|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-05-2021, 14:23 | #101 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Раскопала мультивитамины на полке, забыла что купила когда-то. (“Для людей 50+”). Может , поэтому и забыла ахаха... потому, что не принимаю. Подумала, что раз ем раз в три или четыре дня, и бедновато по полезности в дни напитков, буду принимать мультивитамин раз в день. Дневник Lesya777 напомнил также о CBD. Стоит уже год пшикалка, купила и тогда не заметила особой разницы. Попробую попшикать немного больше.
Поняла, отчего у меня травма спины. Есть натуральный угол между бедром и телом (3 и 4), без участия спины, а если хочешь поднести бедро ближе к телу, тогда уже нижняя часть спины начинает работать (можно лечь с ладонями под поясницей, согнуть ногу до максимального натурального положения, а как подносишь ближе к телу, ладони чувствуют, что мускулы поясницы начинают работать). В положении на велосипеде (1 и 2) угол может быть острее, чем натуральный, т.е. нижняя часть спины становится задействованной, и работает продолжительное время (20…30 км)… А если эти мускулы поясницы не особо тренированные, то понятно, чем это все заканчивается. Вывод: 1) нужно тренировать флексоры бедра, чтобы подносили бедро ближе к телу - тренироваться балету в общем , и 2) тренировать мускулы спины, что более сложно (изолировать их от бОльших мускулов, их окружающих, которые могут подхватить нагрузку). Но это все мои самодеятельные умозаключения. Пойду к физиотерапевту в понедельник, посмотрим, что она скажет. |
16-05-2021, 14:48 | #102 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,216
Поблагодарили 11,808 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Abby, спасибо за картинки, очень понравились!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
16-05-2021, 14:58 | #103 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
|
17-05-2021, 23:51 | #104 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Трёхдневка 15 - 17 мая
15: 72,6 - 72,2 Поход в лес и на гору. Тепло, +22С, все зеленеет. Перепад 280 м. Несла 36-литровый рюкзак, просто проверить, привыкнуть. Дошли, вид красивый. На обратном пути остановка у озера. Окунули ступни, в первый раз в этом году, в холодную еще воду. 16: 71,5 - 71,2 17: 70,6 (+300г) - 72,8 завтрак: яйца, грибы, перец, колбаска. Обед: чили Ужин: форель, только что выкопанный молодой картофель. В марте закинула картофельную кожуру с глазами в два горшка, и вот сегодня едим урожай. https://images.vfl.ru/ii/1621195134/...0/34478112.png <--- ссылка для увеличения фото. Последний раз редактировалось Abby; 18-05-2021 в 02:30.. |
18-05-2021, 04:36 | #105 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,216
Поблагодарили 11,808 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Abby, шикарный вид!!! Ты уверенно идёшь к намеченной цели, умница! С удовольствием читаю твой дневник
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
18-05-2021, 11:50 | #106 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Спасибо за добрые слова, Княженика!
На удивление (сама иногда удивляюсь), мой метод не доставляет мне каких-то страданий. Просто образ жизни. Мне нравится, что нет стресса ментальной подготовки для входа в голод, стресса голодания, стресса выхода, и стресса набора веса обратно... Сколько стресса избегаю. А стресс, как известно, хочется заедать Без стресса, психе немного отстает от осознания, что я уже на 16кг меньше. Например, по привычке беру в руки одежду, грубо говоря, 52-54 размера и думаю "это я", ан нет, приходится напоминать себе, что я уже 46-48 размер. Вполне себе представляю, что это может быть мой образ жизни на обозримое будущее. А, кстати. Напоминает мне это не то, чтобы палео диету, но образ жизни человечества, от пещерных до фермеров. Не поймал, или засуха, или саранча, не поел. Вполне могло быть, что ели раз в 3 или 4 дня, как получится. Т.е. я никаких диет с правилами не соблюдаю, а придерживаюсь примерно того образа жизни. Последний раз редактировалось Abby; 18-05-2021 в 13:14.. |
22-05-2021, 11:56 | #107 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Четырёхдневка 18 - 21 мая
18: 72,5 - 71,6 19: 71,0 - 70,7 Массаж глубоких тканей. Между этими массажами и хиропрактиком, велосипедная травма в спине ушла, замечательно. 20: 70,3 - 70,1 21: 69,8 (-800г) - … Жара, +30C, установили кондиционеры. Слишком много еды, переела, нехорошо мне. Внутренняя картинка: желудок как спринг-ролл, набит и стенки растянуты до прозрачной тонкости. Качественные изменения за 5,5 месяцев: 1. Рваное внимание (мелькание модерновой информации) стало тяготить, хочется устойчивого продолжительного. 2. Больше легкости на подъем. 3. Чеснок стал жечь невыносимо. Раньше могла есть сырой чеснок дольками, сейчас и волокно не могу. 4. Повысилась чувствительность к “химии” в магазинных напитках. 5. Кофе сошел на нет. (Примечание: я не кофеман изначально, так что отвалился легко). |
22-05-2021, 19:09 | #108 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Последний раз редактировалось Abby; 22-05-2021 в 23:19.. |
23-05-2021, 06:19 | #109 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,216
Поблагодарили 11,808 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Abby, я посмотрела альбом и оставила комментарий. Я там тоже зарегистрирована
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
23-05-2021, 12:15 | #110 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,604
Поблагодарил: 30,187
Поблагодарили 14,765 раз(а) в 1,627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Abby, спасибо за альбом !
Такая яркость, многоцветье и жизнерадостность - природа - гениальный художник !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
постепенно перехожу на овощи | Fea | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 27 | 23-11-2011 16:14 |
Спонсорские ссылки: | |
|