Голодание для преодоления диабета 2 типа

[Ropotan]

Сегодня у меня 3-й день водного голодания.
1-й день: вес - 79,0; сахар - 6,2. Состояние хорошее.
2-й день: вес - 77,3; сахар - 5,4. Кушать хочется, состояние удовлетворительное.
3-й день: вес - 76,1; сахар - 5,2. Кушать продолжает хотеться. Не выспалась, было всего 5 часов сна. Слегка кружится голова. С утра выпила натуральный кофе без ничего (нужно проснуться, впервые себе такое позволила на голоде). Энергия есть, работоспособность хорошая. Эмоциональное состояние хорошее. Затыков нет, депрессии нет. Немного получше вижу в компьютер (не приходится сильно щуриться). Обычно вижу похуже. Сделала себе вторые очки для чтения. У меня близорукость (-4,5), очки для чтения (-2,25).
Пока в планах продолжать каскады до пяти дней, потом 2 дня еда.

[rid]

Сообщение от Ящерица

Что с дефицитами. Витамин Д, цинк, магний, ферритин, железо.

А какой дефицит ферритина или это зависит от стадии и степени контроля диабета?

Ферритин сыворотки был значительно связан с длительностью диабета (p <0,05). У диабетиков повышенный уровень ферритина, который коррелирует с их гликемическим статусом (HbA1c, FBS, PPBS). Таким образом, его можно использовать в качестве маркера гликемического контроля при диабете.

https://www.semanticscholar.org/pape...06c896113a71c5

[Ящерица]

Жор нельзя добить просто силой воли. Это физиологический ответ на пищу. На форуме, вначале естт методичка. Там есть про инсулинорещистентность, и гликемический индекс. И про правила вызода из голодания. Очень много. Стоит почитать хотя бы это. И есть правила питания для того, чтобы убрать инсулинорещистентность. Голодание на данном этапе может подливать масла в огонь. Мама диабетик второго типа. Я бы никогда не позволила ей голодать. И она практиковала интервальное голодание, но на опыте пришли к тому, что пищевая пауза более 12 часов не полезна (ползет сахар, это же логично). Поэтому за часа 1,5 до сна она съедает полстакана простокваши с корицей (корица снижает сахар). Тогда ночью она зорошо спит и не бегает в туалет. То есть сазар не подскакивает. Вот завтракает она часов в 12. Утром обязательно зарядка пепед завтраком. Днем ходит с палками для ходьбы в любую погоду. Для диабетиков ходьба - это жизнь. Полноценных приема пищи у нее 2. И 2 пепекуса (например цикорий с каплей молока и куркумой-корицей. Никакого сахара даже в доме нет. Картошка одна-две в супе раз в неделю, и то немвсегда, или запеченная в кожуре, в первой половине дня, но не на завтрак. Горький шоколад (минимум 72%, но обычно от 85, или 90-99) дольку если хочется через минут 40 после низкоуглеводного завтрака, ягоды- фрукты тогда же, чуть-чуть любые. Когда стабилизировала вес и сахар - даже хурма и банан может иногда съесть (первая половина дня ПОСЛЕ низкоуглеводного завтрака). Много рыбы, курица, индейка, все на пару. Из круп - киноа, иногда бурый рис, очень редко зеленая гречка. Это все только в первой половине дня. Все запеченное, отварное, или на пару. Мо специями очень вкусно. Помеите, что всякие тушеные овощи не полезны при диабете, у них тоже очень высокий ГИ. Или свежие, или запеченные слегка, или на пару, или припущенные. В сезон салаты. Но не натощак тоже. Когда Вы покупаете пылесос, или стиральную машину, Вы же сначала читаете инструкцию по эксплуатации. А организм у Вас Ваш и один. Прочитайте инструкцию к нему и разберитесь. Вся информация есть. Списки разрешенных и щапрещенных продуктов, ГИ продуктов. Главное соблюдать это в начале, размеры порций и не чаще, чем через 4 часа есть днем. Посчитайте, сколько стоит операция по замене суставов, почитайте, что происзрдит с сосудами, зрением. Разум - великая сила. Полагайтесь на него и все будет просто. И не надо будет мучать органищм голоданиями, которые не факт, что показаны сейчас. Берегите себя. Будьте здоровы.

[go vegan!!!]

Спасибо Вам огромное, что поделились историей Вашей мамы. Очень интересные наблюдения. Но я сейчас, по наводке Масяни читаю книгу Джейсона Фанга "Код Диабета", вот он там немного иные дает рекомендации, а именно - в обязательном порядке регулярно голодать, что именно на голоде восстанавливается поджелудочная. И еще здесь на форуме есть дневник Сагди, которая излечилась от очень запущенного диабета, с огромными осложнениями - и полностью сошла с инсулина. Она в самом начале проголодала на воде 14 дней, а потом еженедельно голодала по 2 дня. И постепенно перешла на 100% сыроедение и малоедение (не сразу, а очень постепенно поэтапно убирая продукты и сокращая порции). И не только диабет отступил, у нее еще был целый ряд серьезнейших заболеваний, и все они ушли, она полностью исцелилась.
Я так понимаю, что от диабета можно излечиться разными способами - есть еще фильм замечательный "Простое сыроедение. Исцеление от диабета за 30 дней", там показывается как один американский доктор лечит диабет сыроедением.
но конечно, при любой методике надо простые углеводы полностью исключать, а фрукты - только несладкие и только в первой половине дня и в маленьком количестве, желательно вприкуску с зеленью. Сагди, например ела не более четвертинки яблока и половинке мандарина, или если грейпфрут - не более трех долек, а в основном несладкие фрукты - лимоны, клюкву, бруснику и т.д. Это в период активного лечения, потом когда сахар нормализовывается, можно расширить немного рацион, но такие сладкие фрукты как бананы, виноград, дыню, арбуз или сухофрукты - с этим надо распрощаться навсегда.
Главное понять, что диабет излечим, изучить методики, выбрать то, что подходит тебе и методично применять... Ключевое слово - методично, без срывов.

