реально после голодания удержать вес?

[Виктория-Viktoriya]

Dusseldorf, Вы задали вопрос, я попыталась на него ответить на своем примере. Вы можете быть с ним не согласны, ведь это просто как еще один вариант образа жизни.

[FOX]

Когда мы говорим о снижении веса во время голодания, мы должны понимать, что вес теряется в основном не за счет жира. Главное, это вода. А она, как уходит, так и приходит

Конечно убывает и вода, но и жир тоже уходит, и гораздо больше 1кг, я это вижу по своим бокам. Если начинать бесконтрольно отжираться, то вес возвращается. Я тоже выходил на соках, вот, что я хочу сказать на выходе заболела ПЖ, хотя я сильно разбавлял и уровень сахара (я не диабетик) на следующий день ( на тощак) подрос в другой день восстановился и боли прошли. Выход на соках очень хороший, но мне лично бьёт по ПЖ.

Пять копеек. Насчет аэробных упражнений. Чтобы в организме начали сжигаться жиры надо заниматься минимум 40 минут на пульсе от 110-140. По-другому никак.

Упражнения по принципу TABATA хорошо тонизируют их выполнять можно дома, прочитать в инете про них и скачать на гаджет спец. таймер Tabata.

[slavol]

Сообщение от Dusseldorf

Люди добрые у меня вопрос. Если это уже обсуждалось, дайте ссылку. Я смотрю многие голодают что бы похудеть. Я перечитала много дневников. Меня интересуют у кого лишнего веса 10 кг. Я читала дневники и поняла, что люди худеют и потом опять набирают 10 кг и больше. Вопрос реально после голодания удержать вес?

Сто раз тут повторял и повторю еще раз. Голодание вобще не подходит для похудения.
Для похудения нужна смена системы питания, причем не "скоростная" а вполне таки постепенная, только она приведет к желаемому, а главное к стабильному результату.
Я голодал огромное к-во раз, только одних 21-дневок с десяток наверное(за 5лет), пока держишь себя в руках(что после голода весьма не легко) все относительно неплохо, только дал слабину - все, +20 кг лишака за пару месяцев обеспеченно. С каждым коротки или длинным голодом, организм все лучше приспосабливается к пище и ему для набора веса все меньше надо. Дошло то того, что чистых арбузах я за месяц поправлялся на 2 кг! Не говоря уже обо всем остальном. Так что та, пища, которая сейчас вам в жирок не идет, с голодвками побежит аж бегом. Вывод вобщем то прост как и все гениальное - ЖРИТЕ НА ОДНО ВЕДРО МЕНЬШЕ.

[FOX]

ЖРИТЕ НА ОДНО ВЕДРО МЕНЬШЕ.

АЙ МОЛОДЦА!

[Irecha]

Сообщение от slavol

Сто раз тут повторял и повторю еще раз. Голодание вобще не подходит для похудения.
Для похудения нужна смена системы питания, причем не "скоростная" а вполне таки постепенная, только она приведет к желаемому, а главное к стабильному результату.
Я голодал огромное к-во раз, только одних 21-дневок с десяток наверное(за 5лет), пока держишь себя в руках(что после голода весьма не легко) все относительно неплохо, только дал слабину - все, +20 кг лишака за пару месяцев обеспеченно. С каждым коротки или длинным голодом, организм все лучше приспосабливается к пище и ему для набора веса все меньше надо. Дошло то того, что чистых арбузах я за месяц поправлялся на 2 кг! Не говоря уже обо всем остальном. Так что та, пища, которая сейчас вам в жирок не идет, с голодвками побежит аж бегом. Вывод вобщем то прост как и все гениальное - ЖРИТЕ НА ОДНО ВЕДРО МЕНЬШЕ.

А я сегодня начала голодать и надеялась сбросить вес...

Да, уж.

[slakshna]

А вы, Irecha, не отчаивайтесь и обязательно продолжайте. Не все так однозначно в этом вопросе. У меня вот какой опыт: 5 лет назад я проголодала 15 дней похудела на 15 кг и по сей день вес этот не меняется. Я голодала и до того и вес действительно возвращался. Единственное что было по другому в тот раз это медитация и работа с эмоциями, может оно и закрепило результат. Планирую на днях снова начать это увлекательное путешествие потому как лишнего еще килограмм 30 есть. Вам желаю не сдаваться -эффекты от голодания это очень индивидуальный феномен

[Irecha]

slakshna, спасибо огромное за поддержку и напутствия!

Я продолжаю начатое уже с уверенностью, что стою на правильном пути.
Сегодня изучаю материалы форума. И приходит понимание, что голоданием смогу "приручить" себя к здоровому образу жизни. Надеюсь, что и обмен веществ немного восстановится. И на обильную, к тому же вредную (ненужную) пищу уже не потянет. Вот и Ваш пример вдохновляет!

Еще хочу восстановить гибкость позвоночника. Сейчас из-за большого веса есть проблемы.

И еще спасибо за напоминание о медитации.
Если не трудно, черкните, как именно ее проводили?

[ship]

здравия! а мой опыт таков: даже краткосрочные 1-2 суточные голодания приводят к набору веса. но! после 3-4-6 лет регулярных голодовок СГ на экадаши - можно все по желанию. можно вес набрать, можно уменьшить. все становится в твоих руках, ой, то есть голове!
Голод - это как путь к себе! в результате неминуемого СГ 2 раза в месяц, я освоил (понял) своё тело. я не парился с весом никогда, но всю жизнь старался худеть. как девушка прямо. сейчас еще меньше парюсь, но весом управляю. в пределах 3-4 до 6 кг. как это происходит я не знаю и пересказать не могу.
так что СГ - это Путь к осознанию себя. вот только раз пошел - идти надо постоянно.
а длительные сроки СГ причем непостоянно, а эпизодически - это СПОРТ. сверхдлинные - Большой Спорт. кому и в чем он помогает? медаль можно заработать. Эго поднять! в остальном - это спорт...
да, чтоб было понятно: мне 53, муж, 180см и от 80 до 86 вес. могу и 78, но это уже не красиво для меня, мне подходит 80-82. вег и провожу экадаши около 8 лет, года 2 не постоянно, а потом почти обязательно - бывают пропуски, но совсем не часто. и уже года 4 - это сухие экадаши, до этого на воде.

[Аллиса]

Мое мнение - реально! В 18 лет было уже 60 кг при росте 166. Многовато. У родителей под 100, то есть по генетике очень склонна к полноте.
После первых 7 дневных голоданий мне говорили: "Зачем голодала, раз так поправилась?"
Последние 20 лет вес держится. 54 кг летом, 56 кг зимой.
Ем, мне кажется, много. Да так это и есть. Наполовину можно бы уменьшить, но не могу... Хотя вегетарианка.
Вес держится за счет велосипеда+ фитнесс. 20 км. у меня практически ежедневно.+ с мая по октябрь плаваю.
Можно ли в 40- 50 хорошо выглядеть без физ. упражнений? Одной диетой и голодом? Сомневаюсь. Кости и обвисшая кожа не есть красиво.
Велосипед- это супер! Научилась ездить после 40.
Прошлым летом научили подругу - ей 48. Через 2 месяца ехала с нами по 50 км. Исходный вес- 80. Велосипедом сбросила кг 5.
Но пока не может не переедать...

[Асюня]

Полюбите свое тело и оно ответит вам взаимностью!

"Стоит вaм подумaть и почувствовaть, что у вaс проблемы с весом, и вaши клетки примутся исполнять прикaз по создaнию проблем с весом. В дaнном случaе они должны следовaть вaшим рaспоряжениям и зaботиться о поддержaнии избыточного весa нaшего телa"

" Вaши клетки - сaмые верные и предaнные слуги. Они служaт вaм, не подвергaя сомнению вaши прикaзы, и потому любaя вaшa мысль, любое вaше чувство стaновятся зaконом для вaшего телa. Если вы хотите чувствовaть себя тaк же восхитительно, кaк в детстве, отдaвaйте клеткaм тaкие рaспоряжения: "Сегодня я изумительно себя чувствую! Я полон неиссякaемой энергии! У меня идеaльное зрение! Я могу есть все, что пожелaю, и сохрaнять идеaльный вес! Кaждую ночь я сплю кaк млaденец!" Вы - прaвитель госудaрствa. Все, что вы думaете и чувствуете, стaновится зaконом для вaшего госудaрствa - зaконом для вaшего телa."

Цитата из книги Ронды Берн "СИЛА"