Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-08-2018, 07:26   #1
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,434
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Кето-диета после сыроедения

Вторую неделю пытаюсь освоиться на кето-диете. Сначала это была диета доктора Аткинсона. Сейчас в голове немного смешалось и получилась смесь кето-диет с любимыми продуктами.
Огорчает, что обещанного стремительного отвеса нет.
Попробую вести дневник, чтоб понять почему.

Немного о себе.
43 года, 164 см, 57 кг.
4 года не употребляю алкоголь и никотин.
Периодически пью или не пью кофе. Понимаю, что продукт не мой. Подсаживаюсь быстро и плохо себя чувствую.
Уже около 8 лет считаю себя сыроедом. Раньше была идейная, но последние года 3 постоянно качаюсь в своих убеждениях. Занялась спортом - бег, какие то минимальные упражнения с гантелями - и постоянно читаю про белок, протеины, куро-грудь с гречкой. В голове практически булимия - идейный сыроед наедается куро-груди для качка внутри меня и страдает. Поэтому решила поэксперементировать с мясом.

Мои цели:
Вес меня в принципе устраивает, но идеально было бы 50 кг. Хотела бы скинуть 7 кг. Телосложение астеническое, обхват запястья 14 см.
Талия сейчас 73, а пару неделю назад была 76! несмотря на сыроедение и бег. Хочу 60-64 см.
И самое главное - лень. Может, это то самое замедление? Как то постепенно я к нему пришла. Работаю, читаю, сплю, форум.. Нет творческих порывов, очень мало успеваю за день, часто не выполняю планы, потому что внезапно наступила ночь (

Далее буду продолжать и скидывать сюда информацию о диете и себе в ней.
Тем, кто в теме или общительный, вход открыт :) Я не бука.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-08-2018), Jelenka (25-08-2018), Margarita-mau (26-08-2018), Ratlana (29-08-2018), YuliaRomzez (21-11-2020), Жемчужина (15-07-2020), Кремышев (25-08-2018), Мария11 (26-08-2018), муравьиха (26-08-2018), Сергеев (25-08-2018), Чудоелочка (25-08-2018)
Старый 25-08-2018, 08:03   #2
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,434
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Кето-диета после сыроедения

25.08.18
вес 57,1, ОТ 73
Утро - 2 стакана воды, через 10 минут кусок сливочного масла (любимый продукт), жду что облегчит запоры.
Через 15 минут завтрак. Запеканка: консервы сайра в натуральном соку, яйца, капуста белокачанная, петрушка, сыр, сверху посыпано сыром. Ставится в холодную духовку всего на 20 минут и готово. Порция небольшая.
Воду и чай после еды не пью минут 20.
Принимаю поливитамину (по правилу диеты)

Интересно, что такую еду можно делить на порции в формах для запекания. И таким образом регулировать объем порции, запекая каждую в свое время. У меня есть куча замороженных небольшими порциями мясных компонентов для таких запеканок. Предполагаю, что готовка будет не труднее, чем при сыроедении. Если готовить влом, ем сыр с петрушкой вприкуску.

По правилам диеты - жиры и белок можно есть без ограничений. Поначалу разошлась: ела жареное, соленое, всякие пересоленые деликатесы, копчушки, колбасы, сосиски, но поняла, что после сыроедения это просто невкусно и вернулась все таки к сырым вареным или запеченым мясным компонентам, малопосоленным. Консервы тоже не буду покупать, не очень нравится, остатки доем :)

Время приема пищи в диете также неограничено. На сыроедении старалась не есть часа за 3 до сна, потому что было дискомфортно засыпать, мясо на ночь ела, дискомфорта не было.

Сейчас чувствую снижение естественное аппетита. Для меня это странно. Я обжора. Могла салаты тазиками есть, пакет мандаринов зараз. Постоянно готова была через полчасика закинуть в рот что то еще и поесть от скуки. Последнее время тенденция пропустить обед и вспомнить о нем во время ужина, это без перекусов. После ужина на ночь тоже есть не тянет. Смотрю и порции уменьшаются. Вернее, порции у меня всегда маленькие, но я могла догнаться, поев сыра или колбасы, или еще одну запеканку запечь. Сейчас не тянет догоняться.

Первые дни болела голова. Сейчас нет.

Запоры есть, я даже не знала, что это такое оказывается (( Пью много воды, но не считала, возможно это не 3 - 4 литра, рекомендованные диетой. Иногда в воду лью чуть чуть яблочного уксуса. Сливочное масло натощак для этих же целей, вроде помогло.

