Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-01-2018, 10:17   #1
 
Аватар для vitmestor
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Красноярск
Сообщений: 15 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 110 раз(а) в 15 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Голодание по ощущениям (40 дней)

План ведения голодания по ощущениям

Мой вес – 82
Мой рост – 176

Мои жалобы на здоровье – боли в пояснице (грыжи), СДВГ, сложности с вниманием и памятью, снижение энергии, неспособность сосредотачиваться на одной задаче до результата, постоянное переключение внимание, прокрастинация, аппатия, не могу себя заставить работать, неудовлетворенность жизнью, отсутствие общения, отсутствие результатов, беспорядочное питание, периодически ухожу в загул с выпивкой и курением, хотя обычно не курю и не пью, вообщем почти полная Ж.
Мое самочувствие:
Физическое – можно сказать оптимальное, последние годы ежедневные стараюсь делать интенсивную зарядку, больше двигаться, лифтом никогда не пользуюсь, организм относительно чист, вес почти оптимальный - может пару кг лишних, сердечно сосудистая, давление в поряде, внутренние органы норм, патологий никаких нет, сон отличный, режим нормальный, из физики беспокоит только поясница, ну еще суставы щелкают немного, но это поправимо.
Психическое – на почве не способности сосредоточиться и довести любое дело до конца, а также отсутствия каких либо значимых результатов в жизни подозреваю в некоторой степени пограничное расстройство, хотя симптомы могут быть вызваны тотальной неудовлетворенностью и бесконечными попытками что-либо исправить.

Мои медицинские диагнозы и проблемы – по МРТ есть определенные дегенеративные процессы в пояснице, по анализам крови и мочи все идеально, специально проверился после первого опыта голодания.

Мой опыт голодания
Первый опыт с февраля 2017 - ВГ 30 дней с клизмой начиная с 5 дня сначала ежедневно потом чз день, прошло замечательно вообще без напрягов, вес -15кг. Эйфория и прекрасные ощущения, обострение всех чувств, боли в пояснице прошли, память сильно улучшилась, начал действовать.

Однако случился срыв при выходе со всеми вытекающими: боролся потом с булимией, отеком, ацидозом, запорами.
Со временем справился, осталось просто беспорядочное питание, хотя для нашей семьи такое пищевое поведение в порядке вещей, это просто я его считаю не совсем нормальным.
Повышенный уровень энергии держался месяца 4, потом потихоньку все схлопнулось.
Это был единственный за последние годы период, когда я интенсивно общался, работал в новом и интересном для себя направлении.
Спустя месяцев 5 попробовал повторить: 15 дневное голодание 9 дней на воде + 6 дней СГ: на СГ было тяжело, сложно передвигаться и что-либо делать, энергии совсем не было.
Еще было несколько 5-7 и 2х дневных ВГ без особых намерений и методик, просто разгрузка.

Цель голодания
1. Решить все вышеперечисленные вопросы, особенно связанные с вниманием, памятью и доведением дел до результата, на что собственно и наслаивается все остальное.

Собираюсь голодать по следующей методике
В идеале планирую провести комбинированное ЛГ сроком – 40 дней из них по возможности и по ощущениям провести одно или несколько СГ, но полностью ориентируясь на ощущения.
В идеале собираюсь выходить по следующей методике –
1 неделю на фруктовых соках и минералке
2 неделю с добавлением овощных соков и тертых овощей, попробую черную редьку.
3 неделю с добавлением салатов и белковых бульонов
4 неделю с добавлением белковой пищи

Большая просьба откликнуться и не скупиться на советы опытным голодающим, т.к. я еще в начале пути и многого могу не догонять.
Заранее благодарен

Последний раз редактировалось vitmestor; 18-01-2018 в 03:29..
vitmestor вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали vitmestor спасибо за это полезное сообщение:
Alex (03-03-2018), Limonit (28-01-2018), marimosk (17-01-2018), Дмитрий1973 (19-01-2018), ЕкатеринаЯ (17-01-2018), Клушка (26-01-2018), Мария Лопис (23-02-2018), МИЛУСЯ (11-02-2018), Нау (04-03-2018), Репа (17-01-2018), Яся (08-05-2018), Яся (08-05-2018), Яся (08-05-2018)
Старый 17-01-2018, 10:48   #2
 
