дубль 100. от 58 к 52кг.

[55кг]

Марта., никогда такого не слышала )
66 дней - это долго. не могу себе пока такого представить

[55кг]

возвращаюсь сегодня на путь истинный. путь исправления.
взвешиваться не буду. нееееееет

утро началось с нескафе голд 2 чашки и стебель сельдерея - 2.

[55кг]

Боженька наказывает меня. что не соблюдала пост ни духовно. ни в еде. собственно я никогда в жизни его не соблюдала. и вот оно унынье. тело прям каменное.
попробую хотя бы эти последние два дня перед Пасхой не есть

решила не пить больше кофе. с сегодня.
ага. выпила утром воды. потом чай черный. без лимона. без сахара. без всего. и меня затошнило аццки. поэтому потом было кофе. ням

установка на дальнейшую жизнь - хочу правильно питаться. и похудеть конечно..

11-00 сейчас пошла еще за одной чашечкой кофе. и решила все-таки взвеситься.
63кг ровно. радость )))))))))) как это я так умудрилась. не набрать.
вчера гуляла часа полтора. это все что было из физ. нагрузок за прошедшие дни жора и водкипива.

3-ий день трезвости. моя критическая точка.

17-00 сделала упры по 8минут на пресс и на попку. сошло 7 потов. аааа. сил нет.
еще мне принесли пиво. и это проблема. зачтозачтозачто.

держусь.
в 19-00 еще по 8минут того и того. бодрит.
в идеале надо бы педали покрутить.

плюс 45мин на велотренажере. о дадада!

[55кг]

начался 4-ый день без алкоголя. иду на рекорд))))))))
завтра уже 1 мая. а значит ровно месяц как отказалась от мяса. и это правильно.
опять же завтра все собираются на шашлыки. и я тогда не поеду наверное.
хорошо бы сегодня тоже не есть. но мысли разные в голове..
вес почти не изменился. на ночь много воды выпила после кардио. может поэтому.
или мышцы пресса образовались))))) они же больше весят чем жир.

12-00 сделала 20-минутную зарядку с майклс. 1 уровень. вот это жесть по сравнению с 8-минутками конечно)
но их тоже ща сделаю.
*сделала
ем стебелек сельдерея. и на выходной все-таки.
и модер этот.

[55кг]

Я сейчас смотрю передачу "я вешу 300кг" и пью чай с лимоном без сахара. в принципе не пью чай с сахаром лет с 18-ти. зато утром пила кофе с сахором. только 3-ю чашку. ну а потом как и все эти дни едапивоводкамучное. жесть. все прекращаю.
впредь записываю то. что ем. и только здоровое питание. окончательно решила. впереди правда 9 мая. но я смогу устоять. верю в себя) дык вот про передачу - эти люди мне кого-то напоминают очень сильно))))))))

на ночь планирую выпить зеленый чай слим. и все. завтра вспомню мышечную память. по ощущениям поправилась кг на 10.. постарела так же( брррррррр!!!! ((((((((((((((

[55кг]

вчера зеленый чай не выпила - заснула. хотя ночь практически не спала. потому что вновь замучали паника и страх дальнейшей жизни.
выпила его в девять утра. чуть не вырвало. съела лимончика - отлегло. но тошнит до сих пор. вот так я не люблю зеленый чай )
намолола кофе. не поленилась.

10-00 кофе с черным перцем. это тема ) прям чувствую как возвращаются жизненные силы. появляются правильные мысли в каком направлении двигаться дальше. и все-таки.. на улице такая жара. а я все еще не в форме. злюсь и обижаюсь на себя, а смысл...
спортом надо заниматься. спортом.

12-00 вторая чашка кофе. и мне срочно нужен новый мужчина. новая любовь. Не могу больше страдать. Но какие щас могут быть свидания. выгляжу ужасно. Даю себе срок неделю привести себя в норму.
безумно хочу есть.

в пять вечера заставила себя сесть на велик. в итоге 50мин. но тяжело.
пью воду.
есть сегодня не буду.

20-30 ма напекла пирогов. и я, быстро поразмыслив, решила что это не такая уж и вредная пища )) сейчас довольная, сытая и счастливая даже. хооооорошо то как.

[55кг]

проснулась зверски голодная. всю химию примерно понимаю. все от булок. плюс пмс.
сегодня буду есть весь день. кофе пить не буду. это моя цель на сегодня

12-45 я слабачка. хочу кофе. причем растворимого. потому что его люблю больше.

2-ой лунный день.
надо строить планы.

1. завтра разгрузочный день на сельдерее сделаю.
2.

[55кг]

9-40 кофе растворимый
поголодать бы недельку на воде. раньше могла. сейчас - нееееет.

10-07 кофе2

14-00 творог обезжиренный чуть-чуть.

17-10 вес=61кг

17-40 еще немного творога
аппетита сегодня нет.

вечером чай и вода.
ложусь спать.

[55кг]

9-30 зеленый чай
9-50 кофе

есть не хочу.

10-30 еще кофе.
проблемы с настроением. жду когда полегчает.
9 мая был срыв. нервный. довели.
лежу вторые сутки.

11-20 несколько ложек творога

кофе с перцем

14-30 немного творога

не ну реально умираю от любви. это помимо того. что у меня и так куча проблем.
такое дикое бурление в животе уже вторые сутки. от творога что ли..

19-00 еще две ложки творога. доела )

21-00 педали 45мин. когда я раньше ныла про еле-еле. то вот сегодня было по-настоящему трудно. сейчас правда похорошело. правду говорят. что при депре человеку надо насильно заставить себя заняться физ.нагрузками. а лучше на массаж сходить. эх бы мне!

вес 60 с половинкой в одежде. ура.

[Rusalka58]

Держись!!!