Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-05-2021, 17:24   #131
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259 Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,435 раз(а) в 261 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

6 день выхода и дальше считать их не буду
Сахар утром 5.8.
Хотела сегодня не гулять, но не вышло))) Дочь позвала с утра погулять с собакой по новому маршруту – там всякие горочки вдоль заросшего озерца. Погода прекрасная, как не пойти. Прогулка в итоге вылилась в 4 часа хождения, пульс до 150. Гуляла, конечно, с остановками до 5 минут. Обратно было идти тяжеловато, но я смогла. А куда деваться, домой-то надо вернуться.))) К концу прогулки печень немного побаливала, видимо, какие-то процессы в ней происходили.
Сахар после прогулки 9,3. Вау! Чем интенсивнее прогулки, тем сахар выше. Ну все равно я его побежу или победю )))
Через два часа отдыха сахар 7,1. Тут и обед поспел – салат из пекинки, помидора, кабачков, редиски и греческого иогурта, чуть даже присолила, вкусно. Через два часа сахар 7,9. Пока все-таки без таблеток. Общее количество углей 14,66, ГН 3,51.
В сосновом лесочке я обычно гуляю

А это сегодня 4 часовая прогулка
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)"

голодания
2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7
2022 год: март 9 август?
макробиотика
2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Abby (17-05-2021), Anatoly55 (18-05-2021), galla (18-05-2021), go vegan!!! (20-08-2022), rid (18-05-2021), taina (03-04-2022), Кремышев (18-05-2021), Лара-М (18-05-2021), Мария11 (21-05-2021), Сергеев (20-05-2021), Татика (11-09-2021)
Старый 18-05-2021, 08:30   #132
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,787 раз(а) в 293 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Цитата:
Сообщение от NoDi Посмотреть сообщение
Вот и я мечтаю без таблеток обходиться, хорошо бы получилось
Я очень люблю молочку: творог, сметану....может отказаться, ведь в твороге в 100 г. 0,75 ГН, а в сметане в 100 г. 1.9 ГН, а в 3 шт. яиц. всего 0,6, в мясе, сале, сыре нет совсем!
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2021), galla (18-05-2021), NoDi (18-05-2021), taina (03-04-2022), Кремышев (18-05-2021), Лара-М (18-05-2021), Мария11 (21-05-2021), Сергеев (20-05-2021)
Старый 18-05-2021, 12:07   #133
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259 Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,435 раз(а) в 261 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Я тоже молочку обожаю во всех видах, молоко могла пить поллитра за раз (давно когда-то, до диабета, да и сейчас могу, да грехи не пускают )))
Но, видимо, придется избавляться, хотя бы до времени стабильных приличных сахаров, а там дальше только в случае сильнейшего желания молочки, чтобы стресс от неупотребления не поднимал сахар сильнее, чем сама молочка
Сегодня сдала кровь на гликированный гемоглобин и С-пептиды. Первый понятно, а второй из-за мысли: так как в голоде сахар норм, а после еды (с нормальным количеством ГН) и физ.нагрузки (любого уровня) повышается на 2-3,5 единицы, то, возможно, нет необходимого количества инсулина, чтобы скомпенсировать сахар. Завтра анализы будут готовы.
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)"

голодания
2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7
2022 год: март 9 август?
макробиотика
2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2021), galla (18-05-2021), taina (03-04-2022), Кремышев (18-05-2021), Лара-М (18-05-2021), Мария11 (21-05-2021)
Старый 18-05-2021, 12:47   #134
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,787 раз(а) в 293 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

будет необходимый инсулин, коли не жрать угли.....хотя базальный обеспечивает нас на голоде, условно.
Я воодушевился вашим опытом, хочу свое кетосыроедение, которое на практике часто не соответствует теории соединить с ПГ типа не ем 40 часов, ем 8 часов, или не ем 38 часов. ем 10 часов, типа этого, по логике...должно снижать уровень инсулина, что самое главное в СД2
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2021), galla (18-05-2021), NoDi (18-05-2021), taina (03-04-2022), Кремышев (18-05-2021), Лара-М (18-05-2021), Мария11 (21-05-2021), Сергеев (20-05-2021)
Старый 18-05-2021, 13:20   #135
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259 Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,435 раз(а) в 261 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
будет необходимый инсулин, коли не жрать угли.....
Ваши слова да моему организму в уши Очень надеюсь, что так и случится.