Аватар для vitmestor
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Красноярск
Сообщений: 15 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 110 раз(а) в 15 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по ощущениям (40 дней)

День 7

Сегодня получается 7 день голодания, начал 10.01 - утром уже ничего не ел с 9.01 вечера. Вес 77, т.е. 5 кг уже сбросил. Ощущения норм, только когда полежу и встаю голова немного кружится, а так добавилось оптимизма от самого факта преодоления, и общее состояние хорошее.
14.01 был в гостях на празднике, стол ломился от еды, я к этому отнесся спокойно, попивал себе водичку. Хотя меня не поняли и постоянно предлагали поесть.
Кроме этого дома периодически готовят, а запахи я ощущаю остро, но видимо настрой хороший, раз я особо не ведусь.
Примерно начиная с 3 дня до 5 легкая головная боль после сна, которая заканчивалась сразу после пробуждения.
Каждое утро хожу на зарядку, занимаюсь довольно интенсивно, сегодня только было трудней - энергии нет и одышка.
Также делаю медитацию, Йога-нидра по утрам.
Также ежедневно клизма
Иногда начинается учащенное сердцебиение, но это эпизодически.
Состояние более умиротворенное чем обычно, даже начал что-то читать и тренировать память потихоньку, что есть гуд. Полет нормальный, иду дальше
vitmestor вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали vitmestor спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (30-01-2018), marimosk (17-01-2018), ЕкатеринаЯ (17-01-2018), Клушка (26-01-2018), Мария Лопис (23-02-2018), МИЛУСЯ (11-02-2018), Нау (04-03-2018), Рассветинка (12-02-2018), Репа (17-01-2018), Яся (08-05-2018)
Старый 17-01-2018, 14:17   #3
 
Аватар для piumina
 
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352 Поблагодарил: 70,811
Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание по ощущениям (40 дней)

vitmestor,
хороший план.
не рекомендуется на выходе , особенно после длительного голодания, употреблять редьку и ей подобное.
как бы гастрит не схватить.
удачи.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай.

здесь мой дневник;-
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192
piumina вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали piumina спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (30-01-2018), marimosk (18-01-2018), vitmestor (18-01-2018), ЕкатеринаЯ (19-01-2018), Клушка (26-01-2018), МИЛУСЯ (11-02-2018)
Старый 19-01-2018, 13:44   #4
 
Аватар для Дмитрий1973
 
Регистрация: Apr 2017
Адрес: Иркутск
Сообщений: 122 Поблагодарил: 40
Поблагодарили 502 раз(а) в 112 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по ощущениям (40 дней)

Цитата:
Сообщение от vitmestor Посмотреть сообщение
Со временем справился, осталось просто беспорядочное питание, хотя для нашей семьи такое пищевое поведение в порядке вещей, это просто я его считаю не совсем нормальным.
Доброго. Вопрос соблюдения баланса питания потом, самый сложный, отголодать, на мой взгляд просто, а потом не пойти на поводу организма, это самая главная задача. После первого голодания меня хватило на месяц, пищевые привычки взяли свое, после второго 3 мес. потом то же самое, после 3 го-40 дн. ВГ уже на 5 мес. Думаю сейчас после текущего попытаюсь год))) Очень сложно перистраиваться... Вы всю жизнь воспитывали эти привычки, а сейчас резко отказываетесь.. Это такой стрэсс..И инерция заставляет встать на те же лыжи. Разум понимает, а инстинкты тянут обратно.. И когда срыв-депрессия отсюда заедание. Я для себя вывел формулу, жизнь протекает волнообразно, поэтому необходимо просто попытки делать чаще и чаще, пока пики не уменьшаться до хорошего результата
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21382

Последний раз редактировалось Дмитрий1973; 19-01-2018 в 13:46.. Причина: добавил ссылку
Дмитрий1973 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Дмитрий1973 спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (30-01-2018), marimosk (20-01-2018), piumina (19-01-2018), vitmestor (20-01-2018), ЕкатеринаЯ (19-01-2018), Клушка (26-01-2018), МИЛУСЯ (11-02-2018), Нау (04-03-2018), Яся (08-05-2018)
Старый 19-01-2018, 13:49   #5
 