[Ropotan]

Ящерица, Каждый идет своим путем. Я совершаю ошибки, иногда поворачиваю назад, иногда топчусь на месте, но это мой путь и мой выбор. Методом проб и ошибок, я потихоньку продвигаюсь вперед. Жаль, что поздно начала. Но, когда придет срок конца пути, не будет обидно, что я не попыталась, что-то изменить в своей жизни. Я еще не сдалась, я все еще буду пробовать, снова и снова.
За участие и поддержку спасибо.

[Ropotan]

Всем привет. Каскады пока у меня не получаются (планировала 5/2). Вчера думала будет первый день ВГ. Но, вечером, увидев клубнику, не выдержала. В итоге гр.700 клубники умяла, потом поела салат из овощей (капуста, огурец, помидор, зеленый лук, оливковое масло). Ну а дальше все по накатанной - орехи с изюмом, немного рыбы (100 гр), грамм 100 кефира. Переесть не переела, а ккал. перебрала - за вечер 1400 ккал. при допустимых 1100. За счет орехов 100 гр. и изюм 50 гр. Удалось спрыгнуть с цитрусовых и конфет. Зато добираю глюкозу изюмом. Но я в процессе борьбы.
Сегодня, тоже не вошла в голод, т.к. принесли в обед , заказанные мною ранее орехи (миндаль). Рука сама потянулась и пригоршню съела, где-то грамм 50.
Следующий каскад начну завтра. И получится у меня: 3 дня голод, 5 дней еда. Завтра, если начну, 5 дней голод ... Потом не знаю.
С сахаром вроде разобралась - сегодня утром 3,8. (таблетки после еды продолжаю пить), сахар особо не растет.
Вес стоит на месте - никак ниже не идет. Мне нужно 65 кг.
Буду повторять это, как мантру, мне нужно 65 кг.
Летом планирую 21 день голода - нужно подлечить некоторые болячки. Но начну после сезона клубники, черешни. Грех упустить такую возможность поесть ягоды в сезон. Психологически, все таки зимой голодать легче, меньше сооблазнов. Живу на юге Украины - у нас как раз начало сезонных овощей, фрукт, ягод. А когда пойдут абрикосы, персики, груши, вишни, малина, сливы, крыжовник, смородина, шелковица, ежевика - жесть. Как себя держать в руках?
Всем здоровья и терпения.

[Ropotan]

Сегодня решительно себе сказала: "У меня 1-й день ВГ."
Вес - 79,1; сахар - 5,8. Цель голодания : снизить инсулинорезистентность и понизить вес до 73 (это минимум). Количество дней буду определять по ходу. Если понижение веса будет очень маленькое, буду выходить на несколько дней, а потом следующий каскад.
Пока настроение бодрое, есть особо не хочется. Вечером планирую сделать тюбаж печени, чтобы очистить кишечник. Дальше, по необходимости, может сделаю клизму.

[Masyanya]

Пришел к выводу, что срывы диабетика (тянет на фрукты) - не столько слабость воли, сколько биохимическая зависимость. Диабетику ОСТРО НУЖНА глюкоза, поскольку организм в силу инсулинорезистентности глюкозу хронически недополучает. Примерно то же у курильщиков: организм не выделяет оптимального количества никотиновой кислоты, предпочитая легкий путь - получать ее от сигареты. Это - сформированная зависимость. Способ борьбы один - не оставлять организму иного выбора, кроме как самому выровнять биохимические процессы. То есть, желаемого не давать.
***
Моя супруга сейчас, в сезон фруктов, срывается хронически. Расчет только на регулярное голодание, когда правило "не давать желаемого" волей-неволей соблюдается.
***
Наткнулся на ведущиеся прямо сейчас эксперименты по излечению диабета регулярными голоданиями, и вот они по какой-то причине выбрали в качестве срока голодания именно 5 дней. Я прям удивился такому точному совпадению сроков. Они этим даже с инсулина снимают - некоторых очень быстро. То есть, срок в 5 дней выбран очень удачно.

[Ropotan]

Сообщение от Masyanya

Моя супруга сейчас, в сезон фруктов, срывается хронически. Расчет только на регулярное голодание, когда правило "не давать желаемого" волей-неволей соблюдается.
***

Подсознательно, я видимо, это тоже чувствовала. Почему я снова и снова пытаюсь голодать. Таким образом я прерываю эту тягу к углеводам. Ведь мне же не хочется, ни рыбы, ни мяса, ни чего либо вообще, кроме фруктов и ягод, ну и как быстрое удовольствие - конфет.

[Ropotan]

2-й день ВГ. Вес - 76,6; сахар - 5,3.