Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-05-2020, 13:39   #41
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,127 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

3 мая,воскресенье

Весь день со мной были внуки, вместе самоизолировались и объедались мороженым . А заодно я играла с ними в подвижные игры. Теперь до утра буду приходить в себя..
Irony вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-05-2020), galla (03-05-2020), olga_m_g (24-07-2020), olghina75 (03-05-2020), Княженика (03-05-2020), Кремышев (03-05-2020), Лара-М (05-05-2020), Мария11 (11-05-2020), Сергеев (03-05-2020)
Старый 12-05-2020, 05:35   #42
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,127 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Укатали сивку крутые горки... Это про меня сейчас. Из праздничных дней я выползла как та самая сивка, которую укатали. И вот вчера внуков увезли домой, а деда в областную больницу. И даже природа мне в помощь - идет дождь...мне не нужно идти в сад-огород. Я отдыхаю!!! Весь день в тишине и покое, только шум и звон в ушах слышен.

Раз уж не получается стать физически сильной, то нужно как-то оптимизировать нагрузки. Сейчас это как никогда актуально, ведь на время карантина нагрузка на бабушек возросла, так как детские лагеря закрыты, а на детские площадки во дворах тоже вход запрещен. Всё лето внуки будут рядом. Решила, что буду много гулять с ними, ведь прогулки разрешены. И свои физ тренировки вместе с ними буду делать. И мне польза, и внуки при делах. И припашу их помогать в садовых работах. Вот такая у меня программа-минимум на лето.

А пока с завтрашнего дня продолжу свои физ тренировки и оптимизацию питания. Хочу составить меню из продуктов, дающих силу и энергию организму.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-05-2020), olga_m_g (24-07-2020), olghina75 (12-05-2020), pavlo77 (20-09-2020), Ratlana (12-05-2020), Княженика (12-05-2020), Кремышев (12-05-2020), Лара-М (12-05-2020), Мария11 (12-05-2020), Сергеев (12-05-2020)
Старый 14-05-2020, 04:18   #43
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,127 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Формирую рацион, в котором будут продукты усиливающие энергию. Оказывается я вообще не ем то, что из этого списка, например, скумбрию. грибы, фасоль, мёд, шпинат.. И наоборот ненужный сыр ем каждый день.

В прошлом месяце я уже пыталась отказаться от сыра, а есть больше рыбу и яйца. Но не получилось. Попробую снова.

Из физ нагрузки - работа в саду.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-05-2020), galla (24-07-2020), olga_m_g (24-07-2020), olghina75 (14-05-2020), Княженика (14-05-2020), Кремышев (14-05-2020), Лара-М (14-05-2020), Мария11 (14-05-2020), Сергеев (14-05-2020), Татика (26-08-2021)
Старый 24-07-2020, 09:50   #44
 
Аватар для olga_m_g
 
Регистрация: Jul 2020
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 74 Поблагодарил: 462
Поблагодарили 792 раз(а) в 75 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Дорогая Irony, жаль, что Вы не появляетесь в дневнике. Я его прочла и прониклась к Вам симпатией, правда. Хочется, чтобы Вы добились того, что видите своей целью. Возвращайтесь , ждем )))
olga_m_g вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали olga_m_g спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-07-2020), galla (24-07-2020), Irony (26-08-2021), pavlo77 (20-09-2020), Кремышев (24-07-2020), Лара-М (27-07-2020)
Старый 20-09-2020, 23:45   #45
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,270 Поблагодарил: 2,812
Поблагодарили 5,400 раз(а) в 1,780 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Irony Посмотреть сообщение
Формирую рацион, в котором будут продукты усиливающие энергию. Оказывается я вообще не ем то, что из этого списка, например, скумбрию. грибы, фасоль, мёд, шпинат.. И наоборот ненужный сыр ем каждый день.
вот как то не уверен, что сыр это плохо , особенно по сравнению с рыбой и грибами...
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Irony (26-08-2021), Кремышев (21-09-2020), Лара-М (22-09-2020)
Старый 26-08-2021, 12:10   #46
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,127 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Более года прошло после моей последней записи здесь, в моем дневнике. И вот я вернулась...
Начинала дневник, чтобы разобраться со своей хронической усталостью и постоянными упадками сил. Но сейчас эта проблема не так актуальна для меня. Год назад я овдовела. Оставшись одна, я могу себе позволить при усталости отдохнуть столько, сколько мне требуется.
Но появилась другая проблема - начала стремительно набирать вес. Пять месяцев назад весила 75 кг, а сегодня уже 84 кг...Слов нет...одни эмоции..
Собираю себя в кучку и начинаю наступление на ожирение. Начинаю вести дневник питания, чтобы анализировать свою еду и отсечь лишнее. Ну и конечно же буду взвешиваться каждый день утром и вечером.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-08-2021), galla (26-08-2021), Jelenka (26-08-2021), Кремышев (26-08-2021), Лара-М (26-08-2021), Протехидо (29-08-2021), Татика (26-08-2021)
Старый 26-08-2021, 13:44   #47
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,581 Поблагодарил: 6,183
Поблагодарили 7,983 раз(а) в 1,879 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Записки Irony

