Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Елашкин Сергей]

Сообщение от SPQR

Ну вот про АД и проверим. Я буду заниматься год, до следующего апреля, чтоб понять что изменилось, т.к нужен конкретный опыт.

Почитай мои первые посты, там есть инфа как вести дневник занятий. Контроль за КП нужен , что бы знать начало реакции самогенеза, период оздоровления. Он может проходить довольно болезненно. Помню свою историю, гипертония выходила с повышением давления до 210 на 140. Боль была в грудине, думал инфаркт. Будил жену пяткой, не мог двигаться и говорить. Вызвали скорую. После порции нитроглицерина, сказал, я Бутейковец, врач загадочно улыбался. Но всё-таки поставил мне укол с половинной нормой. После такого обострения давление стало заметно снижаться. 2-3 месяца и 130 на 90. Сейчас как у нормального. Бывает и поднимется, но это уже от жизни такой, и сново в норму.

[Сергеев]

Сообщение от chessplayer

Ни о какой комфортной нехватки воздуха речи быть не может .
Рывок гири 24 кг , меняя руки 1 минута левой , 1 минута правой 200 с лишним раз дышу носом , не открывая рта ..

Вот chessplayer, не желаешь ли принять участие в наших виртуальных соревнованиях в рывке гири здесь на форуме голодания. Как раз очередной тур будет на гире 16 кг, потом 20(если гири 20 нет, то то можно 16) и потом 24 кг.
На гире 16 в борьбе за 1 е место тебе надо будет поднимать больше чем 281 раз за 10 минут на сегодняшний день. 281 поднял Александр левой рукой, тебе надо вырвать 282 раза с одним перехватом и дышать тогда только левой ноздрей по Бутейко с лёгкой нехваткой воздуха для выравнивания шансов иначе и Александр может переделать подход двумя руками время до 1 июля позволяет.

[chessplayer]

Сообщение от Сергеев

Вот chessplayer, не желаешь ли принять участие в наших виртуальных соревнованиях в рывке гири здесь на форуме голодания. Как раз очередной тур будет на гире 16 кг, потом 20(если гири 20 нет, то то можно 16) и потом 24 кг.
На гире 16 в борьбе за 1 е место тебе надо будет поднимать больше чем 281 раз за 10 минут на сегодняшний день. 281 поднял Александр левой рукой, тебе надо вырвать 282 раза с одним перехватом и дышать тогда только левой ноздрей по Бутейко с лёгкой нехваткой воздуха для выравнивания шансов иначе и Александр может переделать подход двумя руками время до 1 июля позволяет.

Я делал с 16 кг несколько раз в дисциплине АГР 300 раз за 12 минут , это темп 25 , не отрывая рта ни разу , с фиксацией .В классическом рывке держал темп 20, 10 минут непрерывно правой 8 минут левой , не открывая рта .
И мне нравится состояние организма в конце такой тренировки , дыша носом на рывке , в среднем темпе , выполняя фиксацию наверху и перенос веса тела на одноименную ногу .
Пробовал и на максимум ротовым дыханием , полтора месяца назад даже сделал норму кмс с 24 кг АГР , но состояние организма после мне не понравилось - пересохшее горло , неприятные ощущения в грудной клетке .

[Сергеев]

Я тоже когда то делал в армии марксистко-ленинскую подготовку в противогазе и помню что были хорошие ощущения, но любопытно бы было увидеть видео рывка гири без музыки, чтобы послушать дыхание. У нас в правилах можно выкладывать в любой день до 1 июля в теме "виртуальные соревнования по гирям...."http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23158 или в своем дневнике, потом это все будет перенесено в тему"Итоги виртуальных соревнований".http://golodanie.su/forum/showthread...ewpost&t=24049

[Елашкин Сергей]

Сообщение от Княженика

Сколько стоит курс? Это видео уроки или прямое общение? На сколько он рассчитан?

Вот прислали в личку : Курс Алтухова стоит 6800, надо ему на сайте написать и он там скажет что и как.

[SPQR]

Всем привет, похоже что начались чистки, головные боли безпричинные начались, прям очень сильные, и КП упало до 15 секунд, с 25. Последние дни чувствую как симптомы ВСД начали возвращаться в легкой форме, нарушение терморегуляции небольшое, и покраснение кожи. Давление стало больше на 20 едениц верхнее. 170 / 80 ( при первом измерении), потом опускатеся до 150/80, т.е без изменений.
Не знаю что просиходит, вроде наоборот должно уменьшаться. Дыхание стало не особо глубоким. Возможно нужно еще больше времени.
Удалил гнилые зубы в стоматологии, 4 штуки. Посмотрим как это повлияет на состояние организма в целом, и вырастет ли КП. Кароче вот такая тема ребята, не знаю насколько одни лишь упражнения помогут мне с гипертонией. уже 2 месяца по сути занимаюсь, но давление не снижается.

[Елашкин Сергей]

Похоже на реакцию оздоровления. Вот почему нужно вести дневник занятий. По самочувствию, по КП, анализируя предыдущие показатели, можно даже предсказать за два три дня обострение и нездоровые ощущения. Терпи, при особой необходимости можно лекарство, но половинной нормы. Продолжай занятия, желательно в движении, или при выполнении лёгкой зарядки. Бутейко говорил, что такие переходы, с одного уровня здоровья на следующее, может проходить до полугода.

[SPQR]

Сообщение от Елашкин Сергей

Похоже на реакцию оздоровления. Вот почему нужно вести дневник занятий. По самочувствию, по КП, анализируя предыдущие показатели, можно даже предсказать за два три дня обострение и нездоровые ощущения. Терпи, при особой необходимости можно лекарство, но половинной нормы. Продолжай занятия, желательно в движении, или при выполнении лёгкой зарядки. Бутейко говорил, что такие переходы, с одного уровня здоровья на следующее, может проходить до полугода.

Терплю, занимаюсь каждый день, давление такое же, но теперь последние 5 дней еще текут сопли просто ручьем, хотя температуры и простуды нет. Просто прям слизь слизь идет, по утрам особенно и по вечерам перед сном когда меняешь положение тела. В районе глаз неприятное напряжение. Может чистка, хз.

[SPQR]

Ребята всем привет! Итак, резюмирую свои результаты.
Как вы помните, моя цель занятий была в нормализации моего АД. У меня оно было постоянно на уровне 150/90 со всеми вытекающими около 10 лет. Т.е не снижалось никак. Недели 2 назад мое давление поднималось до 170/100, и Сергей сказал что возможно это признаки выздоровления. Последние 2 дня я непрерывно меряю свое АД, и тонометр показывает стойкие 120/70, а иногда даже 110/65. Сказать что я удивлен и не могу поверить, ничего не сказать. Когда я увидел эти цифры впервые я подумал что это ошибка, и перемеривал АД каждый час последние 2 дня, и оно все равно было такое же. Иногда показывает 130/70 если поменять положение, и резко сделать замер, но потом снова 120/70. Похоже, что методика работает друзья, я - еще один живой пример который похоже поборол гипертонию. Начало занятий было 19.04.21, т.е прошло около 2.5 месяцев. Дыхание мое и вправду на автомате стало поверхностным, я сейчас вообще дышу чуть-чуть. А вот пульс держиться в районе 75-80 ударов в минуту в покое, возможно он тоже опуститься. Заниматься продолжу, сейчас тренеровки буду делать 4 раза по 15 минут. Те, кто еще сомневается, ребята, не сомневайтесь, начинайте заниматься, Бутейко и вправду великий человек. Когда я скидываю фотки с тонометром моего АД, мои родственники мне не верят. А если я щас пойду сниматься с учета в кардиодиспансер, я уверен что мне скажут, что мой диагноз был ошибочный:) Я буду продолжать отписываться о состоянии своего АД, и дальнейших тренировках, и возможно как и Сергей, буду помогать тем, кто только начал осваивать метод.
P.S - есть еще вероятность что вырванные зубы как-то тоже повлияли, но КП осталось на уровен 30 сек. Пока не растет больше. Всем счастья и здоровья богатырского!

[Виктор8]

Сообщение от SPQR

я - еще один живой пример который похоже поборол гипертонию.

Здорово, поздравляю!

Сообщение от SPQR

Заниматься продолжу, сейчас тренеровки буду делать 4 раза по 15 минут.

Да, продолжать надо обязательно.
Иначе вернется или вылезет что-то иное.
Я не справился с гипертонией и сегодня опять съел таблетку.
Тем не менее, немного снизил давление без медикаментов.
У гипертонии сотни причин. Основные причины:

Страхи, начиная с детских. Живут в животе.
Тревоги и волнения. Живут в груди.
Гнев. В печени и сердце.
Непринятие ситуации. Живет в носу, провоцирует всякие насморки, аллергии, гаймориты, в большом масштабе поднимает давление.

Способ коррекции зависит от конкретики, немедикаментозных способов десятки, и я пока не выбрал лучшие. Например, напряжение в животе - продышать брюшным дыханием, и тд. Гипертонию не надо побеждать (другим напряжением), гипертония это повышение тонуса сердца и сосудов, напряг по жизни, её надо как-то по доброму успокаивать и расслаблять.