Аватар для Дмитрий1973
 
Регистрация: Apr 2017
Адрес: Иркутск
Сообщений: 122 Поблагодарил: 40
Поблагодарили 502 раз(а) в 112 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по ощущениям (40 дней)

Кстати редьку тоже не советую, пробовал на выходе, желудок заболел.. так же пробовал чеснок, просто загибался 2 дня. Хотя каждому свое...
Дмитрий1973 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Дмитрий1973 спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (30-01-2018), marimosk (20-01-2018), piumina (19-01-2018), vitmestor (20-01-2018), ЕкатеринаЯ (19-01-2018), Клушка (26-01-2018), МИЛУСЯ (11-02-2018)
Старый 20-01-2018, 10:34   #6
 
Аватар для vitmestor
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Красноярск
Сообщений: 15 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 110 раз(а) в 15 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по ощущениям (40 дней)

Дмитрий1973, Спасибо Дмитрий. И я к тому же мнению пришел, когда пробовал. Даже чуть булимию не заработал, срывался после голодания. А потом как-то начал наблюдать со стороны. Теперь стараюсь поймать какое-то спокойствие что-ли внутри. Исключить фактор эйфории, осознания своей крутости от преодоления. Стараюсь наблюдать все возникающие эмоции внутри тела. Возможно также постепенно найду там что-то, что будет важнее всяких эмоциональных подкачек и станет более значимым, за что можно зацепиться и осознать таким образом альтернативу обжорству.
__________________
И дьяволы и ангелы в деталях
Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21948
vitmestor вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали vitmestor спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (30-01-2018), marimosk (01-02-2018), piumina (20-01-2018), Дмитрий1973 (20-01-2018), Клушка (26-01-2018), МИЛУСЯ (11-02-2018)
Старый 20-01-2018, 10:52   #7
 
Аватар для vitmestor
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Красноярск
Сообщений: 15 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 110 раз(а) в 15 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по ощущениям (40 дней)

День 10
Все по прежнему, прекрасное состояние, добавилось оптимизма. Голова также кружится когда встаю с положения лежа. Вес 75 кг, т.е. за 10 дней -7 от исходного.
Каждый день интенсивная зарядка, клизмы. Читаю книги, узнаю много нового, совершенствуюсь в своих направлениях, медитирую. Обратил внимания, что реже стал реагировать на то, что бесит, успеваю отследить раздражение в самом очаге. В идеале собираюсь свести конфликты к нулю. Лучше буду награждать умиротворенной улыбкой. В душе появляется больше теплоты и даже какой-то любви к себе. Возможно это и есть переход на эндогенное питание. Запахи стали ощущаться острей. Лицо осунулось. Жира на животе стало меньше. Воду кстати пью ненавязчиво так, только когда тело попросит. В итоге не думаю что больше 1 литра получается в день. Вообщем полет продолжается
__________________
И дьяволы и ангелы в деталях
Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21948
vitmestor вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали vitmestor спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (30-01-2018), marimosk (01-02-2018), piumina (20-01-2018), Клушка (26-01-2018), Мария Лопис (23-02-2018), МИЛУСЯ (11-02-2018), Нау (04-03-2018), Яся (08-05-2018)
Старый 26-01-2018, 11:20   #8
 
Аватар для vitmestor
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Красноярск
Сообщений: 15 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 110 раз(а) в 15 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по ощущениям (40 дней)

