Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-06-2017, 09:48   #1
 
Аватар для Saveen
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением

Начальные условия
Возраст: 18
Рост: ~168 см
Вес: 74.7 кг (на утро первого дня голодания)

Цели
- снизить вес;
- победить зависимость от еды;
- ускорить метаболизм;
- улучшить работу эндокринной системы (выраженный гормональный дисбаланс);
- улучшить работу ЖКТ, подготовить базу для формирования осознанного чувства голода;
- пронаблюдать влияние на регенерацию шрамов;
- бросить себе вызов;
- попробовать нечто принципиально новое.

Предыстория (много текста)
В начале июня, встав на весы, увидела цифру 79.1 при росте ~168. Толстой не выгляжу, но и не стройная лань, коей была 3 года назад. (В то время подростковой фигуры уже не было.) Уже устала слышать это странное, размытое и какое-то жалкое определение себя: «Да ты не толстая! Крепкая, это да»…
И про гормоны немного. Лечу их около 4-х лет, в итоге сделали только хуже: отродоксальная медицина прописала антиандрогенные противозачаточные – стала стройной ланью, все проблемы, как бы, ушли, но… Побочные эффекты, которые все перебили. С тех пор 3 года «ждали, пока само пройдет». Голодание хотела попробовать давно, но 18-ти не было, а «детёнку» мама не разрешала, к сожалению. Ну, вот. Стукнуло восемнадцать, начали пробовать аюрведу. Но мне к настоящему моменту свой вид так осточертел, что я уговорила-таки высшую инстанцию и начала тактическую операцию.
С 18.06 перешла на интервальное голодание, в дальнейшем ИГ (период голода был от 21 до 18 часов); в «пищевое окно» ела в основном фрукты, овощи, рис; немного – рыбу, мясо; также соленые подсолнечные семечки. Готовилась к экзамену (физиология, кстати; пригодится в этом эксперименте!), поэтому образ жизни был в основном сидячий. Итого в таком режиме провела 5 дней. Интересно, что таким образом меньше чем за неделю я потеряла около трех килограмм. Можно было бы и продолжить, но отказываться от запланированного я не захотела. Это, все-таки, совсем другой формат, нежели чем ИГ.
Характерно, что в первый день на ИГ хотелось есть (в основном, как и всегда, психологически), следующие пару дней была легкость и отсутствие даже психологического голода, а вот последние 2 дня нарастала и слабость, и желание нарушить режим. Как будто на «настоящем» голодании уже сидела…
В день экзамена (то есть, непосредственно в день перед началом отсчета длительного голода) сознательно нарушила режим ИГ: кажется, чем-то позавтракала, потом, часов в 14, по обещанию, данному себе, съела мороженое; еще через ~3 часа – полстакана латте; в 20 часов поужинала в ресторане 370 г какого-то модного греческого блюда с овощами, кинзой и цыпленком. Отпраздновала долгожданный вход в голодание!
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня.

Последний раз редактировалось Saveen; 25-06-2017 в 10:14..
Saveen вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Saveen спасибо за это полезное сообщение:
Panika (27-06-2017), piumina (25-06-2017), МИЛУСЯ (26-06-2017)
Старый 25-06-2017, 09:49   #2
 
Аватар для Saveen
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
День 1. 24.06.17

Объективно
Вес: 74.7 кг
Пробуждение: 9:00
Отход ко сну: 0:00
Клизмы: 2
В середине дня появился запах изо рта. Запах тела стал более резким, но пока не отталкивающим.
Болела голова, что за собой наблюдаю редко.

Субъективно
Небольшая слабость. Некоторое дискомфортное желание поесть. В ночь на этот день (уже заранее!) приснилось, что я после нескольких дней голода что-то съела и тем порушила все свои планы, да еще и начала беспокоиться за последствия такого срыва для здоровья. Проснувшись, удивилась: обычно у голодающих такое начинает происходить не сразу.
Днем съездила и забрала заказанные книжки (очень удачно по срокам прибыли), а всю оставшуюся часть дня, в основном, читала.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня.
Saveen вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Saveen спасибо за это полезное сообщение:
piumina (25-06-2017), МИЛУСЯ (26-06-2017)
Старый 25-06-2017, 09:50   #3
 
Аватар для Saveen
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
День 2. 25.06.17

Объективно
Вес: 73.3 кг (-1.4 кг со вчерашнего дня)
Общий отвес: 1.4 кг
Пробуждение: сначала в 6:39, затем вновь встала в 10:06
Отход ко сну:
Клизмы: 2
Запах изо рта. Но он ощущается, только если разговаривать совсем вблизи.
Параметры: 98-76-108; обхват бедра в широкой части 65 см.