Было бы здорово, если вы проверите действие ПГ и кетосыроедения.
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)"

голодания
2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7
2022 год: март 9 август?
макробиотика
2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2021), galla (18-05-2021), Кремышев (18-05-2021), Лара-М (18-05-2021), Мария11 (21-05-2021), Сергеев (20-05-2021)
Старый 18-05-2021, 14:19   #136
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259 Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,435 раз(а) в 261 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

С анализами все сегодня оказалось можно узнать в электронном виде в личном кабинете (когда платно сдаешь, то есть такой сервис приятный )
Итак, смотрим
С-пептид норма от 0,37 до 1,47 нмоль/литр у меня 1,0
Гликированный гемоглобин норма от 4,5 до 5,9 % у меня 5,88

Голод рулит!
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)"

голодания
2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7
2022 год: март 9 август?
макробиотика
2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Abby (18-05-2021), Anatoly55 (18-05-2021), galla (18-05-2021), go vegan!!! (20-08-2022), taina (03-04-2022), Кремышев (18-05-2021), Лара-М (18-05-2021), Летящая (19-05-2021), Мария11 (21-05-2021), Сергеев (20-05-2021)
Старый 19-05-2021, 03:56   #137
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259 Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,435 раз(а) в 261 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Получив прекрасные результаты после двух голоданий, намечаю себе ориентиры, которые позволят мне, как я думаю, сделать эти результаты более стабильными.
- провести в июне голодание (срок, как организм подскажет)
- разобраться с психологией питания, чтобы уменьшить свою пищевую зависимость (наработанную годами неверного отношения к питанию, использования его не только как топливо для организма, когда он голоден, а и в каждой жизненной ситуации, что называется и в радости, и в горе, как будто нет других способов)
- попробовать разные режимы питания, подобрать такой, чтобы не только не обидеть свой организм насилием, но и получать необходимые мне результаты
- изменить свое отношение к физическим нагрузкам (пока к прогулкам), не думать, что это тяжело (даже если это тяжело), выходя на прогулку оставлять свои проблемы дома, а на прогулке только радоваться (например, какое у меня тело замечательное, так помогает мне становиться здоровее… в общем, кто ищет радость, тот ее находит). Кстати, на это меня натолкнула прогулка после того, как я узнала о своих анализах. Я прогуляла свои 5+км на крыльях радости так, что никакой усталости не заметила, ни разу не задохнулась, и дышала только через нос. Отлично.
- учиться не затягивать свои стрессовые ситуации (все ж болезни от нервов)
Мои начальные физические параметры нового периода оздоровления такие
Вес 68,8
Талия 87
Сахар натощак 7,2 (организм бдит, чтобы я не расслаблялась после хорошего результата , избыточная радость - тоже стресс.
Итак, вперед!
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)"

голодания
2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7
2022 год: март 9 август?
макробиотика
2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Abby (19-05-2021), galla (19-05-2021), go vegan!!! (20-08-2022), taina (03-04-2022), Кремышев (19-05-2021), Лара-М (19-05-2021), Летящая (19-05-2021), Мария11 (21-05-2021), Сергеев (20-05-2021)
Старый 19-05-2021, 16:58   #138
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259 Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,435 раз(а) в 261 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Сегодня захотела разобраться, когда организм честно хочет есть. Встала рано, кошки разбудили, они теперь как птички: светлеет за окном, значит пора свои кошачьи песенки заводить и хозяйку будить. Смешные. Пришлось и на прогулку рано пойти, что еще делать. Утренняя прогулка была неплохой. Я хорошо себя чувствовала, шагала достаточно легко, не задыхалась. И сахар поднялся незначительно от утреннего с 7,2 до 7,3.
Дома приняла душ и даже облилась из тазика, где-то прочитала, что одновременный большой поток воды улучшает всякие процессы в организме. Пока облилась водой комфортной температуры, потом постепенно буду делать холоднее.
После всего в голове проявились «стандарты» – надо поесть, чтобы дальше всякими делами заниматься. А в животе никакого голода. Выпила кофейку для компромисса в 10-30 и, чтобы голову не морочить, поехала в далекий магазин «Декатлон» за кроссовками для ходьбы. Мои прежние кроссы меня подводят на прогулках – стали болеть пальцы ступни, упираются в носок и дело доходит до кровавых мозолей. А мне надо ноги беречь, итак чувствительность пальцев снижена из-за диабетической полиневропатии. Домой вернулась в 13 часов. Проголодалась и с удовольствием съела 2 куриные ножки (150г) и салат из свежих овощей со сметаной, запила кофейком с 50г адыгейского сыра. Поела до сытости. Углеводов получилось 13,1, ГН 1,83, белков и жиров из курицы и сметаны соответственно 29,8г и 47,6г., БЖУ в % – 33/52/15. Пока все эти подсчеты отнимают время, хотя я и использую всякие программки (но что-то разнятся данные в разных таблицах). Подумаю, как это оптимизировать. А может не буду заморачиваться, а как сказал один человек – «… ешьте мясо, яйца, рыбу, морепродукты и зеленолистовые, все это до насыщения. Пейте воду, чай, кофе без добавления в них чего бы то ни было. Никакой искусственной дряни, никаких готовых продуктов, растительных масел, корнеплодов, сладкого, мучных изделий, соусов, ничего из коробок или банок с длинными списками ингредиентов и незнакомыми словами. Ваше заманчивое БЖУ без всяких подсчетов будет идеально, какое надо, если вы будете так есть без всяких модификаций - в смысле, не надо обрезать с мяса жир, отделять от яиц желток или сдирать с курицы шкуру. Я очень сомневаюсь, что ваш сахар при таком рационе будет прыгать, если вы поедите дважды в день, скажем в 9 утра и в 2 часа дня. Будет мало - добавьте немного в 6 вечера. Поживите так пару недель до месяца, потом расскажите, как себя чувствуете, как сахар ».
А мой сахар через два часа после еды 6,8. Без таблеток. Раз, как выяснилось, с инсулином в организме все в порядке, то пусть сам учится справляться с сахаром в крови, я лишь помогу, чтобы извне поступало как можно меньше углеводов.
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)"

голодания
2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7
2022 год: март 9 август?
макробиотика
2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Abby (19-05-2021), galla (20-05-2021), go vegan!!! (20-08-2022), taina (03-04-2022), Лара-М (21-05-2021), Мария11 (21-05-2021), Сергеев (20-05-2021), Татика (11-09-2021)
Старый 19-05-2021, 18:52   #139
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235 Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Цитата:
Сообщение от NoDi Посмотреть сообщение
«стандарты» – надо поесть, чтобы дальше всякими делами заниматься. А в животе никакого голода.
Да, именно прочувствовав это разделение, так и живу несколько месяцев. Стандарты стандартами, запахи еды домочадцев запахами, а послушаешь живот - нет там голода. Все еще забит.

Цитата:
Сообщение от NoDi Посмотреть сообщение
«… ешьте мясо, яйца, рыбу, морепродукты и зеленолистовые, все это до насыщения.
Поэтому словосочетание "до насыщения" приобретает интересную многозначность. Что значит "до насыщения", если слушаешь живот, а там нет голода? Он уже насыщенный? Или еще насыщенный? И это чувство насыщенности не проходит, может, 2 дня?
Abby вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-05-2021), go vegan!!! (20-08-2022), NoDi (20-05-2021), Лара-М (21-05-2021), Мария11 (21-05-2021)
Старый 19-05-2021, 20:33   #140
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Цитата:
Сообщение от NoDi Посмотреть сообщение
Проголодалась и с удовольствием съела 2 куриные ножки (150г) и салат из свежих овощей со сметаной, запила кофейком с 50г адыгейского сыра. Поела до сытости. Углеводов получилось 13,1, ГН 1,83, белков и жиров из курицы и сметаны соответственно 29,8г и 47,6г., БЖУ в % – 33/52/15.
Мало белка посчитали. Только в одних куриных ножках, которых 150гр - 44 грамма белка, плюс 10гр в сыре, и ещё сколько-то в сметане.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-05-2021), NoDi (20-05-2021), taina (03-04-2022), Лара-М (21-05-2021), Мария11 (21-05-2021), Сергеев (20-05-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Пора начинать голодать! Насморк круглый года уже надоел! Lion Архив 17 31-07-2009 05:49
Диабет Альфия Опыт лечения голоданием различных болезней 23 26-12-2007 09:10
Диабет Lutte Болезни и симптомы 29 16-10-2007 20:52


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:27. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter