Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-04-2021, 17:19   #21
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 255 Поблагодарил: 259
Поблагодарили 1,855 раз(а) в 258 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

Вечерняя тренька
Изображения
Тип файла: jpg тренька1.jpg (65.0 Кб, 30 просмотров)
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (24-04-2021), piumina (16-10-2021), Yustas57 (23-04-2021), Кремышев (23-04-2021), Лара-М (23-04-2021), Пумба (23-04-2021), Сергеев (23-04-2021), Тави (02-05-2021)
Старый 24-04-2021, 04:21   #22
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 255 Поблагодарил: 259
Поблагодарили 1,855 раз(а) в 258 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

2 день выход из сг
утро пульс в покое - 51. Вес 72.2...
день: workout на работе 25 минут (скакалки 2000 раз, подтягивания10, отжимания20, пресс на турнике 10, планка 2 мин., берпи 15, гиперэкстензии 20, рывок 2*20 (16 кг).

Последний раз редактировалось Протехидо; 24-04-2021 в 11:25..
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (26-04-2021), galla (24-04-2021), piumina (16-10-2021), Yustas57 (24-04-2021), Кремышев (24-04-2021), Лара-М (24-04-2021), Пумба (24-04-2021), Сергеев (24-04-2021), Тави (02-05-2021)
Старый 28-04-2021, 10:25   #23
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 255 Поблагодарил: 259
Поблагодарили 1,855 раз(а) в 258 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

воскресенье, 1 день сг
утро вес 73,1, пульс 50
день прогулка по Ильменскому хребту 2 ч. 50 мин.
понедельник, выход из сг (день рожденье друга)!
вторник, 1 день СГ
утро вес 72.7, пульс 51
день workout на работе 15 мин
прогулка 20 км - 2ч. 29 мин (ср пульс 129)
Среда, 2 день СГ
утро вес 68.6 пульс 49...
Четверг, 1 день выход
утро вес 67.8 пульс в покое 50...Кушинг!!! Ура...

Последний раз редактировалось Протехидо; 29-04-2021 в 06:22..
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-05-2021), galla (28-04-2021), piumina (16-10-2021), Yustas57 (28-04-2021), Кремышев (28-04-2021), Лара-М (28-04-2021), Пумба (28-04-2021), Сергеев (28-04-2021), Тави (02-05-2021)
Старый 28-04-2021, 11:23   #24
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,986 Поблагодарил: 32,698
Поблагодарили 44,949 раз(а) в 4,892 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

Ничего себе потеря!!! Больше 4кг за один день!!!
Организм сильно обезвоживается!!! Кровь теряет плазму (жидкую часть), становится густой. Дополнительная приличная нагрузка на сердце. Не чувствуется?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-05-2021), Anatoly55 (01-05-2021), galla (28-04-2021), piumina (16-10-2021), Лара-М (28-04-2021), Протехидо (28-04-2021), Пумба (28-04-2021), Тави (02-05-2021)
Старый 28-04-2021, 13:41   #25
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 255 Поблагодарил: 259
Поблагодарили 1,855 раз(а) в 258 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Не чувствуется?
...основная нагрузка была вчера в первый день сг и пульс умеренно-аэробный. Судя по утреннему пульсу - все в порядке. Да и так все проходит сегодня как обычно. Сегодня только легкий воркаут и все.
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-05-2021), piumina (16-10-2021), Yustas57 (01-05-2021), Кремышев (28-04-2021), Лара-М (28-04-2021), Пумба (28-04-2021), Сергеев (28-04-2021), Тави (02-05-2021)
Старый 30-04-2021, 10:02   #26
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 255 Поблагодарил: 259
Поблагодарили 1,855 раз(а) в 258 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

четверг 1 день выход
вечер прогулка 20.3 км (2 ч. 27 мин.) ср. пульс 126.
пятница 2 день выход
утро вес 72.1 пульс 45...
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-05-2021), Anatoly55 (01-05-2021), galla (30-04-2021), piumina (16-10-2021), Yustas57 (30-04-2021), Кремышев (30-04-2021), Лара-М (30-04-2021), Пумба (30-04-2021), Сергеев (26-05-2021), Тави (02-05-2021)
Старый 01-05-2021, 10:57   #27
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 255 Поблагодарил: 259
Поблагодарили 1,855 раз(а) в 258 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

