Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-01-2021, 14:56   #5471
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Тренировочная программа для Ларчика на неделю:

Пн. Утро: бег или быстрая ходьба. Вечер: рывок
Вт. Утро: толчок. Приседания с гирей. Вечер: отдых
Ср. Утро: Силовая тренировка. Вечер: рывок
Чт. Утро: толчок. Присед. Вечер: отдых
Пт. Утро: бег или быстрая ходьба. Вечер: толчок. Присед.
Сб. Утро: рывок
Вс. Мощная силовая тренировка
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), Yustas57 (10-01-2021), Княженика (03-01-2021), Лара-М (03-01-2021), Мария11 (05-01-2021), Пумба (03-01-2021), Сергеев (03-01-2021), Тави (03-01-2021)
Старый 03-01-2021, 15:53   #5472
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Я начал чувствовать вот это движение таза вперёд назад и маятникообразное сгибание коленей во время рывка. И легче стало работать.
Да,это оно!
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), Владомир (03-01-2021), Княженика (03-01-2021), Кремышев (03-01-2021), Лара-М (03-01-2021), Мария11 (05-01-2021), Пумба (03-01-2021), Сергеев (03-01-2021)
Старый 04-01-2021, 14:11   #5473
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник. Новая неделя Нового Года!

Год Быка, поэтому положено раскачиваться и становится "Быком"!
В Субботу приседал (500) и делал рывок.
В воскресенье бегал 6км по снежной каше.

Сегодня из нагрузок лёгкая гиревая тренировка и приседания: Р6-300, приседания - 200.
Попробовал толчок гири 6кг. Пошло очень легко, в темпе 12 отработал 2 минуты, вообще не устал. Завтра попробую на гире 12кг.
Рацион: доел все новогодние салаты и опять перешёл на гречу. Режим 20/4.
Завтра в плане бег и толчок.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-01-2021), Владомир (05-01-2021), Княженика (10-01-2021), Лара-М (04-01-2021), Мария11 (05-01-2021), Пумба (04-01-2021), Сергеев (04-01-2021), Тави (06-01-2021)
Старый 04-01-2021, 15:35   #5474
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
В Субботу приседал (500) и делал рывок.
А, кстати, про приседания. Вы же вроде собирались участвовать в приседательном челлендже? Участвовали? Как прошло?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-01-2021), Владомир (05-01-2021), Княженика (10-01-2021), Кремышев (04-01-2021), Лара-М (04-01-2021), Мария11 (05-01-2021), Сергеев (05-01-2021)
Старый 04-01-2021, 18:53   #5475
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
А, кстати, про приседания. Вы же вроде собирались участвовать в приседательном челлендже? Участвовали? Как прошло?
Нет, решили, что не готовы ещё для такого экстрима. У меня личный рекорд в этом году - 800 приседаний, а у Ларчика - 700.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-01-2021), fizkulturnik (16-01-2021), Yustas57 (10-01-2021), Владомир (05-01-2021), Княженика (10-01-2021), Лара-М (04-01-2021), Мария11 (05-01-2021), Пумба (04-01-2021), Репа (05-01-2021), Сергеев (05-01-2021)
Старый 05-01-2021, 08:26   #5476
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

УР-Р-РА - УР-Р-РА - УР-Р-РА !!! От всей своей трепещущей души поздравляю любимого тренера и мужа с Первым местом по итогам соревнований 2020 года :):):) !!!
Желаю и дальше, несмотря на бытовые, природные и коронавирусные трудности, идти вперёд к нашей заветной цели - осчастливить человечество, предложив ему здоровый, спортивный, безубойный и радостный образ жизни на нашей прекрасной, любящей нас Земле :)!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Последний раз редактировалось Лара-М; 05-01-2021 в 16:03..
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-01-2021), fizkulturnik (16-01-2021), Александр1974 (05-01-2021), Виктор8 (05-01-2021), Владомир (05-01-2021), Княженика (10-01-2021), Кремышев (05-01-2021), Мария11 (05-01-2021), Пумба (05-01-2021), Репа (05-01-2021), Сергеев (05-01-2021), Тави (06-01-2021), _Lika_ (05-01-2021)
Старый 05-01-2021, 10:46   #5477
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561 Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,365 раз(а) в 591 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Ребята, Андрей и Лара!
Поздравляю вас с победой! С заслуженным "серебром" и "золотом" соревнований 2020!!!
Очень рада за вас! Желаю исполнения всех мечт и желаний в новом году!!!
Ура, товарищи!!!

Последний раз редактировалось Мария11; 05-01-2021 в 13:11..
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-01-2021), Александр1974 (07-01-2021), Владомир (05-01-2021), Княженика (10-01-2021), Кремышев (05-01-2021), Лара-М (05-01-2021), Пумба (05-01-2021), Сергеев (05-01-2021), Тави (06-01-2021), _Lika_ (05-01-2021)
Старый 05-01-2021, 12:09   #5478
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
УР-Р-РА - УР-Р-РА - УР-Р-РА !!! От всей своей трепещущей души поздравляю своего любимого тренера и мужа с Первым местом по итогам соревнований 2020 года :):):) !!!
Желаю и дальше, несмотря на бытовые, природные и коронавирусные трудности, идти вперёд к своей заветной цели - осчастливить человечество, предложив ему здоровый, спортивный, безубойный и радостный образ жизни на нашей прекрасной, любящей нас Земле :)!
Спасибо, Ларчик!!! И тебя с личным рекордом поздравляю и с почётным вторым местом!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-01-2021), Александр1974 (07-01-2021), Владомир (05-01-2021), Княженика (10-01-2021), Лара-М (05-01-2021), Мария11 (05-01-2021), Пумба (05-01-2021), Сергеев (05-01-2021), Тави (06-01-2021)
Старый 05-01-2021, 12:11   #5479
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Мария11 Посмотреть сообщение
Ребята, Андрей и Лара!
Поздравляю вас с победой! С заслуженным "серебром" и "золотом" нашего тура 2020!!!
Очень рада за вас! Желаю исполнения всех мечт и желаний в новом году!!!
Ура, товарищи!!!
Мария, огромное спасибо от нашей дружной семьи Кремышинаторов!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-01-2021), Yustas57 (10-01-2021), Александр1974 (07-01-2021), Владомир (05-01-2021), Княженика (10-01-2021), Лара-М (05-01-2021), Мария11 (05-01-2021), Пумба (05-01-2021), Репа (05-01-2021), Сергеев (05-01-2021), Тави (06-01-2021)
Старый 05-01-2021, 20:13   #5480
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник. Бег 6км в невысоком темпе. Толчок отложил на завтра, объединю с рывком.
Рацион: 20/4 строгий, без десертов.
Греча, яйца, молоко. Стал употреблять соду, 2 раза по пол-чайной ложки. Пока идёт хорошо.
Завтра по плану рывок, толчок и бег.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-01-2021), Yustas57 (10-01-2021), Александр1974 (07-01-2021), Владомир (06-01-2021), Княженика (10-01-2021), Лара-М (05-01-2021), Мария11 (06-01-2021), Пумба (05-01-2021), Сергеев (06-01-2021), Тави (06-01-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:30. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter