Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Диеты
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Диеты Описание и опыт применения различных диет

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-04-2012, 02:39   #1
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3)

Итак, хочу поделиться диетой, которая в своё время помогла мне в очередной раз встать на путь истинный :) Она относится к разряду моно-диет, но сидеть на ней не так уж и сложно. Она конечно не рассчитана на длительный период, вполне достаточно одного курса, и потом можно переходить на более правильное питание.

С этой диеты началась моя история длительного похудания осенью 2009 года, то есть получилось сдвинуть вес с мёртвой точки, а далее перейти на подсчёт калорий. Начала я эту диету в весе 96 кг., а закончила с 89 кг., то есть ушло 7кг. И если бы я ещё раньше заменила винные дни на кефирные (век живи, век учись), думаю, вес бы ушёл ещё больше.
Во время диеты нужно конечно пить воду (никаких чайков и кофейков!), как минимум 8 стаканов в день!
Ну и конечно нужны физические нагрузки, куда же без них. Лично я ежедневно ходила пешком, а также занималась на эллиптическом тренажёре.

Итак, сама диета выглядит так:

Первые три дня 1,5 литра кефира в день (я пила Простоквашино 2,5% - оптимальный вариант, и очень вкусный кефир)

Вторые три дня яблоки в неограниченном количестве - можно печёные или сырые (у меня на третий день уже зубы сводило от сырых яблок, перешла на печёные)

Далее: три дня варёная куриная грудка, без кожи и без соли - по 500 гр. в день (я варила в пароварке)

И заключительные 3 дня - сухое вино и твёрдый (желательно нежирный) сыр. Вино разбавлять водой 1:2, заедать каждый бокал 30 гр. сыра (лично я делала так). Вино выбрала красное сухое. Но выдержала с большим трудом пару дней, и завершила диету кефирчиком, своим любимым напитком!!

Лично мне винные дни не пошли, и я рекомендую последние три дня тоже просидеть на кефире (то есть убрать вино и сыр совсем, у меня от него был привес).

И конечно не забываем пить воду!
Dana вне форума  
6 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
5_element (17-10-2012), Angel Ольга (24-10-2012), LadyTA (04-03-2013), lyutika (30-09-2012), Мышеловка (17-04-2012), ЮНОНА (08-11-2012)
Старый 17-04-2012, 02:42   #2
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3)

Диета подходит не всем, но те, кому подходит, обычно неплохо на ней сбрасывают вес, а потом легко переходят на здоровое питание (я перешла на паровые овощи, гречку итд.), и за 5 месяцев сбросила около 23 кг. Было это осенью 2009 года. Но поскольку природная склонность к полноте моя никуда не делась, я продержалась в новом весе (73-75 кг.) около полутора лет, а после начала опять потихонечку плыть... Переехав в Америку поправилась ещё больше, поскольку никаких правил питания не соблюдала, ела всего и по многу, вся была в стрессах, связанных с адаптацией, бумажной вознёй итд. В общем, разрослась до 100 кг. и вот только недавно сказала "стоп". Провела курс 28-дневного голодания, теперь восстанавливаюсь потихонечку, и планирую дальше снижать вес.
Dana вне форума  
5 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (04-03-2013), lyutika (30-09-2012), Люсико (03-07-2012), Мышеловка (17-04-2012), ЮНОНА (08-11-2012)
Старый 14-10-2012, 01:01   #3
 
Аватар для Ханька
 
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Florida, USA
Сообщений: 907 Поблагодарил: 1,477
Поблагодарили 2,732 раз(а) в 810 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 1
Re: Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3)

Dana, а вы не пробовали есть органик? В Америке это вполне доступно. Обычно он органик продуктов не поправляешься - там нет гормонов. От мяса точно не растешь вширь. Я теперь только органик мясо покупаю. Вот лосось не всегда беру органик - слишком дорого выходит. Но и ем его редко, малосольным. А вот продукты предпочитаю органик. В Костко есть недорогое мясо и овощи органик.
Ханька вне форума  
3 пользователей сказали Ханька спасибо за это полезное сообщение:
5_element (20-10-2012), Dana (17-10-2012), LadyTA (04-03-2013)
Старый 17-10-2012, 20:11   #4
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3)