суббота 1 день сг (но это не точно)
утро пульс 50
Кросс-набор на Ильменском хребте 3 ч. 24 мин. (общий набор высоты за тренировку 2008 м.) -17.3 км Ср. пульс 144.
Сухое голодание определенно помогает в развитии выносливости. К таким тренировкам обычно подхожу через месяц горной подготовки, а тут сразу пошло и без особого напряга. Всех с праздником 1-го МАЯ!!!
Изображения
Тип файла: jpg гор1.jpg (73.0 Кб, 12 просмотров)
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-05-2021), aleks888 (04-05-2021), Anatoly55 (01-05-2021), galla (01-05-2021), piumina (16-10-2021), Yustas57 (01-05-2021), Кремышев (01-05-2021), Лара-М (02-05-2021), Пумба (01-05-2021), Сергеев (26-05-2021), Тави (02-05-2021)
Старый 12-05-2021, 11:59   #28
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 236 Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,771 раз(а) в 238 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

Цитата:
Сообщение от Протехидо Посмотреть сообщение
Бац, грушевидную зажало и отдает в ЗПБ. Ну ОПЯТЬ, ладно думаю обезболивающие на старте помогут...Кое-как пробежал на одной ноге, даже в 10-ку залез. Но, вот обезболивающие отпустили и даже сидеть стало больновато. Пока не тренил боль утихла, но для будущих побегушек надо что-то предпринимать. А по сему КАСКАДЫ!
А как с этим сейчас дело? С грушевидной и ЗПБ? Это все седалищный нерв, или нет?
Abby вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-05-2021), galla (12-05-2021), piumina (16-10-2021), Кремышев (12-05-2021), Лара-М (12-05-2021), Пумба (12-05-2021)
Старый 26-05-2021, 11:44   #29
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 255 Поблагодарил: 259
Поблагодарили 1,855 раз(а) в 258 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

Ну что прошло 3 недели с каскадов 4 цикла. Потихоньку разбегиваюсь. Спина зажила примерно на 50 процентов. Сейчас поддерживаю гиперэкстензиями, немного гирями и иголками на ночь. В выходные осилил 34 км за 3 часа ровно (средний темп 5'17'' на км, ср. пульс 143). По ощущениям первые две недели восстановление было лучше. Или может жара влияет ( у нас 32-36 градуса).
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-05-2021), piumina (16-10-2021), Yustas57 (31-05-2021), Кремышев (26-05-2021), Лара-М (26-05-2021), Пумба (26-05-2021), Сергеев (26-05-2021)
Старый 26-05-2021, 15:10   #30
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,068 Поблагодарил: 17,379
Поблагодарили 39,398 раз(а) в 5,106 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сухие каскады для здоровья спины.

Цитата:
Сообщение от Протехидо Посмотреть сообщение
По ощущениям первые две недели восстановление было лучше. Или может жара влияет ( у нас 32-36 градуса).
Протехидо и какие мероприятия ты наметил или применяешь для улучшения ситуации? Нагрузку не снижаешь в связи с жарой? Я сейчас то же подзапахался, хотя и не голодал, вернее всего 3 дня голодал, то же жару подозревал. Тяжело идет, плохо восстанавливаюсь, но нагрузки пока не снижаю. Хотел сбросить нагрузку за 15 дней до соревновательного подхода, но теперь вижу не дотяну до 15 июня-умру или заболею и главное ситуация пока так складывается что результат прошлого года может стать не достижим в этом году на гире 16 кг.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
piumina (16-10-2021), Yustas57 (31-05-2021), Протехидо (27-05-2021), Пумба (26-05-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сухие каскады + 21 день helenocka Архив 1626 10-03-2014 21:33
Сухие каскады 1+1 месяц helenocka Архив 28 28-06-2013 12:24
Пробую сухие каскады Solana Архив 2 09-09-2012 11:56
Сухие каскады против гипотиреоза Arthur IvMard Опыт лечения голоданием различных болезней 77 16-07-2012 12:01
Великий переход (12 + сухие каскады) aleksa Примеры успешно проведенных голоданий 40 01-12-2008 17:30


Текущее время: 07:00. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????