Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-08-2021, 00:44   #1
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,106 Поблагодарил: 5,869
Поблагодарили 4,820 раз(а) в 1,098 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

Всем привет! Решила открыть новую тему, поскольку раньше я всегда голодала для сброса веса, а теперь я сбросила почти 50кг за 8 лет периодическими голоданиями, и добилась приемлемого для меня результата: 72 кг перед выходом из последнего захода в мае этого года. Так что сейчас буду голодать периодически для поддержки веса на одном уровне.

Новая схема будет примерно такая: Если мой вес превышает 80 кг, то надо заходить на голодание пока не сброшу свой вес до 72 кг или даже ниже. В идеале хотелось бы научиться стабильно держать свой вес на уровне 75 кг.

Между голоданиями буду стараться не переедать и считать калории. Для этого буду записывать всё что я съела в приложение на смартфоне или хотябы фотографировать, а потом подсчитывать калории.

=============

Пять дней назад назад я начала новое голодание, поскольку мой вес достиг 82 кг. Очень было много стресса в последние несколько месяцев, поскольку дочь закончила учёбу и вышла замуж. Я очень нервничала из-за ее свадьбы, и переела там много. Так что теперь надо приводить себя в порядок. После чистки и 5 дней голода, мой вес сегодня - 79 кг. Думаю поголодать ещё 2-3 недели, чтобы в конце голодания добить свой вес до 72кг или даже ниже. Возможно это будут каскады, поскольку ко мне собираются приезжать гости почти каждую неделю.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-08-2021), Irony (29-08-2021), matroskin96 (30-08-2021), Ropotan (08-09-2021), TatSu (23-10-2021), Кремышев (09-09-2021), Тави (06-09-2021)
Старый 30-08-2021, 16:23   #2
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,106 Поблагодарил: 5,869
Поблагодарили 4,820 раз(а) в 1,098 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

7-й день голодания, вес - 78.2 кг. Вчера походила по магазинам, но сил было мало, и очень жарко было на улице. Пришла домой вся уставшая, смотрела до поздна видео и отдыхала.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
galla (31-08-2021), matroskin96 (30-08-2021), Ropotan (08-09-2021), TatSu (23-10-2021), Кремышев (09-09-2021), Тави (06-09-2021)
Старый 31-08-2021, 16:23   #3
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,106 Поблагодарил: 5,869
Поблагодарили 4,820 раз(а) в 1,098 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

8-й день ВГ, вес - 78кг. Что-то маленький отвес сегодня, наверно потому что вчера напилась соленой минералки. Прийдется голодать дольше, наверно недели 3, а слабость уже ужасная. Наверно буду делать каскады 5+2.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
galla (31-08-2021), Ropotan (08-09-2021), Кремышев (09-09-2021)
Старый 01-09-2021, 16:59   #4
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,106 Поблагодарил: 5,869
Поблагодарили 4,820 раз(а) в 1,098 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

9-й день ВГ, вес - 77.8 Пока полёт нормальный, вчера сделала клизмы, вроде самочувствие улучшилось, спать стала гораздо лучше. Так что держусь дальше.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-09-2021), matroskin96 (02-09-2021), matroskin96 (02-09-2021), Nadezda-leto (02-09-2021), Ropotan (08-09-2021), Кремышев (09-09-2021)
Старый 02-09-2021, 15:23   #5
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,106 Поблагодарил: 5,869
Поблагодарили 4,820 раз(а) в 1,098 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

10-й день ВГ, вес - 77,4 кг. Худею потихоньку, сплю отлично, самочувствие нормальное, слабость только физическая очень сильная. Стало портиться зрение, особенно вблизи. Стараюсь не читать много с планшета, а смотреть телевизор. Я думаю что это от недостатка витаминов, особенно витамина А.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-09-2021), Imalin (03-09-2021), Jelenka (02-09-2021), Ropotan (08-09-2021), Кремышев (09-09-2021), Тави (06-09-2021)
Старый 02-09-2021, 15:30   #6
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,581 Поблагодарил: 6,183
Поблагодарили 7,983 раз(а) в 1,879 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
Я думаю что это от недостатка витаминов, особенно витамина А.
Так если нехватка витаминов,то чего тянуть?Надо их пить.Здоровье-то важнее похудения.
Вы написали:

Цитата:
Между голоданиями буду стараться не переедать и считать калории. Для этого буду записывать всё что я съела в приложение на смартфоне или хотябы фотографировать, а потом подсчитывать калории.
нмвзгл результативней сначала составить план питания.А не спонтанно есть.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-09-2021), winema (03-09-2021), Кремышев (09-09-2021)
Старый 03-09-2021, 01:40   #7
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,106 Поблагодарил: 5,869
Поблагодарили 4,820 раз(а) в 1,098 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Так если нехватка витаминов,то чего тянуть?Надо их пить.Здоровье-то важнее похудения.
Да, наверно надо принять немного витаминов в таблетках. Я думаю что это не приведёт к срыву с голодания.

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
результативней сначала составить план питания.А не спонтанно есть.
Спасибо, хороший совет. Попробую воспользоваться после выхода. Но у меня часто получается так, что я сначала твёрдо решаю, что не буду есть не больше 100г чего-то, а потом мне этого кажется мало, и я начинаю есть ещё, и в итоге срываюсь и выходит в несколько раз больше. В этот раз я попытаюсь составить реалистичное меню на несколько дней, записать, и четко его придерживаться.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-09-2021), Jelenka (03-09-2021), Ropotan (08-09-2021), Кремышев (09-09-2021), Тави (06-09-2021)
Старый 03-09-2021, 06:23   #8
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,581 Поблагодарил: 6,183
Поблагодарили 7,983 раз(а) в 1,879 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
Но у меня часто получается так, что я сначала твёрдо решаю, что не буду есть не больше 100г чего-то, а потом мне этого кажется мало, и я начинаю есть ещё, и в итоге срываюсь и выходит в несколько раз больше. .



да-да-да...и у меня точь также.Оттого и позволила себе написать пожелание к приёмам пищи.

Из моих наблюдений:

Нажмите тут для просмотра всего текста
Мне хватает 450 гр.
Главное,чтобы жирность продукта не была большой.Жирность Такого типа продукта,как мороженка ну и т.д.

Не буду тут умничать."Умничаю" я в своём соло дневнике.Отслеживаю себя и своё пищевое поведение и пишу там.

Эту неделю наблюдаю какие последствия происходят после принятия мной алко в ту пятницу.Ужас ужасный как можно все наработки сбить за один вечер двумя-тремя большими фужерами шампанского.(((ыы...Но мне и это важно установить.Тогда легко и просто "жонглировать" в приёмах пищи po sostavam.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-09-2021), Ropotan (08-09-2021), winema (03-09-2021), Кремышев (09-09-2021), Тави (06-09-2021)
Старый 03-09-2021, 15:56   #9
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,106 Поблагодарил: 5,869
Поблагодарили 4,820 раз(а) в 1,098 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

11-й день ВГ, вес - 77кг. Вчера была очень занята по работе, так что есть не хотелось совсем. Похоже ацидотический криз уже прошёл, чувствую себя немного лучше. Ещё съела вчера комплексную витаминку, и запила ее обильно чаем, - вроде все в порядке, чувство голода она у меня не вызвала вообще.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-09-2021), Jelenka (03-09-2021), Ropotan (08-09-2021), Кремышев (09-09-2021), Тави (06-09-2021)
Старый 04-09-2021, 18:07   #10
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,106 Поблагодарил: 5,869
Поблагодарили 4,820 раз(а) в 1,098 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

12-й день ВГ, вес - 76.5кг. Наконец-то выходные, тяжело все-таки работать на голоде, голова соображает очень плохо, постоянно что-то забываю и делаю очень глупые ошибки. Собираюсь поехать прогуляться на природе пока погода хорошая. Сброс веса замедлился, но так обычно и бывает после криза.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-09-2021), Jelenka (05-09-2021), Ropotan (08-09-2021), Кремышев (09-09-2021), Тави (06-09-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Два в одном плавно и осторожно - зачатие и минус 15 кг до конца года Джетай Архив 8 17-05-2018 17:17
Первый опыт голодания...прошу поддержки Настас Обсуждение дневников голодания 9 02-06-2017 07:13
Красивая но Толстая! Мой дневник голодания!Требую поддержки и советов!!!! Marina ZM Обсуждение дневников голодания 12 06-05-2017 19:35
2-а вопроса в одном. Горькая соль (магнезия) и имплантанты KKL Теория и практика голодания, вопросы и советы 4 28-06-2009 15:14
Поль Брегг - три в одном. maxfire Библиотека 2 26-07-2006 16:29


Текущее время: 23:31. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????