Субъективно:
Слабость значительно больше, чем вчера. Я бы даже сказала, очень сильная. Трудно было подняться с постели, в течение дня ситуация не улучшилась.
Ночью опять что-то снилось про нарушение пищевого режима, правда, на этот раз, сознание синхронизировалось с подсознанием: я как бы прожила второй день «сдулась» то ли на семечках, то ли еще на чем.
Жажда что-то ощутить, какой-то вкус, тоже усилилась. Именно не есть хочу, а еду. «Скучаю по еде…» Как-то жалко звучит. Не ожидала, что так от нее завишу. Да и питаюсь-то я обычно не самодельным фуа-гра и бельгийским шоколадом: как можно на второй день заскучать по рису и абрикосам?.. Провожу аутотренинги: «еда – не самое лучшее удовольствие в жизни»; «питайся сейчас, пожалуйста, жиром, а не мышцами». Может быть, поможет.
Помимо проблем с голодом, примерно в 15 часов появились тошнота и какое-то напряжение в ушах, будто перед активным изменением давления при взлете. Но, возможно, это чуткость к пасмурной погоде на улице.
А вот тошнота ближе к 16-и часам усилилась. Пью воду, терплю, и через час получаю улучшение.
Еще, кажется, слегка усилилось обоняние: почувствовала новые оттенки запаха геля для душа. Проверила на зерновом кофе: в его аромате тоже более отчетливо проступили шоколадные нотки.
Днем читала, тренировалась в писательстве, потом смотрела «Твин Пикс». Вечером установила пару грузящих мозг, а не пальцы и реакцию, компьютерных игрушек («The Vanishing of Ethan Carter», «The Witness») и продлила интеллектуально-визуальное наслаждение. Еще на пианино училась играть. В общем, всячески прививала себе привычки отдыхать правильно и черпать душевные силы из достойных источников. Впрочем, пока не слишком успешно.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня.
Saveen вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Saveen спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (27-06-2017), piumina (25-06-2017), Белладонна (25-06-2017), МИЛУСЯ (26-06-2017)
Старый 27-06-2017, 15:10   #4
 
Аватар для Saveen
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением

День 3
26.06.17, пн

Объективно
Вес: 73.1 кг (-0.2 кг со вчерашнего дня)
Общий отвес: 1.6 кг
Параметры: прежние
Пробуждение: 10:30
Отход ко сну: 1:00
Уровень глюкозы: 4.1 ммоль/л
Клизмы: 1
Запах изо рта ушел; от тела ниже плечевого пояса тоже.

Субъективно:
Слабость ощутимо меньше, чем вчера, но утром все еще нелегко было ходить.
Весь день болел плечевой пояс. Обострился грудной остеохондроз, так, что сидеть можно лишь преодолевая боль, и ~12 000 шагов за день в его излечении не помогли. На 10-й тысяче шагов выдохлась, приходилось делать остановки в прогулке, потому что не было сил идти дальше.
Обоняние хорошее. Гуляла с мамой, почувствовала яркий запах жасмина от цветов, хотя она утверждала, что почти ничего не чувствует.
Колеблюсь: малое снижение веса – это потому, что я во второй день совсем мало двигалась, или потому, что у меня наступил криз? Уровень глюкозы вкупе с малым отвесом говорят в пользу последнего.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня.
Saveen вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Saveen спасибо за это полезное сообщение:
piumina (27-06-2017), Ангел174 (28-06-2017), МИЛУСЯ (27-06-2017)
Старый 27-06-2017, 15:24   #5
 
Аватар для Saveen
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
День 4
27.06.17, вт

Объективно
Вес: 72 кг (-1.1 кг со вчерашнего дня)
Общий отвес: 2.7 кг
Уровень глюкозы: 3.0 ммоль/л; днем 3.3 ммоль/л
Параметры: 96-76-107; обхват бедра в широкой части 65 см.
Пробуждение: 8:33
Отход ко сну: 0:00
Клизмы: 2

Субъективно:
Слабость есть, «звезды в глазах» тоже никуда не ушли. Грудной остеохондроз так и не проходит. А между тем пытаюсь читать, писать, печатать – лежа в постели все это делать неудобно. Не знаю, как выкрутиться.
Живот урчит еще больше, общая перистальтика усилилась, оставалась активной в течение всего дня. Снова появился физиологический голод. (С 10 часов утра – нарастал.) Далее в течение дня он то появлялся, то пропадал. Как всегда, когда пропадал этот тип голода, появлялся другой – психологический. Никакой синхронизации. Вообще, подумалось: если бы мне можно было что-то съесть без каких-либо последствий, я бы выбрала… большой латте. Снова заскучала по кофе, хотя какое-то время назад смотреть на него больше не могла. Нуждаюсь в энергии?..
Купила три вида кофе, пообещала себе потом сладостно продегустировать каждый. А пока просто нюхаю их периодически. Немного помогает.
Иногда, когда хожу по городу или дома едят, наслаждаюсь запахами: это словно облегченная и в то же время концентрированная версия еды, которую можно вкушать, не обременяя тело. Как египетский бог становлюсь, однако!
К середине дня стало совсем плохо, еще хуже, чем вчера (думала, хуже уже не бывает). И все равно заставляла себя напрягаться: за день прошла более 11 тыс. шагов. Симптомы интоксикации клизмой частично сняла, но через несколько часов они начали нарастать снова. «Криз» кончился, так и не начавшись… судя по уровням глюкозы и наличию отсутствия значительного улучшения состояния.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня.
Saveen вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Saveen спасибо за это полезное сообщение:
piumina (27-06-2017), МИЛУСЯ (27-06-2017)
Старый 27-06-2017, 15:26   #6
 
Аватар для Saveen
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением

Вопрос к опытным голодальщикам: кто-нибудь пробовал входить из интервального голодания или из сильного ограничения себя в пище? Не ускоряется ли от этого момент наступления первого криза?
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня.
Saveen вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Saveen спасибо за это полезное сообщение:
piumina (27-06-2017), МИЛУСЯ (27-06-2017)
Старый 28-06-2017, 03:32   #7
 
Аватар для Saveen
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением

В общем, судя по ощущениям, я наверное завтра (после пятого дня) буду выходить. Голод очень сильный, желудок уже начинает болеть, и вода помогает совсем ненадолго. Пожалуй, лучше действительно сериями, как и планировалось - но короткими.
Про сегодняшний, пятый, день вечером тоже напишу.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня.
Saveen вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Saveen спасибо за это полезное сообщение:
Panika (28-06-2017), piumina (28-06-2017), Ангел174 (28-06-2017), МИЛУСЯ (29-06-2017)
Старый 29-06-2017, 08:49   #8
 
Аватар для Saveen
 
Регистрация: Jun 2017
Адрес: Недоступно
Сообщений: 13 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением

День 5
28.06.17, ср

Объективно:
Вес: 71.5 кг (-0.5 кг со вчерашнего дня)
Общий отвес: 3.2 кг
Параметры: 98-76-106; обхват бедра в широкой части 65 см.
Пробуждение: 8:30
Отход ко сну:
Глюкоза: 2.8 ммоль/л. Днем 2.2 ммоль/л
Клизмы: 1
Запахи от тела практически не чувствуются, изо рта тоже.

Субъективно:
Слабость меньше, чем вчера, уже даже с утра. В целом состояние я бы назвала обычным – нет легкости, нет обострения всех чувств, просто обычная бодрость. Сны перестала запоминать, что огорчает.
Усилилось отделение соплей из носа. Сосудосуживающие капли теперь мало помогают. Да и не столько закладывание носа доставляет неудобства, сколько постоянное шмыганье.
Со вчерашнего вечера усилилась икота. Голод очень сильный, с момента пробуждения все усиливается. Да и глюкозы такой низкой ни в один из дней еще не было, несмотря на отсутствие общего плохого самочувствия. Больше всего беспокоит начинающаяся боль в желудке и огромное количество выделяемой желчи.
Были синие ногти, холод в конечностях. К дню появился снова запах изо рта. Язык снова обложен сильнее. Раздражительность, депрессия, дикий голод. Сонливость: проспала почти весь день. Активно текли сопли, начало болеть твердое небо. Боли в желудке и малом тазу.
Вечером вышла из голодания по Бреггу, на пропаренных помидорах без кожицы.
Далее буду выходить тоже по нему, еще 2 дня.
__________________
Начинаю серию голоданий с 24 июня.
Saveen вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Saveen спасибо за это полезное сообщение:
juliet (30-06-2017), piumina (29-06-2017), МИЛУСЯ (29-06-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Первое голодание. Работа над весом, гормонами и самоощущением Saveen Архив 4 27-06-2017 15:24
ВГ. Срок по обстоятельствам(до 30 дней) ТимурНасрудинов Архив 26 18-06-2015 04:06
Первое голодание на воде. Срок? Криз? vitich Теория и практика голодания, вопросы и советы 2 11-07-2013 06:51
Первое длительное голодание Катеринылександровны,на неопределенный срок!!! (6 дней) катериналександровна Примеры успешно проведенных голоданий 32 16-09-2009 07:06


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 20:54. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter