Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-04-2020, 13:22   #31
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

olghina75, присоединяюсь с радостью! Вместе веселее!

Посмотрела фильм "Я худею". Запомнилась фраза из него:"Да ты живешь с едой! Да тебе вообще все равно что есть, когда есть, где есть..".

А ведь верно. В голове очень много места занимают мысли о еде: что купить из продуктов, что приготовить, что поесть. А если в день ешь по 4-5 раз, да иногда еще и перекусываешь, то конечно поневоле много думаешь о еде. А если много думаешь о ней, то и много ешь. Короче, замкнутый круг...

Получается, что мне нужно сейчас в первую очередь разорвать этот круг. Озадачить свою голову более занятными мыслями. И я уже знаю, чем я буду заниматься в ближайшее время как только погода улучшиться. А сейчас она такая, что даже самые ярые противники самоизоляции сидят дома.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (24-04-2020), galla (24-04-2020), olga_m_g (24-07-2020), olghina75 (24-04-2020), Yustas57 (02-05-2020), АйБолит плечо (26-04-2020), Княженика (29-04-2020), Кремышев (24-04-2020), Лара-М (24-04-2020), Мария11 (11-05-2020), Татика (26-08-2021), Чудоелочка (26-04-2020)
Старый 26-04-2020, 04:58   #32
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

26 апреля, воскресенье

Вес 79.3 - без изменений.

Вчера до 12 часов дня устроила себе Праздник живота. Отвела душу, съев всю шарлотку. А с сегодняшнего дня опять запрет на любую выпечку на месяц.

Вчера же с 12 часов решила устроить суточное голодание. Но выдержала только 20 часов.

Спина уже не болит, я успокоилась и решила продолжить свои тренировки. Без них в теле начинает ощущаться вялость и неповоротливость. Но все дела с понедельника- в воскресенье у меня как всегда отдых от всех дел.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (26-04-2020), galla (28-04-2020), olghina75 (26-04-2020), АйБолит плечо (26-04-2020), Кремышев (26-04-2020), Лара-М (26-04-2020), Летящая (26-04-2020), Мария11 (11-05-2020), Сергеев (26-04-2020), Чудоелочка (26-04-2020)
Старый 27-04-2020, 08:39   #33
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

27 апреля, понедельник

Вес утром 79 кг. Отвес 400 г. Видимо сказался пищевой перерыв 16 часов.

Вчерашний рацион:
9.00 - сыр адыгейский, яйцо, кофе с молоком
12.30 - котлета из мяса индейки, гречка с маслом, помидор
17.00 -орехи кешью, хлебец ржаной, морс смородиновый.

Физ тренировок не было, так как воскресенье - день отдыха.

Сегодня с утра ходила закупаться продуктами. Затем уборка в подъезде. Устала, поэтому тренировки отложила на вторую половину дня ближе к вечеру.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (28-04-2020), galla (28-04-2020), olghina75 (27-04-2020), Кремышев (27-04-2020), Лара-М (27-04-2020), Мария11 (11-05-2020), Сергеев (27-04-2020), Чудоелочка (27-04-2020)
Старый 28-04-2020, 02:33   #34
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Отчет за понедельник 27 апреля

Питание в режиме 18/6, трехразовое
Рацион за весь день:
сыр адыгейский -40 г
котлеты из индейки -2шт
гречка с маслом - 100 г
пюре фруктово-ягодное - 400 г
хлебцы ржаные - 4 шт
кофе с молоком - 300 г

Физ тренировка:
приседания - 15 раз
гантели -15 раз
наклоны вперед - 5 раз
ходьба на месте 15 минут

Вес на сегодня 79 кг - без изменений.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (28-04-2020), galla (28-04-2020), olghina75 (28-04-2020), TatSu (02-05-2020), Кремышев (28-04-2020), Лара-М (28-04-2020), Мария11 (11-05-2020), Сергеев (28-04-2020), Чудоелочка (02-05-2020)
Старый 30-04-2020, 05:25   #35
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

30 апреля, четверг

Месяц подошел к концу, и можно подвести итоги.
Вес на сегодня 78.9. За месяц минус 3.1.кг. Нормально.

Главная моя цель - повышение энергичности и работоспособности понемногу выполняется. Изнурительного упадка сил за последнее время не было. Лишь обычная усталость после нагрузок, но она проходит после отдыха.

Становлюсь более выносливой от изменения рациона. Отказалась от выпечки в пользу яиц, мяса и сыра.
С наступлением мая придет тепло, и я начну есть больше овощей, а мяса и сыр поменьше.

А вот с режимом 16\8 не получилось. Не подошло. Возвращаюсь на свой комфортный режим 12\12 с дробным питанием маленькими порциями.

Физ тренировки пошли на пользу. Исчезла скованность в теле и появилась потребность увеличить нагрузки. Но на днях начнутся огородные работы и придется тренировки чередовать с ними. А пока ураганные ветра не дают выйти поработать в огороде. А как уже хочется!