Утром неприятный вкус во рту и при чистке зубов чувствую, что все не так как раньше, гнилостные ощущения. По сути моя начальная фаза диеты с целью вызвать кетоацидоз, а потом постепенно добавлять углеводы и немного сбалансировать питание, так что это не пугает.

Тем не менее, не чувствую настоящего ацидоза - ни тошноты., ни слабости. Из-за этого все сокращаю и сокращаю вес капусты, сельдерея и петрушки, которые я выбрала как начальные продукты с углеводами. Следующие продукты нужно будет добавлять по одному и отслеживать вес и ощущения.

Страхи есть, их много. Но настроение улучшилось. Мысль - зачем мне было столько лет сыроедения, да еще и без алкоголя? неужели чтоб превратиться в безвольное, апатичное, ничего не хотящее существо (замедление)? Наконец то я заживу. Энергии прибавилось, апатия отступает, но время пока еще неподконтрольно, не сосредоточена, отвлекаюсь, не успеваю сделать планы на день и откладываю.

Обед - 16-30. 3 бутерброда сыр/масло/ветчина/петрушка без хлеба, плавленные сырки (наверное, не буду их покупать, пролетели как семечки), два стакана чая.

21-23 несколько кусков ветчины съела + стакан молока с протеином.

Физнагрузка: Бег 6 км легкой трусцой. Сейчас сократила бег, до этого бегала 9 км. Хочется побольше включать силовых упражнений, а когда много побегаешь, то лень.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729

Последний раз редактировалось Беспечный ангел; 25-08-2018 в 18:38..
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-08-2018), Jelenka (25-08-2018), Ratlana (29-08-2018), Зебра (28-08-2018), Кремышев (25-08-2018), Мария11 (26-08-2018), муравьиха (26-08-2018), Чудоелочка (25-08-2018)
Старый 25-08-2018, 08:18   #3
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,615 Поблагодарил: 25,701
Поблагодарили 34,033 раз(а) в 3,516 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Кето-диета после сыроедения

Беспечный Ангел, день добрый!

Немного не понял причины Вашего изменения в питании. Лишнего веса почти нет, ничем не болеете. Лень, отсутствие энергии и всё? Отсутствие творческих порывов?
На мой взгляд, Вам просто не хватает мотивации к активной жизни. Вам бы влюбиться! Или заболеть. Не дай бог, конечно, но для многих это становится стимулом к изменению образа жизни.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-08-2018), Jelenka (25-08-2018), Ratlana (29-08-2018), Беспечный ангел (25-08-2018), Зебра (28-08-2018), Мария11 (26-08-2018), муравьиха (26-08-2018), Репа (25-08-2018), Чудоелочка (25-08-2018), Яся (25-08-2018)
Старый 25-08-2018, 08:28   #4
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,434
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Кето-диета после сыроедения

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Немного не понял причины Вашего изменения в питании. Лишнего веса почти нет, ничем не болеете. Лень, отсутствие энергии и всё? Отсутствие творческих порывов?
На мой взгляд, Вам просто не хватает мотивации к активной жизни. Вам бы влюбиться! Или заболеть. Не дай бог, конечно, но для многих это становится стимулом к изменению образа жизни.
И вам добрый день!

Я попробовала влюбляться, очень быстро ушла в обиды и прочие неприятные эмоции и растворилась в тумане ) Как нибудь попробую еще раз.

Но апатия неприятное явление, что не говорите. Я на многое готова,чтобы ее преодолеть. Иногда жуешь вину, себя ругаешь неделями, а хочется летать в хорошем настроении.

Ну и вы недооцениваете важность Объема талии для женщины. Талия 73! см. Это так много, что отсутствие лишнего веса уже не радует.

Здоровье вообще не беспокоит. Забыла что такое болеть ) всегда буду держать фокус, что вернуться к сыроедению или поголодать для здоровья никогда не поздно. Это просто эксперемент. Что будет? я узнаю в следующей серии.

Сейчас превозносят мышцы в нашем возрасте, жду изменений в этой сфере в связи со сменой рациона.