оооо... Приветствую.
я с вами иду в одном направлении с 9 августа.
О себе и своих намерениях пишу в моё дневнике в соло.
---
Взвешиваюсь и утром, и вечером.
До 24 июня ,начиная с 12 марта " сняла" с себя почти 5 кг.Примерно по 100гр в день.На подсчётах.Однако не подсчёты главное.

Я веду мой психоанализ в пищевом поведении.Наблюдаю за собой и своими проявлениями психики.Это моя главная задача.

Вес и формы-это бонус,который следует за правильными выводами.

Несказанно рада вашему приходу на форум .
сразу такие вопросы:
  • щитовидку,кровь проверяли?
  • прошёл год постоянной усталости?
  • нввзгл от чего это у вас?
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-08-2021), galla (26-08-2021), Кремышев (26-08-2021), Лара-М (26-08-2021)
Старый 27-08-2021, 02:24   #48
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,127 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Jelenka, рада видеть вас в своем дневничке!

И вот ответы на ваши вопросы.

Щитовидку не проверяла, а вот анализ крови показывает анемию. Врач посоветовала есть больше красного мяса.

Усталости изматывающей сейчас нет, так как позволяю себе много отдыхать, ну и мяса ем побольше.

За резкое увеличение веса виню свое обжорство. Ем не только мяса побольше, но и все остальное. И чаще ем, вместо 3-4 раз, как было раньше, а по 6-7 раз за день.

С дневником питания я могу проследить за количеством своих трапез и сократить их. Вчера заставила себя воздержаться и поела 5 раз за день. Планирую довести до 3 раз, а уж потом возьмусь за изменение рациона.

Вес на сегодняшнее утро - 84.1 кг

Последний раз редактировалось Irony; 27-08-2021 в 07:32..
Irony вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-08-2021), galla (27-08-2021), Jelenka (27-08-2021), Кремышев (27-08-2021), Лара-М (27-08-2021), Сергеев (27-08-2021)
Старый 27-08-2021, 11:19   #49
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,581 Поблагодарил: 6,183
Поблагодарили 7,983 раз(а) в 1,879 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Врач посоветовала есть больше красного мяса.
поделюсь моими знаниями:

В анализах крови важны два составляющих:ферритин и трансферин. важно какой из показателей не в порядке.

Не может врач об этом не знать:
Нажмите тут для просмотра всего текста
https://www.polismed.com/articles-paneli-biohimii.html
"Интересный факт!

Около 90% железа для постройки новых эритроцитов костный мозг получает не из пищи, а из "внутреннего железа". После разрушения эритроцитов, происходит "сбор металлолома" – организм использует железо погибших эритроцитов для создания новых кровяных клеток в костном мозге."

А ещё слышала из первых уст,что если пустить на самотёк этот процесс,то волосы начнуть редеть,спать будет постоянно хотеться,ногти изменят свой цвет,ну и т.д.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-08-2021), galla (27-08-2021), Irony (28-08-2021), Кремышев (28-08-2021), Лара-М (27-08-2021), Сергеев (27-08-2021)
Старый 28-08-2021, 04:00   #50
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,127 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Jelenka, я согласна, что спать постоянно хочется. Я с самого рождения соня-засоня))). Анемия у меня с детства. Я к ней привыкла. Если болезнь продолжается больше семи лет, то она не смертельна.

И я особо не заморачиваюсь со своими болячками. Приспосабливаюсь и стараюсь не доводить до обострения. Это относится так же к моему врожденному пороку сердца. Вот и сейчас занялась похуделками, чтобы уменьшить нагрузку на сердце.

Вчера мне удалось сократить свои трапезы до 4 раз за день вместо 7. А значит сократился и объем съеденного. Поэтому у меня сегодня отвес на 600 г. Теперь вес 83.5 кг..
Irony вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-08-2021), Jelenka (28-08-2021), Кремышев (28-08-2021), Лара-М (29-08-2021), Сергеев (28-08-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Записки о том как... Маргаритта Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 66 04-07-2012 04:42
Записки на abc. Рапунцель Архив 33 03-04-2011 09:26
Записки шизофреника 1 :) Albert Архив 29 05-06-2006 18:01


Текущее время: 05:15. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????