, что поделились своим опытом!
А тоя читаю тут дневники, и получается что на голоде скидывают быстро и так же быстро набирают снова. С вашей историей у меня появилась надежда))) |
17-04-2019, 07:44 | #16 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 53
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 190 раз(а) в 53 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
2 день
вес 55,7 (минус 1 кг. 400 г.) Снова спала утром на 40 минут дольше (вместо завтрака) - это счастье!) Рассказывать особо нечего, все идет хорошо, запахи еды, конечно, дразнят, но я кремень!) Самочувствие хорошее, только почему-то мерзнут руки, в обычной жизни такого нет у меня. И коллеги ругаются, есть заставляют. Сегодня банку борща мне привезли))) Пока планирую 3 дня голода и 3 дня выхода. В субботу буду в гостях и надо будет обязательно что-нибудь съесть. Но и я и хозяева постимся, так что никакого зажора не будет. Очень помогают советы и поддержка бывалых форумчан! Короче, день второй - полет нормальный) Последний раз редактировалось Oksanometria; 17-04-2019 в 13:58.. |
17-04-2019, 10:16 | #17 | |
Регистрация: Aug 2018
Адрес: Челябинск
Сообщений: 201
Поблагодарил: 9,126
Поблагодарили 1,264 раз(а) в 203 сообщениях Файловый архив: 11
Закачек: 0
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Цитата:
Получается, что в результате голодания организм выводится из равновесного состояния и пытается вернуть это состояние путем возвращения своего исходного веса. Через какое-то время организм адаптируется к своему новому состоянию и уже считает это новое состояние равновесным и перестает набирать вес. Кроме того, для удержания веса очень хорошо помогают физические нагрузки и упражнения - пробежки, велотренажер, подтягивания, отжимания, пресс и т.д. Они не только помогают удержать вес, но и помогают укрепить мышцы и улучшить форму тела. Даже небольшая физическая нагрузка, но регулярная - каждый день или через день - очень хорошо помогает этому процессу.
__________________
За один день нельзя изменить жизнь. Но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь! Мой дневник голодания Обсуждение темы голодания |
|
5 пользователей сказали Sergeyb спасибо за это полезное сообщение: |
galla (17-04-2019),
Katushka (17-04-2019),
Ma-rina (17-04-2019),
Oksanometria (19-04-2019),
ТДП69 (19-04-2019)
|
17-04-2019, 10:53 | #18 | |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 53
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 190 раз(а) в 53 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Цитата:
Абсолютно сидячий образ жизни. Ни на что нет времени, да и ленива я всегда была до физнагрузок) Правда, сейчас пытаюсь ходить по 10000 шагов, но тоже не всегда удается. Почему-то перестать есть легче всего. Легче нагрузок, легче диет.. |
|
17-04-2019, 11:51 | #19 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Северный Кавказ
Сообщений: 38
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 160 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Все как у меня. Сидячий образ жизни - раз. Не могу сидеть на диетах (к вечеру сорвусь) - два. Пробовала делать пробежки по утрам, так это увеличивало аппетит еще больше - стала плотно завтракать. И чем больше физических нагрузок, тем больше аппетит. А еще обожаю сладкую выпечку - три.
Единственный выход для меня - это полный отказ от еды в течение определенного времени. Сегодня, как раз такой день. Не скажу, что легко, но стараюсь проводить этот день на работе, чтобы отвлекаться. Зато,когда ты просыпаешься на следующее утро, то в теле ощущается легкость, на весах - минусы в кг и полная свобода в еде целых 6 дней - это стоит того, чтобы пострадать один день. |
4 пользователей сказали Lelka спасибо за это полезное сообщение: |
17-04-2019, 12:00 | #20 | |
Регистрация: Aug 2018
Адрес: Челябинск
Сообщений: 201
Поблагодарил: 9,126
Поблагодарили 1,264 раз(а) в 203 сообщениях Файловый архив: 11
Закачек: 0
|
Re: ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)
Цитата:
А насчет времени - достаточно на пол часа пораньше встать утром и позаниматься физкультурой и этого будет вполне достаточно - главное регулярность. Я на своем опыте понял, что не стоит пренебрегать физическими нагрузками для улучшения состояния организма.
__________________
За один день нельзя изменить жизнь. Но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь! Мой дневник голодания Обсуждение темы голодания |
|
4 пользователей сказали Sergeyb спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Первый опыт голодания. Голодаю для поддержания здоровья. НЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!! | Malika | Архив | 1 | 20-06-2018 15:50 |
Нужны советы опытных сыроедов! | Герман С | Вопросы | 4 | 26-03-2018 22:40 |
Голодание ради здоровья. Мой первый опыт. | Sabrina | Примеры успешно проведенных голоданий | 9 | 02-12-2016 10:19 |
Меланома, очень нужны советы опытных больных | Наталья Володченкова | Дневники борющихся с онкологией | 14 | 05-04-2016 07:49 |
Опыт лечебного голодания, результаты и советы | Peaceful | Архив | 9 | 15-04-2010 12:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|