СГ+ВГ до марта

[Сергеев]

Сообщение от Всеволод

Утром попробовал кое что из пранаямы.
И от нади-шодханы получил удивительный эффект.
Внутри произошло очищение, и возникло состояние которое обычно возникает на выходе, то есть когда уже пьешь соки и какую нибудь квашеную капусту жуешь.

Всеволод, а какую ты примерно делал длительность вдоха и какую выдоха делал? А так одобрям хорошее упражнение и особенно на голодании, глубокое дыхание. У меня от глубокого дыхания тоже всегда энергия разгоняется, ум проясняется, а от поверхностного почему то не получается того же эффекта. Хотя теоретики говорят что это всё одно и тоже - накопление СО2, может быть, но тем не менее.

[Всеволод]

Сообщение от Сергеев

Всеволод, а какую ты примерно делал длительность вдоха и какую выдоха делал? А так одобрям хорошее упражнение и особенно на голодании, глубокое дыхание. У меня от глубокого дыхания тоже всегда энергия разгоняется, ум проясняется, а от поверхностного почему то не получается того же эффекта. Хотя теоретики говорят что это всё одно и тоже - накопление СО2, может быть, но тем не менее.

8-8-8-8
Ну это понятно нади-шодхана, поочередное дыхание.

[Ящерица]

Если можно, напишите, пожалуйста, рецепт Вашего капустного кваса. И какую квашенную капусту Вы применяете на выходе? Спасибо

[Всеволод]

Сообщение от Ящерица

Если можно, напишите, пожалуйста, рецепт Вашего капустного кваса. И какую квашенную капусту Вы применяете на выходе? Спасибо

Рецепт не мой, ну не важно, для себя по нему делаю.

одну среднюю морковь и свеклу на половину кочана капусты на трехлитровую банку. Капусту шинкуешь мелко, свеклу и морковь на крупной тёрке. В банку слоями (неважно как) всё вместе, сильно не трамбовать, но плотно. Можно в кастрюлю, но в банку удобнее. Залить водой, чтоб все накрыло. Через минуту две долить воды ещё раз до верха (она стечет, уровень опустится). Закрыть пластмассовой крышкой. Поставить в тазик в комнатную температуру, сильно не греть и не охлаждать. Через сутки начинать проверять - пойдут газы, вода начнёт вытекать в тазик. Ложкой или вилкой утрамбовать, чтобы газы вышли, вся масса осядет, воду из тазика можно выпить (у неё будет такой нежный капустный привкус) или залить обратно. Если нужно - долить воды, чтобы капуста была закрыта. Кстати на второй день капусту уже можно есть, она станет такая приятно нежная. Газы выпускать пару раз в день. Обычно на третий день она уже готова к употреблению и упаковке. Можно оставить и так, но я обычно сливаю весь квас, чтобы его выпить отдельно, а капусту утрамбовываю в маленькую банку, попутно ещё сливая квас, тогда с трёх литров получится литра полтора капусты. Хранить можно в холодильнике или в комнатной температуре.


Из капусты можно сделать салат, с чем-то другим, например авокадо. На выходе смотря на какой день. Я обычно выхожу быстро. То есть на 2-3 день уже смузи включаю, и потом уже овощи. Самых хит это помидоры с чесноком. Фрукты очень мало. Понятно что без соли и сахара все это.
Сахар я вообще не ем, а соль включаться не раньше чем через неделю после начала выхода. И то скорее черная чем обычная.

[Всеволод]

VI сутки ВГ завершились успешно. Идут VIII сутки ВГ, или общие XIII сутки голодания.
Нормальные задачи с длительной концентрацией по прежнему не получается решать, состояние слегка туповатое относительно того что на пище, однако гораздо более ясное, чем например сухом голодании. Ну ничего, я двигаюсь в этом направлении. Длительная физическая нагрузка тоже не очень получается. Но кратковременные зарядки, минут по 15-25 проходят более менее нормально.

Была идея после недели на ВГ добавить в рацион помимо разных видов воды, еще и травяные чаи и травяные настои. Неделя ВГ прошла, поэтому вроде как делать уже можно, но пока не хочется. Настроение на воде пока себя не исчерпало.

[Всеволод]

VII сутки ВГ завершились успешно. Идут IX сутки ВГ, или общие XIV сутки голодания.
Особых изменений нет.

VIII сутки ВГ завершились успешно. Идут X сутки ВГ, или общие XV сутки голодания.
Предыдущий день был трудным вплане нагрузки, занимался всяким физическим трудом с раннего утра до ночи в сложных погодных условиях. Домой доехал еле живой. За ночь вроде бы отошел, но не полностью, утром даже зарядку не стал делать.
Начал пить травяные чаи, но много не лезет, может грамм 200-300 за день не больше. В основном идет водичка, и другого особо не хочется.
Вечером восстановлю зарядку, ну и утром конечно.

[Всеволод]

IX сутки ВГ завершились успешно. Идут XI сутки ВГ, или общие XVI сутки голодания.
Сильная слабость второй день, сердце молотит сильно, трудно что-то делать. Еле живой хожу, ушел холод, наоборот в каких то моментах стало жарко. Похоже на криз.

Переживаем и двигаемся дальше.

Наблюдение 1: Нади-шодхана приводит сознание в порядок даже во время криза.

Наблюдение 2: Физические упражнения все таки обязательны. Они не только не дают мышцам деградировать, но и разгоняют кровь, в итоге согреваешься в более менее нормальное состояние. А без них колотит от холода. На работе в куртке и шапке сидеть приходится.

[Всеволод]

XI сутки ВГ завершились успешно. Идут XII сутки ВГ, или общие XVII сутки голодания.
Утром нормальное бодрое состояние. Но делать что-то надолго не получается. Силы куда то уходят. Завтра предстоит тяжелый физический труд. Посмотрим что из этого получится.

[Всеволод]

XII сутки ВГ завершились успешно. Идут XIII сутки ВГ, или общие XVIII сутки голодания.
На голодании, я читал, у многих бывают кризисы на которых есть проблемы с сердцем. Также этого не миновал, сердце очень сильно стучит, гоняет кровь, давление и т.п.
И если днем это пережить в принципе нормально, можно, то ночью, это не дает заснуть, и так целую ночь можно не заснуть. Что соответственно дает следующий день как во сне, нормально трудиться не возможно и т.п.

Как выяснилось пресловутая нади-шодхана, или просто анулома-вилома, успокаивает сердце. Резкое сердцебиение прекращается, давление через какое то время, как сердце успокоилось тоже выравнивается.
То есть по сути вопрос с бессоницами из за давление можно вот решать таким образом, и по крайней мере для меня это работает хорошо.

[Всеволод]

XIII сутки ВГ завершились успешно. Идут XIV сутки ВГ, или общие XIX сутки голодания.
Общее состояние позитивное. Кроме физических явлений всякие эмоциональные явления на голодании наступает.
15 лет вегетарианец, ни с того ни сего образы мяса всякого лезть начали и т.п. Достаточно навязчиво причем. И так пару дней. На данный момент все образы, как нормальной пищи, так и пищи прошлого - исчезли.