Рыпанье

[alexZ8]

Tamara, вот прямо сейчас 36.7, но у меня завершающий день углеводной загрузки. Обещаюсь на неделе замерять в разное время, когда вновь в кетозе буду.

[snail]

Tamara, а я не знаю... и измерить нечем - последний раз я это делала в 1979 году))
Но метаболизм по всем признакам невысокий... хотя это же можно и на возраст списать))) 63 мне уже.
Про мышцы сыроедов я знаю - тут многие писали об этом.
Сейчас меня заинтересовало, как оно на кетозе, вот и пристала к Алексу.
И - много параллелей нашла))) потом может еще напишу об этом у себя... если сложится)))

[Елена Журавлева]

Сообщение от snail

И - много параллелей нашла))) потом может еще напишу об этом у себя... если сложится)))

Очень буду ждать. Тоже кое-какие мысли есть по этому поводу.
Я рада, что вы открыли свою тему. Многие вещи, которые вы пишете очень созвучны мне.

[alexZ8]

Что-то по совокупности ощущений мне не нравятся мои углеводные загрузки. Игра с огнём. Начинается всё с неадекватной реакции, наркотизации (это я про вчерашний первый прием риса), сегодня я чувствую уже дикую тягу на гадости типа пирожных и шоколада. В этот раз умнее, отеков уже нет, т.к. соли мало эти два дня ел. Воды задержалось меньше, чем в прошлый релоад. Но кроме той самой привычной для всех припухлости в зеркале я больше других плюшек не вижу. Инсулиновые качели сегодня закачались. Вчера еще не было. Из всего перепробованного только белый рис жасмин не вызывает в кишках ровно никаких проблем. Чуть более странно ведет себя гречка, почти не гадит, но и гликогена не столько дает. Вся остальная крахмально-сладко-вареная братия ужасна.

Попробую-ка убрать пока эти перезагрузки. Через три-четыре недели снова зафотаю результат.

[alexZ8]

Сегодня утром я понял, что тянет снова на всякие пиццы и пироги. Это поганое чувство вымывал тренировкой до пота, а затем очень контрастным душем. Съел после тренировки пару сырых морковок. Потом отварные яйца с зеленым луком, стеблем сельдерея и кокосовым маслом.

Пока состояние не очень - нет сил, видимо успел за два дня с кетоза слезть. Ну его нафиг, так было хорошо всю неделю. Показатели тренировок не изменялись с понедельника по пятницу, несмотря на то, что гликоген выгорел уже к среде. А в настольный теннис я просто отжигал. Я знаю как работают углеводы и сладости в этой игре, как работает кофеин. Многие игроки прибегают к такому разрешенному допингу. На короткое время это сильно повышает скорость реакции, но потом так же быстро опускает ниже плинтуса. А вот на жировом обмене появляется осознанность другого рода - не как вштыривание, а как ровное целеустремленное созерцание противника, всех его ходов. И скорость реакции не зависит от того, поел ты перед игрой или нет. Она всегда на высоте, даже если иногда и проигрывает тактически, выигрывает стратегически. Я изматываю противника ударами в противоположные углы, расходую его кофеиновй допинг, чтобы в конце партии задавить силой и точностью своих ударов.

Один минус, после игры - хоть выжимай, жарко ужас как. Но несмотря на приличное кол-ва животного белка в рационе, от меня не воняет как от штангиста. Воняло, только когда были "полезные" цельнозерновые крупы. Пот практически без запаха, одежда не пахнет совершенно.

Тело любит один, постоянный режим работы. Ну иногда могут быть вспышки случайные в виде необходимой социализации. Но не раз в неделю двухдневный срыв в противоположный режим!!!

[Jelenka]

Не привязывая ни к чему, констатирую.

новолуние 9.03.2016.
За 3 дня до этого у меня лично всегда метания аппетита.

Пишут:На новую Луну сильнее реагируют мужчины. Они в это время особенно напряжены, нервны, агрессивны,

[alexZ8]

Не, Аленка, у меня кетоз возвращается, становлюсь спокойный и добродушный.

Щас заточил сливочного масла с куриной грудкой и миской сырой капусты. Понял, что скучал по этой еде предыдущие два дня. Еще пару мандарин вечером и на сегодня это всё.

[Jelenka]

Алекс,я из группы поддержки,но втихоря уже третий день тоже практикую кетодиету.Соблазнил ты меня...

так мандарины можно ?Да?
А то я себе "вменяю" за половину съеденного яблока.А зря выходит?Да?

Но..."трудно" и на кетодиете мне.Опять метания.Уже незнамо по какому поводу.
И голова не болит,и сытость,и вес ушёл на 1 кг в первый день,но...
Неудовлетворённость.Может психологическая всё же.

Физнагрузка у меня достаточная.

Можешь что-нить посоветовать

[alexZ8]

Могу. Алена, возьми себя в руки!!! Не падай духом!

Займись чем-нить, делай-делай, ходи. Валит с ног, а ты еще больше ходи. Не дай себя завалить. Первый вход в кето сродни входу в голод. Те же ощущения, иногда выматывающая слабость. Еще могут паразиты начать издыхать, но углеводке расжиревшие. Может и голова болеть и прочее... Надо выдержать эти две-три недели, затем как второе дыхание откроется.

Мандаринку можно, и две и три, и яблоко. Но только не усердствовать с фруктами. Впрочем первые недели бесполезно учить... потом всё сама поймешь и будешь точно знать, кушать тебе вторую половинку третьего мандарина или нет ))

Вес ни фига не ушел у тебя скорее всего - эта вода сходит вместе с гликогеном. Вот когда первый раз почувствуешь аццкий жар, вот это сигнал. Что запалились твои жиры лишние. Вот в этот день вечером встань на весы - и увидишь реальную потерю жира (ну ладно, еще мышц сколько-то), но уже не воды.

[Jelenka]

Алекс,а у меня адский жар вчера на лицо навалился.Уже вечером.Это оно?

Первый раз такое.Тело как-то вроде не горело.Но я вчера схемы составляла,так сам понимаешь, мозговой штурм был.Я аж испугалась.

Про вес так и подумала,что вода сошла.В туалет гоняет,как после кофе.Но у меня нет слабости.Всё нормуль.Какаja-то неудовлетворённость внутренняя.
Ты прав,надо себя на воздухе больше держать,а то я всего 2 часа "бегаю" с палками.

Благодарю за помощь.