День 16
1 день СГ
Решился перейти на СГ. Полёт нормальный. Все процессы в том же режиме, добавилось только какой-то внутренней энергии, это состояние можно назвать радостным умиротворением, к чему собственно и стремился. Стал внимательней к мелочам, чувства еще более обострились. Приятно для себя отмечаю, что в этот раз не только спокойно отношусь к запахам с кухни, но и стал участвовать в процессе приготовления пищи и с удовольствием сижу за столом, общаюсь и примеряю к себе каждый продукт, как бы внутренне прислушиваясь к ощущениям. Также за компанию хожу за продуктами. Для меня это открытие. В предыдущие попытки такого эффекта не было. Такой способ "прислушивания" оставлю в своем арсенале неким навыком в отношении ко всем хотелкам. Сейчас начинаю понимать что такое не сопротивляться чему-либо, не бороться, а размещать это в теле и приятно "прислушиваться". Продолжаю свои занятия, постепенно набирая обороты, решился также на некоторые вещи, которые из за перманентного чувства аппатии были ранее не доступны.
Сейчас кроме сухости во рту особо ничего не беспокоит. Даже голова не так кружится.
Иду дальше
__________________
И дьяволы и ангелы в деталях
Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21948
vitmestor вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали vitmestor спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (30-01-2018), marimosk (01-02-2018), piumina (26-01-2018), ЕкатеринаЯ (26-01-2018), Клушка (26-01-2018), МИЛУСЯ (11-02-2018), Нау (04-03-2018)
Старый 28-01-2018, 02:39   #9
 
Аватар для vitmestor
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Красноярск
Сообщений: 15 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 110 раз(а) в 15 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по ощущениям (40 дней)

День 18
3 день СГ

Вес 70. Организм кажется впал в анабиоз. Давление 96/54, пульс 67. Слабость и сильная сухость во рту, прижимает к кровати, атмосферное давление чувствуется с особой силой.. Заставляю себя двигаться и находится в вертикальном положении. В остальном же все отлично. О еде и воде даже не думаю. Вчера готовил близким плов, завтракаю, обедаю с ними и даже не парюсь. Чувствительность необыкновенная. Вчера занятия прошли особенно успешно, прокачиваю навыки, попутно приучаю себя выделять отдельные кванты времени на каждую задачу, стараюсь меньше перескакивать. Веду дневник, куда записываю события, действия и впечатления дня. Возобновил ведение текущих задач в менеджере задач. Попутно читаю Хосе Сильва и рассказы Роберта Шекли, слушаю аудиокниги. Прочел 2 книги из своей библиотеки, также скорочитаю в специальной программе. Начал прохождение двух курсов по памяти, скорочтению и скоростному обучению.
В общем всё в порядке. Иду дальше
__________________
И дьяволы и ангелы в деталях
Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21948
vitmestor вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали vitmestor спасибо за это полезное сообщение:
Alex (03-03-2018), Lesya 777 (30-01-2018), marimosk (28-01-2018), sborchik (28-01-2018), ЕкатеринаЯ (28-01-2018), МИЛУСЯ (11-02-2018), Нау (04-03-2018), Репа (29-01-2018), Яся (08-05-2018)
Старый 30-01-2018, 15:13   #10
 
Аватар для vitmestor
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Красноярск
Сообщений: 15 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 110 раз(а) в 15 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по ощущениям (40 дней)

День 20
4 день СГ

Завершил сухое голодание. Сегодня начал пить воду. Счастью не было предела. Настоящую её ценность я понимаю только сейчас. Сразу появилось много энергии, начал интенсивные занятия. Делаю упражнения на активизацию правого полушария и синхронизации обоих. Переключил мышку на левую руку, даже не почувствовал сильного дискомфорта. Возобновил писание левой рукой. Память как будто включилась, скорость мышления увеличилась раза в 3. Самочувствие просто идеальное. Насчет еды совсем не парюсь. Намеренно присутствую за столом с родственниками. Начал осваивать практики скоростного обучения.
Возможно на протяжении всего срока ВГ еще буду переходить на СГ. Очень уж понравился выход. Всё тело просто поёт.
Из побочки: сухость и неприятные ощущения во рту еще держаться. Завтра возобновлю клизмы.
Иду дальше
__________________
И дьяволы и ангелы в деталях
Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21948
vitmestor вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали vitmestor спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (11-02-2018), Lesya 777 (30-01-2018), marimosk (01-02-2018), Piramidka1989 (05-03-2018), piumina (30-01-2018), ЕкатеринаЯ (30-01-2018), МИЛУСЯ (11-02-2018), Нау (04-03-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание 14 дней- 7 дней на воде, 7 дней сухое Ледимай Архив 1 01-06-2016 16:54


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:51. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter