Мое ежегодное майское голодание 2020

[FrHu]

Всем привет!

Начинаю свое традиционое майское голодание и это теперь стало событием, когда я оцениваю состояние своего здоровья, вспоминаю все косяки, которые себе позволял и прикидываю чего бы стоило сделать в будущем.

Эффект прошлогоднего голодания продержался всего 2-3 месяца, а наесть весу так и не получилось.
До карантина я так и весил 62, с карантином я конечно наел чуть чуть, но не существенно.

Есть и положительные моменты. Я перестал курить сигареты, купил себе пару вейпов и дымлю теперь ними, радует что нечасто и мне уже почти всеравно заряжен вейп или нет, в этом направлении продолжу двигаться, попыхивая и на голоде, но не часто.

Планирую дойти до 2 криза и выходить.
Неделя подготовки перехода от обычной кухни до сыроедения.
В последний день подготовки почистил кишочки магнезией, после, чтобы исправить проблему обезвоживания, выпил порцию регидротанта и прочих вод/соков.
Далее вход насухо, продолжать СГ пока это не мешает работать, дальше ВГ. Выход на кисломолочке.
Поехали)

[FrHu]

Голод. День 1.СГ

Вес до очистки - 65,6
Вес после очистки - 65

Утро
Вес - 64,5

Вечер
Вес - 63

Настроение хорошее весь день. Голова отказывалась думать о чемто серьезном, ни книгу почитать ни полезное чего сделать, получалась только механическая работа.
За день сделал разминку и 20ти минутное занятие физкультурой.
Есть хочется, хотя я надеялся что с почищенным брюхом это желание меня беспокоить не будет. Пить хочется не сильно.

[FrHu]

Голод. День 2.СГ

Утро
Вес - 61,5
Сон - 7ч

Вечер
Вес - 61,5

Настроение и самочувствие хорошее. Появилось легкое головокружене когда встаешь, както рановато. Во рту кисло, зубы и язык слегка обложило.
Голова думает, но както раздражителен.
Делал разминку с утра и после обеда 20 минутное занятие физкультурой.
Весь день прошел хорошо, хорошее самочувствие, боевое настроение. Хоть почти весь день проговорил, а ни разу язык к нёбу не прилип, хотя перодами сухость ощущалась.
Пить хочется, но не сильно. Воспоминания о еде все еще будоражат, немного поболел живот, но так, по голодному. Прошло быстро.

[FrHu]

Голод. День 3.СГ

Утро
Вес - 60.3
Сон - 8ч

Вечер
Вес - 60.3

Подъем тяжелый, вставать не хотелось. С утра легкая боль в ногах, дыхание неглубокое, как будто легкие стали меньше, делал зарядку и занимался физкультурой, прям тяжко с воздухом, к вечеру прошло. ОК прогрессирует, теперь стараюсь вставая иметь какую то опору на пути. Во рту кисло, зубы и язык обложило, но как то в прошлые разы больше было. Язык то пересыхает и липнет к небу, то скапливается противная слюна.
Голова чистая, концентрироваться на чем то можно, но поддерживать какую то многопоточность тяжело, предупредил на работе что четверг/пятницу могу отсутствовать.
Весь день прошел хорошо, нормальное самочувствие, но какое то ленивое настроение.
Пить хочется уже сильнее)

[FrHu]

Голод. День 4.СГ

Утро
Вес - 59.2
Сон - 7ч

Вечер
Вес - 58.6

Подъем легкий. С утра легкая боль в ногах, но как то норм, делал зарядку и занимался физкультурой, после занятий енергии прибавляется.
С утра ОК отступил, прыгал с кровати и с дивана на ноги удивляясь тому как легко это шас происходит, после обеда вернулось головокружение, но легче чем вчера, искать опору уже не нужно.
Во рту кисло, зубы и десна очистились, язык слегка обложен, рот периодически то пересыхает то норм.
До обеда чувствовал себя прекрасно, похоже на криз, после обеда сильно поплохело, енергия кудато делась, физ нагрузки больше не добавляли енергии.
На вечер слюна препротивная, даже какаято горькая, регулярно выплевываю и полоскаю рот и горло, в горле какойто комок слизи, который все никак не выходит.
Повыскакивало несколько жировиков, грубоких и болючих. Все на левой стороне лица возле уха, один в мочке уха. Воспользовался борной кислотой, иначе расцарапал бы себе лицо чтобы их достать.
Работать практически невозможно, с утра было пара созвонов, больше не вытянул, предупредил всех чтобы звонили на телефон и улегся спать, проспал за два подхода в общей сложности 3-4 часа.

Весь день прошел с переменным успехом, до обеда прогулялся, несколько раз занимался физкультурой, все было ок, после обеда не знаю куда себя деть, все неинтересно, все раздражает, жарко и холодно одновременно.
Иногда есть мысли что сильно хочу есть и пить, в животе чето тянет, то с одной, то с другой стороны)

Думаю идти на сг и завтра, жена отговаривает, посмотрим по самочувствию.

[FrHu]

Голод. День 5.ВГ

Утро
Вес - 58,3
Сон - 7ч

Вечер
Вес - 59,1

Засыпать было сложно, сон все никак не шел, проснулся легко. Язык и десна совсем чистые. Самочувствие нормальное.
Нипанятна, криз был вчера или сегодня.
На улице дождь и холод, а я начал мерзнуть. Решил перейти на ВГ сегодня.
ОК присутствует в легкой форме, чето там кружится но быстро проходит.

День прошел ленно, думаю все изза дождя. Во второй половине дня поспал часа 2-3.
Состояние хорошее весь день, и концентрироваться мог и слабости не было.
Только както потягивало в правом боку и вроде как хотелось есть.

[FrHu]

Голод. День 6.ВГ

Утро
Вес - 58,8
Сон - 9ч

Вечер
Вес - 59,6

Просыпаться не хотелось, были яркие сюжетные сны.
Самочувствие хорошее, с утра язык слегка обложен, а десна чистые.
Весь день было легко концентрироваться и работать, занимался физкультурой пару раз.
Был на прогулке, легкая слабость в мышцах есть, но никоим образом не сказывается на движениях.
Кислотность почти не чувствую, иногда обильное слюноотделение, но уже без такого непрятного привкуса.
Начинает "сосать под ложечкой", похоже на гастритный признак голода или сильно желание поесть, не болит но...
К вечеру десна все также чистые и состояние хорошее.

Даже не знаю что и думать.
У меня никогда небыло такого, чтобы десна были чистые, кроме как на кризе, да еще и 3 дня, хоть какието крупинки но были.
Да и вес скачет както странно, не уверен что это ошибка весов.

[FrHu]

День 7

Утро
Вес - 59,1
Сон - 9ч

Спал хорошо, снились сны. Самочувствие хорошее, кислотности практически не чувствуется, язык обложен, десна и зубы по прежнему чистые.
Был на прогулке, чувствуется легкая слабость, но в целом все ок, только подниматься по ступенькам было тяжело.

Было принято решение выходить. Я не могу разобрать что это за состояние. Какбудто затяжной криз, я такого в литературе и на форумах не встречал.
Вот так вот, 6дней - 4СГ и 2ВГ.

[FrHu]

Выход. День 1

Утро
Вес - 59,1
Сон - 9ч

Вечер
Вес - 59,5

Выход начал с того что сходил в магазин и затарился фруктами, овощами, кефиром и печеньками. Начинаем с цитрусовых соков, дальше кефир и овощи, потом все остальное постепенно поднимая калорийность сьеденного.
Весь день самочувстве хорошее.
За день принял 250-300кк. Пожевал хлеба с чесноком и выпил 0,4-0,5л сока пополам с водой.
После приема 200мл чувствуется сытость. Вернулась силы в мышцы.

[FrHu]

Выход. День 2

Утро
Вес - 59,1
Сон - 9ч

Вечер
Вес - 59,4

Спал хорошо, но встал довольно рано.
Самочувствие хорошее, иногда случается ОК, достаточно сильные.
Подниматься по ступенькам стало легче, но еще чувствуется усталость. Дыхание стало полным, голос восстанавливается.

За день принял 550-600кк. Питаюсь дробно, 4 раза в день.
Сегодня был грейпфрутово-апельсиновый сок с мякотью, кефир, кусочек серого хлеба с чесноком, пару хлебцов и мед.
Начал принимать курс пробиотиков.