hanka,
Пробовала :) Собственно говоря, органик курятина, яйца, молоко - это то, что составляет основу нашего с мужем рациона. Но вместе с тем (каюсь) я покупаю в русском магазине чёрный хлеб, по которому скучаю, колбасу и сыр, ну и большая любительница сладкого Основной приём пищи приходится у меня на вечер после 9ти, когда муж возвращается с работы. Соответственно, вес снова пополз вверх. Пока не борюсь с этим активно, но вот уже третий день стараюсь не наедаться на ночь. Девы тут наблюдали за моими кулинарными экзерсисами - я баловала мужа различными вкусняшками, ну и о себе не забывала конечно))) Подробные отчёты с фотографиями выкладывала у себя в дневничке. Теперь конечно с этими безобразиями покончено, на кухне провожу гораздо меньше времени чем раньше, но всё же полностью перейти на диетическое питание пока не удаётся. То-ли стимула нет, то-ли воли. В общем, "не припёрло" ещё. На днях сдавала анализы - несмотря на лишний вес, у меня все показатели хорошие - и сахар, и холестерин, и щитовидка, итд. всё в норме. Сама удивилась :) Только недостаток витамина D нашли, что теперь и восполняю.

P.S. про Костко я часто слышу, но в нашем районе Костко нет, да и там какая-то своя система оплаты кажется...просто так не отоваришься. В общем, мы закупаемся в Shop Rite. Там тоже органик-продукты есть. Но что-то я не особо доверяю этим надписям, это всё ведь бизнес, большие деньги. Продукты с надписью "органик" стоят дороже чем обычные. Но не факт, что написанное соответствует действительности. Мы ведь с вами этого проверить не можем.
Dana вне форума  
3 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
5_element (20-10-2012), hanka (24-10-2012), LadyTA (04-03-2013)
Старый 24-10-2012, 03:46   #5
 
Аватар для Ханька
 
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Florida, USA
Сообщений: 907 Поблагодарил: 1,477
Поблагодарили 2,732 раз(а) в 810 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 1
Re: Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3)

Dana, проверить на оргиничность органик продуктов может любой. А магазины рисковать не будут. По крайней мере хорошие магазины типа Whole Foods, Henry's, Sprouts. В Костко покупаеь карту на год за 55 баксов и всех делов. Я там на бензине намного больше экономлю!

В магазине Джонс есть органик черный хлеб типа бородинского, но литовкский. на вус тот же. Я там покупаю. Но такие вещи, как хлеб, могу купить и неорганик. Ничего страшного, если кое-что из потребяемого неорганик. Главное, чтобы молочка и мясо, рыба, яйца было органик, т.к. так гормоны роста и антибиотики, это очень вредно. Я тоже не 100% органик покупаю. Не все есть органик. Но вот сегодня как раз была в Whole Foods и даже салфетки для носа органик купила. Дешевле простых! 99 центов всего стоит коробка. А простые по полтора доллара минимум. Шампуни и бальзамы для волос беру органик, так волосы такие шелковые стали, просто чудо! пересталы ломаться и выпадать, кончики здоровые. А стоит такой шампуть или бальзам 10 долларов за литр! Разве это дорого? много чего органик вполне доступно. Я мою посуду органик средством, все, что могу, покупаю органик. Берегу природу. Если бы каждый хотя бы 2-3 хозяйственных средств органик покупал, экология бы улучшилась. Да и для нас лучше.

Есть много хороших сайтов, где можно заказать органик продукты Для еды и для хозяйства. Но выходит дороже за счет доставки. Я так за шапуть нереплатила дважды, а пото увидела его в магазине за 9.99 литр. С shea butter шампунь, суперский.
Ханька вне форума  
2 пользователей сказали Ханька спасибо за это полезное сообщение:
Dana (01-11-2012), LadyTA (04-03-2013)
Старый 01-11-2012, 23:32   #6
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3)

Ханька,
я до сих пор некоторыми американскими средствами пользоваться не могу - так и не нашла в Америке для себя шампунь и дезодорант, и краску для волос. Дезодорант и шампунь из России заказываю, по привычке - уже третий год пользуюсь итальянским бессульфатником марки Dikson. В США этого шампуня нет, но в Канаде с большим трудом нашла представительство этой компании. Так что, когда закончатся мои три флакона (а это будет не скоро), закажу у них :) Мне этот шампунь очень подошёл и понравился! Моет отлично, волосы после него прекрасные, пышные, здоровые! Очень приятный запах, и цвет тоже необычный - чернильный такой :) А самое главное - что к нему не требуется кондиционера! Даже мои пересушенные волосы после использования этого шампуня легко и быстро расчёсываются, не требуя никакого кондиционера! Все бессульфатники, которые я перепробовала в Америке, увы-спутывают волосы, и без кондиционера их расчесать невозможно. А тут - всего за 20 долларов бутылочка отличного шампуня. Требуется его совсем немного и хватает надолго. Мне их передали через знакомого, летевшего рейсом Москва-Нью-Йорк. Ну и дезодорант мой любимый Nivea, здесь его днём с огнём не найти - только на Амазоне или eBay, с огромной переплатой, в основном за доставку. Американские антиперспиранты и рядом не валялись - по сравнению с Nivea они просто жалкие дешёвки. Видимо поэтому сюда их не поставляют, боятся конкуренции. Оно и понятно. Вообще Нивеевской продукции здесь довольно много - кремы, лосьоны итд...но дезодорантов в магазинах я так и не нашла, сколько ни искала.
Вот он, мой шампунь