На май остается та же главная цель - повышение работоспособности.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-04-2020), galla (30-04-2020), NeznaYka (30-04-2020), olga_m_g (24-07-2020), olghina75 (30-04-2020), Ratlana (30-04-2020), TatSu (02-05-2020), Yustas57 (02-05-2020), Кремышев (30-04-2020), Лара-М (05-05-2020), Летящая (30-04-2020), Мария11 (11-05-2020), Сергеев (30-04-2020), Тави (02-05-2020), Чудоелочка (02-05-2020)
Старый 30-04-2020, 08:23   #36
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,536 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Молодчина Irony!!!так держать!!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-04-2020), galla (30-04-2020), Irony (30-04-2020), TatSu (02-05-2020), Кремышев (30-04-2020), Лара-М (05-05-2020), Сергеев (30-04-2020), Чудоелочка (02-05-2020)
Старый 30-04-2020, 15:48   #37
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

olghina75, спасибо за поддержку!

Мой день 30 апреля, четверг

Питание дробное маленькими порциями в режиме 12\12.
Рацион за день: яйцо, рыба, помидор, хлебцы, морс ягодный, кусочек шоколада, чай зеленый, кофе с молоком.

Физ тренировка:
Гантели и приседания по 20 раз(начинала месяц назад с 5)
Ходьба на месте 40 минут.
Наклоны вперед 10 раз.

Удачи всем и радости в первомайские дни!
Irony вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-04-2020), galla (30-04-2020), TatSu (02-05-2020), Yustas57 (02-05-2020), Княженика (30-04-2020), Кремышев (30-04-2020), Лара-М (05-05-2020), Мария11 (11-05-2020), Сергеев (30-04-2020), Чудоелочка (02-05-2020)
Старый 02-05-2020, 03:00   #38
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

2 мая, суббота

Вес 78.3. Минус 600 г за два дня.

Питание за вчерашний день:
сыр адыгейский, картошка печеная, селедка, 3 конфеты, кофе с молоком, чай.

Вчера наконец-то погода позволила мне выйти на огород. И я могу продолжить двигаться к своей мечте: превращение огорода в альтернативный сад и цветник из многолетников. И тогда не придется каждую весну перекапывать или пахать участок, засаживать овощами.

Мне это все не по силам одной, а муж теперь не помощник из-за серьезной болезни. Он сам нуждается в помощи и уходе.
Я для него сейчас и нянька, медсестра, психотерапевт, диетолог и парикмахер. Пытаюсь даже стать тренером, но безуспешно. Муж не хочет вставать и двигаться, хотя может. Мне приходится всё делать за двоих. Вот еще почему мне так нужно укреплять силу и работоспособность.

И сила помаленьку прибавляется! Вчера ходила в магазин и принесла 6 кг(!!!)продуктов. А еще месяц назад более 3 кг уже было не силам. От радости я готова была визжать и прыгать, но солидный возраст не позволил)))))Я просто тихо в душе порадовалась и приняла это достижение как должное. Ну подумаешь 6 кг, не 60 ведь..
Irony вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (02-05-2020), galla (03-05-2020), olga_m_g (24-07-2020), TatSu (02-05-2020), Княженика (02-05-2020), Кремышев (02-05-2020), Лара-М (05-05-2020), Мария11 (11-05-2020), Сергеев (02-05-2020), Тави (02-05-2020), Татика (26-08-2021), Чудоелочка (02-05-2020)
Старый 02-05-2020, 03:55   #39
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Irony, а что у мужа за заболевание? То что не пытается вставать и двигаться это вот в большинстве случаев плохо заканчивается. Причём ситуация развивается быстро сравнительно.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (02-05-2020), galla (03-05-2020), Irony (03-05-2020), TatSu (02-05-2020), Княженика (02-05-2020), Кремышев (02-05-2020), Лара-М (05-05-2020), Мария11 (11-05-2020), Чудоелочка (02-05-2020)
Старый 03-05-2020, 01:46   #40
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
а что у мужа за заболевание?
У мужа больные почки. Одну почку удалили, а в оставшуюся вставили трубку-катетер для мочеприемника.
Трубку приходится менять в областной больнице каждые 2-3 месяца, а мочеприемники два раза в сутки. И анализы сдавать каждые 10 дней. Если анализы плохие, то кладут в стационар подлечиться.
Всё это отравляет и осложняет мужу жизнь, поэтому у него нет желания вставать с постели. Кроме больничных дел он встает только, чтобы сходить в туалет, поесть и покурить.
Мои уговоры, чтобы он хотя бы по квартире ходил, бесполезны. А когда предложила взять в руки гантели, посмотрел на меня как на ненормальную.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-05-2020), galla (03-05-2020), olghina75 (03-05-2020), Княженика (03-05-2020), Кремышев (03-05-2020), Лара-М (05-05-2020), Мария11 (11-05-2020), Мария11 (11-05-2020), Сергеев (03-05-2020), Чудоелочка (03-05-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Записки о том как... Маргаритта Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 66 04-07-2012 04:42
Записки на abc. Рапунцель Архив 33 03-04-2011 09:26
Записки шизофреника 1 :) Albert Архив 29 05-06-2006 18:01


Текущее время: 06:44. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????