ПОНЯТЬ СЕБЯ

[Мария11]

Radostina, ну какая же вы умница! Как здорово описываете свое состояние и взгляд на себя со стороны!...

Очень вас понимаю... как будто пишете про меня)))... Но мне уже шестьдесят... и начала осознавать свои пищевые зависимости поздновато...

А вы молоды и обязательно все получится! Удачи!

[Кремышев]

Сообщение от Мария11

Radostina, ну какая же вы умница! Как здорово описываете свое состояние и взгляд на себя со стороны!...

Очень вас понимаю... как будто пишете про меня)))... Но мне уже шестьдесят... и начала осознавать свои пищевые зависимости поздновато...

А вы молоды и обязательно все получится! Удачи!

Простите, а что 60 - это возраст? Посмотрите на Лару или на ROMа с Сергеевым! Или на Нэлли!!!

[Мария11]

Сообщение от Кремышев

Простите, а что 60 - это возраст? Посмотрите на Лару или на ROMа с Сергеевым! Или на Нэлли!!!

Прощаю )))... и согласна с Вами)))... конечно же, и в 60 все еще впереди!

Ну вот... Хотела Radostinu поддержать, а, получается, сама нарвалась на поддержку...

Спасибо Вам, Кремышев!)))

[olghina75]

у тебя цель только понять себя или ещё и снизить вес?
ты пробовала голодать?
меня голод очень дисциплинирует...

[Radostina]

Сообщение от Мария11

Radostina, ну какая же вы умница! Как здорово описываете свое состояние и взгляд на себя со стороны!...

Очень вас понимаю... как будто пишете про меня)))... Но мне уже шестьдесят... и начала осознавать свои пищевые зависимости поздновато...

А вы молоды и обязательно все получится! Удачи!

Благодарю, Мария! У вас тоже всё получится! Это прекрасно, что в любом возрасте можно стать осознаннее, лучше и счастливее. Всё в наших руках)))

[Radostina]

Сообщение от olghina75

у тебя цель только понять себя или ещё и снизить вес?
ты пробовала голодать?
меня голод очень дисциплинирует...

Цель - понять себя, как я устроенна и как с собой обращаться, чтобы быть гармоничной и счастливой. А снижение веса - это как бонус. Да, голод - это чудесное средство от многих проблем. Скинуть вес я могу быстро, но удерживаюсь в нём недолго.
Моя история практик, связанных с питанием и голоданием, длинная, началась где-то в 2011 году. Я буду ещё об этом писать.

[olghina75]

Во как!!!!пишите!!!очень интересно!!!!

[Radostina]

12 октября, сб, день 6.
Сегодня был треш, простите за выражение.
Йога 40 минут.
7.00 – кружка мелиссы заваренной и 5 конфет. «Отличное» начало дня. Была голодна? Нет, конечно.
11.00 – 2 банана. Был лёгкий намёк на голод.
13.00 – 3 печенюшки. Просто так съела.
14.00 – лаваш, сливочное масло и маленький кусочек оставшегося сыра (объём как 2 бутерброда) и запивала я это… горячей кружкой Магги. Я чуть Доширак сегодня не купила. Началось…

14.30 – 2 тарелки варённой гречки с овощами со сливочным маслом и приправой (там содержится соль), 2 конфеты (остались последние).. Потянуло на усилители вкуса.
15.30 – тарелка той же гречки. Я совсем не хотела есть!
17.00 – 3 дольки помело. Детям чистила и заодно сама жевала.
19.00 – виноград (гроздь). Хотелось пить и сочного. Соль о себе даёт знать.
22.00 – пожарила 4 яйца с помидорами + приправа, доела лаваш со сливочным маслом.
То самое состояние пришло, от которого я страдаю. Называется «ноль осознанности». Вообще не думаю. Есть желания и слепо им следую. Хочу съесть это – ем, хочу другое – пожалуйста. Ночью поесть – тоже можно! Я прям чувствую неприятное свербящее ощущение в лице, когда соль поем. Лицо начинает опухать, явно видно.
Мне важно на данном этапе признать в себе это состояние, принять такую себя, успокоить. Не бояться осуждения и критики. Я часто ела тайно, пряталась. То, что я сейчас пишу, для меня большое усилие воли. Всё время хочется приукрасить, улучшить, скрыть неприглядное. Ела сегодня и понимала, что придётся всё это описывать в дневнике, становилось стыдно, но продолжала есть.
В общем, смотрите на меня такую, какая есть.
Я вроде как даже теперь не очень боюсь, что кто-то бросит в меня камень. Даже какая-то сила чувствуется от признания в себе своих недостатков.

[Lesya 777]

Radostina, быть честным с самим собой, что может быть прекраснее!

Однако, через принятие и отношение с пониманием к себе, можно прийти к большей осознанности, чем через постоянную борьбу с самим собой. Борьба рождает упрёки, чувство вины, муки совести и сожаления. А принятие, понимание и милосердие - любовь.


Удачи!

[Lesya 777]

Может будет для Вас полезным: https://www.youtube.com/watch?v=yIvxcnGCpZc