Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-02-2020, 03:39   #1
 
Аватар для Pavlentius888
 
Регистрация: Feb 2020
Адрес: Краснодарский край
Сообщений: 10 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 37 раз(а) в 10 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Редкое дыхание, поделитесь опытом

День добрый!

Все мы голодаем для излечения болезней и продления долголетия, так же есть информация что сокращение вдохов в минуту тоже способствует долголетию и главное что это не периодическая аскеза а можно превратить в привычку. Кто нибудь имеет такой опыт? (уменьшения кол-ва вдохов)
Pavlentius888 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Pavlentius888 спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-02-2020), Sky sky (12-02-2020), Арицена (19-06-2020), Валерия57 (20-03-2020), Кремышев (20-03-2020), Протехидо (19-03-2020)
Старый 16-02-2020, 15:20   #2
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 251 Поблагодарил: 274
Поблагодарили 647 раз(а) в 206 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом

Точно сказать не смогу, не имею такого опыта. Но по моему мнению напрямую такую способность наработать не выйдет. Скорее всего можно наработать способность редко дышать с помощью тренировок по бегу на средние дистанции в быстром темпе, или от лыжных или велотренировок. От таких тренировок заодно и сократится количество сердечных ударов в минуту в покое. Но на это уйдут годы тренировок. Быстро в таких делах получить результтат не получится.
Радей вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-02-2020), Валерия57 (20-03-2020), Инфинити (17-02-2020), Кремышев (20-03-2020), Сергеев (16-02-2020)
Старый 19-03-2020, 07:40   #3
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 30 Поблагодарил: 62
Поблагодарили 256 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом

Добираюсь до работы на машине 40 минут. Эти 40 минут задерживаю дыхание на выдохе. начинаю с 10-15 сек., заканчиваю 20-25. основной критерий задержки - легкий недостаток воздуха. Занимаюсь примерно уже 15 дней. Что изменилось: сон стал более глубокий. Стал меньше есть (быстрее насыщаюсь). Стал спокойный на работе как танк)! Похоже стал снижаться вес!

Последний раз редактировалось Протехидо; 20-03-2020 в 05:31..
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-03-2020), snail (20-03-2020), Арицена (19-06-2020), Валерия57 (20-03-2020), Кремышев (20-03-2020), Сергеев (19-03-2020)
Старый 19-03-2020, 16:06   #4
Заблокирован до 22.07
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,156 Поблагодарил: 11,836
Поблагодарили 26,315 раз(а) в 3,186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом

Мне не удалось получить пользу от выполнения задержек на выдохе, вреда впрочем то же пока не получил. Но почему то нет потребности делать задержки на выдохе регулярно, хотя иногда делаю по потребности. А вот подышать полным дыханием йогов или в тренажер Фролова, каждый день спросонок охота. И я обычно делаю такое дыхание от 12 до 40 мин и даже до 1 часа. Но чаще минут 20. Если есть хорошая аэробная нагрузка, вообще нет потребности еще и дыхательные упражнения выполнить.
Может быть долголетие и в минус от моей глубокодыхательной практике, но зато ощущения очень яркие-насытился кислородом как на прогулке по лесу и уровень энергии выше, при этом не устал и готов к тренировке с гирями.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-03-2020), snail (20-03-2020), Валерия57 (20-03-2020), Кремышев (20-03-2020), Протехидо (20-03-2020)
Старый 20-03-2020, 05:33   #5
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 30 Поблагодарил: 62
Поблагодарили 256 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Мне не удалось получить пользу от выполнения задержек на выдохе, вреда впрочем то же пока не получил.
вот кстати и не знаю от чего гемоглобин подскочил - 169!!! Толи от задержек, толи от сока свеклы, толи совместно. Раньше никогда выше 143 не поднимался.
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
snail (20-03-2020), Валерия57 (20-03-2020), Кремышев (20-03-2020), Сергеев (20-03-2020)
Старый 20-03-2020, 07:06   #6
Заблокирован до 22.07
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,156 Поблагодарил: 11,836
Поблагодарили 26,315 раз(а) в 3,186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом

Протехидо, я кажись понял почему тебе приятно замедлять дыхание а мне не особенно. Просто у тебя большие аэробные нагрузки, клетки купаются в кислороде и после них приятно замедлять. А у меня нет аэробных нагрузок, лишь самый минимум и мне надо сперва надышаться глубоким дыханием и лишь потом удовольствие доставляет торможение дыхания, то бишь сперва надо лимфу прокачать диафрагмой а потом уже принимать форму восковой фигуры. А эти ребята кто без физкультуры тормозит дыхание по Бутейко имеют плохой цвет лица, синие какие то.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
snail (20-03-2020), Протехидо (20-03-2020)
Старый 20-03-2020, 07:10   #7
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 30 Поблагодарил: 62
Поблагодарили 256 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Редкое дыхание, поделитесь опытом

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Протехидо, я кажись понял почему тебе приятно замедлять дыхание а мне не особенно.
нюансы: если накануне была интервальная тренировка или быстрая темповая, то задержка происходит с бОльшим дискомфортом и время ее меньше. И да, вы правы, после спокойных длительных дыхательная пауза с комфортом увеличивается на 100 процентов.
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
snail (20-03-2020), Валерия57 (20-03-2020), Сергеев (20-03-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дыхание Jen Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 84 15-11-2016 07:58
2 года мучаюсь от болей, помогите советом, поделитесь опытом!!! Марффа Болезни и симптомы 2 28-01-2015 20:25
Поделитесь, пожалуйста, опытом борьбы со спайками. Tatiana11 Болезни и симптомы 1 10-02-2014 12:37
Поделитесь опытом!!! ЕленаВ. Теория и практика голодания, вопросы и советы 0 29-11-2012 08:22
Кто отдыхал в Кисловодске, поделитесь опытом. Master Походы и пр. реальное общение 1 11-02-2012 18:54


Текущее время: 23:30. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????