Кстати, отлично осознаю, что прочитала слишком много противоречивой литературы и в голове раздрай (
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-08-2018), Jelenka (25-08-2018), Зебра (28-08-2018), Кремышев (25-08-2018), Мария11 (26-08-2018), муравьиха (26-08-2018), Чудоелочка (25-08-2018)
Старый 25-08-2018, 11:16   #5
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,615 Поблагодарил: 25,701
Поблагодарили 34,033 раз(а) в 3,516 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Кето-диета после сыроедения

По моему, Вам нужны психологические и энергетические практики для поднятия жизненного тонуса. Питание, конечно, тоже важно. Но мне кажется его влияние в нашей жизни сильно преувеличено.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-08-2018), Jelenka (25-08-2018), Беспечный ангел (25-08-2018), Зебра (28-08-2018), Мария11 (26-08-2018), муравьиха (26-08-2018), Чудоелочка (25-08-2018)
Старый 25-08-2018, 11:23   #6
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,396 Поблагодарил: 5,455
Поблагодарили 6,713 раз(а) в 1,681 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Кето-диета после сыроедения

Беспечный Ангел,привет,солнышко.Я всё сомневалась:ты это или не ты???)))
Тааакая...Вобщем классно выглядишь.
И..-таки да...
вопрос:Зачем снова на этот форум пожаловала?Мне непoнятно.

кмк у тебя всё айс!
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-08-2018), Беспечный ангел (25-08-2018), Беспечный ангел (25-08-2018), Зебра (28-08-2018), Кремышев (25-08-2018), муравьиха (26-08-2018), Чудоелочка (25-08-2018)
Старый 25-08-2018, 13:11   #7
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,434
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Кето-диета после сыроедения

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Беспечный Ангел,привет,солнышко.Я всё сомневалась:ты это или не ты???)))
Тааакая...Вобщем классно выглядишь.
И..-таки да...
вопрос:Зачем снова на этот форум пожаловала?Мне непoнятно.

кмк у тебя всё айс!
Привет, я с форума и не уходила, читаю регулярно, просто не активно ))
А сейчас захотелось пообщаться и поэксперементировать. Здесь так много полезного, умные головы.
Очень рада, что ты сейчас здесь )
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-08-2018), Jelenka (25-08-2018), Зебра (28-08-2018), Кремышев (25-08-2018), Мария11 (26-08-2018), муравьиха (26-08-2018)
Старый 25-08-2018, 14:18   #8
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,396 Поблагодарил: 5,455
Поблагодарили 6,713 раз(а) в 1,681 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Кето-диета после сыроедения

Цитата:
Сообщение от Беспечный ангел Посмотреть сообщение
...
Очень рада, что ты сейчас здесь )
Вроде я здесь.)))а вроде и нет...
У меня-то всё не так радужно.
Опять на форум пошла(там где счётчики тикают))))
"Мозги"поднакачала,а сила воли,как получается ...(((

Вес вернулся.Утром 61,500.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-08-2018), Беспечный ангел (25-08-2018), Зебра (28-08-2018), Кремышев (25-08-2018)
Старый 25-08-2018, 15:26   #9
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,434
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Кето-диета после сыроедения

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Вроде я здесь.)))а вроде и нет...
У меня-то всё не так радужно.
Опять на форум пошла(там где счётчики тикают))))
"Мозги"поднакачала,а сила воли,как получается ...(((

Вес вернулся.Утром 61,500.
Не настолько критично же )
Ты что-нибудь поменяла? у меня как раз и возникла мысль, что организм слишком привык к той системе, которая раньше срабатывала и неплохо бы его шокировать. Поэтому и перешла с сыроедения к мясу и от замедления хочу рвануть в энергичный спорт.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-08-2018), Jelenka (25-08-2018), Зебра (28-08-2018), Мария11 (26-08-2018), муравьиха (26-08-2018)
Старый 25-08-2018, 16:55   #10
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,396 Поблагодарил: 5,455
Поблагодарили 6,713 раз(а) в 1,681 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Кето-диета после сыроедения

Цитата:
Сообщение от Беспечный ангел Посмотреть сообщение
Не настолько критично же )
Ты что-нибудь поменяла? у меня как раз и возникла мысль, что организм слишком привык к той системе, которая раньше срабатывала и неплохо бы его шокировать. Поэтому и перешла с сыроедения к мясу и от замедления хочу рвануть в энергичный спорт.
А цель какая у тебя?Энергичный спорт-это kуда?

В любом случае-поддерживаю и слежу за твоими сообщениями.

P.S.Может и я подтянусь.Хочу на каскады.А потому-шта был успех после них))))
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-08-2018), Беспечный ангел (25-08-2018), Зебра (28-08-2018), муравьиха (26-08-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Критика сыроедения Master Вегетарианство, сыроедение, малоедение 852 24-05-2013 20:55
Гречневая диета после голодания. Sashulya18 Диеты 11 01-12-2012 22:43
Белковая диета после выхода из голодания Lex Ju Теория и практика голодания, вопросы и советы 1 15-03-2012 07:33
1 год сыроедения Noname Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 97 05-10-2011 05:53
Мой опыт сыроедения parejan Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 5 22-05-2009 21:50


Текущее время: 12:22. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????