P.S. тема вроде об Актерской диете, а мы тут о шампунях... )))
Не забанят ли нас за такой оффтопик? :) Может пора уже ко мне в дневничок перенести дискуссию?
Dana вне форума  
3 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (04-03-2013), ЮНОНА (08-11-2012), ЮНОНА (08-11-2012)
Старый 03-11-2012, 06:28   #7
 
Аватар для Ханька
 
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Florida, USA
Сообщений: 907 Поблагодарил: 1,477
Поблагодарили 2,732 раз(а) в 810 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 1
Re: Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3)

Dana, я в Whole Foods все с Shea Butter покупаю, очень довольна.

Что касается диеты из этой темы, то могу сказать пару слов по теме.

Алкоголь убивает нейроны в мозгах. После того, как выпьешь алкоголь, в голове идет т.н. белый шум, типа так все по барабану размаривает, в башке как буд-то вата, чувтво тяжести или невесомости. Вот это и есть последние импульсы умирающий нейронов, которые уже не восстановятся. С миру по рюмке - и мозхи пропиты. А кефир тоже с алкоголем. Проф. Жданов хорошо об это говорит в одним своем видео. Кефир это была диверсия против советских детей, которые почти с рождения получали кефир, т.е. дозу алкоголя. Привыкали. Их Ph менялся и возникала зависимость. Вот потому народ и спивался потом. До революции детей никакими кефирами не поили. За границей почти не употребляют кефир, это редкость. Потому и нет столько алкашей. Я бы была осторожнее с кефиром. если посчитать, сколько там алкоголя, то выйдет где-то рюмка спирта на пол-литра, если я не путаю. Жданов хорошо объясняет, я запамятовала уже. С тех пор куфир не пью.
Ханька вне форума  
Следущий пользователь сказал Ханька спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (04-03-2013)
Старый 07-11-2012, 04:37   #8
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3)

Да ладно, страшилки это всё, про кефир!! А насчёт алкоголя согласна - ничего хорошего в нём нет, кроме поднятия настроения, и то временного. Но о кефире могу привести совершенно противоположные статьи, с научными доказательствами!
С детства его пью, а к алкоголю и не притригиваюсь, и не спилась совершенно Научно доказано, что молочно-кислые бактерии, содержащиеся в кефире, способствуют повышению иммунитета и помогают от многих заболеваний (лично я только им и спасаюсь, а хвалёные американские дорогостоящие препараты мне как мёртвому припарка!) Алкоголя там содержится мизер, такой что просто смешно даже...)) В трубочку дунешь - гаишник не заметит! :) И тибетцы пьют его с древних времён, и жители Кавказа, и азиаты...и там очень много долгожителей. Но навязывать не могу. Видимо каждому своё.
Dana вне форума  
2 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (04-03-2013), ЮНОНА (08-11-2012)
Старый 07-11-2012, 08:09   #9
 
Аватар для Ханька
 
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Florida, USA
Сообщений: 907 Поблагодарил: 1,477
Поблагодарили 2,732 раз(а) в 810 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 1
Re: Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3)

http://www.youtube.com/watch?v=PCD7j_hD7vs
Ханька вне форума  
Следущий пользователь сказал Ханька спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (04-03-2013)
Старый 07-11-2012, 22:34   #10
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3)

Я же не о магазинном кефире говорю. Я сама его дома делаю! Из органического молока и грибка кефирного. Не надо сваливать алкоголизм на кефир - в России задолго до его распространения пили, ещё с Петровых времён. Теперь наконец-то найден ответ на извечный российский вопрос "Кто виноват". Валите всё на казахов и на кефир!
Dana вне форума  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
"Есть только одна диета" Anakne Диеты 25 14-04-2008 06:36
Ю. Николаев "Голодание ради здоровья", Е. Югов "Методическое пособие по СГ" Okkerville Библиотека 2 28-10-2007 19:46
Диета "Худеем не по дням, а по часам" Авантюристка Диеты 6 08-11-2006 13:06
Аллена Карра "Нет диетам" или "Простой путь" Putin_IRL Библиотека 0 16-09-2006 13:58
"Хелики" с "бактерями" травят! Что с ними поделать? ta-ta Беседы о жизни 12 12-08-2006 19:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:37. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter