Как войти в голод? С чего начинать?

[начюспортсмен]

Я бы сказал :
Можно любого с утра голодать начинать(первый раз лучше в выходные дни:день на голод,второй на выход),только очиститься в начале голодания лучше..
На счет мокрое или сухое,если нет большой потребности в воде,то можно сухое-легче переносится(не пьешь и есть не хочется,конечно немного силу воли всё таки приходится применять )
А выходить лучше учиться сразу правильно(мокрое -на морковном соке,сухое-на кифире)
Надо цели себе ставить! Например:сменить рацион питания(после голодание это легко дается!

[Мартик]

здравствуйте, уважаемые Голодающие!
преклоняюсь перед Вашим мужеством!!!
у меня лично не получилось я признаться покушать люблю и мало двигаюсь, поэтому толстая и некрасивая и к тому же болею всеми возможными болезнями. так нельзя, надо что-то делать!
я пробовала голодать 1 день в неделю. носила с собой целый день бутылку воды. ничего не ела, но очень хотела. хотелось почувствовать вкус еды. ловила себя на том, что заворожено наблюдала за тем, как едят другие. однажды увидела на столе корочку черного хлеба, смотрела и не могла оторваться, а в голове циклично повторялась одна мысль "все, что угодно за эту корочку, хоть пол жизни". я ее не съела, конечно, нашла силы уйти вон. но через 3 недели я первый раз в жизни почувствовала, где находится мой желудок, он конкретно болел! т.е. пока я разглядывала корочки хлеба, он переваривал сам себя бедный.
еще неприятно было на следующее утро после голодания. сил не было никаких. по всему телу крупными каплями струился холодный пот. было страшно из-за непривычности ощущений - сидишь на кровати и не можешь встать, тебя ждет геркулесовая каша вкусная и долгожданная, а ты не можешь до нее дойти...
в общем, не так то просто взять и начать голодать!
что я не так делала?
где находится клиника или стационар, в котором можно научиться голодать вместе с единомышленниками?

[vovach777]

могу посоветовать:
1) Изменить рацион. Перейти на овощи. сырые. Не солить.
2) Когда интерес к пище угаснет. Начать голодать без воды 24 часа. раз в неделю.
3) Аутотренинг: "я отказываюсь от пищевой наркомании". "жрать не буду - пойду погуляю лучше". "это я не буду есть - потому что я не <вставить обидное слово>".

[Lutte]

Мартик,
Это с непрывычки.Голодай по дню в неделю.тебе это ПОКА тяжело.Потом один день вообще не будет значить ничего,так он будет естественно проходить.привычка знаешь ли...А уж после мона и на подольше..

[mister]

А я б посоветовал почитать побольше книжек признанных гуру в голодании, тут на форуме найдете много. Да и сам форум создаст хороший настрой. Когда внутреннее убеждение станет достаточным, один день покажется мелочью жизни, захочется и на большее.
Мысленная настройка имеет большое значение.

Опыт форумчан поможет во многом. Тут есть и те, для которых один день - это достижение, и идут дальше. Например Стареющий юноша в поиске.

[Мартик]

поужинала хорошо... теперь можно поговорить и о голодании
спасибо огромное за советы! интересно очень узнать Ваше мнение, хотя много не понятно пока.

vovach777,
как перейти на овощи? есть только огурца и помидоры? я же ящиками их могу съесть, но это дорогое удовольствие. морковку в таких количествах чистить замучиешься, да и оранжевой станешь. а катрошку и капусту я лучше пожарю, можно? фасоль и кукурузу нельзя наверно.

Lutte,
как же привыкать, если после 3х раз по дню в неделю гастрит начался.
мне кажется надо попробовать на длительный срок голоднуть, чтобы организм перестроился не из желудка пищу доставать. потом и по дню проще, дорожка протопана будет. вот только хотелось бы под присмотром врачей, под их ответственностью. самой просто страшно


вы правы, mister,

[vovach777]

Сообщение от Мартик

как перейти на овощи? есть только огурца и помидоры?

всего можно попробовать.

я же ящиками их могу съесть, но это дорогое удовольствие.

Тогда капусту белокачанную и свёклу.

морковку в таких количествах чистить замучиешься, да и оранжевой станешь.

Вот-вот! надоест и много не съедите. А потом, когда пищевой фанатизм уйдет. Уже можно и цивилизовано салаты делать.

Можно пропустить свеклу через соковыжималку с морковью и смешать сок со жмыхом. туда протереть чеснок. и можно масла оливкового ложку добавить.

Морковь и свекла продаются мытые. Кожура из соковыжималки вылетает...

а катрошку и капусту я лучше пожарю, можно? фасоль и кукурузу нельзя наверно.

Не надо торговаться. про аутотренинг - это не шутка. жарить ничего не надо. аутотренинг: "я жареное не буду - мне печень дорога еще".

[M.P.]

Мартик,
со всем согласна, что сказали вам в ответ. Одно хочу добавить - желудок НЕ переваривает сам себя на голодании. Скорее всего, после дня голодания вы наедались "от пуза" и всего, что ни попадя. Это одно. А второе - просто обострилось то, что уже было, но проявилось в результате голодания.

Продолжайте голодать по одному дню в неделю. Меняйте свое мышление в отношении питания, голодания, движения и здоровья вообще. Читайте книги о голодании и здоровом образе жизни. Начните с библии голодальщика - "Чуда голодания" Брэгга. Читайте и перечитывайте. Особенно в "голодные" дни. Я бы еще порекомендовала "Три кита здоровья" Андреева (мне кажется, она очень помогает перестроить сознание). Для начала. А потом и все, что сможете найти интересного в нашей Библиотеке.

Картошку лучше не надо, в крайнем случае - если очень захочется - в печеном виде. Капусту можно потушить. Но именно потушить, и не до коричневого цвета и мягкости тряпки, а так, что б чуть хрустела на зубах )))))) А вообще, стремитесь побольше сырых овощей и фруктов есть.

[Sreda]

Сообщение от Мартик

как же привыкать, если после 3х раз по дню в неделю гастрит начался.

Ну, гастрит точно не от голодания, а от того, что вы делали с собой раньше.

А вообще, как дошли до жизни такой? Неужели совсем себя не любите? Что и

Сообщение от Мартик

толстая и некрасивая и к тому же болею всеми возможными болезнями.

Вы имеете право на здоровье и любовь к себе. Так добивайтесь этого. (Кажется, Брегг, но не уверена)

[M.P.]

Мартик,
у вас все обязательно получится!! Один большой шаг вы уже сделали - задумались о своем здоровье и том, как его сохранить или вернуть. А это уже довольно много! Идите дальше! Понемногу, помаленьку, но уверенно вперед - к здоровью, ну и вследствии здоровья - к красоте! Не пугайтесь и не сдавайтесь, когда оступитесь - бывает. Главное, встать и идти дальше. И тогда вы обязательно придете туда, куда наметили!!!! Успехов и удачи вам! И веры в свои силы!